身为职场女性：女性事业进阶与领导力提升

多项研究表明，女性在沟通共情、业绩交付、团队管理、培养后备等方面的领导能力都优于男性”。在提倡男女平等，男女同工同酬的社会里，优秀的女性都有走向职业巅峰的理由和机会。然而，很多女性却在不知不觉中被自己的认知和习惯所羁绊，被自己或他人的意识或固有的偏见所禁锢。不敢表达、不敢表现、不敢出头、不敢…不想改变，一再用过去的习惯和行为重复着昨天的自己。 职场女性要迎来自己更美的绽放，关键就是要努力去“遇见更好的自己”，通过自省，发现克服阻碍自身进步的“坏习惯”，不断改善和成长。 为了改变女性的“进阶困窘”，萨莉·海格森和马歇尔·古德史密斯在本书中为我们剖析了影响职场女性崛起的12个坏习惯，丢弃这些束缚和限制，拥有强者思维模式，就能快速实现进阶，遇见更好的自己。 一起来看看阻碍女性实现工作进阶的12个“坏习惯”吧 1.不愿提及自己的贡献。许多职场女性不愿提及自己的功劳，觉得那是在吹嘘。你不需要自吹自擂，但把功劳与价值无限度地缩小会让你成为职场“透明人”，毫无存在感。相信很多女性都羞于提及自己的成绩，因为从小就被灌输“谦虚是美德”。其实，这会严重阻碍你的职业生涯发展。 破解之道：1）相信自我价值，善于“自我营销”，让自己所取得的成绩被众人知道，尤其是你的领导。2）不要对别人夸赞你的话表示排斥，只需要点头说“谢谢”。 2.期待别人自然而然地注意到你的贡献。 很多职场女性坚信：“工作做得好，领导自然会看到，如果别人没发觉，那是因为我做得还不够好。”甚至觉得这是品行高尚，但事实上，这将使你的成果毁于一旦，甚至让你的努力遭到轻视。 破解之道普及：1）向领导表达自己都在做什么，取得怎样的成就，表明工作动机。如果你想升职，那就说出来。2）准备一分钟电梯“即兴演讲”，包括你手头工作、未来计划和你凭什么胜任。也许哪天偶遇领导就能派上用场，获得高层注意。 3.过于看重专业技能的作用。管理者需要的是领导和组织拥有专业技能的人，而不需要自己太专业。任何行业都需要过硬的专业技能，但如若过于执着，就会限制你的进步。注重专业细节，让你没心思建立人脉，但人脉对晋升十分必要；陷于专家的人设中，难以自拔；成为专家后，难以被替代，无法晋升。 破解之道：1）对待每个职位，不要只看到工作内容本身，要看到工作给你带来怎样的未来价值。2）均衡提升自己的职场领导力能量：专业素养、人格魅力、职位权利、沟通能力。 4.人缘好，但无法“利用”人缘。很多职场女性拥有出色的人际沟通能力，但却不愿发挥人际价值，认为这是自私自利、十分可耻的行为 ，她们更倾向于获得真正的友谊，心灵支撑。其实，建立战略联盟，发挥“杠杆原则”的价值才是明智之举。 破解之道：1）平等互惠：利用杠杆原则，快速实现自己目标，拓宽专业领域，得到双赢。2）向别人提出小需求，并展现自己的潜在价值，能让杠杆原则发挥到极致。3）实施杠杆原则，提前进行“谋划”，有助于建立更长远、更稳定的合作关系。 5.没有在上任第一天就与下属建立联盟。 很多职场女性在上任时，期望熟悉工作细节，才结识新同事，认为这是和新同事打交道的前提条件。但事实证明，把人际关系建立放在优先位置，才会让你快速适应新岗位，拉近与新同事的距离，避免孤立无援。记住：构建联盟是事业成功的灵魂。 破解之道：1）扩大联盟范围，有资源、有话语权的人物，基层工作人员、导师、赞助人。2）主动联系别人，不要等待别人找上门来。3）建立联盟，从上任第一天开始。 6.更注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展。