做个会表达的女人（20万册纪念版）

美国汽车大王福特曾说：“如果成功有捷径可以走，那么站在对方的立场去思考问题，是一条最近的道路。” 想要把话说得好，说得漂亮，首先要懂得“切对角度。” 无论如何会表达的技术，需要自己先有稳定的情绪和高格局的认知。 学会欣赏自己，接纳自己，肯定自己，做一个情绪稳定的人。 多读书、见世界，提升自己的格局，才不会局限于日常琐碎的事情。能看到万事万物都有存在的理由。每个人都是有局限性的，看懂人性，看到每个人的动机都是对的，都是爱自己的。 所以思考问题的时候，就会不仅能够看到自己的需求，同时也能够看到对方的需求。这样在表达到时候，就会有所考虑，有所顾忌，有所思考，而不是只从自己角度出发，只图自己嘴巴表达快活。会去想到对方听到这句话有什么样的反应。 学会提升表达自己，做一个多维度的人。

20260927凌晨三点多睡不着，把最后几页看完了，看这本书是因为觉得自己就是一个不善于表达的人，总体看完，对于四十多的人来说，爱情那些已经过去式，有用的是第一部分也是现在一直提醒自己的地方，不管是生活还是工作，做好这些就够了 01会说话的女人不会轻易插嘴 ◆ 沟通的第一步并不是说话，而是倾听，不要轻率地打断他人的话。（还是会急着表达想说的） ◆ 自嘲是幽默的最高境界，它是一种深沉的智慧。（我就是缺少幽默细胞） ◆ 做一个迷人的女人，要拿得起，放得下，不因为出丑而耿耿于怀，不因为别人的揶揄而怀恨在心，更不会因为一些小事情而想不开。（好面子） ◆ 语言有一种很神奇的力量，自嘲表面上看是嘲弄了自己、笑话了自己，实际上，却是一种大度和从容。（属于妄自菲薄） ◆ 那些缺乏自信的人是不敢自嘲的，因为没有乐观洒脱的心胸，就无法做到这一点。勇于自嘲，比硬碰硬更有力量。（这是幽默的一种吧） ◆ 风趣和诙谐，是放松精神的好办法。爱开玩笑的女人心态阳光，生活态度积极，会成为大家的开心果；走到哪里，就会把欢乐带到哪里。（喜欢这样的人，我觉得自己是个无趣的人） ◆ 赞扬的话要公开说、大声说，批评的话要私下说。（前天厂长说在办公室批评教育人，很想把这句话告诉他） ◆ 生活就是这样无奈，要做很多我们不喜欢做的事情，要面对很多我们不喜欢的人。有时是烦人的朋友，有时是自私的同事，有时是自以为是的老板。 ◆ 牢骚抱怨的话语，是世界上最无力的语言。（最近工作调整，经常听到牢骚抱怨的话，听着挺不舒服的，反思自己，好像也是经常这样，一有点变化第一反应就是先吐槽抱怨一下，然后再默默做完，何必呢，不抱怨一下好像心里放不下，好像是故意要说给别人听，想获得理解，你们有没有这样的感觉）

