梦与健康

好好吃饭，好好工作，好好生活，好好睡觉，好好做梦。做了不好的梦，梦里遇见各种各样奇葩的场景，梦里有恐惧，有害怕，梦见山水，深渊等等。几千年前黄帝内经里歧伯大医早有启示。 岐伯曰：阴气盛，则梦涉大水而恐惧；阳气盛，则梦大火而燔焫；阴阳俱盛则梦相杀。上盛，则梦飞；下盛，则梦堕；甚饥，则梦取；甚饱，则梦予。肝气盛，则梦怒；肺气盛，则梦恐惧、哭泣；心气盛，则梦善笑；脾气盛，则梦歌乐，身体重不举；肾气盛，则梦腰脊两解不属。凡此十二盛者，至而泻之，立已。 厥气客于心，则梦见丘山烟火；客于肺，则梦飞扬，见金铁之奇物；客于肝，则梦山林树木；客于脾，则梦见丘陵大泽，坏屋风雨；客于肾，则梦临渊，没居水中；客于膀胱，则梦游行；客于胃，则梦饮食；客于大肠，则梦田野；客于小肠，则梦聚邑冲衢；客于胆，则梦斗讼自刳；客于阴器，则梦接内；客于项，则梦斩首；客于胫，则梦行走而不能前，及居深地窌苑中；客于股肱，则梦礼节拜起；客于胞，则梦溲便。凡此十五不足者，至而补之，立已也。

好好睡觉 好好做梦 肝胆不好的人爱做什么梦 ●肝实火——梦见森林、风、火、打、砸、抢、发怒…… ●肝虚寒——梦见迷路、草、荒漠…… ●肝实寒——梦见朽木、蘑菇、发霉…… ●肝虚火——梦见枯木、“梦与鬼交”…… 心、心包不好的人爱做什么梦 ●心实火——梦见着火、飞、血红的颜色…… ●心虚寒——梦见流浪、被遗弃…… ●心实寒——梦见掉厕所、磨牙、杀人、自杀…… ●心虚火——梦见考试、找钱包、走在灼热的铁板上、想找口水喝…… 脾胃不好的人爱做什么梦 ●脾胃实火——梦见不停地找东西吃、买地、盖房子…… ●脾胃虚寒——梦见拆房、路裂开、掉坑里…… ●脾胃实寒——梦见被人追杀、不停地搜罗东西、意外中奖…… ●脾胃虚火——梦见土地干裂、房子塌了、房子被烧了、找水喝…… 肺、大肠不好的人爱做什么梦 ●肺实火——梦见杀人…… ●肺虚寒——梦见被追杀、分手、生离死别…… ●肺实寒——梦见死去的人、猫、狗…… ●肺虚火——梦见很苦的事…… 肾、膀胱不好的人爱做什么梦 ●肾实火——梦见黄河发大水，但全是红色的火，反复起夜，睡不着觉…… ●肾虚寒——梦见找厕所、尿床，做性梦…… ●肾实寒——梦见下大雨、下冰雹、划着船的时候水干了…… ●肾虚火——做性梦……

徐文兵老师讲中医，向来不拖泥带水，思路清晰明了，观点精辟，让人醍醐灌顶，喜欢他的文章。 人会做梦，这是个多么魔幻的事呀，“庄周梦蝶”“梦的解析”都是让人感兴趣的话题，然而据中医对人体的了解、把握之精准，我们不由感叹：我们的道家对梦的解析更为独到，太喜欢了这本书了！本书从道家和中医的理论角度，通过对梦的解析，来了解中国人对自己的心理、精神、情绪、情感的认识。人贵有自知之明，知肉身，知气，知气的推动需要信息和主宰，也就是心主神明；知梦知身知心。 睡不好的人，活的也不好，没有“小死”就没有“大活”。徐文兵老师分别从五脏六腑的病理影响人的身体，从而做不同的梦，详细阐述了如何调理身心，恢复健康。就是从肝、胆，心、心包，脾、胃，肺、大肠，肾、膀胱的虚、实、寒、热等病变引起身心生病，从而出现不同的梦境。 思维清晰、缜密，让人读罢豁然开朗，在心服口服的同时，懂得如何去调理、校正身心的偏颇。有按摩经络穴位，简单易行；也有食疗妙方和简单的中药方子，方便普通百姓调理，忍不住边读边与亲朋好友分享书中的精华。和曲黎敏老师一样，徐文兵老师对中国汉字的认识深刻精准，这对解读中医典籍更是如虎添翼，读来更通透。 我感兴趣的部分与您分享： 1.人睡觉时要把心神收回到身体内，收回到肝里。人卧则血归于肝！如果心神藏在血里就往外放，还有所感，有所觉，就会睡不着。 2.什么叫“神魂颠倒，逆于生乐”？就是白天睡觉，晚上工作，不按阴阳变化的规律来生活。 3. “三魂”:“胎光”是生命之光；“爽灵”决定人的智力、慧力、反应的快慢； “幽精”决定人的性取向、性能力。 4.“肝藏魂，肺藏魄”，人有七个魄，是本能反应。七个魄主宰着人体的呼吸，心跳，消化，水液代谢，生殖，知冷知热，警觉。 5.肝病主要有四种：肝实火，肝实寒，肝虚寒，肝虚火。同样的心、脾、肺、肾的病变也是这四类状况。 6.不轻易爱、恨或相信一个人——控制情绪，揉膻中穴。因为动感情就像我们的心开了一条缝，进来的是好人还好，如果进来的是坏人，就会伤你的心。 7.最容易影响心脏的是热邪（外面热的邪气），另一个是情绪。保护心包，要按揉天池穴、曲泽穴、内关穴。 