安于现状并不是好事，在同一岗位停留时间越长，会阻碍你对自身价值的判断，更会降低自我满足，甚至于你的能力和潜质都没有得到发挥。有些女性认为这是对领导的“不忠诚”，其实，我们更应该忠诚的是自己的发展，每个项目或任务，都应该是给未来铺路的砖石。 破解之道：1）换角度审视自己的忠诚之心，询问自己到底想成为怎样的人，最终要去向何处？2）在作出职业选择时，考虑今后的发展路径，选择更有利的方向。3）摒弃牺牲自我、默默付出的想法。 7.苛求完美。女性更容易陷入对完美的执念，这是由于女性从小受到“捆绑式期待”的原因，每个家庭都希望女儿更加乖巧懂事，这就导致她们不能犯错、苛求完美的心态，而不犯错的方式就是关注每一个细节，以至于很多女性高管把谨慎小心内化成行为模式。 破解之道：1）站在全局思考问题，不因某一个问题而否定全部。2）学会放权，适度介入下属工作，而不是凡事都掌控在手。3）学会划分优先级，将事情排出优先顺序，利用2/8原则行事，不要事事苛求完美。 8.总想取悦他人。很多职场女性以满足别人的期待为先，避免各种冲突和争执，想要得到所有人的认可，害怕自己被人议论，这会使得你丧失判断力，甚至被别有用心的人利用。 破解之道：1）想清楚自己究竟是一个什么样的人，什么才是你生活中最重要的事情。2）停止做一个取悦者，敢于说出自己的情绪与感受，敢于向不公待说“NO”。 9.极力“压缩”自己。很多女性在会议中会为后来者让座，甚至挪出一部分位置，与他人共坐，这就是在压缩自己。压缩自我有两个方面，一是身体压缩，二是语言压缩。有调查显示，当你无意识地压缩自己时，其实是对自己权威和能力不自信的表现，这是典型的顺从行为。 破解之道：1）用坚定有力、舍我其谁的姿态征服他人。2）不要采用心虚的语气说话，直接说出你真正想表达的意思。3）大方提及你的成绩和贡献，表现性格中的坚定和果敢。 10.夹杂太多情感。作为职场女性，往往在工作中过于情感化，但情感充沛会令你显得不够专业、不靠谱。造成女性情感太多的原因有3个：情绪化、话太多、过于坦诚。 破解之道：1）感知自己的情绪，与情绪“和平相处”，不要直接说出你的情绪。 2）少说话，说对话，直接说出重点，提升沟通效率。3）职场沟通以高效工作为目的，不要掺杂太多私下情感。 11.“反刍式思维”。过度的自我反省，即“反刍式思维”，是难以走出过往伤痛的表现。女性更容易对自己过去的错误不断回想并深感懊恼，长时间陷入自责和痛苦之中。而“反刍”行为会让你状态变糟，甚至形成阴影，阻碍你进一步提升。 破解之道：1）分散注意力，当你感受到自己“反刍”的时候，通过分散注意力来减弱自责情绪，你可以拍桌子，告诉自己：“哼，奶牛才反刍呢！”。2）向男人学习，一切向前看，设想自己更美好的未来，对自己的尴尬往事一笑而过。 12.总让你的“雷达”干扰你。女性在接收信息时，脑中很多区域会同时作用，她们的注意力像“雷达”一样，不停勘测周围环境。这样容易分散注意力，弱化你的辨识和区分能力，久而久之就会打击工作积极性。 破解之道：1）通过对涌入大脑的碎片化信息进行筛选，更为理智地处理各种信息。2）在做一件事的时候，集中注意力专注在其中，不要被外在事务分心。 打破事业瓶颈期，从细微的行为方式开始改变，重塑自我。 其实，这些阻碍我们的习惯里，往往藏着巨大的能量。勤奋、觉悟、有洞察力、愿意为他人付出、不总以自我为中心，这些都能帮助你赢得职场地位，但如果你发现它们已经在阻碍你开发潜能，就要逼迫自己走出“舒适圈”，只需要找到认知的盲点和错误底层逻辑，拥有强者思维，就能获得改善和成长，从而让我们在进入工作新阶段不再迷茫。

