减肥瘦身怎么吃
杨毅玲主编
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杨毅玲主编
《减肥瘦身怎么吃》由北京中医药大学杨毅玲教授主编，在简要介绍减肥成因、误区、方法和饮食原则基础上，从中医学和营养学角度，收录了丰富的减肥食材、减肥中草药、减肥饮品、减肥代餐和减肥零食，全面涵盖了各类减肥饮食品类。术后还附入减肥的简易运动方法。本书素材丰富，科学准确，可供上班族及相关肥胖患者查阅参考。
挺好的一本书，作者对于营养学基础上减肥有较多的论述。 我比较喜欢的事分论中各种食物的营养以及推荐饮食结构，对于我们的减肥者还是值得借鉴的。
三餐不可过度节食。要定时定量，科学安排。