8.心实寒的人内心阴寒、恶毒，看什么都觉得没意思。这些人会把内心的阴寒发泄到其他人身上，说话特别阴损、恶毒，他看不到光明面，只能看到阴暗、负面的东西。这是病！当把心口窝的硬结用针刺的方法扎开、揉开，或者服中药散开以后，这个人就会平和很多。 9.没意思——抑郁症的早期状态。 滋补肾阴要用鸡蛋（蛋黄）、阿胶。最补人心气的东西是胎盘。很多人心里有虚火，表现为睡不着。 心虚火的调理：90℃的开水冲两个鸡蛋黄，滋补心阴极好。 10. 调治虚寒需要补益，调治实寒需要驱邪气，把邪气先赶走。如果给实寒的人补益，越补寒气越大，最后会凝结成肿瘤。 11.养脾胃最好是滋味要薄，大病初愈的人，脾胃刚刚恢复的人，本身消化、吸收功能不好的人，最忌讳吃大鱼大肉。 12.拉肚子，如果拉的是像水一样的东西，是脾有问题，气不够用，已经消化得很好的东西没有存住；如果拉的是臭的、有形状的东西，不是脾的问题，说明消化不好，没有把大块的东西变小，是胃、胆、胰的问题。 13.为什么你常怀忧虑，因为脾胃有问题，脾对应的情绪的是忧、虑。 忧是为将来的事担心，总把事情往坏处想；虑是期待一件事发生，但它还没有发生。 14.“智”是小聪明，“慧”是大聪明——急中生智，静极生慧。 15. 揉脚内侧的公孙穴，作用比足三里穴还要好，消化、吸收两不误。拉肚子、减肥、厌食、挑食都可以按公孙穴。 16. 揉大腿内侧的血海穴，女性能补血，防止白发、掉发；男性能降血脂，防止低血压。 17.孩子、老人拉肚子或便秘时按肚脐旁的大横穴就能缓解。按摩三阴交穴能同时刺激脾、胃、肝三个脏。 18.道家认为，人一辈子能吃的饭是定量的，因为人的元气是有限的，越多吃、快吃，就越早消耗完元气。所以，慢慢吃、节省点儿吃、吃点好消化的食物，元气就能多维持几年。 19.脾胃实寒的人皮肤、鼻子容易过敏，爱打鼾。需要提高胰腺的功能，减少脾胃过多的吸收。要忌甜食，忌冷饮，忌水果，忌绿茶。调治脾胃实寒，需要消肿、化痰、化湿。 20. 脾胃虚寒的人总是没有安全感，总感觉力气不够，吃什么拉什么；脾胃虚火的人吃一点儿就撑，就开始心跳加快，顽固性呃逆，口干、口腔溃疡，总是感到烦。 脾胃实寒严重的人，睡觉会流口水；而脾胃虚火的人唾液很少，经常口唇干裂，还会生口腔溃疡，而且反复发作。 21.我们的智慧和智力存在于魂里，肝藏魂，肺藏魄。魄和魂是神的两种形态，魄相是低级形态，是人的本能反应；魂是高级形态，主宰着人喜欢谁、爱谁。 22.肺主治节，肋骨、颈椎、腰椎间盘有问题、打呼噜，与肺失调有关。 23.肺实火的人呼吸急促，常咳，皮肤干燥，毛发干枯；肺实寒的人白天会咳，肺里充满了黏稠的、成块的痰，晚上胸闷，睡觉常被憋醒；肺虚火的人总是干咳，皮毛干燥，掉头发，鼻孔干、闻不到味，总是发愁。 肺虚火的人用老鸭汤滋补肺阴的效果也非常好，能治肺里的咳。 24.想要活得长，并且活得快乐，一定要控制食欲和性欲。保持津液——每天早上起来，舌抵上额，分泌唾液，然后咽下去直到丹田。 25.干燥综合征，要调治肾。“虚则补其母” 金生水，即肺生肾，所以调肾水要调肺。 想让眼睛湿润，一个方法是吃药，另一个方法是打哈欠。 26.所有带“风”字的穴位都不可以艾灸，比如风府穴、风池穴等，因为风上加火会烧得更厉害。 27. 五脏负责藏，六腑负责通，不能藏或藏不住是肾的问题，不能通是膀胱的问题。 如果小便太多，就揉太溪穴；如果尿不出来，就按太溪穴对面的昆仑穴。 28.核桃分心木，就是核桃中间隔开核桃仁的小木皮，是调治小儿遗尿的好药。 29.肾虚寒的人最忌讳吃甜的食物，比如老玉米、甘蔗、巧克力等食物，越吃越漏。 30.肾虚火的人宜如何调治？现在常见的六味地黄丸、杞菊地黄丸（加了枸杞和菊花）、麦味地黄丸（加了麦冬和五味子），都是基于补肾补肺、金生水为目的，恢复人的精和液的。 “上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生。”学习中医，并一定非要当医生，若父母病了，起码不会干蠢事，不会以尽孝的名义把他往死路上推；碰到需要帮助的人，我可以有效地帮助他；最重要的是，我学会了更好地关爱自己。 感恩徐文兵老师！

