“得舒饮食”：健康饮食助你减重、防治高血压
玛莎·麦克道威尔Fiberead
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玛莎·麦克道威尔Fiberead
得舒饮食即DASH饮食，全名是DietaryApproachestoStopHypertension，字面意思是防止高血压的饮食结构。起源于1997年的美国，初衷是预防和控制高血压。实验表明，DASH饮食能有效降低抗胰岛素性和减少糖尿病发，最快14天就可以起到降血压作用，几乎和专业药物不相上下。配合一定量的运动还能带来令人惊喜的减重效果。
主要是西餐，但配料什么的还是可以借鉴借鉴的。
没有很详细的讲解得舒饮食，食谱也不是很适合..