优秀是一种习惯

我想为读书会增加一项专题，即优秀的习惯如何养成

2018，Book3 书名：优秀是一种习惯 作者：罗盘 一行精华： 你想成功、想赚钱、想搞好人际关系，可是从不行动；想健康、有活力、锻炼身体，可是从不运动；知道要设目标、订计划，但从来不去做，就算设了目标、订了计划，也不曾执行过；要早起、要努力，可是就是没有行动力；知道要推销，可是从不拜访顾客。就这样，很多人一天一天抱着成功的幻想，染上失败者的恶习，虚度着光阴。 一行评论：其实这本书的内容很丰富，涵盖了几乎生活中所接触到的全部方面的一些需要学习和借鉴的东西，但偏偏我把上面这段当作了这本书的一行精华，因为它真的很直接的指出了我们现今大多数人的现状：思想上的先行者，行动上的后进者。好像思想和行动永远不在一个时空，没办法联动。然而没有行动的思想永远是空想。所以，行动起来吧！任何事，从现在开始，都不晚！💪

播下一个行动，将收获一种习惯; 播下一种习惯，将收获一种性格; 播下一种性格，将收获一种命运。 昨天就像使用过的支票，明天则像还没有发行的债券，只有今天是现金，可以马上使用，今天是我们轻易就可以拥有的财富，无度的挥霍和无端的错过，都是对生命的浪费。 我们穷尽一生，不就是想在光怪陆离的世界，拼尽全力成为自己想成为的那个人吗？ 2020已经启动，你我已在前行的路上。 岁月流逝，慢慢成熟，激情还在，睁开慧眼，不再任性，不再莽撞，不在仅凭直觉或感觉去面对感情，理智调控情绪，拥有明智悠然的心境。 行到水穷处，坐看风起云涌。行进在选择的路上，战胜挫折，抵抗忧伤，怀抱希望，看四季花开，再留一点时间欣赏月圆盈缺。 能够接受最坏的结果，才有资格说:去试试看，对自己的人生负责，才有资格选择。 人生是自己定义和走出来的。 用理智控制情绪，不管路上有多艰难，都要持续前行。相信每一步都在接近诗和远方。 人生要做好两件事，一件是拿事情把时间填满，另一件是拿感觉把心填满。 每个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，珍惜生命，不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。 知世故而不世故，才是最成熟的善良。 人最重要的就是在看透了世间的一切复杂，明白了，自己的本性，并且寻找到自己生活的坐标，再回到简单状态。 倾其所有，掏心掏肺，不是得到一个值得托付一生的人，就是得到一个值得铭记一生的教训。 人活在世上，免不了被伤害，人最大的能力是受到伤害后，能迅速让伤口口愈合，不要总把伤疤展示给别人，让自己一辈子生活在苦涩中。 任何坚强都是软弱结成的"茧"。 生命是个奇迹，206块骨头的精妙组合，神经血管的精妙配对，思维，情感，语言……都包含在这伟大的生命体中，为了这伟大的存在，要竭尽全力，淋漓尽致，去过好这一生。 有幸拥有此生，明白此生只是一个过程，没有什么会属于自己，除了生命本体。 爱她，珍视她，充实她，才会拥有饱满而丰富的人生。 慢慢学会认识人，认识自己，更好认识容纳我们的世界，世界庞大而复杂，穷尽思维，历尽艰险，也未能揭开它神秘的面纱，但我愿意去感知，去追寻，去面对它的深邃。 每个人的青春，都是有限的存在，不要任意挥霍，珍视自己，爱护别人。 生活的残忍就在于，你越是没有资本，需要抗拒的诱惑就越多。 抱怨没用，后悔没用，没有努力，努力再狭窄，也还能透进光亮。 面对残酷的现实，被"锯"得鲜血淋漓，也不要忘记抱以妩媚的微笑。 世上最难断的是感情，最难求的是爱情，最难得的是友情，最难分的是亲情，最难找的是真情，最难受的是无情，最难忘的，是你开心的表情！