2025027 作者从梦境反映身体五脏六腑的状况、疾病来写的，提及了梦境的情景、身体的症状及对症的方法，写的非常好！美中不足就是有重复的部分。 张仲景在《伤寒论》中说：“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”。学点中医知识，爱护自己，关爱家人。 几千年前《黄帝内经》里歧伯大医提到梦境与脏腑的关系，老祖宗的智慧👍🏻 节选如下： “岐伯曰：阴气盛，则梦涉大水而恐惧；阳气盛，则梦大火而燔焫；阴阳俱盛则梦相杀。上盛，则梦飞；下盛，则梦堕；甚饥，则梦取；甚饱，则梦予。肝气盛，则梦怒；肺气盛，则梦恐惧、哭泣；心气盛，则梦善笑；脾气盛，则梦歌乐，身体重不举；肾气盛，则梦腰脊两解不属。凡此十二盛者，至而泻之，立已。 厥气客于心，则梦见丘山烟火；客于肺，则梦飞扬，见金铁之奇物；客于肝，则梦山林树木；客于脾，则梦见丘陵大泽，坏屋风雨；客于肾，则梦临渊，没居水中；客于膀胱，则梦游行；客于胃，则梦饮食；客于大肠，则梦田野；客于小肠，则梦聚邑冲衢；客于胆，则梦斗讼自刳；客于阴器，则梦接内；客于项，则梦斩首；客于胫，则梦行走而不能前，及居深地窌苑中；客于股肱，则梦礼节拜起；客于胞，则梦溲便。凡此十五不足者，至而补之，立已也。”

浅睡眠所做之梦和日有所思有关。深睡眠所作之梦反映你身体内在物质基础问题。人体内部是一个无为而治的系统，外在创伤，过度的医疗干预，不良的生活习惯等都会使这个系统出现问题。梦使得我们可以窥探这个系统运作的一小方面，本书揭示了这一奥秘，让我们更好的认识自己的身体。感谢徐老师!

三星推荐。本书像拉家常一样讲解中医知识，适合悠闲地泛读。梦不是重点，梦不过是身体问题的一个侧面反映而已。真正要仔细读的是五脏六腑的异样现象和原因。 肝： 1.要按摩肝经，从脚到头。 2.每天必揉的重点穴位： ①太冲穴（肝气不足和肝火太旺的人都可以按摩太冲穴，如果血压低、肝气不足，就从下往上按；如果血压高，总是爱生气、打架，就从上往下按；如果经常头疼，特别是偏头疼的人，也可以从上往下按。） ②期门穴，女生可以预防乳腺增生，男生也可以排出体内郁结之气。 3.不要生闷气，因为肝气太旺克脾，导致拉肚子。 4.晚睡会导致肝不藏血。 5.肝不好，眼神不明亮，视力减退。 6.按摩后打嗝，肝虚寒。肝虚寒会演变成肝实寒，最后严重了变成癌症。 7.眼睛干涩，有小黑点飞来飞去，脖子扭动会咯吱响，是肝虚火。肝虚火会导致失眠。可以吃酸枣仁。 脾胃 1.公孙穴治疗拉肚子，减肥可以按公孙穴。 2.大腿内侧的血海穴对于女性能补血，防止白发、掉发；男性能降血脂，防止低血压。 3.血压低、站起来就头晕、一到晚上视力就模糊等问题都跟脾的功能有关。 4.脾胃实火对应的疾病是糖尿病。按摩三阴交穴缓解脾胃实火对肾的影响。 5.脾胃虚寒的人睡觉流口水。 6.脾胃实寒的人皮肤、鼻子容易过敏，爱打鼾。脾胃实寒的人需要提高自己胰腺的功能，减少脾胃过多的吸收。忌甜，忌冷，忌水果，忌绿茶。 7.脾胃虚火的人唾液很少，经常口唇干裂，还会生口腔溃疡，而且反复发作。可以吃牛奶、芦根、石斛、玉竹。 肺 1.对肺好的食物偏酸性，如酸奶、梨、大米（偏寒，要加热性食物配合）。 2.肺虚寒吃山药补肺气。 3.重点穴位，太渊穴，人体气的回流处。 4.肺虚火者经常干咳，皮毛也会干燥，有人会得鱼鳞病，皮肤干裂得都要出血；有人会掉头发，还会鼻孔干、闻不到味。肺虚火之人常有的情绪状态是愁。滋补肺阴食疗如沙参、麦冬、合欢花、百合、银耳燕窝等，滋阴生津。 肾 1.影响肾的因素有心火旺、脾负担重（吃太多、吃太甜）、肺不润。 2.肾精不够会导致帕金森，记忆力减退，痴呆、干燥综合症（眼睛干，口干，牙齿干等）。 3.每天早上起来牙齿顶住上颚生津再咽下能生肾精。 4.保养肾，要多吃核桃（去皮、煮熟、加盐、不能加糖）、松子、榛子和开心果。 5.重点穴位是涌泉穴和太溪穴。 6.轻微的肾实寒证会有结石，体现为尿不出，到一定程度就会形成肿瘤（前列腺肥大、前列腺增生、前列腺肿瘤、前列腺癌等症）。结石的实寒证是结石不动的状态，而实火证则是结石滑伤尿道以致出血的状态，也就是尿出血。 7.肾虚寒的人元气不足，精神状态变差，白天无精打采，总是想睡觉。肾气不固，人首先会表现出漏，包括漏血、漏精、出汗等。还有表现为腿脚、小肚子冰凉。怕冷、腰酸、没劲儿、目眩（即眼前发黑，不是晕）、玻璃体浑浊（眼前总有小黑点转来转去）、耳鸣的人，都是肾虚寒证。 8.肾虚火，脾气变得暴躁，因为肾水不足，水克火，所以心的火苗总是往上蹿。有人会表现为反复长痤疮。有人有干燥综合征，表现为全身体液干燥和缺乏，眼睛干涩，需要用人工泪液；口腔也干，吃饭要用水往下送。有人会出现老年痴呆、小脑萎缩、大脑萎缩的症状。另外，肾虚火患者的牙齿最后都会碎裂成一小块一小块的，然后全部脱掉。肾虚火者还有一个典型症状——性欲亢奋。

