正念的智慧
蒋海
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蒋海
你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？如果你有这些问题，那么请从此刻开始，在作者简明优美文字的指引下，开始正念的生活方式。它提供了一个简单有效的途径，帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境，保持专注和接纳，从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系，掌控自己的人生方向和生命质量，找回平静和幸福。本书以现代人的生存现状为视角，以心理学知识为基础，引导人们摒弃各种消极负面的想法，更加专注于当下，获得人生中的伟大力量；告诉人们尤其是在遭遇困境的时候，更要整理自己的思绪，心怀正念，从而形成正向思维力，也把人生活成自己想要的模样。
在图书馆随手拿来看的，翻完了，通篇都是说理说理。也许，只是也许适合刚接触正念的读者。
是的，我们常常以为自己就是掌控我们自己身体的那一个，但是其实我们很多时候在不知不觉中就成为了情绪的奴隶了，这种感觉挺不好的。不过，自从接触了正念冥想之后，感觉自己总算是重新认识了一下自我。一开始接触到正念冥可能会难以理解，因为那些专业书也比较晦涩难懂，不过通过使用自在正念APP，我对正念冥想这个概念有了重新的理解。简单来说，正念可以理解为，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，听歌就是听歌等等。