记忆宫殿：成为记忆高手的秘诀

数字编码- Mine 00 望远镜🔭 01 冷饮🍹 02 铃儿🔔 03 韦德·nba 04 四轮驱动 05 手掌🖐️·令狐冲 06 手枪 07 令旗🚩 08 淋巴 09 九条命的猫 10 棒球⚾️ 11 筷子🥢 12 婴儿👶 13 医生👨‍⚕️ 14 钥匙🔑 15 鹦鹉🦜 16 杨柳🌿 17 仪器🔬 18 腰包·十八罗汉 19 药酒 20 爱你❤️ 21 邓肯 22 双胞胎 23 詹姆斯 24 科比 25 二胡 26 河流 27 耳机🎧 28 恶霸 29 阿胶 30 三菱汽车 31 鲨鱼🦈 32 奥尼尔 33 闪闪红星🌟 34 散失 35 珊瑚 36 三鹿奶粉 37 山鸡哥 38 妇女 39 三脚架 40 死灵书/司令 41 司仪 42 狮儿 43 死神 44 嘶嘶作响·🐍 45 师父·唐僧 46 石榴 47 司机 48 斯巴鲁汽车 49 湿狗·狮鹫 50 奥运五环·武林高手·张无忌 51 巫医·劳动节·工人 52 我爱I Love 53 乌纱帽·五杀 54 青年节·武士道/刀 55 火车呜呜 56 蜗牛🐌 57 武器 ak47 核导弹 58 五八同城 59 五角星⭐️ 60 榴莲 61 儿童节 62 牛儿🐮 63 蛋黄流沙包 64 律师 65 妞舞💃 66 蝌蚪 67 油漆 68 喇叭 69 太极☯️ ·性爱姿势 70 冰淇淋🍦 71 奇异果🥝·爱奇艺 72 企鹅🐧·妻儿 73 奇山怪石 74 骑士 75 奇虎360 76 气流 77 东契奇 78 青蛙🐸 79 气球🎈 80 巴黎-埃菲尔铁塔/圣母院 81 建军节·军队 82 靶儿 83 巴山大峡谷 84 宝宝巴士🚌·消毒 85 宝物 86 八路军·李云龙 87 霸气外露·海贼王 88 爸爸👨 89 芭蕉扇·铁扇公主 90 酒瓶 91 球衣 92 球儿⚽️ 93 旧伞🌂 94 救世主·耶稣 95 救护车🚑 96 酒肉朋友·酒楼 97 旧旗 98 球拍·王菲那英-相约酒吧 99 舅舅 0 鸡蛋🥚 1 蜡烛🕯️ 2 鹅🦢 3 耳朵👂 4 帆船⛵️ 5 雾 6 勺子🥄 7 拐杖 8 葫芦 9 口哨

#书评 《记忆宫殿》 这本书是偏向方法论的书籍，介绍如何利用记忆宫殿的方法对不同内容进行高效记忆的过程。 本书一共八章内容，前面五章是介绍铺垫，并在他已经设计好的前提下，体验记忆宫殿的奇妙之处，同时也论证了大脑确实是更喜欢有意思的图像内容，对于文字的记忆确实难以记忆。 后面两章是学习的过程与应用；最后一章从动机层面告诉读者，学习记忆方法也需要一个强大的动机支撑坚持学下去，并持续练习，任何一项技能的学习都需要循序渐进，刻意练习，才能达到熟能生巧的地步。 记忆宫殿简单来说，就是将需要记忆的内容与记忆宫殿一一对应，达到一种随时抽取记忆的效果。 记忆宫殿有4个步骤、4个阶段、4个训练步骤 01 4个步骤：转化、联结、定桩、整理。 02 4个阶段：基础、训练、系统、策略。 03 4个训练步骤：读图、过桩、丢桩、联结， 记忆的分类有哪些？ 01 按时间划分为瞬间记忆、短时记忆、长时记忆。 02 按照内容分为形象记忆、动作记忆、情绪记忆、逻辑记忆。 03 按照意识参与分为有意记忆和无意记忆。 04 按照左右脑分为左脑记忆和右脑记忆。 05 按信息对象可以分为符号、文字、声音、图像。 06 按过程分为识记、保持和再认及再现。 6种记忆方法分别是谐音法、象形代替、串联记忆、编码记忆、桩子记忆、关键词记忆。压缩记忆法和画图记忆法 提高大脑“生产力”的三个步骤 01 把信息内容变成有意思的内容 02 使信息产生新的关系，创造出有规律的关系 03 组成模块，并且练习它们，直到自己能脱口而出才算是大功告成 关于记忆宫殿的记忆方法还是很干货的，只要加以训练，相信能很好的掌握，但是，问题就在于，难以开始这漫长的训练过程，正如作者所说，如果没有强烈的兴趣和动机，要掌握这门记忆方法估计也是因人而异。面对如此庞大完备的过程，比如要准备1000个地点桩子，对于来说，似乎已经望而却步了。 但这依然不干扰一些我能用得上手的技巧学习，比如面对要记忆的内容，我可以简单处理成有意思的内容方便记忆，内容之间，有意识的组块，并创建联系，记忆完成之后，进行回想，注重复习，还有一些关键词记忆，等等。 虽然我无法系统的去学习记忆宫殿一整套理论，但是在阅读过程中，确实为我打开了很多新思路，而这些新思路，我相信在我逐渐实践中，会突然从潜意识里跑出来，告诉我还可以这样学。