（4）“幽精”：决定人的性取向、性能力 第三个魂叫幽精，对照胎光就能知道“幽精”的含义。幽精决定人的什么呢？决定人的性取向、性能力，决定将来会爱什么人，被什么人勾魂。 很多人失恋以后痛不欲生，看谁都不顺眼，再也没有爱的欲望，就是丢了幽精，其实就是伤神了。古人形容一个人“黯然销魂”“黯然神伤”“魂飞魄散”，都是指丢了幽精。

喜欢这种简单易懂、好操作的书 顺应天地，别作就很好 书中内容： “一年有四季，人有四肢；一年有二十四个节气，人有二十四条肋骨；而且人有七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎，加起来也是二十四节。人法天地而生，法四时而成，人和天地是相应的。 五脏对应四季——肝对应春天，心对应夏天，肺对应秋天，肾对应冬天。 心主喜，肝主怒，脾主思，肺主悲，肾主恐——每个脏器对应一种情绪。 阴主藏，阳主动。 佛家有句话叫“不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详”。意思是劝人们要活在当下，人应该活在现在，将来天塌了、地震了、人要死了……都不用考虑，考虑那么多没用。活在现在，现在很高兴就行了，明天的事明天再说。 去实邪得用针扎；温补虚寒用艾灸；去实火用刮痧、放血；去虚火就得补，可以煲汤喝——不能再从身体里往外拿了。 好好睡觉 好好做梦 肝胆不好的人爱做什么梦 ●肝实火——梦见森林、风、火、打、砸、抢、发怒…… ●肝虚寒——梦见迷路、草、荒漠…… ●肝实寒——梦见朽木、蘑菇、发霉…… ●肝虚火——梦见枯木、“梦与鬼交”…… 心、心包不好的人爱做什么梦 ●心实火——梦见着火、飞、血红的颜色…… ●心虚寒——梦见流浪、被遗弃…… ●心实寒——梦见掉厕所、磨牙、杀人、自杀…… ●心虚火——梦见考试、找钱包、走在灼热的铁板上、想找口水喝…… 脾胃不好的人爱做什么梦 ●脾胃实火——梦见不停地找东西吃、买地、盖房子…… ●脾胃虚寒——梦见拆房、路裂开、掉坑里…… ●脾胃实寒——梦见被人追杀、不停地搜罗东西、意外中奖…… ●脾胃虚火——梦见土地干裂、房子塌了、房子被烧了、找水喝…… 肺、大肠不好的人爱做什么梦 ●肺实火——梦见杀人…… ●肺虚寒——梦见被追杀、分手、生离死别…… ●肺实寒——梦见死去的人、猫、狗…… ●肺虚火——梦见很苦的事…… 肾、膀胱不好的人爱做什么梦 ●肾实火——梦见黄河发大水，但全是红色的火，反复起夜，睡不着觉…… ●肾虚寒——梦见找厕所、尿床，做性梦…… ●肾实寒——梦见下大雨、下冰雹、划着船的时候水干了…… ●肾虚火——做性梦…… “智”是小聪明，“慧”是大聪明 小聪明是“两元钱比一元钱多，十元钱比两元钱多”；大聪明是“有时候钱多了不一定是好事，钱少但能维持生活也可以”“有时候官做大了、权力太大不一定是好事”…… 急中生智，静极生慧。前者是急赤白脸、心急火燎地想出招，但往往都是损招、歪招；后者是每临大事有静气，泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，这种情况下才会出现天人合一、把握真相的慧。 神是受元气滋养的，元气通过任脉和督脉输送，只要这两条道路通畅，神就会住得好，生活得舒畅，也就会在你的体内多待下去，这就是养神。 什么是御神呢？就是合理、有效地用自己的神。其实，人在学习、思考的时候都在用神。 （1）要聚精会神 （2）千万不要熬夜 中医认为，子夜1点到3点是肝休养的时间，这时人应该处于沉睡状态，这样对神特别好。 《黄帝内经》说，“肝藏魂，肺藏魄”。人死的时候魄会离体，从哪儿走？从魄门——肛门离开。所以，古人抢救这些快死的人时，做的第一件事就是塞住肛门，而很多人在死时的表现是大小便失禁。 （1）第一个魄主宰呼吸 七个魄主宰着人体的七大功能。当人睡着以后还有呼吸，就是有一个魄在起作用，在工作。那些睡着以后打呼噜的人，就是主宰呼吸的魄有问题。 我们经常说一个人“真有魄力”。到底有没有魄力？可以看他睡着时的样子，如果他睡着了像婴儿一样，呼吸均匀，不翻身，不扭动，一觉睡到天亮，那才叫有魄力。 