强迫症患者的书评[偷笑] 书中所述要点： 1.说话从心所欲，但不随便打断他人的话。这既是一种对他人的尊重，更是一种聪明的处世之道。 2.沟通的第一步并不是说话，而是倾听，不要轻率地打断他人的话。 3.一个得体的称呼，则能够在话题刚开始时就营造出和谐的气氛，使双方交流顺畅，让谈话顺利进行下去，有时候还能展现出双方关系的亲密程度。 4.心思缜密的女人，往往能够在和对方接触的时候，迅速发现对方感兴趣的话题，并将对方置于谈话的主导位置，引发对方交谈的兴致。 5.根据情境发掘双方感兴趣的话题，就能使对话更加顺畅。 6.说话时不要太过注重自我，要关注对方多于关注自己，这样谈话才能顺利继续下去。(我着重需要注意的问题！！！) 7.自嘲是一种智慧；敢自嘲的女性，是最迷人的勇者。 8.依据对方的性格特点说话，其实并不容易。它需要你拥有敏锐的观察力和一颗洞察先机的心。 9.如果我们想要开始进行一段有目的的谈话，先不要急于切入正题，适度地说一些题外话，例如对方感兴趣的事情，或者与对方有关系的事情等。 10.当我们学会为他人着想，懂得归功于对方的时候，也就为自己的成功铺平了道路。 11.要学会在讲话的时候正确地提问，建立起与他人沟通的正向机制，才能有效拓展自己的人际关系。提问就该不设限；掌握多方面提问的技巧，才能达到良好的效果。 12.适度地开玩笑是一种修养，而过分地开玩笑只会显得自己格调很低。开玩笑要适时适度，且在尊重别人、不伤害别人的前提下开玩笑。 13.做一个公正的人，不随意批评他人。纵使批评他人，也要维护对方的自尊，替对方留点余地。 14.如果想要在不伤害对方的前提下，让对方接受批评，那么记得在指责之前，先适度地给予中肯的夸奖，让对方知道自己并不是一无是处，树立起信心。然后，再告诉对方欠缺之处。在批评他人的时候，首先要顾虑到他人的自尊心。 15.赞扬的话要公开说、大声说，批评的话要私下说。 16.将别人的挑剔，转化为成长的动力。 17.和自己不喜欢的人相处，是一种很重要的能力。现代女性都必须学会这种能力，才能在人际关系中游刃有余。 18.生活中有很多话，只需要说一半就够了。对于一些无事生非的话，不要太过在意。 19.有些话根本不用多说，例如牢骚和抱怨，说了只会影响你的形象。牢骚抱怨的话语，是世界上最无力的语言。 20.通过观察对方的表情、眼神、手势、姿态等细节，学会揣测对方的内心世界，准确把握对方的想法，将更有助于你在职场上立足。懂得察言观色的女人，在职场中总能获得“发球权”，在瞬息万变的职场中走得更高更远。 21.要在适当的时候、适当的场合，说适当的话，让自己处于主动地位。 22.善意的谎言，利己却不损人。说谎并不意味着要牺牲别人的利益，相反，必须以不伤害和牺牲别人为前提。 23.善意的谎言，利己却不损人。说谎并不意味着要牺牲别人的利益，相反，必须以不伤害和牺牲别人为前提。 24.温柔的女人就像是一朵芬芳的花，可以以柔克刚。温柔有穿透人心的力量，是一种有格局的修养，充满对他人的宽容和谅解，是一种成熟的处世态度。 温柔！温柔！温柔！重要的事情说三遍！ 25.懂得装傻的女人，会在该装傻的时候表现得宜，让人感受到气度和修养，还有她的大智若愚。不想装傻的时候，她会明确地告诉别人她的原则，让人感觉到她的威严神圣不可侵犯，不威而重。 26.难得糊涂是一种心态，表现在语言上则是一种技巧。善于装糊涂的女人，更容易被人喜欢与接受，在职场中更游刃有余。 27.一个迷人的女人，说话从来都不会言不及义，她只要一张嘴，所说的话便恰到好处，增一分太长，减一分太短。 28.掌握三个“巧说”原则：说话不要咄咄逼人，给别人留下说话的机会，让人觉得你是友善的。 29.在转移话题的时候，一定要借助当时的形势和情况，做到滴水不漏，不能让对方感觉到你是在故意岔开话题。另外，在岔开话题的时候，最好是谈论对方感兴趣的话题，这样他才会有与你继续谈下去的欲望。 30.试着寻找更合适的办法，改变心态与说话的方式，事情就会截然不同。 31.最能打动人心的话语，通常也是最质朴、真实的话语。这是因为愈是质朴的话语，愈是一个人内心真实的反映。 32.如果对方提出的要求不合理，伤及你的尊严，抑或违背你的做人原则，就要毫不犹豫地拒绝。拒绝别人时，最好讲出你拒绝的理由，让他明白你的难处，从而取得对方的谅解。 33.懂得说话的聪明女性，自然能将吃醋吃得恰到好处。所谓理性、适当地吃醋，就是要明白，自己是要通过吃醋的方式，让老公感受到自己的爱，而不是引起家庭战争。过度的吃醋就成了嫉妒，会给感情生活带来不定时炸弹，就连你自己也会像一株仙人掌一样，时不时说出刺耳的话语，影响双方的感情。爱一个人，才会因为他而吃醋。恰到好处地表达醋意，才能为自己的感情增加一份美味的调料剂。 34.打是亲，骂是爱，斗嘴是打情骂俏的最佳方式。运用好这个武器，更能替感情加分。但斗嘴之前，一定要留意对方的心情。 35.女人啊，适时地显现娇弱，软绵绵地说上几句话，在你面前的男人哪怕是为你上刀山、下油锅，都会在所不辞。所以啊，要懂得撒娇！ 36.做一个会说话的女人，用你的温柔、知性、坚忍和体贴打动男人心中最柔软的部分。在爱情里，要做一个懂得倾听的女人。有时不用多说什么，无声的鼓励和支持，也可以带给他感动。 37.爱他，就要说出口！ 38.抱怨和唠叨是让对方远离你的可怕武器，试着放下这两件武器，让感情回到初恋时的温馨美妙。 39.既然已经分手了，唯一能做的，就是将旧的恋情封存起来，去迎接新的人和生活。迷人的女人，不会选择一次次回头，向对方诉说曾经的美好；不会说一些会影响到对方新生活的话。这样的女人才值得回味，在拥有自己新恋情的时候，才能放开去爱。 40.懂得说话的女性，会使用含蓄的语言，向对方表明自己的心意。她们的表白很有弹性，不会导致一旦对方回绝，就再也没有余地挽回的糟糕结果。 41.遇到真正喜欢的人时，不要太着急，否则对方会怀疑你的初衷。爱情始终都是朦胧最美，太过主动说爱的女性，反而会失去魅力。 42.善意的谎言不是欺骗，而是包含着信任和关怀的爱。当你发现说真话会令对方生气的时候，不妨用善意的谎言掩盖过去吧！ 43.女人的美丽不在于外貌、服饰，而在于修养和品行，唠叨是破坏女人美丽的第一杀手。 44.夫妻之间，最大的艺术莫过于和对方以礼相待，却又感情深厚，互为一体。 45.母亲对孩子的影响尤其大，母亲的言谈与行为将会深深影响孩子，母亲说过的话会深深烙印在孩子的脑海里。所以一定要教给孩子正确的价值观。 46.要懂得孝顺自己的父母，将爱说出口，因为逐渐老去的他们，更需要你。 47.和婆婆相处，尊重与理解是基本前提。 在婆婆面前一定要嘴甜，不要拿婆婆当外人，这样婆媳之间的隔阂才会减小。 48.夫妻沟通的关键，在于要及时说出自己内心最真实的想法。即使很生气，也不要口无遮拦地说出伤害感情的话。要做一个“豆腐嘴”。 49.对长者尊敬与否，体现着一个女人的修养。因此，在长辈面前千万不要忽视言语上的礼节。千万不要顶嘴！ 50.好男人是被夸赞出来的。因此，在老公面前，千万不要吝惜你的赞美。但赞美一定要发自真心，才会有真正的价值。 51.女人培养自己的幽默感，并不是为了取悦他人，而是为了投资自己。懂得培养幽默感，也就等同于为自己、为家人购买一张幸福平安保险单。 52.情绪不好的时候，说出的话，往往容易伤害到别人。最好立刻停下话头，仔细想想：这样说有必要吗？

