知道做到：高效学习力

感觉适合初步了解和入门。 书中分三个板块。 首先，是如何获学习（如何速读：如何写笔记有益记忆和消化知识——1康奈尔笔记法；2  纵览，提问，寻找答案，回忆，总结——sq3r；3 批判思维等；4 提前摒弃干扰因素，专心吃番茄+主动休息——番茄工作法；把自己学到知识用大白话通俗易懂的解释给隔壁阿婆或者七岁小孩听+把学到东西和生活中的案例去结合在一起——5费曼学习法） 第二，是如何制定计划养成习惯（目标小而具体、过程进度可测量、符合实际可执行、与最终目标有相关性、有截止时间——1   smart原则；2 微习惯；3 有记录监控，有反馈调整；4 刻意练习） 最后，是讲什么样的心态有助于学习成长。 我觉得这本书的优点是； 书中提及的方法是许多学习类书籍中，最高频提及的方法，也是经过时间沉淀和许多人认可的方法。 书中讲的比较综合，覆盖面较广。适合做入门读物。 不足点是： 内容深度不足。 每个方法大多都有对应的经典书籍，看完感兴趣话需要做延伸阅读后有利于进一步理解和吸收，实践落地。 延伸阅读阅读推荐书单： 如何养成专注力：《深度工作》、 如何养成习惯：《微习惯》、《意志力》、《自控力》 如何养成技能：《刻意练习》 逻辑提升：《学会提问》、《思辨与立场》 记忆力提升：《别闹了，费先生》、《如何阅读一本书》、《如何高效学习》

干货型书，速度为好！ 1. 从什么是学习，到如何学习，2. 再到内容获取（SQ3R、费曼学习法），3.详细介绍了阅读方法（默读，眼睛宽度，略读，分析读，综合读），最终说需要把学习当习惯（终身学习）