其实说穿了，回到从前也只能是一个心灵的谎言，是对现在的一种不负责的敷衍。史威福说：“没有人活在现在，大家都活着为其他时间做准备。”所谓“活在现在”，就是指活在今天，今天应该好好地生活。这其实并不是一件很难的事，我们都可以轻易做到。     昨天就像使用过的支票，明天则像还没有发行的债券，只有今天是现金，可以马上使用。今天是我们轻易就可以拥有的财富，无度的挥霍和无端的错过，都是一种对生命的浪费。     不要回避今天的真实与琐碎，走脚下的路，唱心底的歌，把头顶的阳光编织成五彩的云裳，遮挡凌空而至的风霜雨雪。每一个日子都向人们敞开，让花朵与微笑回归你疲惫的心灵，让欢乐成为今天的中心。如果有荆棘刺破你匆匆的脚步，那也是今天最真实的痛苦。     迎接今天的最佳姿势就是站立，用你的手拂去昨天的狂热与沉寂，用你的手推开明天的迷雾与霞辉，用你的手握住今天的沉重与轻松。把迎风而舞的好心情留在今天，把若隐若现的阴影也留给今天。     只有把握好今天，才能让生命感知生活的无边快乐。

谈好的习惯 工作习惯 工作不是我们为了谋生才做的事，而是我们要全力以赴用生命去做的事。 学着像你的领导那样去思考 自觉而出色地做好自己的事 即便是小事也用心去做 制订切实可行的目标 养成马上行动的好习惯 配合自己的精神状态去工作。用你的工作效率最高的时间处理困难的事情，或者从事创意思考。工作效率低的时间则用来看报、整理档案、打扫或清理信件。 放松与娱乐，被认为是生活中不可缺少的要素。 学习习惯 要有“博百家所长，为我所用”的读书情怀，让自己每天进步一点点 。 利用每天的零碎时间学习，爱好读书，就能把无聊的时刻变成喜悦的时刻。 向新事物、新知识发起挑战 。 睡前或者醒后学习，由于分别没有后摄抑制和前摄抑制的影响，记忆保持量最大。 礼仪习惯 一个人的礼貌修养主要表现在服饰衣着和言谈举止两个方面。 记住对方姓名 ，符合年龄身份 养成关心人的习惯 人们总是乐意同关心自己的人交往，所以，经常关心他人的人在人们的心目中的威信就高。 节日到来之时，向远方或不常见面的亲友及时送去自己真诚的问候，这是保持友谊和联络、表明心迹的最简单又极有效的方式。 交谈过程中，应注视对方的眼睛或面部，以示尊重；但当双方缄默无语时，就不要再看着对方。否则，将使对方更显尴尬。当别人说了错话或做了很不自然的动作时，盯着他的脸，或看一眼后马上转移视线都会使人产生你在用眼光讽刺嘲笑他的感觉。和别人碰面时，可以以把眼光移开的方式来解决自己不自在的感觉，这么做可以减轻你所感受到的压力，不过，也可表示顺服或承认自己地位较低。 不要等着别人对你表示善意——要先对别人表达你的好意。爱人者，人恒爱之。养成与人合作的好习惯。 争吵如果不能避免，就要吵得有意义，有价值。 如果我们只想从别人那里得到什么，而不愿为别人付出一句赞美，给别人带来一点快乐，那就无法让别人感到我们的真诚。 有容，德乃大；必有忍，事乃济。从容面对指责 。 一个人具备什么样的气质，对其精神面貌有很大的影响。 说话习惯 说话有分寸，谦虚谨慎，节奏紧凑，多倾听，少谈我。 批评是一种艺术，其出发点在于如何让对方虚心接受批评，让对方更加正确地行事，同时也使自己的人际关系更加和谐。有经验的人在批评他人时，总是适可而止。如果只图“嘴巴快活”，说个没完，就可能得到相反的效果。 休闲习惯 用心去培养一个好习惯需要付出努力，随意养成一个坏习惯便要付出代价。 日记不必每天写，可以想写的时候再写，但是一定要有连续性。 休闲时听听音乐，能重新燃起对生活的热情，唤起人们对美好生活的回忆和憧憬，使人心理趋于平静，情绪得到改善，精神受到陶冶。 亲人之间难能可贵的是，难以向别人表露的任性，可以毫无顾忌地在亲人面前发泄。 只有极少数人才能事业成功，甚至能做一份自己喜爱的工作的人也不是很多，绝大多数人，不过是为了谋生做着一份自己并不喜欢的工作，我们能拥有的仅仅是身边的这个家。不管丑的俊的，不管得意或失意，不管君子还是小人，生活给我们最大的平等和恩赐是：每个人都拥有一个家；而我们能得到的人生幸福，实际上绝大部分来自我们的家。 太多的休息，是一种病态 。 你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料——富兰克林 利己的人最先灭亡。他自己活着，并且为自己而生活。如果他的这个“我”被损坏了，那他就无法生存了。

