山下英子：我的断舍离

一本很实用的断舍离书籍，内容不长，实用性很高，尤其喜欢它里面关于“生前断舍离”这一部分，在其他相关书籍里都没有提到过。 ◆ 在生命终结前进行物品整理的重要性，以及在晚年生活中如何通过精简物品维持生活的自由和从容。 ◆ 之所以提倡生前整理，是因为这样做，在整理物品时能够遵循本人的意志。一旦变成本人去世后，由家人或身边的人来整理遗物，难度会骤然增加。 ◆ 断舍离，第一步就是俯瞰物品，只留下“对现在的自己而言必不可少的东西”。 ◆ 让你不忍直视的家，也许正是造成你人生停摆的原因。 ◆ 把自己现有的物品都摆出来，整体审视，只留下必要的东西。 ◆ 选择物品的标准，不是“是否能用”，而是“是否必要”。 ◆ 比起“以防万一”，眼下的舒适惬意，才能让生活中的沉闷阴郁都烟消云散。 ◆ 断舍离的基本原则是：自己的东西，自己负责断舍离。 ◆ 物品是会发出无声的噪声的，那种噪声会损害整个空间的气场。空间里只有人、物、气这三种事物，扔掉的衣服“气数已尽”了。 ◆ 断舍离认为，空间才是价值所在。把没用的物品从家里清除出去，只留下真正需要的物品，就能保持家里的新陈代谢。这样做不仅能精简物品，还有一点也很重要，那就是能让自己拥有的空间和物品数量之间达到平衡。 ◆ 多加爱惜，长久使用无须添置，物品就不会变多。 ◆ 别絮絮叨叨的，扔就行了！

通过这本书，学习到了几个理念： 一是断舍离是一种生活哲学。我们之所以忙碌，忙碌着收拾，忙碌着挣钱，有一个很重要的原因是我们的房子太大，东西太多，物质欲望太强。通过断舍离可以实现极简主义的生活，从开始就简单，后面就会减少很多麻烦。 二是断舍离是全方位的，不止是物质层面的，让人斩断、舍弃、脱离对物品、行为和人际关系的执念。物品的执念不难理解，行为的执念我理解的是一些固有的做法，例如出门就想打车、出去玩就住豪华酒店等等。人际关系的执念可能还好理解，我们上学到工作，人一茬一茬的，有些关系有没有必要一直维护？另外，老人可能比较多，例如老家的亲戚在老一辈已经去世了还在象征性的走动，有意义吗？这个可能人云亦云，没有定论。 三是断舍离的关键是从"我""现在"的需求。很大程度上是因为没有将“自我”作为判断标准，而是把判断标准偏离到了“物品”和“他人”身上。我们之所以无法舍弃物品，很大程度上是因为没有将“自我”作为判断标准，而是把判断标准偏离到了“物品”和“他人”身上。将物品的取舍权与选择权交付给自我以外的事物，是完全无法践行断舍离的。践行断舍离，要始终立足自我轴，也就是立足当下的自我。以对现在的我来说是否必要、是否合适为标准来进行判断。

断舍离 临近30岁，越发觉得无论是生活上还是心理上都要学会断舍离。 之前有一次和朋友出去旅行，因为去的时间较长，所以必须提前做攻略。 一开始我信誓旦旦，可是到了做攻略的时候就发现是一件很费精力的事。 于是我选择外包给朋友，因为自己尝过做攻略的苦，所以旅途中的一些小瑕疵我完全可以容忍。 刚大学毕业时，我觉得结婚后对象的工资必须上交给我，我得是家里管钱的那个人。 后来，一个人生活，柴米油盐酱醋茶铺面而来。才发现管钱不是一件容易的事。于是产生了AA的想法。 后来，又觉得AA容易产生消费分歧。多年相处，认可了对象的管钱能力。这时恨不得双手奉上自己赚的钱，每月只留一点零花钱在身上，落得一身轻松。 年轻时，总渴望有很多朋友，一直觉得朋友多的人就快乐。 后来才知每一段关系，每一段感情都需要花时间和精力去维护。 索性，人际关系也断舍离了。 不用维持过多的人际关系，内心也轻松了不少。 ——2026年7月7日写于安徽省

