女性成长：女人要有高级感

这本书把“高级感”拆解得挺细——内在修养、自律、情商、仪态，再到外在穿搭，一层层搭出一个由里到外的提升框架，读者照着目录就能给自己画训练图。作者反复强调一个观点：高级感不是天生的，是对自己高标准严要求之后长出来的东西，靠持续学习和节制慢慢打磨出来的长期竞争力。她也不光讲道理，还给了不少落地的小建议，比如花时间练练厨艺，给生活策划一场用心的旅行，或者买一束花、一条喜欢的裙子，在琐碎日常里制造一点点仪式感和惊喜。书里穿插了大量杨绛、亦舒、赫本、三毛等人的语录，借这些熟悉的名字撑起说服力，也方便读者随手摘抄下来激励自己。底层逻辑还是落在经济和精神的独立上，作者认为这才是高级感的根基，让女性在职业、情感和自我价值之间找到平衡。 这更像一本操作性强的内外升级手册，核心就是靠自律和学习撑住内在，再用仪式感和得体外表呈现出来。如果你正想系统梳理自我管理、提升生活美学或职场形象，它是个顺手工具。但要是期待更深的哲学探讨，或者对“精致主义”那套天然警惕，可能会觉得它单薄甚至别扭。读不读，看你自己需要什么。

正如亦舒所言：“真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。”

女人的高级感来自内外兼修。 于内自律对自己有较高的要求，阅读增长见识；公众场合处处言谈得体，态度落落大方；在家用心生活，从家中的布置到家中的烟火气，依依用心打理。生活得有仪式感，有助于提升幸福感。 于外仪态优雅，穿着合符自身特点的服饰。

1、什么是高级感 ◆ 女人内外兼修，是对高级感的最好诠释 ◆ 高级感不是天生，而是源于对自己的高要求 ◆ 你不必生得惊艳，但要保持独一无二的高级感 ◆ 足够爱自己，是女人高级的底气 ◆ 高级的生活态度，就是精致地活着 ◆ 女人身上的高级感，如陈年佳酿愈久愈醇 2.不断丰富自己的内在 ◆ 好看的皮囊千篇一律，高级的灵魂万里挑一 ◆ 若有诗书藏于心，岁月从不败美人 ◆ 懂得把时间浪费在美好的事情上 ◆ 节制和自律，让女人始终保持高级感 ◆ 在你看不见的地方，永远有人在默默努力 ◆ 再小的事，也会因为坚持而让你受益匪浅 ◆ 越努力的女人，活得越高级 ◆ 宁愿高傲地单身，也不要将就的婚姻 ◆ 对自己的选择负责，活出限量版的人生 3.拥有良好的仪态 ◆ 仪态万方，你也能拥有女神的高级感 ◆ 穿搭精致，高级感才能让你光芒万丈 ◆ 了解自己的身材比例，精致的要领就是扬长避短… ◆ 做自己的色彩顾问，选用适合自己的颜色，不适合的尝试也是多余。

我是听的有声书，讲到宋美龄那里就听不下去了，作者眼里的“美丽”狭隘而扁平，我不能认同。全书废话居多，陈年鸡汤味儿很浓，只能说泛善可陈，不值一读。

书中从内在的修养、自律、独立、情商、从容和外在的仪态、穿搭等方面入手，以通俗的语言对高级感进行了诠释，并告诉我们该如何培养自己的高级感。高级感，是对女人内外兼修的最好诠释，也是指女人要拥有非凡的气质和高级的灵魂，注重生活的仪式感，既愿意用脚步丈量青山绿水，也愿意花时间将厨艺练得精湛。这是一本让你就算没有生得高级感的优势，也可以努力拥有活得高级感本事的书！ 其次一个女人外表得体，内里又见识广博才称得上高级。读书、旅行，都是我们增长见识的好方法。或许我们不可能随时随地出发去旅行，却可以随时随地拿起一本书，读书，无疑是女人增长见识的首选。杨绛先生从小喜爱读书，父亲曾问，一星期不让她看书会怎样，她说一星期都白活了。读书是她的乐趣，同时也是她之后创作厚积薄发的基石。若有诗书藏于心，岁月从不败美人。 再者所谓“精致地活着”，不是过高高在上、远离人间烟火的日子。它是一种讲究的生活方式，一种不将就不凑合的态度。花点时间学做几道精致的私房菜也不失为高级的一部分。时间对于每一个人都是公平的，就看我们如何与之好好相处。这世上根本没有什么免费的午餐，所有的美好，都不过是凭着自己坚定的意志忍过了最难熬的日子而已。生活不会辜负任何一个努力的人。我们要学会经营自己，拥有无线增值的能力，而不是随着年纪的增长一再贬值。真正的安全感并不应该来自另一半，而应该来自你自己。害怕是人的天性，因此每个人都渴望在别人身上得到安全感。可是这个世界上除了你自己，任何人的承诺都是会变的。