所以，第一个魄主宰人的呼吸，呼吸有问题的人不是被憋醒就是被痰堵得闷醒，或者在睡觉时总是出现咳嗽、喘、不能平卧等问题，都是这个魄有问题。那我们主要治哪儿呢？调理肺和大肠系统。 （2）第二个魄主宰心跳 人睡着的时候，心还在跳，这是第二个魄在起作用。所以，睡眠的时候心跳突然加剧、血压突然升高、心动过缓或者有间歇停跳的人，都是第二个魄有问题。 （3）第三个魄主宰人的消化 一个人在前一天晚上吃完饭，第二天早晨就会饿，是因为前一天晚上吃的东西都被消化掉了。这是谁在主宰？主宰这项功能的是第三个魄。那些早晨起来刷牙就恶心，满嘴口臭不想吃饭，前一天吃的东西都顶在嗓子眼或者卡在心口的人，就是这个魄有问题。 （4）第四个魄主宰水液代谢 第四个魄主宰水液代谢。比如，前一天晚上喝水之后，第二天早晨起来撒一大泡尿，感觉挺舒畅，这说明魄力很强，不仅能把水消化掉，而且憋得住。魄力不强的人就会起好几趟夜，起夜还算好的，有的人干脆做梦找厕所，哗哗一尿，醒来后一看才发现尿床了。 （5）第五个魄主宰生殖功能 第五个魄主宰生殖功能，比如前一天晚上有夫妻生活，累了睡一觉，第二天早晨仍然兴致勃勃——这个修复功能是谁负责的？又是一个魄。如果这个魄有问题，第二天人就会腰酸腿疼起不来，说明魄用得过多或者恢复能力太差。 （6）第六个魄主宰知冷知热的功能 我们睡着了觉得冷，没睡醒就知道给自己裹被子，这种知冷知热的功能是第六个魄主宰的。如果这个魄出了问题，第二天人就容易感冒。很多孩子晚上睡觉蹬被子，导致第二天流稀鼻涕，就说明这个魄有问题。有的人该热的时候不热，该冷的时候不冷，睡着了以后出一身汗，醒来褥子上都是一个“人”形，这就是出汗浸的，都是魄有问题。 （7）第七个魄具有警觉功能 魄还有警觉功能，如果魄过于警觉，稍微有点儿风吹草动人就醒了，就得开着灯、关着门睡觉。有的女性，老公一出差就睡不着，这就是过于警觉。还有的人毫无警觉，睡着了跟昏过去一样，小偷把家翻遍了都不知道。 （8）有魄力的人，不需要闹钟就能准时起床 第二天早晨要早起，我们现在都是定闹钟，住宾馆有morning call。但真正有魄力的人，睡前先跟自己说一声，明天早上6点得起床，第二天早晨5点55分就能醒。谁在看表呢？你睡着了有人在照顾你，就是你的魄。 要做好“后天的我”和“先天的我”的交流，就要在这些小事上锻炼我们的七魄。 人的最高境界就是不生气 水对应肾，木对应肝，水生木，所以想补肝的话，也要吃点补肾的药，这叫虚则补其母。 金对应肺，所以人生气了以后，气往上走，深呼吸就能把气压下去。但如果你经常把这口气压下去，对身体也会产生损害，会郁结于心。 人的最高境界就是不生气，这样才有利于养生。 一、肝病主要有四种：肝实火，肝实寒，肝虚寒，肝虚火。 治实证要用泻法，治虚证要用补法 肝虚火之人的表现症状首先是缺乏液体，就是干燥，最明显的症状就是眼睛干涩、视力减退。可以用一些阴柔的、补益肝血的药物，有阿胶、龟板胶、黄檗、生地黄等。可以吃一些蹄筋滋补肝血。鹿蹄筋猪蹄筋、牛蹄筋甲鱼汤喝，中药里有鳖甲对应龟板，可以滋润阴液。肝虚热用酸枣仁、知母、川芎和茯神 肝虚寒应该吃一些辛辣、辛温、辛热的东西，少吃一些寒性、酸性、收敛的东西。这样，他的人格、情绪都会得到一种平衡。 肝实寒的人总是委曲求全，易得胆结石、脂肪肝、肝内血管瘤、卵巢囊肿、乳腺增生 肝实火的人一定要戒酒、戒辛辣，把肝经里的实火慢慢化掉，这是调治肝实火梦境最根本的办法。然后辅助吃一些酸寒、苦寒的食物，把肝里甚至影响心的火化掉，取得平衡。 期门穴对女性特别重要，对女性月经的影响特别大，痛经的人可以按这个穴位。预防乳腺增生最好的办法就是每天按一下期门穴。 按太冲穴和期门穴，就能调治痛经、乳腺增生 期门穴是最容易让人放松的一个穴位。 太冲穴，如果你的肝火太旺，就逆着它往下捋，也就是从脚腕向脚趾往脚尖走；如果你活得很压抑，平时太委屈，太窝囊，想发火发不出来，想做决定却拿不定主意，那就顺着它往上推，这时气就上来了，最后你就长脾气了。这叫疏肝理气。 中医发现，肝气郁滞的人有一个表现，就是肋叉子疼，总是觉得这里憋得慌，经常顺着肋骨揉一揉，就能开胸顺气。 二、一个人的心出现病态，也分为四种情况：虚、实、寒、热。心实火、心实寒、心虚寒、心虚火，都是不正常的。正常人是有心气、有热度的。心实火的人表现在心包上是心率快。 养小孩子要遵循“若要小儿安，三分饥与寒”的理念，别让他吃撑，别让他太热。有句话是“吃饱了撑的”，其实要分是吃什么撑的，如果吃粗茶淡饭撑的还不至于心火旺，而吃鸡肉的人就很容易心火旺。