优秀是一种习惯，而这种习惯会伴随我们一生，比如，早睡早起，用微笑迎接新的一天。很多时候，以为很简单的早睡就是做不到，时间越久越想拖延，越难以早睡。放下手机，闭上眼睛，回想这一天的收获，及时复盘，做的好的继续加油保持，今天认真写了一篇文章，用心去感受对方的需求…… 每一天，会做很多事情，但留在脑海里的却少之又少。就像坚持给自己打气，保持好心情这件简单的事情对于低谷期的人而言却很难。一次次地失落，迷茫会削弱积极的心，但如果有每天坚持将不安，烦恼写进日记本，或者讲述出来，其实，心态反而会越来越好。人生嘛，这么长，可以多些挑战，多些思考，换个角度，眼前的黑并不是永远的黑。 看得见自己的心才能走更远，最怕的是连自己要什么都不知道。每日记录的小感触逐渐沉淀了下来。 优秀不是目的，而是状态，而培养一个个好习惯是优秀的前提。每个人都很优秀，或体贴入微，或勇气可嘉，或仁义守信…… 保持平和的心态，常怀感恩之心，爱笑的女孩运气不会太差，善良的人能够看到更多的美景。 愿你安好，喜乐，健康。🍀

这本书应该算是个行动指南类的书，在工作、学习、休闲、社交等方面列出了很多建议，虽然解释不太深入，但作为开始行动之前的参考还是挺有价值的，在每方面的很多有用的习惯都有涉及，把这个作为纲要，如果觉得有用，不妨深入挖掘一下，把它真正变为自己的习惯。 以下是我整理的部分优秀习惯： 一.工作中的好习惯 1.学着像你的主管那样去思考：投入自己的热情和责任感，处处为公司着想。 2.自觉而出色地做好自己的事：最严格的表现标准应该是自己设定的，而不是由别人要求和提出的。成功者懂得为自己的行为负责。 3.即便是小事也用心去做：不驰于空想，不傲于虚声，以求真的态度做踏实的功夫。 4.制订切实可行的日常活动表： 5.把敬业变成习惯：以认真负责的态度做任何事，直至它变成你的习惯。 6.不要怕犯错误：看看你到底有多大潜能，你必须走出自己的恐惧去迎接挑战。 7.养成马上行动的好习惯：对每一个计划都要告诉自己立刻去做。 8.自主决断，勇于行动：考虑是不要匆忙，但是一旦行动的时刻来到，就要毫不犹豫地投身行动。靠自己，掌握主动。 9.给工作列一张表，完成一项划掉一项：计划并不是对个人的一种束缚与管制，是一个自我完善的过程。 10.把时间拉长一点，你会得到更多：据我观察，大部分人都是在别人荒废的时间里崭露头角的。 培养严谨的工作作风：严谨，忍耐，细心，守时，公私分明。 11.做事有始有终：半途而废是唯一的失败。 忙里偷闲，松弛有度：舒缓改变心情，积蓄精力。 12.脱离工作中的厌倦情绪：可以先在较低的职位上工作，做好本职工作，学会爱自己的职业有百利而无一弊。然后找机会进修。 13.克服“豁出去”的想法和做法：这是一种冲动而没有理性的行动。 14.把工作当成游戏：看淡结果、享受过程的“游戏心态”是成长中的你应该拥有的。在快乐的状态下，才会有更好的工作表现。 15.拿得起，放得下：要抛弃愤怒、焦躁和恐惧，要远离焦虑、沉重和自私，更要避免与愚蠢、虚假、错误、虚荣和肤浅为伍，还要勇敢地抵制使你失败的恶习和使你堕落的念头。 16.一次只做一件事： 17.今日事，今日毕： 二.学习中的好习惯 1.多读书，读好书：看别人看不到的风景。追求与调整。 2.让自己每天进步一点点：需要我们有足够的耐力和信心，坚持到第28天以后。 3.认真思考，积极提问：学习是从学会提问开始的，越是读书读得好的，就越爱提问，而所提的问题也往往质量很高。 