关于断舍离，这本不是很推荐， 再翻翻其他的📚

我们活在一个物质与信息双重过剩的时代，快递包裹堆满门口，手机推送永不停歇，社交动态无尽刷新。《我的断舍离》，不仅是一本整理术，更是一套当代生存哲学。 断舍离的精髓，远非简单的“扔东西”。它通过人与物的关系，重新审视我们被消费主义裹挟的生活。商家不断告诉我们“拥有什么，你就是谁”，于是我们拼命囤积，用物品填补内心的不安。 断舍离却反问：“这些东西，真的增加了你的幸福感吗？”这种质疑，在当下显得尤为珍贵——它让我们从被动的消费者，转变为主动的生活者。 从“断”开始，我们拒绝非必要的流入。这需要极大的清醒，因为在促销、直播的叫卖声中保持克制，近乎一种反叛。继而实践“舍”，淘汰那些“或许有一天能用上”的杂物。这个过程如同一次心理手术，割舍的不仅是物品，更是对“可能性的焦虑”的执念。最终抵达“离”，一种对物品、对欲望的松弛状态——我拥有，却不被拥有。 在更广阔的层面，断舍离何尝不能应用于我们的精神世界？是时候对过载的信息、无效的社交、内耗的情绪进行一次彻底的清理了。当我们停止追逐更多，才能真切地感受当下；当我们清空了物理与心理的空间，才能容纳真正重要的事物。 这本书告诉我们的是，在丰裕中的节制，在喧嚣中的宁静，在复杂中的简单。每一次果断的“断”，勇敢的“舍”，从容的“离”，都是对自我生命主权的重新宣告。在这个鼓励我们不断获取的世界里，断舍离提供了一个反向的出口——通过减法，我们反而获得了更多：空间的呼吸感，时间的余裕，还有内心的澄明。

断舍离的效果图集 《断舍离》全系列书我基本都买了，这本《我的断舍离》是时间距离最近的一本，2022年出版。 看完后感觉跟“别人家的孩子”一样，这本书可以改名为《他们的断舍离》。 因为理念、措施等等系列书都写过了，到这本不必再啰嗦， 所以都是他人实施断舍离的案例、效果图和心得， 这些他人也不是外人，多数是断舍离讲师，还有一些是合作关系。 这本书看起来出乎意料的快和轻松，因为多数是“别人家”的照片。 个人认为所有照片体现出同一种“留白思维” ，这其实和国画、书法的留白思维是一样的： 密不透风反倒沉闷乏味、意蕴有限，境界、意趣、多种可能来自于空、无。 本书电子版阅读体验比纸质书好。 因为这本书里有大量彩色照片，电子书是原图，非常清晰；而纸质书是原图叠加了油墨印刷和纸张种类两个因素，所以观感上清晰度不如电子书。 ——“孙守江行知笔记”