文章摘录： 01 沟通的第一步并不是说话，而是倾听，不要轻率地打断他人的话。 02 恰当地称呼周围的人，能帮助你建立良好的人际关系，也体现了你对他人尊重的态度。 03 聪明的女人懂得将心比心，知道如何抓住对方感兴趣的话题，吸引对方的好奇心和注意力，在短时间内缩短彼此的距离。 04 纵使心中已有万全的计划，也别急着说出口，巧妙地将话题引到对方感兴趣的议题上，让对方在谈话中处于主导位置，从而达到宾主尽欢的效果。 05 做一个迷人的女人，要拿得起，放得下，不因为出丑而耿耿于怀，不因为别人的揶揄而怀恨在心，更不会因为一些小事情而想不开。自嘲是一种智慧；敢自嘲的女性，是最迷人的勇者。 06 我们和对方谈论事情的时候，先不要急着下结论，稍微花一点时间，站在对方的立场，将整件事情做通盘考虑。并询问对方对于此事的看法，看看对方想要怎样解决问题。 07 懂得说话的女人，总能忍住自己说话的欲望，往往到了关键时刻，才会画龙点睛地说破事实。 08 在职场中与人洽谈时，一定要向对方传达清楚自己的意思。说话时一定要看准目标再开口，这样说出来的话才不会唐突。否则的话，不仅办不好事，甚至还会引起一些不必要的麻烦。 09 只可以吵嘴，不许吵架。前者是将冲突由大化小，戏谑之中淡化问题；后者是将冲突愈演愈烈，争个你死我活。 10 不知怎么当妈，就先成为孩子的朋友。

