不生病的生活方式
盛宁
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盛宁
不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。
看了一章，看不下去了，一堆理论大道理，实际应用起来很难。比如建议每人每天吃三种水果，大多数人是做不到的。 杂七杂八的抄的各种观点，没有一套独立的经过他自身验证过的知识体系……