1⃣️记忆方法： 1.比喻，类比，越形象越好 2.把自己当成概念 3.创建意群 4.利用数字谐音编故事并想象画面，适用：2的32次方、2的64次方等； 5.利用记忆宫殿构建知识体系… 6.有思考地写 7.速读速听 8.理解 9.编歌 2⃣️复习方法： 背完一组再背一组同时复习上一组，每天每周结束进行总复习，要有反馈 3⃣️深度沉浸方法： 1.明确目标 2.极度专注 3.获得有效反馈 4.始终在舒适区边缘练习，不断扩大舒适圈

“饿的话每日熬一鹰” 让你对俄国、德国、法国、美国、日本、奥匈帝国、意大利、英国有新的“领悟”，你明白了：如果饿的话每日熬一只鹰吃。用这个语句联想，轻松地记忆了八国联军的每个国家名称。

白费了两三个小时的时间，讲真，整篇的重点就是第四章，我尝试了一下所谓的记忆宫殿，实质就是找一张图片按顺序记忆出现的目标。客观的讲，十多个词的记忆还是蛮快速的。后面要拓展到其他东西的记忆还得对应找图片按顺序来记忆，简单的说就是记忆宫殿的实质就是图片桩点记忆，那么后面要进行记忆还得编故事，找单词，这不如我直接去记忆词根。个人觉得确实没用，后面直接去看思维导图好像要比这本书好