市面上的职场书籍千千万，针对女性的职场生存书往往都是在教导女性要如何优雅地与合作伙伴交涉、如何打扮自己、接待来宾、提升一些基本的工作技能。我个人认为这些书对女性并没有真正的用处，它们甚至是对女性的驯化。难道职场上的女性，不爱打扮、不“优雅”就不专业、没办法生存了吗？我想事实绝不是这样。 我们不妨看看自己公司中做到中高层的女性。她们不一定有非常美丽的外貌，却大多有着雌雄同体的品质： 敢竞争/敢接受挑战/敢主动放权/敢拒绝别人/敢为自己说话/敢为自己的功绩公开地填上色彩；她们不一定特别强硬，但绝对有着自己的原则，知道自己在职场中的个人领土是哪块区域，自己的野心是什么、近期的猎物是什么；她们善于像男人一样思考，而不是说话轻声轻语，对职场霸凌唯唯诺诺地屈服，甚至扮作花瓶，在别人的身后默默无闻。 我是一个有个人爱好和梦想，也对化妆打扮颇有兴趣的人，但我不觉得，美丽是生存在这个人吃人的职场中的必胜武器，它只是一个加分项，甚至当你懒得顾及它们的时候，你是不需要倒腾它们的。这世上有太多的笨蛋美人，把自己的外貌包装得很是精致，真的遇到事情却一点攻击力都没有，我不愿活成这样的人。 上班三年，曾经的我只是在象牙塔中透过书本概览职场。我曾对一些书中的人情世故嗤之以鼻，认为那是人性的糟粕，是不好的品质。可如今，当我切身在社会上摸爬滚打、思考自己所经历的一切，再回首曾读到过的那些职场道理，却发现，它们大多是可行且符合情理的。而要我总结一句话——职场就是战场。在这个大环境依然对女性要求苛刻的时代（女性可能面对性别歧视、年龄歧视、已婚未育歧视、已婚已育歧视、35岁歧视、家庭与工作无法平衡歧视），如果女性还是傻白甜一般没有一点自我保护的意识，只知道被“宠爱自己”的“买买买”消费广告洗脑、疯狂倒腾外在、太过着重地学所谓的职场礼仪，想要依靠自己的双手谋生，则可能处处碰壁。 用不着对不喜欢你的人微笑、用不着向别人的人生步伐看齐，活得有点韧性、不过分谦虚，让在自己职场环境中或对你友善或对你有恶意的人看到，你是一朵带刺的玫瑰，远比你默默无闻不懂抬头看路、常把自己至于死地的行为要强的多。 变得聪明一点，嘴巴严实一点，眼睛多会观察一点、心理素质男性化一点......职场女性，要磨练的软硬技能是和自己从小的教育背道而驰，这样的改变是痛苦的，但绝不是无法改变的。 要相信自己，相信自己现在就拥有和男人一样的职场品质。不要想着依赖任何人，更不要定义自己是女的、本就是一个弱者。每个女性都有能力找到糊口的生路、也都有能力捍卫自己的职场边界。

你今天在无法控制或者无关紧要的事情上纠结了几分钟？ 身为职场女性，每个人身上都有一点相通的共性，这是女人性格的弊病，比如书中提出的不愿意提及自己的贡献，因为大环境下默默无闻经常被当成美德歌颂，男孩冲动打架会被当做有朝气青春的活力，而同样事件在女孩身上会被认为不规矩，不入流，不端庄没有教养，加上应试教育的赏罚机制，中规中矩默默满足父母和其他人的期待，小心规避风险和错误走前人走了千遍的路的“乖乖女”是这个时代构成的一部分。她们在这一基础把专业知识看成事业的敲门砖而不是把关系的联接当成进阶的攻取路线，觉得男性同事太势力，是“目的性强”的讨厌的人，思想高度导致行为结果错过太多。所以在工作或者新上任的第一天没有建立联盟，更注重手头的工作而不是职业生涯的总体发展。er又有一部分女性，这是极少数里的极少数人，她们对物质的看法是晋升的嘉奖，实现自我价值比“工资”更有成就感，当然这么想工资也会成指数上升，热爱的是越来越好的自己。她们在反思后不会让自己陷入情绪，“哼，奶牛才反刍呢”。 我们要放过自己，不再苛责，任何事都不是完美的，但是瑕不掩瑜。