4.利用每天的零碎时间学习：一般人浪费的零碎时间，都能用来自修、阅读。可以随身携带一本书。 5.扩大生活领域，勇敢尝试新的事物： 6.多给自己的脑袋“投资”：要用终生去获得知识，主要先是有关自己的职业、兴趣、成长。 7.学习之前先去“理解”：人都有对事物进行判断的能力，对某一事物或某一知识有认识，就会很容易地把它变成自己的知识。 8.向新事物、新知识发起挑战：拜托固定的思维，传统的观念，排斥的申请，过往的经验， 9.大胆发挥自己的想象力： 10.重视队现实生活的解读 11.知识要输入，更要输出 12.睡前醒后学习一会儿：这个时候不会受到其他信息刺激作用的干扰。 13.多学习别人总结出来的经验：永远掌握第一手的信息，然后不断学习别人的经验，不断地自我反省，纠正自己的方向。 14.整合资源：归纳成几类不同的信息（诸如领导类、管理类、时间控制类、生涯规划类、沟通类、团队领导类等，真正整合运用到自己工作的专业或技巧上。 15.终身学习 16.制订学习计划 17.温故知新 三.礼仪的好习惯 1.称呼得当：记住姓名，符合身份，有礼有节有序 2.握手得体。在公共场所保持安静。女士优先。 3.做好自己和他人的自我介绍。遵约守时。 4.尊重自己和别人的名片。 5.男士的礼仪修养：男性一定要正直、正派，使人感到你是一位一身充满正气的人，这样就会自然、大方地和女士交往。男士要把信誉放在第一位，说话算数，办事负责，工作认真，与女士交往要谦虚、和气、有礼貌、有责任感。大度是男性最突出、最重要的特征之一，从大处着眼，目光远大，胸怀大志，不计较小是小非，宽厚待人。 6.学会问候：节日到来之时，向远方或不常见面的亲友及时送去自己真诚的问候，这是保持友谊和联络、表明心迹的最简单又极有效的方式。 7.养成关心人的习惯：爱是生命的火焰，没有它，一切变成黑夜。 8.摆正自己的位置。时刻注意自己的眼神。 四.社交的好习惯 1.跟遇到的认识的每个人打招呼：微笑也是可以 2.建立良好的友情，保持人格的完整：在平素的待人接物中，把自己的处事原则和态度明白地表现出来，让别人知道你是怎样一个人。 3.经常找朋友谈谈心。 4.宽容别人，就是爱护自己。 5.养成与人合作的好习惯。 6.学会机智的化解争吵。 7.学会欣赏别人的优点。学会夸赞别人。 8.把握好人脉，让自己快速成长：重视你所能遇到的每一个人，多交朋友，建立良好的人际关系。 9.不以己心度人之腹。 10.保持正常的社交心态：真诚，心胸宽广。 11.展示可信赖的形象：不刻意隐藏缺点、知之为知之，不知为不知、放慢说话的速度，给人留下诚实的好印象、对有信心的事，越小声叙述越会显得有分量、果断地表达你的观点、遵约守时、 直截了当地承认过错、与其辩护，不如弥补、诚恳的表白能消除别人对我们的不信任感、复述对方的问题足以表现自己对这件事情的认真态度、积极响应对方的话题、满足对方不经意间流露出的愿望、倾听失意者说话，可以获得对方的信任感。 12.从观察中了解他人。 13.不轻易发怒，时刻保持理智，不强加给别人自己的意志，先找自己的不是，多做自我批评。 14.打造优雅气质。学会拒绝别人。 15.正确面对职责。 16.不轻易承诺，下承诺必定要完成。 四.休闲中的好习惯 1.写日记：用语言文字“给情绪贴标签”，用于每天自省和记些有助于成长或有意义的事。 2.逛一逛书店：放松心情，感受气氛，阅读感觉，寻找兴趣，借鉴意义。 3.