这本书的失败之处可以概括为这四点： 1. 无效重复：语言累赘，把可以清晰明确表达的内容翻来覆去的讲，简单内容表述复杂化，稀释信息密度，用字数掩盖深度的匮乏，内容空泛，真正有用的部分不到三分之一。 2. 详略不当，表达失败：内容避重就轻，本末倒置，该讲解的不够清晰，无关内容则是不少，部分内容夸大其词得可笑，讲解过程充满了居高临下的姿态和空洞的词汇，没有提供任何关于如何形成认知、如何建立思维操作的实质性方法。 3.语句不通逻辑混乱：讲解的过程思维发散，顺序杂乱，比如文中初次提到某个记忆术语后不解释，多次出现后才开始说明，看的人云里雾里，容易给读者造成认知负担；比如作者起初提到应先理解再记忆，实际教学时却都是先记忆再理解；又或是联想画面时经常与记忆内容毫无关系或者扭曲本意，但后面又讲尽量不要扭曲本意，而此时书已过大半，全文逻辑缺失，一塌糊涂 4.营销性质的个人化处理：作者把罗马房间的特征称为抽象的“气息”；认为房间物品得按顺时针或逆时针排序，但实际上这个顺序完全可以按自己的走动安排，而且同样的东西可以出现在同一个房间里，因为位置不一样；在使用方法进行练习时，作者的“个人特色”鲜明，比如很多记忆内容化简为繁，又比如在各个房间位置所放需要记忆的内容关联的图像完全没有体现出记忆法该有的特点。这些图像及其普通，读者确实可以据此进行短期记忆，因为这只不过是把内容和图像进行了关联，但全然不是记忆之宫的要点和关键。 以下是利玛窦原本的记忆之宫五大核心关键： 一：创建稳固的“宫殿” 这是整个方法的基础。需要一个真实、熟悉、有序的物理空间。可以是从小住到大的家、办公室、每天走的街道，或者一座非常熟悉的虚构宫殿。关键是必须能清晰地在脑海里“看见”它。核心要求：这个宫殿必须有固定的结构和明确的顺序（例如：大门 → 玄关 → 客厅 → 厨房 → 卧室）。必须能按一条不会混乱的路径在其中漫步。 二：放置鲜明的意象 这是记忆的内容载体。要把需要记忆的抽象信息（如文字、数字、概念）转化为具体、夸张、不寻常的图像。比如要记“快乐”，不要只放一个“笑脸”符号，而是放一个正在房间里跳踢踏舞的小丑。要记“莎士比亚”，就放一个正在餐桌上写羽毛笔的骷髅头。核心要求：荒诞、生动、充满感官刺激（有声音、有动作、有气味）。越违反常理，记忆越深刻。利玛窦强调“象”要“奇”，就是这个道理。 三：建立深刻的联结 这是让意象“粘”在宫殿里的胶水。意象不能只是浮在空中，它必须与宫殿的特定位置发生互动。把意象“钉”在、 “挂”在、 “塞”进宫殿的某个地点。比如，把那个跳踢踏舞的小丑用胶水粘在玄关的鞋柜上；让莎士比亚的骷髅头把墨汁洒在客厅的白色沙发上。核心要求：互动性。意象和地点之间要产生动作和关系，而不是简单的贴图。 四：遵循严格的路径 这是检索信息的线索。回忆时，必须严格按照创建宫殿时设定的同一条路线进行。从宫殿的起点开始，沿着预设的路线，一个地点一个地点地“游览”，依次遇到放置的各个意象。核心要求：顺序绝对不能乱。这条路径是思维导图的骨架，保证了记忆的条理性和完整性，避免遗漏。 五：调动极致的“心象” 这是整个方法得以运转的内在驱动力。利玛窦和中国古代学者都强调“心”的力量。在创建和回忆时，必须在脑海中极其专注、清晰地“看到”那个宫殿和那些荒诞的意象，就像在眼前发生一样。这不是被动的想象，而是主动的、投入的内心观想。核心要求：专注力与可视化能力。记忆的效果直接取决于内心图像的清晰度和稳定度。 一句话总结精髓：在一个无比熟悉、结构固定的空间里，沿着一条明确的路线，放置一系列与地点发生互动、极其荒诞生动的图像，用以代表需要记忆的信息，并通过极致的内心观想来固化它。 记忆之宫这一记忆方法带给我的感悟： 以前我在记忆的时候进行的图像联想并不是一个体系的内容，它们很零散不是一个整体，所以我要把这些零件找齐、拼凑回忆起原本的内容困难仍旧很大，因此我转换的内容得成体系，而不是单独记忆。此外把记忆内容进行转化后，要把转换的图像记下来并固化重复，尽量别改变其中的细节。如果转换后仍不能记住，在转化的图像中增加五感细节。而我的记忆偏向情感记忆，因此我可以把带有情感回忆的虚拟房间、身边小物作为我的记忆房间。我想，记忆之宫这个方法对我的意义大概就像是一张缺失的乐谱终于找到了正确的音符。

有句话送给各位 不要让记忆成为一个孤立无缘的点，至少是一条线，最好是一张网。 当忘却海的浪潮袭来时，站在海边成千上万的人中被卷走一个孤立无缘的人，很难注意到，更难去救他。 但如果他是和朋友们成群结队来的呢？如果这样，他是不会轻易的被忘却海的浪潮冲刷而下的，他和朋友们的关系越密切越是如此。 朋友们会救他，会拉住他，就算他不幸被卷入，朋友们也会发现，也会呼救，只要你注意到了这几十道呼救声，那位可怜的记忆会幸免于难。 随着时间的推移，他们会离忘却海越来越远，最后走入记忆大陆。 当这些朋友在走入记忆大陆后，大概会分道扬镳吧。 但是此刻的你，已经把他们所有人，所有的点都记住了。

记忆宫殿是让记忆力提高十倍甚至百倍最好用的工具，也是世界记忆大师和最强大脑的记忆高手都在用的记忆方法。 作为记忆宫殿培训的资深专家和记忆宫殿商标的所有人，林约韩老师在本书展示了记忆宫殿方法的高效性和通用性，手把手教会读者创造属于自己的记忆宫殿，并在实践中具体运用，另外还介绍了与记忆宫殿相关的各种实用记忆法，结合各种类型的记忆实例提炼出快速记忆的通用公式。

连练带看好几周，我猜我速度是慢的，然而书中带着做的训练，让记忆跨越了这么长的时间依然留存下来。 我不觉得能成为记忆大师，但希望以后能将心理学的知识整理储存成宫殿，信手拈来。

记忆术顾名思义，是一门脑力技术，技术活还是得多训练啊！跟着练了一下，记忆术最主要的是提纲挈领的概括能力和天马行空的想象力，都是我短板，怪不得学习一直不好[流泪]