放过自己，因为我们每个人都是亟待升级的产品，而这种升级会贯穿我们一生 除了做“待做事项”清单以外，做一个“不做清单”二者平衡，会对自己更负责任，人际关系网，工作计划等事项格外清晰，例如“不要着急开口，等别人说完，不然这样会显得我不庄重”“不要为了完成任务而完成任务”“不要说太多偏离主题的话”等 准备一份即兴演讲：手头的工作，未来计划，以及你凭什么胜任，在机会面前“我已经准备好了”那段演讲的潜台词如此清晰：“这就是我现在正在做的事！这就是我未来的职业理想！你一定要记住我！ 感谢那些让我走到今天的态度，技能，才华和习惯，请你感谢它们，也感谢过去的自己，然后告诉她“我明天会做的更好”

【12个阻碍女性实现目标的工作习惯】 1. 不愿提及自己的贡献。a.戒掉“非此即彼”思维，厌恶吹嘘不代表要过分谦虚，适度展示可以让他人看到自己的价值，这也是重要的工作内容之一。b.尤其成为管理层后，不能有效自证价值，会影响团队，是领导力不足的表现。c.被人夸赞时，简单说一句“谢谢”就足够了。d.把自己当成一个产品，思考如何发现价值点实现有效的自我营销。 2. 期待别人自然而言的注意到你的贡献。a.男性习惯掠夺，而女性习惯等待，总以为只要自己足够努力，皇冠就会从天而降，如果没有则会深陷自我怀疑与失望无助的境地。b.抓住机会，主动并一遍又一遍的表达你的期待，要记住没有人有义务猜测你的心思，在职场中争取机会并不是丢人的事。 3. 过于看重专业技能的作用。a.过分关注专业能力，会让你大量时间精力耗费在细节上，而忽视了发展更重要的能力培养，比如人际关系及领导力。b.什么样的人更容易升职？这个人得让别人都相信他能在更高的位置上做出贡献，得让别人知道他已经准备好接受新的工作了。c.个人在企业发展的四种力量，专业素养、人际沟通能力、个人权威或魅力、权力地位。 4. 人缘好，但无法“利用”人缘好。a.很多人成功，靠的不仅是天赋与勤勉，还深刻明白利益的交换原则。很多男性都深谙此道并用的非常坦然。这是大多数组织内部的运转法则，而很多女性却反感此道。b.男性在职场中交朋友目的性很强，女性却多数想让对方喜欢自己。c.利用杠杆原则：平等互惠，让别人帮了忙记得想办法还回去，反之亦然；适时提出需求；提前规划并建立杠杆关系，并谋求具体可衡量的收益。 5. 没有在上任第一天就与下属建立联盟。a.女性总觉得要先证明自己胜任然后才建立人际关系，而在男性眼中成功的关键不是自己如何做好工作而是谁能帮助自己完成工作，人际是工作中最关键部分。b.联盟成员可以是高层、同级、下属、供应商或其他内外支持者。他们可以帮你实现目标，也会在各种场合提及你的贡献。c.多去认识不同的人，主动联系他们，保持曝光度。d.从专业到管理的转变，表现为开始把自己当成领导者，激发员工干劲儿，提供给他们必要的资源，让团队高效运转。认识谁比懂什么重要的多。e.联盟就是个人品牌。 6. 更注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展。a.忠诚是一种美德，但也很容易变成一个陷阱。这种对忠诚的错误理解，足以让你无视自己未来的发展，牺牲自己的抱负，浪费自己的天赋和潜质。而最后的结果就是，你只能眼睁睁地看着别人升职加薪，而自己却依然被困在原地。b.女性似乎总是习惯性地反感“争取利益”这个词，不光是反感别人做出这种行为，如果自己与这个词有联系，她们会更不舒服。而这就是导致她们总是着眼于手头工作而不是职业生涯规划的重要原因。为什么这么说呢？因为如果你带着职业生涯发展规划的观点来处理日常工作的话，你就会把每一个项目或者任务看作是给未来铺路的砖石。c.别忘了，你现在身处职场之中，你所做的一切都是在为自己创造一个能发挥更大才能的环境，从而实现自己的人生价值。