桥本甲状腺炎90天治疗方案

关于桥本甲状腺自愈方案，作者从肝脏，肾脏，肠道三个部分入手进行治疗。其实看完，作者的逻辑应该是过敏性的食物导致肝脏受损，而因为过敏的食物肯定会使肠道菌群失衡，那么人就会出现营养失衡，所以需要补充很多营养剂(多种维生素，微量元素），另外从中医来讲，肝肾同源，肝脏受损肯定会引起肾脏的受损，所以这是一个体系的关于造成免疫力失衡的方法论，应该有些道理！ 一、肝脏支持方案 清除潜在的触发性食物。谷蛋白是一类存在于大麦、黑麦和小麦中的蛋白质，含有谷蛋白的食物会对自身免疫性疾病患者，包括桥本甲状腺炎患者造成毒性反应，最为严重的谷蛋白毒性反应出现在患有乳糜泻的患者身上。谷蛋白会造成肠壁的损伤，并在伤处形成诸多间隙，形成肠漏，导致食物颗粒直接进入血液当中。一旦这些颗粒在血液中被免疫系统识别为外来物质，身体就会在每次进食这些食物时启动免疫攻击。虽然我没有乳糜泻的症状，我也不希望以后真的不能吃到面食，但是为了攻克疾病，我愿意试试两周戒除面食。 桥本甲状腺炎患者敏感的食物通常有谷蛋白、咖啡因、大豆、乳制品、酒精，糖，玉米、蛋类、十字花科蔬菜和种子，每个人对敏感的食物不同，在此我觉得我还是先戒掉大豆，因为很多人讲大豆对于激素不正常或者有结节的人是不合适的，不管科不科学，作为自己健康第一任责任人，我还是先把它剔除掉（当然酱油我真的没办法戒掉）。 添加的支持性食物有：热柠檬水，绿色蔬果汁（椰汁可以代替牛奶，椰汁可减少炎症），甜菜根（甜菜根富含植物营养素，具有抗炎和抗氧化功效，而且可以促进排毒），十字花科蔬菜（前文说有人过敏，现在又说支持，不知道读者是什么意思）香菜，纤维，幼芽和幼苗，发酵食物，姜黄根粉（这个我可以买起来）。 出汗是减轻体内毒素负荷非常好的方式。由于甲状腺功能减退患者通常体温偏低，故其经常需要付出额外的努力才会出汗。这可以经由运动、蒸桑拿、泡热水澡（运动我必须坚持起来！） 肝脏支持补剂，肝脏解毒阶段1和阶段2所需的营养物质包括B族维生素（B2、B3、B5、B6、B12）、叶酸、谷胱甘肽、类黄酮、镁（柠檬酸镁）、维生素C以及甲硫氨酸、半胱氨酸、甘氨酸、牛磺酸和谷氨酰胺等氨基酸。（网上都有卖，囤起来） 二、肾上腺恢复方案 1.休息；（睡眠很重要，虽然睡眠被影响得很差，但是调整作息，早点休息是可以做到的，即使睡不着，也先关掉手机，早点躺下总比晚躺下多睡一点吧，即使是大部分时间失眠了） 2.舒缓压力； 3.减少炎症；炎症能够刺激体内皮质醇的释放，并造成皮质醇的过度分泌或消耗，这是肾上腺发生功能障碍的两种方式 4.平衡血糖； 5.补充营养元素并添加适应原，服用适应原并补充维生素B、维生素C、镁和硒（服用B族维生素的复合补剂，每日200～400 µg剂量的硒）（其实从书中对比就可以看出，肝脏和肾脏支持的营养补充剂是一样的，所以本书中重复内容真实不少啊！） 三、肠道平衡方案 这里其实跟过敏性食物是一样的说法，因为过敏食物，才导致肠道菌群失调。 1.移除反应性食物； 2.补充酶类；甜菜碱盐酸胃蛋白酶，吃完含有蛋白质的食物后立即服用1粒胶囊。 蛋白水解酶，亦称全身性酶（Systemic Enzymes），作为天然免疫调节剂，肩负着帮助我们的免疫系统达到平衡的使命 3.平衡肠道菌群；吃发酵食物，益生菌（乳酸菌、布拉酵母菌（S.boulardii）和孢子类益生菌。） 4.滋养肠道。用骨头汤滋养自己的肠道，并使用L—谷氨酰胺、锌、N—乙酰半胱氨酸、ω—3脂肪酸和维生素D补剂。 总结食用： 全身性酶：每天3次，每次10粒或10片，空腹服用 益生菌：以你的方式逐步达到目标剂量 L—谷氨酰胺粉剂：每天3次，每次5g 锌：每天30mg N—乙酰半胱氨酸：每天1800mg ω—3脂肪酸：每天1～4g 维生素D：每天5000IU 对于书后半部分关于优化甲状腺激素的治疗方案，这个只能医生来判定了（可恨的是所有的医生都不重视这个病，什么叫没症状，症状大着呢，真服了现在的内科医生，对于这种没有治疗方案的病他们选择忽略😡，而不是重视及研究！），对于自己只能选择以上三个部分！ 实施起来不难，就是要花费不少钱，那些营养剂淘宝一搜大都为国外产，价钱小至一百多至四五百，唉！花钱使人快乐，越花越有钱，为了治好自己也要拼了！但是对于去掉麸质食物（谷蛋白），很难啊！(美食和健康只能选一个吗？)希望我不是这方面的过敏吧！从小到大，好像就没有什么食物是我吃了后会不舒服的，我是个吃货，难道真的是有些我不能吃的！ 希望自己早日战胜疾病！让那个健康开朗的自己快点回来吧！

