停止忧虑，你的人生可以改变

首先，建议你准备一个本子，在上面记上自己喜欢或能振奋自己的诗歌或名人名言。当你感到沮丧或精神颓废时，翻翻这个本子，也许心情会好一些。 其次，不要在乎别人的缺点。也许你的丈夫身上的确有很多你不能容忍的地方。但试想，假如他是圣人的话，他还会娶你吗？这个医学谋程里曾有一位女患者，她发现自己变得挑剔、苛刻，以至于经常拉长着脸，十分令人生厌。于是就有人问她：“假如你丈夫现在死了，接下来你会怎样呢？”她吃了一惊，这才意识到自己的不足，赶紧安静地坐下来，客观地把丈夫的优点一一列举出来，结果发现丈夫有很多可列举的优点，以至于这张单子写了很长。所以，要是你再觉得自己嫁错的话，不妨像这位女士一样，将自己丈夫的长处都列出来看看。也许，总结完他的优点，你会发现他正是你期盼想嫁的那个人。 最后，对自己的邻居及生活在同一条街上的人保持一种健康友善的兴趣。有一位患者曾经很孤独，她甚至觉得自己处于一种被孤立的状态，连一个朋友也没有。别人就对她说，你不妨试试这个方法，将下一个将要碰到的人当成故事里的主角，然后为自己编一个故事。于是，她尝试在公共汽车上为她所看到的人编故事，设想人的背景和生活，试着想象他的生活状况。后来，一碰到人，她就开始主动与人聊天。现在，她的生活观已经很积极了，她也成为一个令人喜欢的人，她那曾经的孤独症也消失了

后面附的29个小故事可以忽略不读

1、世界是脆弱的我们的世界并不坚固，它是非常脆弱的。天灾人祸、生老病死，时刻都在发生，而我们总是无能为力。 世界充满了随机事件，而且往往不以人的意志为转移。与此同时，人类行为也是无法预测的，诸如“9·11事件”等黑天鹅事件的发生，会给世界带了严重的打击。 由此带来的不可预测性，使得世界的脆弱性越来越强。 2、现代化不是解药 现代化是什么？现代化能否带来脆弱局面的改观？和许多人的乐观态度不同，塔勒布分析认为，现代化并不是世界脆弱局面的解药。 和古代相比，现代社会的脆弱性并没有被减弱，反而被增强了。随着现代社会系统的逐渐强化，世界变成了联系更加紧密的整体，往往牵一发而动全身。 以城市为例，现代大都市的交通会因为一场暴雨而瘫痪，这在古代世界是难以发生的，当时没有这样规模的城市，自然没有如此严重的问题。 3、脆弱推手 世界本身已经非常脆弱，偏偏还有一群人在增强这种脆弱性。这种人被塔勒布定义为“脆弱推手”。 脆弱推手并不是“恶棍”或危险分子，反而更多拥有着“专家”的身份，其中最典型的就是前美联储主席格林斯潘和诺贝尔经济学家获得者、经济学家斯蒂格利茨。 格林斯潘认为金融体系是牢不可破的，设计了种种措施、手段，以为可以高枕无忧，但是金融危机袭来，一切显得是那么单薄，不堪一击。斯蒂格利茨在危机之前为金融体系背书、侃侃而谈，危机到来之后又立刻转向，对此前的言论不负责任。正是这样的脆弱推手的存在，使得现代社会体系愈加岌岌可危，如同层层累叠的玻璃塔，一碰就碎。

消除/缓解忧虑的方法 1. 活在当下 2.不为明天忧虑 3.最坏结果是否接受 4.忙碌，没空忧虑 5.概率法排除 6.减少精力分配到鸡毛蒜皮的小事上 7.向能倾听的人诉说 8.助人为乐 ，他乐我乐 9.接受不完美的自己 10.用于承认错误，坚持不改（建议只对伴侣这样做）

让我学会停止忧虑，积极向上的生活！

吸引定律： 如果我们总是自怜，恐怕别人都将唯恐避之不及了。诺曼·皮尔说：“你所认识的，并非真正的你；反倒是你心里想什么，你就会成为什么人。”

停止忧虑，认真生活，积极乐观的心态面对挫折，可以改变我们的人生态度。 许多时候，让我们觉得痛苦和忧虑的，并非是事物本身，而是取决于我们对待事物的思维方式。想法不同，心境不同，处事的后果也不同。想起了一个很有名的故事，一位妇女随她的丈夫到沙漠从军，刚开始她觉得无比痛苦，因为陌生的环境、身边没有亲朋好友，更重要的是言语不同，她写信给父亲诉苦，父亲回信中一句话彻底颠覆了她之前的想法：“从牢笼里望出去，有些人看见星空，而有些人看见沙漠。”她开始主动亲近邻里，学习当地的语言，最后她发自内心由衷地爱上了那个地方。