而你不断追求这些能实现自己价值的工作的过程，就是你不断获得自我利益的过程。这个过程将会贯穿你职业生涯的始终。d.只要没有犯法、没有违背人伦，你并不需要做出牺牲自己而成全公司的事情。公司建立的最初目的，难道不是为了赚钱吗？因此，想以公司作为舞台来大展身手、获得事业成功的那群同事们，你就更没有权力指责了。 7. 苛求完美。a.苛求完美会给自己及周围带来巨大压力，会让你专注于细节而无暇规划未来，会给你带来消极思维模式。b.达娜身上有两个非常好的特点，这是大部分完美主义者不具备的：第一是很会放权，第二是很会划分优先顺序。 8. 总想取悦别人。a.不管你怎么努力，这个世界上一定会有人讨厌你。如果你身在领导层，你就更应该看开这一点，不然你会觉得全世界都在与你为敌。 9. 极力“压缩”自己。a.压缩自己的占地面积是一种典型的顺从行为。不管有意还是无意，你的确在向在场的所有人传递示弱与顺从的信息。b.自我压缩的词汇，如“只、很小、很快、一点”“我们”；自我压缩的语气，如“也许、可能、吧”，降低语言可信度，弱化权威。 10. 夹杂太多情感。a.造成女性“情感太多”的原因主要有三个：情绪化、话太多，以及过于坦诚。b.一定要少说话，说对话。c.职场中的信任更多是为高效工作服务的，而不是为了私下里的情感。很多话也许是事实，但你不能说出来。 11. “反刍式思维”。a.过度的自我反省，即“反刍式思维”（Rumination），是难以走出过往伤痛的体现。b.你在大脑中创造了一个地狱，而为了对抗这个地狱，你需要更多的卡路里或者酒精来安慰自己。等到“释放”过后，你又会重新被反刍式思维左右。这样的恶性循环，让过度反省看起来和吸毒成瘾也差不了多少了。c.分散注意力可能是对抗反刍式思维的最好方式。 12. 总让你的“雷达”干扰你。a.假如你的工作需要较强的数据分析能力，那么随着时间累积，你的脑回路会越来越符合专注的“激光式”。如果你的工作需要较强的人际沟通能力，那么你一定会因为人情练达而变成一个“雷达式”的人。b.一个优秀的雷达式工作者同时也是最难“静下心”来的人，因为他们的注意力总是太容易被分散了。由于你可以在同一时间接收太多信息，因此你的辨识和区分能力都会被弱化，久而久之，你对工作的自信度就会受到影响。c.让你的左边栏好好为你服务的方式，就是把注意到的事情重新整理一下，编个故事，这就叫作“重塑”。现在的我只要在开会时看到别人脸上的表情不对，我就会告诉自己，这个人一定是遇到什么难事了，要不然就是今天上班路上受了什么气。 【如何改变自己】 1. 从小细节开始。a.最好的办法是先专注于一个具体的习惯，做一些小的改变，直到你能看到自己的进步之后，再考虑其他项目。不要指望自己能在一瞬间改头换面，你的身体其实更能适应这种“润物细无声”的改变。 2. 独改不如众改。a.有同事成为你的同伴，监督你的改变，这不仅会让新的习惯被加速养成，还会帮你在职场中建立更强的人脉关系。b.选择值得信任的态度积极的同伴，明确需要对方关注的点，简单明了的提出问题，设置期限。c.接受反馈时的四个步骤：倾听（不要打断），感谢（真诚感恩），跟进（定期询问对方意见并应用到实践中），宣传（每个工作日都是训练自己并让大家看到进步的舞台，想象自己是面临大选的政客）。 3. 放过自己。a.极端思维方式的根源在于缺少对自己的包容力，表现在自己身上，就是不放过自己、苛责自己。b.世界上没有完美的人、事、物。我们每一个人都是亟待升级的产品，而且这种升级会贯穿我们一生。当你接受了这一点，你才会放过自己，以宽容的心态面对改变。c.“前馈”，着眼于未来，接受对未来有帮助的建设性意见。