想吃鸡肉的人应该吃小鸡炖蘑菇，蘑菇长在阴冷、潮湿的地方，和鸡的热性可以平衡一下。现在的人都吃辣子鸡丁、麻辣鸡翅、烤鸡翅……这就是火上浇油，如果给纯阳之体的孩子吃这些，对孩子身心健康的影响非常大。而且现在有的鸡是被催熟的，吃下去更是有伤害。但是心气虚的人可以适当吃点儿鸡肉。心火特别旺，经常嗓子冒烟的人，就不要吃鸡肉，应该吃黄连。 中医有句话叫“苦寒能泄心火”，调治这种症状，就要把心火泄掉。首先要少吃辣、咸的食物，多吃苦、寒的食物，比如莲子心、黄连、牛黄。黄连是最苦的，但黄连治这种病最有效。还有牛黄，其实就是牛的胆结石，另外蛇胆也可以调治这种病。中药里的苦寒药很多，治这种病的效果是最好的。 另一种办法是放血，一般在手指末端，把体内的一股热邪泻掉。十指连心，人在发高烧的时候情绪特别剧烈、奔放，这时就要给他泄心火 巨阙穴，就在心口窝。所以很多人的心理问题、情感问题、心神问题会表现在心口窝处有一个大的郁结，在医院检查，查不出任何东西，但中医经过点穴就发现这个人寒心了，心口窝拔凉拔凉的，还有一个硬结。 心气虚的人在白天就会哀怨，悲天悯人，觉得干什么事都没有意思。心死了，这就是抑郁症的早期状态——没意思。 有的人会在某一天突然觉得以前干的所有事都是瞎忙，没有意思。这是“危”，也是“机”——出现了一种病态，但也给你提供一个认识自己、改造自己、换个活法的机会。 心虚寒的人舌头上没有血色，甚至有水湿、痰浊，心的脉特别弱，甚至无脉、口吃 以针引气，把气引到它该去的地方，恢复动脉搏动，恢复温度，这时人的心情就会改变。 治疗心虚寒的方法是艾灸。尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间下行有一个小动脉叫尺动脉（这里有搏动，一般大夫把手放这里，先烫自己，不烫患者），艾灸这里会有温暖的感觉。被灸的人心里的委屈、不高兴、不满意，通过艾灸这种温暖的滋润就释放出来了，这就叫温暖人的心房。 灸带“神”的穴位，比如神阙穴、神门穴 对心气虚的人来说，第一补的就是血肉有情之品，吃点咸味食物也能补心。另外，还可以补心的“妈妈”——肝，吃点辛辣的食物 人体的经络中，有两个带“阙”字的穴位，一个叫神阙穴，另一个叫巨阙穴，位置都在人体前面的正中线——任脉上。神阙穴是肚脐，巨阙穴是心口窝，都是供心神出入的大门。 神封穴、神藏穴。神封穴在肾经上，两个乳头正中间的是膻中穴，膻中穴旁边就是神封穴，再往上一个肋骨是灵墟穴，再往上是神藏穴。 玉能通神，玉能护神，所以贾宝玉的通灵宝玉就戴在神封穴、神藏穴 大补心气的药是鹿茸！真正补肾的药是偏寒的，它起封固的作用，就是不让它漏。 很多人认为鹿茸、狗肾、海狗肾、海马、牛鞭、狗鞭是补肾的，其实不是这样的。这些都是血肉有情之品，都是补心的、催欲的 手多握一会儿可以暖过来，这是虚寒；有些人的手握上去跟握了一块冰似的，这就是“鬼手”，怎么都暖不过来，这是实寒。调治虚寒需要补益，调治实寒需要驱邪气，把邪气先赶走。如果给实寒的人补益，越补寒气越大，最后会凝结成肿瘤 医家窦材曾说：“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。”（《扁鹊心书》） 艾灸调治要比针刺早，先有艾灸，后来才有伏羲的九针。先有艾，后有针；先有经络，后发现穴位。 养心的最佳时间是午时和黄昏——“月上柳梢头，人约黄昏后。”在这两个时间睡一会儿，也是非常好的养心的办法。 不好的情绪都积累在膻中穴，我们要经常揉一揉这个穴位，这是保护自己心和神的好方法。 揉膻中穴就是保护心脏，必要时还可以捶打。 保护心包，要按揉天池穴、曲泽穴、内关穴 三、养脾胃最好的办法是滋味要薄。本身消化、吸收功能不好的人，最忌讳吃大鱼大肉。 “五谷为养”，养的就是脾胃。 脾对应的时间是上午9点到11点，胃对应的时间是上午7点到9点。 揉脚内侧的公孙穴，作用比足三里穴还要好，消化、吸收两不误 拉肚子的时候可以揉公孙穴，减肥可以按公孙穴，孩子不喜欢吃饭或挑食也可以按公孙穴。 揉大腿内侧的血海穴，女性能补血，防止白发、掉发；男性能降血脂，防止低血压 孩子、老人拉肚子或便秘时按肚脐旁的大横穴就能缓解 拉肚子，可以喝点儿糖水补充体液；如果你太胖，可以吃辣的食物减肥。 脾胃实火的人食欲亢进，易患糖尿病 调治脾胃实火也是用这个方法，常用的药物有秦艽、银柴胡、胡黄连等，这也是调治小孩子脾胃消化问题的药物。 