黄帝内经现代释用手册

冬季，草木凋零，冰冻虫伏，是万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气潜藏，以敛阴护阳为根本。也就是说，人体的生理活动因冬季气侯特点的影响而有所收敛，并将一定能量贮存于体内，为来年的“春生夏长”做好准备。与此同时，又要有足够的能量来维持冬季热能的更多支出，提高机体的抗病能力。 依照上述原则，冬季宜食以下食物： 羊肉，羊肉性温，能带给人体许多热量，所含钙质、铁质，也远远高于牛肉、猪肉。中医认为，羊肉能助元阳、补精血、治肺虚、除劳损，是一种绝好的滋补品。据研究表明，吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒证最为有益。 萝卜。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”萝卜味甘性凉，有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、清凉止渴、利大便等作用。 狗肉。味甘、咸、酸，性温，其功能为安五脏、暖腰膝、益肾壮阳，若老年体弱、腰痛足冷，可于腊月取狗肉煮食。冬季常食狗肉，可使周身温暖，能够有效地抗御外来寒邪的侵袭。 鹅肉。中医学认为，鹅肉性味甘平，鲜嫩松软，清香不腻，在深冬食之符合中医养生学“秋冬养阴”的原则。《本草纲目》记载：“鹅肉利五脏，解五脏热，止消渴。”正由于鹅肉能补益五脏，所以常食之，不会令人咳嗽。此外，用鹅肉炖萝卜，还可利肺气、止咳化痰平喘。而深冬感冒较多发，经常吃一点鹅肉，对治疗感冒和急慢性支气管炎有良效。 核桃。在我国有“长寿果”之称。其热量是粮食和瘦肉的2倍，且含脂肪，营养丰富，有强肾补脑之功。凡冬季体弱者，每天早晨吃一两个核桃仁，可慢慢地强健身体。冬季便秘者，可用核桃仁、黑芝麻，按二比一的比例捣烂，每天早晨一匙，用温开水送服，功效显著。 栗子。性甘温无毒，有养胃健肾强筋之效，适于冬季食用。栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素，能抗高血压、冠心病、动脉硬化等症，是中老年人抗衰老、防疾病的滋补佳品。 此外，冬季吃火锅对身体有益。严冬季节，寒气逼人，人体需要更多的热量来维持正常的生理活动，而火锅这种餐饮形式正好适应了冬季身体的这一需求。中医认为，冬季吃火锅，能较好地温补身体。 相关链接 春夏养阳，秋冬养阴……逆之则灾害生，从之则苛疾不起。 ——《素问·四气调神大论》 春夏季节保养阳气以适应生长的需要，秋冬季节保养阴气以适应收藏的需要……违逆了它就会产生灾害，顺从了它就不会发生重病。

关于《黄帝内经》的成书年代，主要有三种说法：黄帝时成书，成书于战国及秦汉，汇编于西汉。据众多学者考证，《黄帝内经》主要部分成书于战国至东汉时期较为可信。 《黄帝内经》原书18卷。其中9卷名《素问》；另外9卷无书名，汉晋时被称《九卷》或《针经》，唐以后被称为《灵枢》。每部各分为81篇，共162篇。《素问》主要论述了自然界变化的规律、人与自然的关系等；《灵枢》的核心内容为脏腑经络学说。 《内经》云：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。” 经典书籍应常读，边读也践行，践行后再读，方有收获。

《黄帝内经现代释用手册》一书，从《黄帝内经》中精心挑选了能反映《黄帝内经》基本思想、基本理论的精华部分，并将其分为宝命全形——《内经》教你养生、阴阳五行——朴素的唯物辩证法、脏象精要——人体的内核与表象、气血精神——人生命之根本、经络学说——人体江河分布图、脉要诊法——中医治病独具妙方、病因病机——人为什么会生病、病症通说——辨证识病症、论治宜方——治病有方、谨和五味——《内经》与健康饮食，共10个部分进行解说，其内容涉及《黄帝内经》的方方面面。

国学经典就是要常读常新，据说《皇帝内经》出自鬼谷子的女弟子金蝉儿之手，也不知道消息可靠不。但我是相信的，毕竟鬼谷子是百家之祖，而金蝉儿则是医家之祖。

对人生人体和养生很有指导意义

黃帝內經，中醫必讀的經典，將之與現代生活及科學理淪結合而談實在令人讚賞！無論是中醫行家或普通民衆，讀後皆必覚得益良多！感恩感恩！🙏🏻🙏🏻🙏🏻

黄帝内经的精华部分结合现代生活，阐释中医理论来指导养生，受益，每个人可能收获多少不同，值得推荐。

只相看圣经不相看别的书我也看不下

每个人都应该熟知自己的身体，每个人也都应该学习了解身体的需求和忌讳，每个人更应该晓知身体需要养护的所以然，那就读读该书，读完它会让我们获益匪浅。

需要反复看几遍，希望能有所收获。