制怒心理学

理论很不错，写的头头是道，自成一套体系，但关于如何控制愤怒的行为上，要求读者压制下去，用理智控制住愤怒，然后采用移情或换位思考的方法将愤怒压抑下去，不造成冲动行为，却没说要怎么把愤怒发泄出去。就像是把一座活火山，当它即将爆发时，不是让岩浆流淌出去，而是拿来一个塞子把它堵住，并且在外面喷上液氮让它冷却，对于别人很有益处，对于自己很憋屈。

关于愤怒，不管哪一章，都是摆事实，分析原因，讲解原理，控制或者解决的方法。 归根结底，愤怒的产生跟自己的性格，原生家庭，所处环境等等有关，主要还是自己的原因。 解决的方式很多，说到底就是放下，看开，学会控制…… 很多时候，我们哪怕认识到愤怒的伤害，也试图去控制它，或者制止，但是做起来却没有那么容易。 看了这本书，不说别的，就希望自己从此做个佛系青年，心平气和。

愤怒不是凭空发生的，也不是独立存在的。它由害怕、不安、怨恨等情绪引发而来。只要我们耐心地寻找愤怒背后的原因，自然就可以避免愤怒或获得化解它的方法。

介绍比较浅显，理论深度不够，个案讲解偏少，只能算愤怒心理学科普和入门级别书目。