一副牌，透视你的心灵秘密

OH卡的作用分两个，探索和疗愈。 对象统分有两种，对内和对外。 一开始参与这个游戏的只有我自己，静坐在桌子前，洗好卡，明确好一个想要探索的方向或主题，从背面中抽取三张，假设它们代表过去、现在和将来，依次解读，依次打开，最后探索三张卡面可能存在的内在的逻辑。整个过程最大的感受是神奇和有趣，在理解卡面、向内讲述故事的过程中思绪被不断捋顺，在最后的探索过程中直观自己的思绪，情绪可以得到极大的疏解，之前没有意识到的内容也开始逐渐显现。 后来带了五次对外的来访。但由于oh卡在国内的普及率并不如塔罗牌高，所以在每次开始前，我都会告诉来访，当做一个游戏就好了，只有你自己能解读你看到的卡面是什么样的。由于是新手，所以找我玩这个游戏的，只有身边的一些朋友和同学。但她们对于牌面的解读有很大的差异，事实也是如此，正如不同的人看到的世界不会相同一样。这些来访每次抽卡前确定的主题也并不相通，但大多集中在学业压力和恋爱关系上，虽然也有无定义的自由探索，但当确定主题后，指向性更明确，来访的描述的故事更集中，更容易发现情况。 我依然按照盲抽的方式请参与者抽三张卡，依次打开，并讲述故事。我请她们描述她们看到卡面的情绪，想象故事发生在卡面的上一帧和下一帧可能是什么。在所有的卡面依次结束后，请她们思考，三张卡面之间有什么联系。神奇的是，尽管是盲抽，但参与其中的人总能寻找到三张卡牌之间的内在联系。 在参与者描绘的故事中，我可以体验到不同的情绪:焦虑、恐惧、脆弱、害怕分离；困惑、疑虑、气愤；自足、无畏、肯定，并从参与者的故事中一窥人生观和价值观。 同理心是带领者可以进行这个游戏的前提，继而成为来访的镜子，帮助他们探索未曾发现的自己。 但新手带领者的问题也由此产生，在面对有严重创伤和非常焦虑的来访时，不可能无动于衷，在结束后，如何抽离？他人的创伤和疼痛如此直白的展露在眼前，如何克制自己想要去接管别人痛苦的冲动？ 结束游戏的五天后，我清晰地意识到我的生活陷入了一种无序的混乱。这是这篇长评呈现出如此状态的原因，我希望一种内容上的梳理，确证形式上的“止”，不要再继续混乱下去。 这本书非常详细地介绍了对于不同的卡面，如何操作；对于群体和个人，如何进行oh卡游戏。在一开始阅读时总有些迷惑，但在实践操作后，再翻看这本书，反倒豁然开朗。

OH卡是一场直抵心灵深处的对话，它以7744种图文组合的"受控陌生化"设计，巧妙地绕过理性防御，在"无牌意、无对错、无输赢"的六箴精神与五重礼仪构建的安全容器中，让潜意识得以自由呈现。这套系统通过自然、人际、抽象、文化四维象征体系（如河流喻情绪、握手喻关系、螺旋喻成长、灯笼喻家族）与色彩心理学（红蓝黑绿各具深意），创造出丰富的隐喻语言，其图文组合产生的互补、矛盾、转化、时空对话四种化学反应，恰如潜意识运作的镜像。疗愈过程遵循"投射-叙事-重构"三层螺旋：先让无形情绪通过卡牌具象化，再打破限制性叙事，最终完成认知到行为的转变。独创的"四维十二阶全息模型"从身（释放恐惧、植入资源）、心（原型对话、情结解离）、智（挑战信念、重构意义）、灵（连接超越、承诺行动）四个维度，为不同文化背景的议题提供精准解决方案——无论是孝道纠缠的界限建立、成就焦虑的多元认知，还是身体羞耻的接纳练习。当OH卡与绘画、颂钵等多模态技术结合时，疗效可提升11.4%-28%，而未来VR、AI等科技的融入，将使其成为连接神经科学与灵性成长的桥梁。这面心灵明镜告诉我们：人生如牌阵，每一次抽卡都是与潜意识的对话，每一次重构都是生命的再创作，唯有勇敢凝视镜中的自己，才能在"万法唯心"的觉悟中，实现从困局到自由的跃迁，让每一段故事都成为自我觉醒的契机。