d.“哦，好吧”，接受，放下。e.列“not-todo”清单，包括要改掉的坏习惯、无需亲力亲为而应放权给别人做的事。 4. 向从前的自己致敬。a.请一定别忘了任何事物都有两面，那些阻碍你的习惯也曾经给你带来过力量。这些力量让你走到今天，坐在了现在的位置上。b.然而你最终的目的是要完全开发自己的潜能，让自己发挥更大的价值。这时，曾经的那些好习惯就开始阻碍你了，因此你不得不逼迫自己走出舒适区。但你仍然要向过去的自己致敬，感谢那些让你走到今天的态度、技能、才华和习惯。请你感谢它们，也感谢过去的自己，然后告诉她：我明天会做得更好。 【行动计划】 12个坏习惯中了一大半，当然也已经觉知并在努力改变中。目前最想改的是4和9。

刚合上这本书，脑子里有点乱，也有点亮。书里点出的很多问题，像被人拿着镜子对着我——不是那种把人照得好看的镜子，是那种把你藏着的、习惯性的、甚至引以为傲的小动作，一条条翻出来给你看。 先说一个最戳我的点：“谨慎小心被内化成行动模式，以至于太担心犯错”。 书里有一章专门讲这个，我一边看一边觉得自己膝盖中箭。我确实为自己“考虑周全”自豪过，但读到后面才意识到，这种周全很多时候已经变成了刹车——不是真的在评估风险，而是本能地先踩一脚。书里没否定谨慎的价值，但它问了一个让我没法回避的问题：“你是在避免致命错误，还是在避免任何不舒服的评价？” 我后来拿这个问题问自己，答案是后者居多。很多小错，错了根本不会怎样，但我就是会反复检查、反复确认、反复犹豫。这个习惯曾经帮过我，但现在它开始拖我了。 第二个让我停下来的是关于 “表达的不确定语气” 。 书里有一段分析女性在陈述观点时习惯加“我觉得”“可能”“不知道对不对”，我读的时候想起上周开会，我说了一句“这个数据可能有点问题，大家帮忙看一下哈”。其实我心里门儿清——数据就是错了，不用“可能”，不用“大家帮忙看”。但我下意识用了软语气，像是给观点裹了一层棉被，怕砸到人。 书里说这不一定是不自信，有时候是“维护关系”的本能压过了“传递信息”的目标。但问题是，在决策场景里，软语气会吃掉观点的重量。这句话我记下来了，准备贴在显示器边上。 第三个是 “极度坦诚不是无限度坦诚” 。 书里没有直接引用杨幂那句话，但有一章专门讲“坦诚的边界”，我以前觉得，既然是团队合作，我就该把我的担忧、不确定、甚至对别人的看法都说出来，才叫真诚。但书里提醒：职场的坦诚，核心是“对事不对人、对目标不对情绪”。把工作需要的真实信息给到位，就够了。你的内心戏、你的过度反思、你对同事性格的真实评价，大多时候不需要端上台面。这不是虚伪，是职业素养。 这一点对我来说是个松绑——原来我不需要把所有心里话都掏出来，也能成为一个真诚的人。 当然，书里也有些观点我读的时候会皱一下眉。比如有一处把“女性压缩自己”几乎都归因于“不自信”，我当时就觉得有点片面。我压缩自己，有时候是为了给别人方便，有时候是不想有肢体接触，有时候就是那天太累了不想争。善意和自我保护也是真实的动机，不一定跟自信有关。 但这本书好在，它并没有要求你全盘接受，而是让你在对照中想清楚自己的版本。哪些问题我确实有，哪些问题我有但动机不同，哪些问题我已经改了一部分——这种对照本身就是收获。 书里有一句话我特别喜欢，抄在最后：“进阶不是变成另一个人，而是成为更完整的自己。” 我不想变成聒噪的青蛙，也不想一直当含羞草。我只想在自己舒服的节奏里，慢慢把那些不必要的刹车松开一点。 这就够了。

