有一种财富：精、气、神

✍️“精、气、神”不仅是一个人的内在的健康，也是外在的一种精神气质，同时也是一种自强不息、追求卓越，打造个人品牌的精神。 养生保健之关键即在于固摄关元，充实气海，谨守神阙，即所谓：“恬淡虚无,真气从之。精神内守，病安从来?” 什么是人体之精呢？是指存在于人体之中具有生命活力的有形物质，人体的肌肉、皮肤、毛发、五官、五脏等，都是有形之体，它们都是由精所构成的。 精的存在才使人体具有生命的活力。比如人体的头发、皮肤、肌肉、脏器、五官等各种组织，每一组织都是由精构成的。由于精具有生命活力，这些组织才具有自己的功能活动。 人体是气与形的统一体，每一组织中都有形的存在，也有气的存在，二者盛则同盛，衰则同衰。 邪气之所以能够侵犯于人,往往与人体正气的不足有关；反之，正气充足，邪气也就不容易侵犯人体而导致疾病了。 我们每一个人，能够在日常生活中，注意饮食起居，保持精神愉快，时时刻刻重视人身之气，使之既不失调，又不亏损，以此养生防病，则是抓住了健康长寿之本。 一般来说，眼神明亮、面色有光泽的人，即使有病也轻浅，而两眼无神、面色晦暗的人，虽然症状表现不突出，但其病势也往往较重。这已经是中医数千年历史经验所证明的一个较为准确的大体疾病判断方法。 中医学将精神思维活动分属于五脏，而不将其仅仅局限在脑，是有其一定的道理的。虽然这种分法不一定十分严谨，但它说明了一个问题，就是人的精神思维活动的正常有赖于全身的健康，人体是一个有机联系的整体，各种活动是互相影响的，这一点还是有其道理的。 中医将思维活动分属五脏，而又总归于心脏，形成了它独特的理论体系，不论在诊断和治疗方面，目前仍有其积极意义，至今仍在指导着中医临床工作，而且在理论上，也有一定的科学道理。 恬淡虚无”是指心里安闲清静，没有贪求妄想，患得患失的思想。阐述了静养的练气，可以使气旺盛，真气充沛，精神能够内守”，疾病就无从侵袭。 “运动是健身的法宝。”这是古往今来仁者智士、养生者、长寿者已取得的共识。因此，很早以前，体育运动就被作为健身延年、预防疾病的重要手段。经常参加运动的人，其死亡率比同龄不参加运动的人低。 人的衰老总是从头、脚两端开始。按这个道理，每天临睡前用热水泡脚，再搓脚心，以加速血液循环、阳气上升，就会延缓衰老的过程。 长期精气亏损，意味着根基不固,体质虚弱，血脉不畅，脏腑功能削弱，免疫力下降。过度的体力消耗导致机体代谢产物在血液中沉积过多，机体超负荷运转，这种疲劳称为体力疲劳。思虑过度会引起疲劳，这种疲劳称为心理疲劳。 有一个良好的心态，即使生活在喧闹的环境中，也如同在偏远清净之地。长寿的人，大多心胸开阔、心地善良、性情温和。 安于淡泊，少思寡欲，省语以养气，不妄劳以养形,虚心以维神，寿夭得失安之于数，得丧既轻，血气自然谐和。” 在春夏季节精神活动要活泼，以顺应时令之生长；在秋冬季节精神活动要收敛，以顺应时令的收藏。可概括为“春夏养阳，秋冬养阴”。 君子爱财，取之有道。关键在于制念定性，不贪横财，不做亏心事，勤奋努力地用自己的良心与智慧去自谋财富。知足常乐，摒弃杂念，宁静淡泊，畅遂情志，愉悦平和，做到自慎和节制。 心虚则欲望不起，神静则念头不生，心清神静，根本坚固，形神相亲，则能长生久视。 老子看来，养生应清除心中的各种欲念妄想，使心神安守于内,欲念妄起致心神不宁，人的健康就会受损。这正如老子所说：五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋田猎令人心发狂；难得之货令人行妨。 生姜味辛，性温，无毒。长期服用可去臭气，通神明。功能是归五脏,除风邪寒热，止呕吐，去痰下气，去水肿气胀，治时令外感咳嗽。 其实当你感到疲劳时，你体内产生的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积聚较多，这时休息一会儿根本不能完全消除疲劳。与此相反，在没有感到累的时候便主动地休息，体内积聚的代谢废物较少，稍作休息便可将其清除，这也正是主动休息能提高工作效率的奥秘所在。 成就卓越有时是与别人相契而得。如你用谦益、欣赏的态度去与别人打成一片，那你便是在广结善缘。

一开始就是各种补的单子，以为是食疗的书。后面开始举例从非物质层面讲解神。总的感觉就是内容有些陈旧了，观点也不通透。