改变：用新的自我缔造新的生活

你要把自己最需要塑造的那个方面放在最醒目的地方，不断提醒自己，努力去实现一个个突破。你还要不断检查自己，当你发现自己的有些惰性的时候，或者有一些负面的变化的时候，就再翻阅一遍这本书，找到你可能忽略的要点，并重新正视它们，征服自己。

斯坦福大学的保罗·瓦茨拉维克教授在《改变》一书中提出过两个概念：第一序改变和第二序改变。 第一序改变会把关注点放在状态的改变上。“我在一个月里减掉了20斤。”通常说这话的人会采用一些快速的诸如节食之类的方法，短期内确实有效，但过上一段时间，还会胖回来。因为改变的是状态，而肥胖本身其实是由生活习惯决定的。 “治标不治本”。 第二序改变会把关注点放在生活或者工作的模式上。比如早睡早起，合理饮食，锻炼身体，增加身体的代谢。 模式改变了，那就真的瘦下来了。 关注“体系”，而不是“目标”。

这本书我读下来，感觉没有什么新意，基本上文中提到的内容之前也有在其他的地方了解过。书中利用大量的例子来证明观点，但是有的例子列举的比较片面，有的例子就是纯粹的寓言故事。 我感觉对我影响最大的，一是行动，就是有好的想法要立即去行动，不然想法始终是想法，实现不了，行动了之后才知道适不适合自己，才知道这个想法是否有效；二是用好习惯来替代坏习惯。习惯是很难改掉的，先发现自己身上的坏习惯，然后一点点用好的习惯去替代，这样下来坏习惯不仅改掉了还会养成很多好的习惯。 这本书感觉就是一本鸡汤文，但是偶尔也是需要喝点鸡汤的，很难改变多半是因为懒，懒得思考，懒得行动，懒得突破舒适圈，也就安于现状了。想要改变其实很简单，就是：just do it. 有想法，去行动就好了，即使是很小的一个举动，只要一旦开始，就会开启一个良好的循环，可以试试看。

卧薪尝胆，重塑自己。有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

听从内心的呼唤 人惟一能够自救的力量来自心灵。 1．善待自己的心灵 心灵是人最本质的部分，它包含着一个人的精神、气质、品德、修养、善恶等内在的东西。 如果能够清醒的认识自己，有计划的完善自己，心灵就会充实，精神就会旺盛，理想就会得以实现。 心灵的善与恶，好与坏没有绝对的分水岭，但它确确实实在左右一个人行为，你的行为是受心灵支配的。 你生活幸福还是不幸，事业顺畅还是受阻，甚至你到底能够成就多大的事业，在很大程度上取决于你心灵素养的优劣。 善待自己的心灵，让自己的心灵处于完美和谐的状态，拥有完美的心灵，则无事不成，无往而不胜。 ①快乐来自内心 快乐是什么？快乐是一种心境，是一种感觉，是来自精神因素，来自内心世界。有了金钱不一定快乐，没有金钱不一定不快乐。 三条忠告： 第一条：人生永远没有捷径可走。便捷的道路可能使你命丧黄泉。 第二条：永远别对可能是坏事的事情生好奇之心，好奇心也可能要了你的命。 第三条：永远别在自己痛苦的时候做出决定，那样会后悔的。 ②别让心灵生锈 人生最深奥的学问，就是不断提高心灵等级。 ③适当放慢脚步 人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。 不要步履匆匆，要适当的放慢脚步，好好欣赏一下途中的景致，调整一下疲惫的身心，注意身边发生的一些事情。 或许你平日忙忙碌碌，以求有所为，过于急急匆匆以求充实，而丢失了本该属于自己的一幅幅风景和一种种美丽！ 放慢你的脚步，用心去欣赏属于自己的那份美景，那样心灵才会真正灵动，生命才会真正充实。 2．来自内心的声音 当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。 只有倾听来自内心的声音，你才能真正关照自己。才能了解你内心的需求，按照需求的指引，去从事某种活动，达到某种目标。 个人使命来自内心的呼唤，它是你生存的本质和理由。 ②燃烧成功的欲望 财富和声誉的宠儿们在我们眼前纷纷落马，却不能改变我们的雄心。 巴尔扎克说：“欲望是支配生命的动力和动机，是幻想的刺激素，是行动的意义。” 欲望，是指人所有行为的动因，所有由于人天生的生理本能所产生渴望、需要和冲动，都称之为“欲望”。或者说，促使人行动的内在驱动因素都是欲望。 欲望，是一种野性的呼唤与回归，也是希望的覆灭与再生。人人心中都怀有希望，也都怀有欲望，在现在欲望已并不是一个贬义词，这个词已经具有了理想与行动的双重意义。 欲望，是生命的动因，因为生命的本质在于生存和延续，而欲望是生命生存和延续的必要条件，是生命的本质属性。 一个人的梦想有多大，他的事业就会有多大。所谓梦想，不过是欲望的别名而已。 因为欲望，而不甘心，而行动，而成功，这是大多数成功者走过的共同道路。 欲望是创业的最大推动力。一个真正的创业者一定是一个有着强烈成功欲望的人。 因为欲望就是力量，是你成功最有力的助推器。 ③把野心贯彻到底 有野心不是坏事，有野心才有动力、有办法、有行动。 野心，词典里的解释是：“对领土、权力和各种利益的巨大而非分的欲望。”这样看来，野心是一种欲望，而且是一种巨大而非分的欲望。 野心是一剂“治贫”良药，也是致富的灵丹。 你有野心吗？如果目前还没有，那就该加油了。因为野心有助成功，是成功的基石。有了野心，并把野心贯彻到底，你走向成功就指日可待了。 正像歌德所说：“谁要游戏人生，他就一事无成，谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。”做自己的主人吧。