身在职场，女性有其做事认真周全的特点，也有区别男性的“坏“习惯 1、不愿提及你的贡献 2、期待别人自然而然地关注你的贡献 3、过于看重专业技能的作用 4、没有上任第一天就建立联盟 5、更注重手头的事情，而不是职业生涯的发展 6、夹杂太多情感 7、让自己的雷达干扰自己 8、人缘好，但无法利用好人缘 9 反刍式思维 10总想取悦别人 11苛求完美 12极力压缩自己 如何改掉这些习惯，不埋没自己的功劳，不压榨自己的时间，不讨好别人，读来醍醐灌顶

🌟🌟🌟🌟 要实现男女平等，弱化性别差异应该是重要一步。所以，并不大喜欢过于强调性别特点和差异的论调。看完这本书，不得不承认，有些性别特征带来的影响我们可能根本意识不到，或者没有有效的应对办法。有意识地观察和调整自己，有则改之，不一定事业能达到什么高度，至少在职场少受伤害。下面这12点，以便自查。 1．不愿说出自己的贡献。 2．期待别人自然而然地注意到你的贡献。 3．过于看重专业技能的作用。 4．人缘好，但无法“利用”人缘。 5．没有在上任第一天就与下属建立联盟。 6．更注重手头的工作，而不是职业生涯的整体发展。 7．苛求完美。 8．总想取悦别人。 9．极力“压缩”自己。 10．夹杂太多情感。 11．“反刍式思维”。 12．总让你的“雷达”干扰你，过于注重别人的反馈和情绪。

有一点很深刻，女性的反刍思维，以为是自省实则是过度消耗自己，过去的就让它过去吧，做错了，就说好吧确实弄糟了。 以下是书本总结—— 坏习惯一：不愿提及自己的贡献。这一定来自于你的谦虚之心，以及一双愿意发现别人优点的眼睛。 坏习惯二：期待别人自然而然地注意到你的贡献。那是因为你真的瞧不起那些上蹿下跳的“大话精”，你是一个具有埋头苦干的匠人精神的人，并且你能够发现别人的长处，所以很自然地会期待别人也对你做同样的事。 坏习惯三：过于看重专业技能的作用。这是因为你尊敬知识、崇尚专业，你希望自己的素养能够配得上自己的岗位。 坏习惯四：人缘好，但无法“利用”人缘。因为你更看重人和人之间的真感情，而不是对方能不能为你所用。 坏习惯五：没有在上任第一天就与下属建立联盟。这是因为你不希望给别人带来太多麻烦，你希望自己完全准备好之后再“登场”。 坏习惯六：更注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展。这是因为你很看重自己对公司的忠诚；同时也因为你是一个踏踏实实、稳扎稳打的人，你不期待“一夜翻身”，你更倾向于逐步提升。 坏习惯七：苛求完美。这是因为你不愿意让别人失望（尤其是你的家人），而且你希望通过自己的努力让这个世界更美好。 坏习惯八：总想取悦别人。这是因为你是一个无私奉献的人，你希望身边所有人都开开心心。 坏习惯九：极力“压缩”自己。这是因为你有一双察觉别人需求的眼睛，而且你想表示出对别人的尊重和关注。 坏习惯十：夹杂太多感情。这是因为你想要做真实的自己，并希望基于共同的经历与他人建立联结。 坏习惯十一：“反刍式思维”。这是因为你具备深刻的思考能力，对待生活中事物，你绝对不会只看到表面。 坏习惯十二：总让你的“雷达”干扰你。这说明你的情商很高，总是能察觉到他人不易被察觉的情绪。同事也认为你具有超高的洞察力和关心他人的同情心。 所以现在你一定明白了我们之前说过的话：“在阻碍你的习惯里，往往潜藏着能量。”勤奋、觉悟、有洞察力、愿意为他人付出，不愿总以自我为中心，这些是很多职场人都有的素养。 这些都是好事，它们都是你带给这个世界的礼物，并且这些素养一定给你的职业发展带来过帮助。正是由于这些习惯里潜藏着如此之大的能量，它们才会助力你的工作，让你为公司做出更多贡献，然后慢慢地让整个社会变得越来越好，所以在你走向职业生涯的“进阶”环节时才不愿舍弃它们。 然而你最终的目的是要完全开发自己的潜能，让自己发挥更大的价值。这时，曾经的那些好习惯就开始阻碍你了，因此你不得不逼迫自己走出舒适区。但你仍然要向过去的自己致敬，感谢那些让你走到今天的态度、技能、才华和习惯。请你感谢它们，也感谢过去的自己，然后告诉她：我明天会做得更好。 人生有不同的阶段，这些坏习惯显然对人生的某个阶段起作用，没有一劳永逸的道理与案例，都得需要结合自身实际，关键在于个人职业天花板的愿景是什么？

