张其成讲黄帝内经：活出中国人的精气神

养成良好的生活习惯叫养生。衷心地祝福大家在人生的旅途上健康、快乐、智慧，幸福美满！

《黄帝内经》告诉我们，健康、美丽不在外求而在内求，治病最主要的方法其实不是吃药，“治未病”比“治已病”更重要。

本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。作为“张一帖”医学世家的传承人，张其成结合家族传承数百年的长寿养生法，从《素问》到《灵枢》，讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题，并通过一个个典型案例，生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识，以“治未病”“不外求”为重要原则，本于自然，重视整体，带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要诀。 值得一读！

仔细读黄帝内经有不少有趣有用的内容。购买了纸质书继续学习。 比如它说，过去有个时代，人们有什么不舒服了，首先会做的，是让自己心静下来。 接着他们会回忆最近的生活。 在情绪情感语言上，哪些地方有卡顿，哪些该做的事没有做，哪些话没有好好说，造成了气脉堵塞。 观察了以后，就开始改变自己的行为了。 -选择性地吃东西（温暖，常食，药食同源） -做特定的运动（导引，五禽戏，八段锦，金刚功，调整气血运行） -立志，发愿，和人交流（畅通气脉） -自己安安静静待着（养心，恢复神采） -也熬药，但不会立刻就用（“为而不用”） 这时候，食物、运动、话语、安静的心、活泼的行动力，都是疗愈自己的药。 没有哪个能孤立存在。是一起发力，支持自己恢复健康。

以《黄帝内经》为代表的中医生命哲学概括为三个特征：以“气”为本体、以“阴阳五行”为模型、以“取象运数”为思维方法。《黄帝内经》“天人合一”的整体思想、“阴阳变化”的辩证思想、“顺应自然”的生态思想、“调和致平”的中道思想，凝聚着中国人民的博大智慧，是中华民族的伟大创造，是中国古代科学的瑰宝，是打开中华文明宝库的钥匙！

黄帝内经，是中医从业者，爱好者不可不读之书，甚至说，可以作为一个接受过教育的中国人的必读书目。 但是，直接读原典估计直接就歇菜了，所以家里的黄帝内经也束之高阁放了多年。直到听到张其成讲的这本书，利用碎片时间能听下去，而且很成体系，有他自己的理解也让这本古书不那么枯燥。

《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一。 名言警句如： 志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。 ——心志闲适而少有欲望，心里安定没有恐惧，形体疲惫但不倦怠，因此真气调顺，各人随其所欲，都能满足自己的愿望。 嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。 ——任何不正当的嗜欲都不会引起他们注目，任何淫乱邪僻的事物也都不能惑乱他们的心志。 圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱。 ——圣人不治疗已经生成的病，而治疗还未生成的病，不治理已经形成的乱，而治理还未造成的乱。 阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于本。 ——阴阳是宇宙间的一般规律，是一切事物的纲纪，万物变化的起源，生长毁灭的根本，有很大道理在乎其中。凡医治疾病，必须求得病情变化的根本。

张老师在书上讲了四季养生，五脏保养，讲了针法，也讲了脉诊，都结合了黄帝内经来讲，并且讲的很细，不仅仅是翻译了书上原文，还加入自己的解读，对读者理解黄帝内经有很好的帮助，但对没有针灸和脉诊基本的读者，后面几章会看的相对吃力。

没必要把讲内经的内容，又换个书名出版吧

关于养生，古老认知。 今天看来，十分难得。 许多症状，发病原因。 辩证施治，调理康复。