寻找健康（《纽约时报》超级畅销书）

作者的脑门上大大的写着“怕死”二字，但他的生活状态很好。越早知道健康真的很重要，养生势在必行，其实是越好的，世界上任何欲望的放纵都会造成恶劣的后果，如果你和作者一样意识到了这一点，且你也不是专业的医生，那么这本书将很合适，刚好一起探索。别听什么长寿不靠养生的不靠谱言论，健康确实是可以由行为改善的，在这方面我坚信人定胜天。首先我们要谢绝垃圾食品，我们现在是吃的很多，但能吃的不多，限量吃，慢点吃，不要边干别的事情边吃，高盐高糖高钾只要是高的就少吃或不吃，不需要刻意忍饥挨饿，如同患上健康饮食强迫症，也可以掉秤，亲测有效。在大自然比如公园里健身比在健身房的收效更好，人类进入室内健身的历史是相当短暂的，作者四肢着地在原木上感受自然，光着上身在马路上狂奔，身体健不健康不知道，反正精神是很健康。统计数据表明，幸福的婚姻会降低患病概率，而维持糟糕的婚姻会透支健康，找对象这个事儿得认真对待，噪声也是这个时代的健康隐患，长期在噪声环境中工作的人患上心脑血管疾病的概率会高二到三倍，作者直接搞坏了三个儿子所有能发出声音的玩具哈哈哈哈。告诉屁股，能站着就别坐着，电梯开车办公桌，现代人的腿就快成摆设了，练习一边打字一边走，是个好主意。肠道里的细菌超过地球总人口，听上去真令人焦虑，洗手时要唱完一整首生日歌才行，免洗洗手液应该成为随身必备品，卫生保守与政治保守有一定的联系。不参加极限运动比纯素食健康多了，作者不吃猪牛羊，吃鱼和蛋，属于半素食主义，作者几乎不吃白色碳水，中医又主张五谷为阳，得吃，事实上，流行病学如今仍无法提供绝对准确的指导，但只要不长期大量摄入任何东西，基本不会有太大问题。作者对无限期延长寿命表示期待，一直一直活下去，还能和家人在一起，是很幸福的，我想对去找中医针灸的作者说，不是扎的针越多越好，肩膀疼，40根实在没必要。除了吃进去，拉出来也很重要，一天三次和三天一次都算正常，蹲着比坐着更有益健康，尤其不要久坐，会得痔疮甚至肠癌。分辨那些模棱两可的健康法则让作者压力倍增，一本书内他不知道跑了多少个风格各异的健身俱乐部，活跃大脑以及护理牙齿，脚还有肺，各个击破，典型的西方思维，事实上本书就是有关瞎折腾的荟萃，包括但不限于他去学钢管舞，学吹迪吉里杜管，学手指操，颇具生命力，含笑量较高。 微信阅读群中孚书院欢迎各位读书人的加入：15044148066 申请请备注书名

把健康观念和知识融入在轻松诙谐的讲述中，读来非常轻松。 但是更适合已经具备健康相关基本知识的人阅读，否则这种科普方式会令人感觉知识介绍的很零散，摸不着头脑。 另外，这本书已经是十年前写的了，有些问题已经有了较为确定的结论，有些近年有新的进展，阅读时注意鉴别。

讲了一个作家为了写本关于健康的书，花2年的时间追求极至的健康生活，并记录在书本展示给我们看。美中不足是到最后都没写他坚持这么久后，有什么特别的变化。

觉得作者好本事,非专业人士也写一本书

这个美国人以身试法，俩年多的时间里，以身试法，身体各个方面和部位，探索出相应的好的办法和建议。作者寻找健康的经历，值得一读。值得参考。

99%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停综合征； 不知道蹲便比坐便更容易排便，不得或不容易得痔疮； 不知道弹性地吃素更科学健康； 不知道适度饮酒比不饮或过量饮酒活得更长； 不知道久坐不能产生脂肪酶而导致肥胖…… 樊登读书创始人樊登博士说：人们在身体健康的时候，经常想不起健康这件事，但是当健康失去以后，立刻就会觉得健康特别重要。 41岁的雅各布本来计划在假期带上妻子朱莉和三个孩子去海边渡假，想像着在沙滩上堆切城堡，玩各种游戏…… 然而这一切都被雅各布突如其来的严重肺炎，住了三天医院。结果假期没了。 雅各布本以为他自己生病是因为时差，或者是胃的问题。却是被诊断为热带肺炎。 躺在床上的雅各布喘着粗气，浑身发抖的时候，看见护士用五颜六色的不知名液体往自己体里灌，然后又看见医生在一旁偷偷看你一下后，再小声与护士说着什么，再然后意识又迷迷糊糊…… 在那个时候，雅各布觉得恐怖和害怕，他想起他三个儿子，他想陪着他们成长，他想看着孩子们大学毕业，然后结婚生子，他想看他们去玩，告诉孩子们生活的乐趣。突然间他害怕这一切的来不及。 自雅各布得了肺炎后，他突然就意识到他自己的身体在直走下坡路。 41岁了，不能再自以为是了，自以为自己的身体很健康。他开始觉得骨质疏松，肌肉萎缩，脑子也开始不好使了，忘东忘西的。动脉血管也似乎越来越窄，体重也在不断加重…… 雅各布这个时候才意识到健康的重要性。他下决心要全身心地投入改善自己的健康这项事业中。 他首先想到他要为自己的健康做些什么努力？，可以从头到脚，从里到外的改善。他开始寻找健康的生活方式及方法。 雅各布于是开始他的探索寻找健康之路，他一边探索，一边写出《寻找健康》一书。 书上说：“这本书提醒我们注重全身的健康。如果我们能够更早地关注到全身上下的不同部位，知道怎么样保护它，那么我们的人生就能达到一个相对的终级健康的状态。” 《寻找健康》从全身上下的不同部位讲述对健康的重要性，从大脑，牙齿，神经系统，牙齿，肾上腺，肺……触一为细细说来，让你从细致的描述中，读懂健康的重要性，作用及能力。 《寻找健康》让你从自身中探查各部位的健康情况，以及相互之间该有的样子。从而更能认清自身，让自己活得更好！

健康是什么？作者为了过最健康的生活，花了两年时间，每个月专注于身体一个部位的健康，去尝试那些健康的生活方式，即使有的观点是相反的。 然而作者的姑妈，一个很注重毒素和健康生活方式的人，最后患了癌症。 “人类致力于为死而生，却不致力于为生而生”，或许我们要转变一下观念。 PS.土豆真的很好吃啊！

我们的身体，就好比自己拥有一所房子，我们拥有它长达几十年，却不知道这房子的基本情况，比如，不知道厨房灶台在哪儿、怎么用，甚至不知道厨房是什么样子的。 这是《纽约时报》畅销书作家雅各布极富启发性的健康实践测评，文笔幽默，行云流水，推荐大家阅读，一起追寻自己的健康！ 一起来共读《寻找健康》

废话很多，文不对题，很多内容与健康无关，而是作者的家庭琐事。

还是有很多收获，相当于美国健康圈里很多种类的书中记录的方法都尝试了一遍，有点意思