要真正提升女性领导力，需要同时在“内在心性—行为习惯—外部资源”三个层面同步用力。 ​​发挥天生优势，建立“网状”影响力​​• 女性天然擅长共情、连接与包容，领导者应把这些能力作为核心资产，而不是去模仿传统的“权力式”控制。把团队成员放在网络中心，通过扩展关系网来提升影响力。 ​​训练专注力，抵御“24-7”高压环境​​• 高强度、碎片化的工作节奏让专注成为稀缺能力。刻意练习全情投入：单任务工作、冥想、定期数字断舍离，可提高注意力，也让女性看起来更可信、更有权威。 ​​打破12个常见坏习惯​​• 研究指出，阻碍女性晋升的12种行为习惯包括：不愿提及自己的贡献、过度追求完美、害怕被人讨厌等。识别并改掉这些习惯，是提升领导力的首要步骤。 ​​重塑自我认知，增强自信与情绪管理​​• 自卑或把生活情绪带入工作都会削弱领导表现。通过正确自我评估、积极心理暗示、情绪觉察与表达练习，女性可以更稳定地输出领导力。 ​​在公众场合“放松且坦然”地发声​​• 研究发现，女性在演讲时受到更多关注，只要全情投入、保持放松姿态，就能显著提升权威感和被信任度。练习公开表达、即兴演讲，让声音和身体语言与内容一致，传递信心。 ​​借助外部支持与组织资源​​• 企业应提供女性领导力培训、导师制与弹性工作安排；社会层面要持续推动性别平等政策，为女性突破“玻璃天花板”创造条件。 ​​将以上练习融入日常​​• 制定可衡量的练习清单：如每周一次即兴演讲、每月复盘一次坏习惯、每天进行10分钟专注力训练；并寻找盟友与导师反馈，形成持续迭代。 领导力不是天生不可变的标签，而是一系列可以通过觉察、练习和刻意培养而不断强化的行为与心态。女性只要在优势发挥、习惯改变、心理建设与外部资源链接四个环节形成闭环，就能在任何组织环境中持续提升自己的领导力。

《身为职场女性》“那些让你走到今天的工作习惯，基本上都会成为你未来迈向更高层面的绊脚石。”职场女性发展的瓶颈期，进与退的要塞，事业和家庭，天平的两端。女性被高要求上得了厅堂，下得了厨房。迷茫和不知所措比比皆是，如何选择都会被贴上各种各样的标签，自己给自己贴的标签，也有外部给自己贴的标签。女性在男权社会想占有一席之地，难于上青天。女强人似乎变成了职场女性贬义代名词。女性常常被冠以抗压能力偏弱，同等竞争优势，却被排除在竞选名单以外。普遍清一色的男性团队被吹捧，女性团队却凤毛麟角。十二个“始作俑者”句句击中女性的痛点：1.不愿提及自己的贡献。2.期待别人自然而然地注意到你的贡献。3.过于看重专业技能的作用。4.人缘好，但无法“利用”人缘。5.没有在上任第一天就与下属建立联盟。6.更注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展。7.苛求完美。8.总想取悦别人。9.极力“压缩”自己。10.夹杂太多情感。11.“反刍式思维”。12.总让你的“雷达”干扰你。突破瓶颈，从细节开始，循序渐进，这或许是改变自己的最好方式。学习男性的思维方式，朝前看。想明白想清楚，你自己想成为一个什么样的人，什么是你生活中最重要的事情。米开朗琪罗所说：“大卫原本就在石头里，他只是把非大卫的部分凿掉，大卫自己就出来了。”