《女性成长，女人要有高级感》 书中所述的“高级感”是指内外兼修，是对自己的高要求。 本书亦从内在和外在两方面探讨。内在：经济独立、精神独立、内心充盈且自信、节制与自律、足够爱自己、善良温柔有学识、高情商会说话，见过世面又能保持少女心。 认真工作、不断提升、读书、早起、运动、旅行、仪式感、出的厅堂懂穿搭，下得厨房会几道私房菜，要求自己尽量感受美。 很认同书中提到的作家林文月在其书《饮膳札记》的后记中记录的一句：生活的美好，也可以是在清扫房屋、安排家居或者饮膳烹调方面。 关于外在：注重仪表姿态，着装得体，衣着全身颜色不超过三种，不同身材懂得扬长避短；搭配配饰（腰带、胸针、首饰等） 书摘： 1.扭矩：指物体发生转动的一种特殊力矩。《奇葩书》马东所指的扭矩是指一个人情商高、会说话，就像有一个支点足以撬动地球，人生也会因此而改变。 2.杨澜：没有人有义务必须透过你连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在，你必须精致，这是女人的尊严。 3.奥黛丽赫本：迷人的双唇在于亲切友善的语言，可爱的双眼是因为它们善于看到别人的优点，苗条的身材是因为将食物与饥饿的人分享，美丽的秀发是因为孩子的双手经常抚摸它们，而优雅的姿态来源于和知识同行。 4.赫本：要想有自信的态度，请学习你不曾学过的知识。 5.作家苏岑：女人就得多见世面。旅行、读书，但凡能让内心更丰富的事情，即便强迫自己也要多去尝试。人的狭隘、纠结、怯弱，全都是因为世面见得太少。岁月会把你变成妇女，经历却让你成为富女。 6.三毛：读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为也许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆。其实它们仍是潜在的。在气质里 ，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。 7.若有诗书藏于心，岁月从不败美人。 8.让生活多一点仪式感，来一场精心策划的旅行，买一束漂亮的鲜花或一条倾心已久的裙子…… 9.《小王子》：什么是仪式？狐狸：“它就是使某一天与其它日子不同 ，使某一时刻与其它时刻不同。” 10.年龄不是我们活得邋遢懒散的理由。 11.前CNN记者MIMI THorisson，养了七个孩子，烹饪占了她生活中很大比重，却用博客记录，并出了一本书《法国厨房》。 12.杨丽萍：有些人的生命是为了传宗接代，有些是体验，有些是旁观。 我是生命的旁观者，我来到世上，就是看一棵树怎么生长，河水怎么流 ，白云怎么飘，甘露怎么凝结。 13.爱尔兰诗人叶芝：认真的女人最美丽。认真工作的女人专注于自己的 事情，微微低头，手里握着一支笔，额头不是会紧蹙一下，待到疑惑解除后又面露喜色，外人会跟随她的一举一动时而紧张、时而放松，心早 就被她迷人的风采深深吸引了。 14.她给自己制订了一份十分“变态”的作息表：每天六点起床，运动、 晨读；下班后雷打不动花两三个小时提升业务能力。 15.无论环境如何，你都要对自己有一定的要求。对自己有要求的人永远不会生活得太差。 18.三毛：“某些人的爱情，只是一种当时的情绪。如果对方错将这份情绪当作长远的爱情，是本身的幼稚”。 19.不把喜欢夸张成爱。 20.有节制地爱别人，无条件地爱自己。 21.坚持早起，利用多出来的两个小时运动、看书、听音乐、制订一天的工作计划。 22.打开衣柜，随手拿一件衣服都是自己喜欢的；打开鞋柜，再也不会看见已经洗的发黄的小白鞋；冰箱里也没有过期的食物了。---整个人都清爽不少。 23.漫画家蔡志忠：每块木头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分。 24.