知识密度不高，但是还是值得一读的，尤其对相关领域缺乏了解的读者。

我们离知道就能做到，还有多远？ 知道很多学习方法，可能依然学不会学习。再看卷首语“通过阅读这本书，你也能从一无所知到成为学习大师。”颇有鼓吹之嫌。就怕你跃跃欲试，落得个败兴而归。因此我对这本书的定位就是：碎片化阅读中的专业书。能够普及一些学习观念以及学习技巧就是它最大的价值。按照个人的理解复述如下：这是一篇主讲自学技巧的书， △遵循学校标准，学对了吗？传统教育体制研习的某些观念和习惯，可能是真正学习的障碍。比如主张全部精力学习，将休闲放松时间视为可耻；将恐惧（找不到工作，落后）作为动力，不可持续又深入骨髓；还有就是习惯以老师为中心学习模式，一定程度上摧毁创造力。 △自学前要做好哪些准备？ 克鲁克金字塔模型认为：搭建学习成功金字塔，需要3个积木块。 1.信心积木：都说要有信心，这个感觉很抽象但又是重要基础。我们常常通过威胁或者指责自己或者对方，以达到激励学习的目的，这是无效也是不可能做到的。所以，请无理由告诉自己：我们有能力自己学习！只要你坚持不懈，并且做出一些艰苦努力，你就没有理解不了的学科。即使目前不够好，但是也是暂时的。有进步就是最大的成功。 2.自我管理积木：不要匆忙、草率地着手完成任务，在正式开始学习之前，安排好时间、资源、工具和沟通方式。开始任务之前用大量时间建立执行体系，制订例行程序，并确定后续的行动，使接下来的工作更容易持续执行。做个比喻就是，只要你把马儿带到了有水的地方（只要找到了合适的学习资源），马儿必定会自己喝水（你必定会自己学习）。 很多时候我们开始时干劲十足，后续见效了了，便气馁作罢，很多时候是少了自我管理这一步。它应该像一本教材纲领和目录，有提纲挈领同时又得要动态调整的作用。 3.学习：学习当然讲究方式方法，阅读是学习知识的必要手段。 关于阅读——SQ3R方法：让你吃透任何内容的精细阅读 不同的目的，不同的阅读方式。小说、文学作品、历史正传、经济学书……不管什么类型的书，都是抓起来就读吗？如果仅仅是偷的浮生半日闲，不求目标效益无可厚非。如果是希望自学成才，那么随手漫读是远远达不到强度的。 ①调查（Survey）：将要阅读的内容进行总体了解。调查意味着研究书籍的结构：书名、引言或序言、小节标题、章的标题、主标题和副标题。你会为自己将要阅读的内容设定期望，并给自己一个初步的框架来确定阅读这些材料的目标。 除了书籍，研究概念要列举不同短语或者概念，搜索查询整理资源，制定计划以及任务，总之，在深入研究之前，先调查这个主题。 ②提问（Question）：你需要通读一章的标题，即主标题和副标题，并且以问题的形式重新表述它们。这就把作者给你写出的枯燥标题变成了你要解决的挑战或问题。把你要讨论的一些话题组织成你想回答的问题或者你想达到的目标。根据整理的原始材料和可能观察到的模式，你希望在你的研究中找到什么具体的答案？把它们写下来。 ③阅读（Read）：阅读中遇到困惑，放慢速度、一次只读一个小节。可以配合视觉辅助工具、在线课程和网络资源。有意识地坚持不懈地完全理解学习每个概念。 背诵（Recite）：目的是重新调整思绪和注意力，使思想更加集中。首先，你要就自己正在阅读的内容大声提问。这时，你可以在阅读材料的空白处做大量笔记，并在关键知识点上标记下划线或者高亮标志。背诵可以通过朗读也可以通过默写来进行。然而，重要的是用你自己的话来重新表述这些观点，而不是把书上的短语抄到纸上。 ④复习（Review）：温习你学过的材料，重新熟悉最关键的要点，并且培养记住阅读材料的技能。对重点部分多提问题；如果可以的话，口头回答一些问题；做复习笔记；为重要概念和术语制作抽认卡片。（ps：个人推荐anki软件，以抽取式卡片为形式强化记忆对抗遗忘，设计原理是艾比浩斯遗忘曲线，强推） 关于笔记——康奈尔笔记法 三步提炼重点： ①注释 把你听到的、读到的和手头学到的写下来，不必想着组织信息或突出重点 ②提示 是比注释栏内容条理更强的叙述。简而言之，把5句普通的笔记变成1～2句带重要观点和论据的句子 ③摘要 把这节课学到的所有内容浓缩成一两个句子 费曼学习法：用最简单的语言解释最复杂的概念 第一步：选择你的概念。比如，我们想要了解或者向别人解释重力的基本原理 第二步：用平实的语言写下你对这个概念的解释。简而言之，就是三岁小儿或者小白人群听完你的解释都能清楚这个概念。 第三步：找到你的盲点。如果在前面的步骤中你发现没法简单的描述或者不能用一句话概括，这就说明你的学习存在一些盲点。用这种方式找到它，并 搞懂它。 第四部：使用类比。把类比看作对你的概念理解的真正测试，并且把它当成检验自己的知识是否仍然存在盲点的测试。 △4大技巧，教你读得更快 1.提高阅读速度： 大多数阅读习惯：默读，很难改掉，但是成功改掉能提速2－3倍 ①训练眼睛的方法： 第一种方法是用你的手指作为指针、眼睛随着一行一行移动同时阅读。因为手指移动速度＞实际阅读速度 第二种方法是增强你的周边视觉（Peripheral vision），学会把注意力集中在大块单词而不是单个单词之上。 \策略式略读： 不再阅读页边空白处的三个单词。从左边的第三个词开始看，看到末尾的倒数第三个词 \浏览重要的词 \跳过无意义的词 2.专注力培养： ①消除干扰：选择合适的环境或者关掉电脑、手机 ②创造小游戏：带上秒表或手表，试着看看自己每5～10分钟能写多少、吸收多少或者读多少。 ③一定要让自己休息：类似番茄工作法，每工作一段时间休息几分钟。 △阅读4大层次： 1.初学：小学教的那种阅读，单词怎么读？它的客观含义是什么？我们实际已经跨过了这个层次。 2检索：帮助你框定书中的内容并确定你的期望，如果你决定继续读下去的话，这个过程将使你下一阶段的阅读更有成效。 3.系统地略读（读目录、索引、前言和简要介绍等）、浅读(比较随意地读) 4.分析：通过分析性阅读，读成自己的书。 5.综合：阅读最后一个阶段。读同类书，通过比较和对比研究课题。 问：细想下你的过往阅读一般能做到第几个层次？ ps：并不是每本书都需要精度的！不同的书根据你自身的情况适合不同阅读方式，再具体而言，就是一个精深的话题：如何选书，以及书本如何读更高效了，暂按不表。 △刻意练习，做一名终身学习者 1.制定计划很重要：要知道自己学习中哪些方面是需要关注的，并在每天的计划里分解成小剂量的习惯（好执行和坚持）。像学校一样给自己做教学大纲和课程。 2.学会提问：就是所谓的批判性思维。提问的过程就是自己抽取信息过程。这是变被动接收为主动抽取的动作，具有极大的意义。 3.课题研究从新手到大师的五大步骤：搜集信息、过滤信息源、寻找模式和重叠部分、寻找不同意见、把它们综合起来