按摩三阴交穴能同时刺激脾、胃、肝三个脏，也就是说，能缓解脾胃的实火对肾造成的伤害。 脾胃实寒的人一般都容易肥胖、水肿、痰湿。有的人由于吃了太多有营养的东西，积攒到体内形成了脂肪；有的人形成了脂肪瘤，身上长了一串疙瘩；有的人舌苔特别厚，就是因为吸收的营养太多了；有的人有高血脂、脂肪肝、高血糖、啤酒肚等症状，这些都是脾胃实寒的表现，一摸这些人的肚子，感觉是凉的。 痛风的人不能吃海鲜。因为海鲜属于阴寒的食物，更不能边吃海鲜边喝啤酒，也不能吃下水。 慢慢吃、节省点儿吃、吃点好消化的食物，元气就能多维持几年。 打鼾唯一的办法是消肿、化痰、化湿。 脾胃实寒的人需要提高自己胰腺的功能，减少脾胃过多的吸收。第一要忌甜食，第二要忌冷饮，第三要忌水果，第四要忌绿茶。绿茶的寒能把人的胃麻痹，让人吃东西时没有知觉，以致不停地吃。还有，牛奶也在忌讳之列。 去脾胃实火用辛凉的药，去脾胃实寒必须用热性的药 血脂过高的人，也是阴寒太重的缘故。首先要让胃恢复知觉，把胃里的积食清理掉，比如排宿便，再吃一些温暖的食物。好消化肉的食材——热性食材，比如桂皮、白豆蔻、草豆蔻等。 尿酸高，还有结石，就是阴寒太重的缘故。 现在摧残中国人体质的一个大问题就是无节制地喝碳酸饮料。 脾胃功能差的人表现的状态就是担忧。 把大拇指与食指对在一起，观察鼓起的肌肉是平的还是凹下去的，若是凹陷，则可以判断这个人脾胃虚寒。 黄色入脾胃，所以补脾胃最好的食物是吃小米干饭，把小米焖成干饭吃下去。如果你能吃干饭那就这么吃；如果吃不了干饭，就把小米杵黏糊，再团成小团吃。黄芪、党参、甘草等 脾胃虚寒的人应该多吃补益脾胃的甘、温食物或者药物。吃肉的话，吃黄牛肉，最好只喝黄牛肉炖的汤，不吃肉。因为脾胃虚寒者的胃消化不了牛肉纤维。蒸一碗小米干饭，浇一勺牛肉汤，就是很好的吃法；或者在黄牛肉里加点儿土豆，土豆是补肺的。 虚寒的人都适合用艾灸的方式调治，比如艾灸足三里穴。但虚火、实火、实寒的人都不适合艾灸。 脾胃虚寒的人还可以吃龙眼和荔枝，普通人吃了会上火，但这些人吃了就没事，还可以喝西瓜汁。 调治脾胃虚火的中药有芦根、石斛、玉竹、黄精。芦根就是粽叶（芦苇）的根。最好的石斛叫耳环石斛，生长在岩石上，滋阴的效果特别好。玉竹也是一味中药。黄精是古代道家辟谷时服食的一种药。 脾胃虚火的人吃一点儿就撑，就开始心跳加快，顽固性呃逆，口干、口腔溃疡，总是感到烦 脾胃虚火的人会因胃肠黏膜干燥脱落，导致萎缩性胃炎。 调治脾胃虚火的人，需要通过食疗去滋补他的阴液，可以选择甘的、甜的、寒性的、凉性的食材。最好的就是牛奶。甘蔗、荸荠 剖宫产伤的是女人最重要的任脉，也就是丹田。女性生孩子最好顺产。 四、肺对应秋天，开窍于鼻，对应的情绪是愁 对肺好是酸的东西，比如酸奶、梨，最常见的就是大米，唯一的缺点在于它是寒性的，因为水稻长在水里。 女性要想皮肤好，一定要把自己的肺照顾好。 如果气不够用，就可以吸两次呼一次，即“吸——吸——呼”。呼吸要用鼻子，之所以用到鼻子，一是可以过滤灰尘，二是鼻子可以加热、提高空气的温度。 增强魄力最好的方法是待在一个空气非常好的环境里，练习“吸——吸——呼”。 腰椎间盘突出，也可能与肺有关。 打呼噜不光要调治嗓子的问题，连颈椎、胸椎的问题都要调治。 肺的经络循行路线是从胸部到大拇指。肺的气是先聚在膻中穴，然后到中府穴，再沿着手臂的内侧到达大拇指。所以我们经常按摩手臂的内侧，有利于肺的健康。 肺经上最重要的穴位是太渊穴。 肺经上还有一个很重要的穴位叫鱼际穴，肺主气，如果感到呼吸困难，就用手压一压鱼际穴，可以增加肺呼吸的能量。 泻肺实火的药，比如生石膏做成的白虎汤有很好的治疗效果，还有麻黄汤、剥皮的苦杏仁、桑叶 等。 肺实寒的人白天会咳，肺里充满了黏稠的、成块的痰，晚上胸闷，睡觉常被憋醒。 实寒证是这样造成的——吃得太多，造成营养过剩。 肺实寒的人睡觉容易打鼾，睡不好觉。 总是梦见自家的房子有人搬进来住，或者梦见死去的人，梦见踩到一些肮脏的东西，梦见死猫、死狗等。这时就要到医院检查一下肺有没有罹患危重疾病——一些肺内的肿瘤、肺的纤维化等都可能出现与之相对应的梦境。 调治肺实寒 第一，要吃热性的东西。 第二，练习撮谷道。 提肛训练，即撮谷道，有事没事把肛门收紧，好像忍着不排便一样，其实这在暗暗锻炼自己的魄（肛门又叫魄门，把魄门打开，能解决魄力不足的问题）。 第三，调治肺实寒有一味非常好的中药——厚朴（pò）。 