“断舍离”一词，源自瑜伽中“断行”“舍行”“离行”的行动哲学，让人斩断、舍弃、脱离对物品、行为和人际关系的执念。对“身在家中却无家可归”说再见吧！是人住房子，而不是物品住房子，不要被堆积的杂物团团围住。整理家居本质也是整理内心，把自己从无用物件的束缚当中解放出来，这个生活哲学很有启发性。 但书中部分说法处理得有些一刀切，很多理念根植于日本当地居住条件与生活习惯，放到国内现实环境，会有些水土不服，不完全契合我们的生活逻辑。我们不少多人家庭会有囤物资、留存实用旧物的现实需要，并不能一概而论直接丢弃。 书里还存在一处逻辑矛盾：理论上提倡尽量少使用收纳用品，不要靠盒子容器去掩盖物品泛滥的问题；可是后面举例实操的时候，又建议购置调料罐，把物件分门别类分装收纳。一边说减少收纳工具，一边又在推荐各类收纳容器，读的时候会觉得前后说法有点打架。 读完也让我开始思考断舍离和极简生活二者的差别： 断舍离重点在于筛选舍弃，审视现有物品，丢掉不需要的东西，它不强制你拥有物品的数量，允许保留自己真正喜欢、有用的物件； 而极简生活偏向从源头控制，主动压缩物品种类与数量，追求尽可能少的物质。 整理收纳本身很难完全避开收纳工具，想要归类摆放，就免不了会用到盒子、罐子这类用品，不能简单把使用收纳容器直接定义成做错了。 而且在我看来，断舍离这套方法论，更适合深陷囤物癖、被大量杂物困住生活的人群。像我本身物欲就不重，本来就没有大肆购入物件的习惯：衣服一套可以穿很久，化妆品几乎不添置，现实里压根没有多少东西可以扔。平时刷整理收纳视频纯粹是觉得画面解压，并不是自己家里有一大堆杂物亟待清理。 总体依旧是很不错的读物，不必照搬全部实操方法，吸收它的内核思想就足够：分清什么才是自己真正需要的，不要被物品绑架自己的生活。不必盲从“扔东西”的形式，适合自己现实状况的生活状态，才是最好的状态。

这本书我不止看了一遍了，心情不舒服的时候我就会看一看，来个断舍离。物品的断舍离，心情的断舍离人际关系的断舍离。 看过的书就扔掉，不穿的衣服就扔掉，不用的瓶瓶罐罐也扔掉，厨房用具恒一年用一次的就扔掉。需要的时候再买，特别是衣服，我买一件扔一件，买一件扔一件。时间宝贵，空间更要空旷。心态也要保持空旷。心烦的时候断舍离！

很少写书评 这本书却让我有了写下点什么的冲动。 首先，书中的插图是一绝。 从视角角度让我清晰地感知到了断舍离的魅力。 且书中没有将断舍离“妖魔化”， 断舍离是属于我们每个人的，是可以根据我们个人需求进行调换的。 物品的舍与不舍，取决于物品对个人而言的实在意义。 从前看“断舍离”，只是个流行词语。 现在看，也真的在执行，也真的在逐渐改变我的生活。 定期的断舍离，不仅让我的空间得到了释放。 更让我在精神上获得了自由。 生活有千千万万种，而我愿意接受的便是自由和舒适。 书中不仅有作者个人对断舍离的感受，还有许多实际践行断舍离的例子，以及前后的对比。 更让人惊喜的是，书中有许多可供学习的收纳整理建议。 打字好累，但这实在是一本值得慢慢看，慢慢品味的书。

分享一下这两天刚整理完的心得，这本书说实话粗略的读了一下，是因为下定决心开始整理的过程中读的，刚离职的我有了大把的空闲时间，决定把想了很久但没有执行的大扫除做了，之前两次下定决心要整理都只有思想没有行动，这次完成以后来分享自己的心得，第一次决心整理是想给我的女儿一个干净的环境 第二次想彻底整理是女儿大了有了自己的小伙伴 想邀请朋友到家里玩 我家真的是乱到羞于见人的那种， 但这两次都没有成功 ，这次成功的原因是我先把堆积了很多衣物的飘窗收拾出来了 收拾完自己都想感叹一句窗明几净就是这种感觉 整个人心情都变好了，感觉屋子里的空间会呼吸了 然后一发不可收拾，家是我们待得时间最久的地方 服务于我 让我感觉到舒服最重要，这次整理成功的原因是我看到了我的需求 得到了因窗明几净而心情好的正反馈。而且讲到物尽其用才是不浪费，空间被自己喜欢的东西包围才是真的提升幸福感，而不是把自己喜欢的东西埋葬在一堆杂物里 甚至遗忘。