OH卡牌是一种自由联想和潜意识投射的系统，通过其无固定牌意的特性，鼓励个人探索内在情感和思维模式。 从基础卡的图卡中抽取一张图卡，观察这张图卡并尝试完成下述句子。 1.从这张图中，我看到了…… 2.这张图卡给我的感觉是…… 3.从另一方面来看，这张图还可能是…… 4.这张图让我想到了…… 5.我想对这张图卡说…… 6.这张图卡对我的生活带来的启迪是…… 卡牌提问技术: 1.对来访者的观察和感受提问：你在这张卡牌上看到什么？你的感受如何？ 2.追问来访者抽到的卡牌与他的关系：你觉得抽到的卡牌与你最近发生的事情或体验到的感受相关吗？ 3.在来访者的故事很简单或他表示不知道如何讲述故事的时候，邀请对方描述卡牌：能不能给我更详细地描述一下，你在这张卡牌上看到什么？ 4.就双方观察或感受的不一致提问，但避免主观投射：这张卡牌上的人似乎并没有一定的性别特征，你说他是男人/女人，我很好奇你为什么会这么说？ 5.对来访者描述的细节提问：你注意到这个人身上有一个红色的斑点，你觉得它是什么？它从哪里来的？ 6.对卡牌中的人物关系提问：你说卡牌中有两个人，他们是什么关系？ 7.对卡牌中的人物行动及感受提问：你觉得这个人正在做什么？当他做这件事的时候有什么感受？ 8.对卡牌中人物所处的环境提问：你觉得他正处在一个什么样的环境中？这个环境对他有什么影响？ 9.就来访者在卡牌中的位置提问：当你讲述这个故事的时候，你在这个情景中吗？你是这个情景中的谁？你的感受如何？ 10.询问可能采取的应对方式：在你的故事里，主人公似乎感到很愤怒，他可以采取哪些方式来缓解这种情绪？ 11.如果来访者描述的内容超出卡牌范围之外，就其卡牌外的内容提问：我注意到你刚才说有一个人，这个人好像并不在卡牌中，我有些好奇这个人的情况。 12.追问卡牌故事的后续发展：你刚才讲述了一个……的故事，你觉得在这之后会发生什么？故事的主人公怎么样了？讲述了这个故事的后续情节，你的感受如何？ 13.在有文字卡的情况下，追问故事与文字之间的关系：我们今天的字卡是“女人”，你刚才讲述的故事，和“女人”有什么关系吗？ 14.邀请来访者重新观察卡牌并尝试整理：现在，你觉得卡牌的匹配或顺序需要变动吗？你觉得卡牌的匹配可以变动吗？ 总结与结束语: 我们可以这样来进行总结和反馈：“在刚才的这一组卡牌中，你讲了……的故事，我们在其中探讨到……你发现……”在对方对这个信息做出确认后，我们可以询问对方：“今天这组卡牌就到此结束可以吗？”如果对方回答是肯定的，我们就可以结束卡牌工作了。如果对方继续询问或表示不可以，我们询问对方：“你还有什么是想要表达或者与我讨论的吗？”在对方说完之后，我们重复总结与反馈的过程，然后结束。 记录了一些的最基本的流程与注意事项，这是一个开端，但又不限于此，希望有更多的实践，多去感受与体验。