在四川生长的厚朴是最好的。我们“厚朴中医”在四川都江堰虹口有个种植基地。有非常好的泻肺和泻大肠里寒痰的作用。 肺虚寒的人常常不分时间、地点的悲，说话声低，透露出胆怯，免疫功能差。肺虚寒的人睡觉时有一个特点，要把上半身垫起来才能睡，要不然喘不上气来 合欢皮、百合都是专治悲的。指百合的块茎 调治肺虚寒的人需要用一些温补肺气的药物或者食材，比如山茱萸、五味子、山药、杏仁等。 如果有人病重，气若游丝，赶紧用黄芪、山茱萸炖汤。黄芪能补脾和肺的气 百合固金汤，就是说你咯血、肺痨，我就把它保护起来，稳固住，让病好了。 肺虚火的人总是干咳，皮毛干燥，掉头发，鼻孔干、闻不到味，总是发愁 调治肺虚火不能用艾灸的方法，也不能扎针、刮痧，而是要通过食补来滋养肺。但最关键的还是不要较劲，不要钻牛角尖。吃秋梨膏。吃秋梨膏。滋补肺阴的药，比如沙参、麦冬、合欢花、百合等就是滋阴的，能够生津。银耳、燕窝。隔年的柿子最好。老鸭汤滋补肺阴的效果也非常好，能治肺里的咳。 其实真正吃冰冻的东西应该在冬天吃，吃了没事。夏天绝对不要吃冷饮。因为冬天人的阳气收回到体内，胃肠是热的；夏天人的阳气散在体表，胃肠是凉的 五、肾是我们的先天之本，对应的五味是咸味，对应的七情是惊和恐，对应的颜色是黑色。 精变成元气去养神，可以艾灸肚脐的神阙穴和肚脐下的关元穴。 有的人为了保健而吃深海鱼油，我说：“你的胃能把那么阴寒的东西化掉，你就吃它；如果你的身体化不掉，那都是过敏源。” 想要活得长，并且活得快乐，一定要控制食欲和性欲 肾是用来藏的，假如你吃过量的东西，喝太甜的东西，它就藏不住精了。 保持精液——每天早上起来以后，把舌头顶在上牙膛，唾液就会分泌很多，然后咽下去直到丹田。 改善干燥综合征：第一，每天早上起来咽唾液。第二，每晚睡觉前按摩脚心的涌泉穴 想让眼睛湿润，一个方法是吃药，另一个方法是打哈欠 调治肾的问题一般不用艾灸，因为肾本身是需要冷的。 带“风”字的穴位都不可以艾灸，比如风府穴、风池穴等，因为风上加火会烧得更厉害。 肾主志，记忆力的好坏都与肾有关。 很多人喜欢喝甜水，其实这样的水喝得越多，对肾就越不好。因为脾胃克肾，而脾胃喜欢的味道是甘淡的。 要想保持好的记忆力，就要少吃甜食，少喝甜的饮料，多吃苦味的食物。最好在水里加一点儿苦的味道，比如茶。 早泄的患者可以揉太溪穴。不射精，很长时间都不射，这时要揉他的昆仑穴。 小便太多，就揉太溪穴。如果尿不出来，就按太溪穴对面的昆仑穴——怀孕的妇女不能揉昆仑穴，揉了以后可能会流产，因为昆仑穴是膀胱经的穴位。” 内容很多，字数限制

梦几乎出现在每一个人的睡眠中，真正关注自己梦境的人不多，多的只是当做了笑谈；而从梦境看自身身体状况的更是少之又少，真正为梦著书立说的更是凤毛麟角。         人们对梦的认识心理学认识多从于佛罗伊德，而他是从纯粹的心理角度来阐释梦，而不是从五脏六腑的阴阳失衡来看的。         徐文兵老师从五行、五脏、繁体字的构成来论述各种梦出现时与脏腑的阴阳平衡来看待梦境。徐老师掰开了揉碎了来说心肝脾肺肾的虚实寒热不同情况会出现什么症状、对应什么梦境去，可是却没有多角度的去讲解出现了问题以后我们应该怎样去解决：针哪个穴位，灸哪个地方，平时饮食应该怎样，指导不够具体。可能是基于看书人的层次参差不齐吧。即使这样仍然是一本很好的书，它能告诉我们梦的出现和我们自身的身体是紧密相连的，而不是像那种所谓的日有所思夜有所梦；它还能告诉我们饮食一定要根据自己的身体需要来选择食物，而不是要离开外力来刺激身体从而满足自己心里的那把难填的欲火。

感觉这是一本值得反复查阅的书 看完这本书，对照一下，我感觉我是属于肝火、脾胃虚寒的体质。我容易生气，眼睛也容易干。经常感觉没有力气，吃的很多，但是很消瘦。 调理肝，要多按摩太冲穴。戒烟酒，少食辛辣，少熬夜，11点前入睡。 调理脾胃，要按摩足三里、三阴交。少担忧，少思虑。心情平和。 养心、养心包，要保持心情愉悦，心情平和，不要轻易对别人敞开心扉，能够伤害到我们的人，就是我们不设防的人，和别人保持若即若离的关系最好了 关于肾的话，就主要是通过太溪穴，涌泉穴，来调理了 日常饮食，要各种食物都吃，不偏不倚。不要轻易用药，如果要吃药，还是要找医生对症全面治疗，因为五脏六腑都不是单独运行的 日常保养，了解一些养生大穴是可以的，比如太冲穴、足三里、三阴交、太溪穴、涌泉穴、神阙穴、关元穴、膻中穴