这本书完全是听完的，主播声音很好听，虽然时不时会有一些读错的字，但不影响理解，晚上睡前听一听，是很好的入眠工具，很多事情说起来容易，做起来难，做一个智慧的善于表达的女人，挺难的，重要的是情绪控制，换位思考，话出嘴边前要三思，就如加工厂产品出厂时一定要质检一样。一思是否伤害人，二思是否伤到己，三思是否有意义。做个善于表达的女人，需要常常练习，需要放慢语速，多加思考。

俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”随着你的阅历增长，越来越觉得，会说话，好说话，说好话是一门渐进式习得的本领。你身边也一定出现过这样两种人：把话说的滴水不漏让听者如沐春风，把话说的六亲不认让听者咬牙切齿。 作为听众，你更喜欢哪一种说话方式，不言而喻。 据说美国人在第二次世界大战时期，把“舌头、金钱、原子弹”视为在世界上生存和发展的三大法宝。二战结束后又将“舌头、金钱、电脑”列为最具力量的三大武器。这个地方的舌头指说话或口才。话来刀起，话完刀落，从古至今不乏这样的例子。 你喜欢什么样的表达方式，就应该同理心，用这样的方式对待别人。摘取书中部分观点，加以实践，为你我所用。 1.不轻易插嘴。有时在别人谈话间，按耐不住内心激动，你横插一杠，急于表达自己的观点，这样的方式不可取，也显得对人不尊重。一是打乱别人思路，二是显得自己没有耐心和自私。 2.换位思考。人人都说换位思考，也都知道要换位思考，但是真正实践起来非常的难，特别是在冒火三丈，气急攻心的时候，是等不到站在别人角度去思考的。往往先发泄一通负面情绪，说一通伤人的狠话，当然也就容易造成无法挽回的错误。虽然如此，你在做决定之前，还是需要问问自己，假如你是对方，你是如何想的？ 3.面子不值钱。都说人要脸树要皮，可想而知面子对人还是挺重要的。但是呢，某些时候，适当放下对面子的执着，会更有利于找到核心问题。譬如被人批评后，郁郁寡欢内耗纠结，丧失个人自信；人生在高处跌落，躺在谷底，失去了曾经光鲜亮丽的一切，在乎面子你就再也爬不起来，无所谓面子就能东山再起。 所以，无论男人女人，无论内向外向，人世间不可避免要与人打交道，会表达，好好表达，绝对是你好人缘、好机会获取的契机，也是值得你终身习得的本事。

这本书最让我认可也是最重要的一点，女人还是要控制好自己的情绪，无论社交还是职场家庭，情绪带来的影响极其重要，沟通百分之三十靠内容，百分之七十靠情绪。

做一个会说话会表达的女人。发脾气是无能的表现。随着年龄的增长人必须学会好好说话＆控制情绪。稳定的情绪，是成年人最高级的修养。解决问题的能力，是行走世间的硬通货。情绪就像水，稳定时能滋养万物，失控时则能摧毁一切。

边练字边听书，不知不觉听完了。内容中肯实用，让人反思，想尝试运用作者的方法使自己变得更好。值得一读！

我最大的收获是跳出了“表达就是说清楚”的误区，摸到了有效沟通的核心： 1/婚姻沟通上，学会用“柔语替代指责”，有了矛盾，先说出自己的感受再讲需求，争吵少了，彼此的理解也多了； ​ 2/瑜伽普拉提教学中，懂得站在学员的角度表达，讲解体式时会先关注他们的心理顾虑，再拆解动作要点，课堂反馈比之前好了很多； ​ 3/日常交流里，掌握了“先共情再表达”的技巧，不管是和家人还是朋友沟通，都能让对方感受到被重视，沟通效率也大大提升。 说起来容易，做起来它是一个道阻且长的过程，加油，相信相信的力量。