你不是宇宙的主宰，你是自己的主宰。 你就是你，世上不会有第二个你。只要你够坦然地说：“我就是这样的人。”这就够好了。然后掌握好自己，发挥好自己，做自己的主宰。 生命不只有一种形式，当你无法改变别人或者环境的时候，最好的办法就是改变你自己。形态的改变不会影响你的本质，只要你本质不变，你就还是你，这就足够了。 说赞美的话。见到人家说几句好话：“你的举止真文雅”、“感谢你的帮忙”，说好话，一方面可以让周围气氛和谐起来。另一方面，你说赞美的话的时候表现了你谦和的气质，这样你就不会显得傲慢，肯与人交流往来，别人也会欣赏你这种气质。 看圣贤的书。书籍是最好的老师，因为它不单单给你知识，还给你素养，给你内涵。“三日不读书，便觉面目可憎”的说法虽然有夸张之嫌，但也足以说明书籍对一个人修养是多么重要。如果不读书，一开口，便觉得言语无味。而读书能增加内涵，可以改变一个人的气质。 做自我观照。自己反省、内观，要肯检讨、懂感恩，如果在你心中有美好的东西，慢慢地会展现出庄严纯善的好气质。 不能期望用金钱换取快乐。赚取金钱的数量对快乐与否没什么影响，关键在于自己的感受。 要学会喜欢自己。喜欢自己才会快乐，正视自己存在的价值，肯定自己的做为，这样就会产生满足感，就会快乐。 适当的休息。你可以花上几个小时独享安静，在快乐的情绪中度过这段美好的时光，那样你会感觉很惬意。 保证睡眠充足。只有休息好了，情绪才会好，足够的睡眠可以使身体恢复精力，充满活力，对保持头脑清醒和减轻低落情绪都有重要作用。 树立信念。一旦树立了成功的信念，就要反复在脑海中呈现它，感受它，理解它，实践它，并在工作中体会它，即：勤奋是实现宏伟目标必不可少的手段之一，你必须借助于它，否则一切都只是妄谈。 付出努力。来到这个世上，你肯定不想碌碌无为、虚度光阴，而是要有理想，并且要为实现理想而去奋斗，去努力。只有付出努力，你的理想才会变成现实。 艰苦朴素。一般而言，人处于逆境时，往往会振作意志、奋发向上，以期走出困境，见到光明。而一旦条件优越，就有可能安逸享乐、不思进取，失掉勤奋精神。所以无论何时何地，无论身处逆境或顺境，勤奋的精神都不能丢。 你要牢记，要想到达成功的彼岸，必须借助于勤奋的风帆。失去了勤奋，你就失去了前进的动力。你只有战胜懒惰的诱惑，依靠勤奋获得机会，并持之以恒地奋斗与努力，灿烂的明天才会如期而至。

世界在不断地发生变化，所以我们也得随时随地改变自己，或许每个人都知道要去改变自己，但是在这途中仍然跟以前一样，因为改变不是一天就能完成的，更不可能一蹴而就，我们得从生活中的小事一步步改变，或许我们一开始不能和牛逼的人去比较，甚至也不必一定要与别人比，唯有一天天战胜昨天的自己方可，告别昨天，走向明天，把每一个今天当作新生。

人从内心深处发现自己缺点和欲望，调整心态使自已内心要改变想法，从现在开始改变过去保守经验跟上时代发展不做落伍的人

改变，缔造新的生活。天无绝人之路，只要是坚持自己的目标，不轻言放弃，就能突破人生困境，即使是山穷水复疑无路之际，也一定可以为自己觅得另一条路，走向柳暗花明又一村的新天地。

我一直在寻找真实的自己,让自己能够做回最初的自己听从自己内心的真实声音让自己快乐起来,读了几天书读到这段才渐渐醒悟,真实的自己，会快乐,会自私，会胆大冒失，会犯错，也会同情心泛滥，会不完美。生活在慢慢变好，我已经不在害怕任何人的离开，所有无能为力的事情我也开始接受！不能携手前行一个人走也挺好！