一副牌，集严肃和娱乐为一体，百玩不厌的新玩具。 其实看见本书标题是有点咯噔在的，很像一些夸大其词的成功学书籍，又因为最近看多了“人的时间和生命有限，应该读阅读古往今来的经典著作，被历史筛选的等等经著才更好”。一时间，好像自己也着相了，好坏之分其实都是社会演变发展而来，人心中最原始混沌的状态是无好无坏，无优劣高下之分的。 回到本书的OH卡牌，开头链接到房树人测验，投射测验等等，其实说到底，是一种把心理分析游戏化，趣味化的方式，根本在于，如何让来访者更能接受或者不那么抵触的方式透露自己的想法，绕开自己都没有察觉到的防御。讲故事，或者说，抽卡编故事的形式，无疑是非常棒的，尤其每个人都是很好的创作家，即使不是创作，复述改编我们看过的经历过的一些事件也很简单不是吗？至少这种“简单”，是对于面对着咨询师开始叙述自己的烦恼和疑惑甚至是人性的恶和阴私来的更容易一些。 回到本书的团体技术和个体技术，团体技术其实有两大方面的应用，一个是作为专业的或者是想成为专业的OH卡牌带领者，学习带领技术，提问方式，有助于兴趣和职业或者是副业爱好的发展。另一个是作为业余的或者是参与者来说，学习这种隐性的咨询技术，有助于防止被套话被看透（这里可能显得有些过于阴暗，但是不得不说，人可以控制自己不做一些伤害他人的事情，但是对于人性还是有点提防比较好。又或者是类比来说，学学拳击不是为了随便揍人，而是面对不怀好意的挑衅或者侵犯的时候有还手之力）。当然，娱乐一点看，有助于和他人社交，大家一起玩牌的时候，除了扑克还有喝酒唱歌，也可以一起OH卡牌讲故事嘛，这也是一种另类的真心话了。 个体技术的应用，其实也有两大方面，一个是对内，也就是自己，一个是对外，是他人。对内，把个体技术应用于自己，很好理解。就是分析自己的潜意识，回答自己的疑惑，尤其自己没有一个能够透露自己隐私的对象时，自己何尝不是最好的朋友和另一半呢。对于他人，可以用于筛选，筛选伴侣或者朋友，在有些时候，想要快速地知晓他人的想法或者是两个人有什么潜在不同or矛盾or分歧or雷点，不如就一起玩这个，一起讲故事，在故事中投射真实的自己。对于他人，不熟的人没有利害关系的人，也可以发展为生意，塔罗牌星座看盘都这么有意思有市场了，这个已经被专业心理从业人员应用的OH卡牌还不能分一块蛋糕了吗？毫无疑问，在学习并成长为一个合格的带领者后，当然是可以的。并且，这本书，毋庸置疑，是一本很不错的介绍类，并附带一些实战指南的书。 看到一些书评里说，成为带领者最重要是摒弃自己的立场，把自己杯子的水倒干净，才能装下来访者的故事，确实如此，那么这里这种“空”的状态，和刚刚看了不到20篇的《道德经》又有些重合了，所以把这本书和道德经一起售卖会更好。

爱和永远是人类一生都在探讨的话题。

作为一个心理咨询的工具可以学一下，比沙盘携带方便，但是作用是差不多的，都是源自于内心的投射。作者从卡片的种类，团体咨询技术，个体咨询技术等多方面讲解欧卡牌的用法，最后又讲了几个案例，整体来说收获很大。

OH卡的主要心理学机制就是自由联想和投射机制。 自由联想，就是你不用学习任何的心理学知识，看到卡片的时候只要说出你想到和感受到的任何情绪，感受或画面就行。心理咨询的沟通，咨询师也是经常会引导个案进行相关的自由联想，然后再从中发现其相关性和模式。 然后我们再来说投射机制，每个人的内在分为六个层次，分别是：行为、感受、想法、期待、渴望，自我，就如图示的冰山，我们看到的，感受到的是冰山冰山比较靠外面的部分，而实际上他是由更深层的想法，期待，渴望，自我等生长出来的，这个冰山就像是一个个的投影仪，面对不同的画面的时候，会投射出不同的感受和想法

Oh卡通过自由联想（讲故事）和投射技术（潜意识），可以绕过防御机制，挖掘更多信息。 无论是看图说话还是看词说话，具有的多义性，表达了人类思维和价值取向的五彩斑斓。学不会倾听的人，也就不可能学会沟通。 重复、呈现与提问，技术背后是好奇与尊重，是助人意识和边界意识的平衡。

第一次了解OH卡牌。这也是一种用来了解咨询者（求助者内心）的一种工具，通过这些工具，可以了解求助者的问题和困局，寻找到相对精准的问题点，协助Ta们找出根源，再借助一些心理学方法，达成助人自助的效果。 要用一个月的时间，梳理一下心理学的理论，方法，工具，咨询相配套技能。

以牌为镜，照见本心 甘劼的这本书，将OH卡牌化作通往潜意识的温柔桥梁，而非占卜宿命的工具。它用通俗的语言拆解心理投射原理，让我们借由小小牌卡，直面内心被忽略的情绪与渴望，完成一场简单又深刻的自我对话。 书中让我懂得，卡牌从无标准答案，所有解读都是我们内心的投射。它无需专业知识，只需遵从直觉，就能帮我们看见情绪的根源，停下匆忙的脚步，接纳真实的自己。 以牌为镜，终是照见本心。真正的成长力量，从来都藏在被看见、被接纳的内心深处。 OH卡牌是一面镜子，映照我们内心的感受与态度。 我们对牌的解读，都是自身潜意识的投射。 了解自己，才能不被情绪裹挟，从容面对生活。 潜意识的声音，藏着我们最真实的心灵秘密。