国内如果有哪一位内分泌科的医生来研究一下这本书，相信会帮到很多桥本患者。书中提到的很多方案需要在专业人员的指导下进行，如何判断自己缺乏哪些元素，以及应该补充元素的剂量和先后顺序，药物之间的相互作用等，这些如果是一个非医科背景的人执行起来确实比较困难。So...我决定送我的主治医生这本书，希望她不会打我😂 建议桥本甲状腺炎患者采用中医治疗，因为西医只会关注T3、T4、TSH，只要这三项指标正常，你的抗体和其他不适症状，他们压根不care，就是头疼医头，脚痛医脚。 我服用中药一年，抗体从＞4000降到了1000，疲劳的症状也得到了很大的缓解，还在坚持中。并且抱着尝试的心态补充了书中提到的消化酶类药物➕益生菌，肠道症状也得到了缓解。唯独无谷蛋白真的戒不掉，咖啡也很难戒掉🥹

营养品补充方案 1. Vitamin B complex (B1 600mg，B6，B12 很重要) 2. Magnesium Citrate 400mg 睡前半小时 3. Vitamin C 500-3000mg 4. Selenium 200-400mg 5. Nac 1800mg(可购买 600mg x3 粒) 6. Zinc 30mg 7. Omega 3 8. Vitamin D 5000IU 9. Levothyroxine (吃饭前 45 分钟) 10. Betaine Hydrochloric 花钱💰花钱💰越花越有钱💰 身体更健康幸福快乐每一天

神叨叨的一本书，参考文献非常不严谨，说了半天，集中在肠漏，又无法检测，查了一下，功能医学是1990年被某个漂亮国人创立的，后来因为销售假药被美国联邦调查并处罚，伪科学加市场营销，目的在于推荐昂贵的检测和保健品，问一下deep seek或千问都一目了然。

#读书笔记 By 唐冰 这本书不够系统，内容多有重复，前后也存在不一致的小细节，译文风格也略繁冗，专业术语颇多，对门外汉来讲，读来不算太友好。且案例应该以国外为主，在国内是否使用还需要数据支撑。不过作者确实应该是有过深入的研究和实践探索的，且经常现身说法，提供了丰富的检验方法和治疗方案，尤其强调因人而异，还是非常用心的。 我按我的理解总结如下： 1.乔本本质上属于免疫系统疾病，是免疫系统误会并攻击了甲状腺，所以治疗也是一个系统工程，提高免疫力，考虑功能医学而非专科门诊，也颇有中医的味道。 2.其触发因素归类为：食物、压力、感染和毒素，其处理方案就是针对每类可能的毒素进行评估而后采取去除方案。 3.第二部分介绍其基础方案，包括肝脏支持方案、肾上腺恢复方案和胃肠平衡方案。简言之就是，就从环境、饮食、护肤等全方位去除毒素影响或可能感染的风险，务必劳逸结合，比如也强调冥想和瑜伽的益处，针对食物，分门别类讲解了原理和食谱等，旨在保护肠胃。 4.在第三部分的高级方案里，有针对各类诱因进行了优化方案，与前述内容有重复。我倒觉得第三部分写得还更清晰点，可以作为参考资料检索。 总之呢，建议大家是爱惜身体，注重养生，不要头痛医头，脚痛医脚，要全方位治疗。