有兴趣的话，让自己学会赏花：色、香、姿、韵。 4.常和家人一起去旅游：放松，以自我为中心，感受宇宙的宁静、智慧和秩序。增进家人之间的感情，得到无与伦比的乐趣。 5.改变一些日常生活习惯：可能会给生活带来不一样的感受，在做事、生活上可能会带来全然不同的观点。 6记录梦境：了解一个更鲜明、真实的自己，或许还会的得到一些启发。 7.多听音乐，甚至可以学习音乐，让它成为兴趣和生活的一部分。 8.看看童话：心灵的调节，单纯、质朴、生动、活泼和理想化的内容，简单的视角， 9.到大自然中放逐自己。 10.安安静静过一天：沉淀，观察自己的内心 11.与家人一起度过。闭上眼睛沉思。 12.找一个老人聊聊天：最令他兴奋的回忆是什么？而他最大的失望又是什么？有没有任何让他感到遗憾的事？他对今天的事情有什么看法？人们得到了什么，又失去了什么？他希望人们将来怎么怀念他？ 13.做一做深呼吸：放松心情，调整状态 14.让自己陶醉在爱情与浪漫中 15.记下你生命中最重要的时刻：你能够保留的有意义的记忆越多，就越快乐。 16.感觉一下自己的痛苦：在欢乐的时候，寻找一些曾经使你痛苦的事情来回味一下，或许会让你更加珍惜所拥有的美好的现在。 17.从你所能找到的最高点（位置）来看这个世界 18.想一想自己的人生目的：最好能列举下来，从小处着手，慢慢积累能力和资源。 19.用运动来放松心情。 20.关心周围的人、事、物：如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。“只顾自己的人，结果会变成自己的奴隶！” 21.太多的休息，是一种病态。 22.不把工作带回家。有时间去钓钓鱼。 23.闲暇时，寄情于琴棋书画之中。学一学品茶。 五.保持健康的好习惯 1.为心理健康所定的标准：     （1）对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。     （2）自知、自尊与自我接纳，能现实地评价自己。不过分地显示自己也不刻意地取悦别人，既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。     （3）自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量。     （4）与他人建立亲密关系的能力。     （5）人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括对理想与现实差距的调适，以及认知与情感的协调。     （6）生活热情与工作效率。

如果你是学生或是职场小白，此书还是很值得读的，毕竟，礼多人不怪！尊重别人也是尊重自己！

人的一生应该为自己而活，应该学着喜欢自己，应该不要太在意别人怎么看你，或者别人怎么想你。其实，别人如何衡量你也全在于你自己如何衡量你自己！

本书从工作、学习、礼仪、社交、说话、饮食、衣着打扮、健康快乐等各方面阐述了优秀习惯对一个人的重要性。 以下摘录，幸福生活的秘诀： >> 秘诀之一：不抱怨生活。 >> 秘诀之二：不贪图安逸。 >> 秘诀之三：感受友情。 >> 秘诀之四：勤奋工作。 >> 秘诀之五：降低负面影响。 >> 秘诀之六：生活有理想。 >> 秘诀之七：给自己动力。 >> 秘诀之八：规律的生活。 >> 秘诀之九：珍惜时间。 >> 秘诀之十：心怀感激。