生完孩子后复查甲功，虽然tsh正常，但彩超显示甲状腺炎。折磨人的慢性荨麻疹也在这个时候复发，而且前所未有的严重。偶然得知甲状腺炎可能并发荨麻疹，于是邂逅了这本书。 很庆幸自己看了这本书，感觉又有了希望。在与自己的病症相处了很多年以后，感觉没有人比自己更了解和更知道如何处理自己的问题，阅读书籍或者文献成了习惯，这让自己有了掌控感，这种感觉将自己从对未知和痛苦的恐惧中解脱出来，哪怕那并不是唯一正确的答案。 一直知道自己的内分泌是大问题，不死人，但折磨人。多囊、疲劳、睡眠多、过敏、焦虑、黑眼圈、胃肠问题……摸不着头脑，一直头疼医头，脚痛医脚，但我一直觉得这之中应该有什么联系。这本书给了我一个答案，它从整体的内分泌系统出发，发现甲状腺与肝、肾、肠道方面的密切关系，找出症状的根本原因，并提出了解决办法，让我深受触动。 我认同慢性疾病应从身体的整体性角度出发进行调理，虽然这不是一个容易的过程。饮食的、生活作息的、情绪调节的…这是生命的大议题，没有调理好，之于不同的人会呈现出不同的症状，不论会是什么。它们似乎在告诉我生命最重要的是什么，而不是什么。所以，慢下来吧，好好享受和感受……

我是个资深的桥本患者，看完之后，给我感觉专业是有的，效果可能也是有的，但是我没看到她在对抗传统西医，很多建议都需要很多方面的专家的辅助，例如补充剂这一条，就不是简简单单几句话能说清楚的，而且这些方式只能说缓解病情，好比治疗你的肥胖一样的，不痛不痒吧属于。 这段时间积极求医的结果，知道了他们只会头痛医头脚痛医脚，就像书中说的，很多专家也依然对这一领域了解不多，所以，我准备把最后的希望寄托于中医上了，毕竟它才是系统的功能医学。

作为桥本甲减和干燥综合症患者，这本书描述的症状和我一模一样，感觉找到了队友。作者讲解的很细致，并且通熟易懂，很不错。去医院看病医生就是针对症状开药，至于为什么会得这个病总是说不清，他们自己也不知道。我想跟着书里的方法试试，看看效果怎么样。

为什么我的免疫系统会攻击我的甲状腺？ 一，一只空杯子是无法填满另一只杯子的，必须首先装满自己的杯子。 二，我们所有人都存在偏见和倾向性。 三，因素：基因，环境触发，肠漏。分子模拟理论，病原体细胞与甲状腺细胞相似。旁观者效应理论，甲状腺存在感染，免疫系统为了杀灭入侵的病原体而攻击甲状腺。自适应生理学理论，慢性疾病是人类为了适应环境而形成的，它们曾经对人类的生存起过保护作用，但是现在，已经与环境不相适应了，在现代，营养缺乏，促炎食物，毒素，肠道渗透性感染，刺激身体发生危险信号，进入洞穴时代。 四，肝脏支持方案，清除隐藏毒素，无谷蛋白饮食(两周起)无糖饮食，无谷物饮食(原始饮食)无乳制品饮食，无大豆饮食。 肾上腺恢复方案，维持激素水平，休息，减压，炎症，平衡血糖，补充营养物资和适应原减少。 肠道平衡方案，肠道内细菌和微生物保持平衡。(补充酶类，熬制骨头汤滋养肠道)

作者既不是临床医学专业，也不是她所采纳的功能医学专业，她的观点基本可以看作是门外汉道听途说的总结，我已经踩了好几次坑了，目前为止可以得出一个结论，非临床医学专业出身写的这类书可以直接一棒子打死，读了完全浪费时间，临床医学专业写的可以边看边判断，也有踩坑的情况，这类书就是噱头很大，有干货的真不多，完全屎里淘金