无节制的购物与从众心理也有很大关系，BBC在《无节制消费的元凶 》中披露，商家及媒体一直致力于给人们营造一种“购买带来高级，购买才能快乐”的社会氛围，于是女人们纷纷趋之若鹜，好像多了一件大牌服装，多了一只高档口红，就能跻身上流社会。 25.作家李莜懿：把脾气调成静音，不动声色地解决问题。 26.不要小瞧那些说起床就起床，说睡觉就睡觉，说减肥就减肥，说美就美的女人，有如此钢铁般的意志力，她们无所不能。 27.首先你要懂得爱自己，学会经营自己，拥有无限增值的能力，而不是随着年纪的增长一再贬值。 28.严歌苓：靠父母，你可以成为公主；靠男人，你可以成为皇后；只有靠自己，你才可以成为女王。 29《但丁密码》：人生就是不断做选择的累积，选择就是选择，无所谓对与错。 30.用写日记的方式反思不足，多看书，增长见识。生活中，一些小事尽量自己决定，不要依赖别人，然后用日记记下决策的过程和感悟，看看自己有哪些考虑不周到的地方，比如是否太过感情用事。平时要注意多读书，丰富自己的知识体系。 31.她们有着深厚的底蕴，绝高的情商，开口永远将你放在心上。她们知道什么该说，什么不该说，什么时候该闭口不言。但凡她们开口，都会让你感到舒服。 32.那些活得高级、有智慧的女人说话极有分寸，她们从不捕风捉影，更不会随意干涉别人的隐私。她们会通过细心观察你的表情、举动来捕捉 你当下的内心，并推己及人地体会你的情绪，感受你的立场，将善解人 意诠释得淋漓尽致。 33.从女性的性别特征出发，尽力放大其细腻、体贴、温柔的一面，用温文尔雅的态度给人带来最舒服的相处方式。 34.尽管身居斗室，也能拥有几本读起来修身养性的书。随着时光流逝， 希望你保留下来的都是温婉与从容。 35.杨绛：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。 36.亦舒：真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。 37.享受寂寞、喜欢独处的女人往往思想都很独特。因为她们的生活圈子有限，不爱交际，于是她们有更多属于自己的时间。一个人的时候她们可以读书、烹饪、运动、赏花、听音乐……总之她们总有办法把自己填满，一点一点提高自己的生活质量，沉浸在属于自己的美好时光中，越 活越高级。 38.那些聪明的女人还会将不喜欢的人视为一面镜子，时刻反思自己的行为，避免自己成为这样的人。她们习惯了用和善的微笑化解内心的戾气 ，于是越活越自在、从容。 39.蒋勋老师被称为“美的布道者”。 40.抬首如望月，顾盼而神飞。 41.美国慈善家比尔·戴维森：‘滔滔不绝、到处放电、漫不经心和懒散 ，以及破坏自己的道德形象的行为都会给别人留下深刻的印象。’赴宴时，不仅要穿得漂亮，还要吃得漂亮，别让难看的吃相败坏你的气质， 拉低你的素质。 42.应邀出席，记得着装得体，妆容优雅。 43.接受斟酒时，最好一手握酒杯，一手轻轻扶着杯底，别人为你斟酒你喝不了时，用手稍稍盖住酒杯“不了，谢谢”表示谢绝，并全程微笑。 44.黄伟文写过一篇《亦舒衣柜》，探讨了亦舒作品中那些女主角的衣柜到底有什么衣服。 45.从鞋子上能看出你的态度。 46.珍珠、胸针、胸花、腰带等都成为给服装增色的要素。

◆ 女人内外兼修，是对高级感的最好诠释 ◆ 高级感不是天生，而是源于对自己的高要求 ◆ 你不必生得惊艳，但要保持独一无二的高级感 ◆ 足够爱自己，是女人高级的底气 ◆ 高级的生活态度，就是精致地活着 ◆ 女人身上的高级感，如陈年佳酿愈久愈醇 >> 自信 >> 2.不断丰富自己的内在 ◆ Chapter2 好看的皮囊千篇一律，高级的灵魂万里挑一 ◆ 若有诗书藏于心，岁月从不败美人 ◆ 懂得把时间浪费在美好的事情上 ◆ Chapter3 节制和自律，让女人始终保持高级感 ◆ 在你看不见的地方，永远有人在默默努力 ◆ 再小的事，也会因为坚持而让你受益匪浅 ◆ 越努力的女人，活得越高级 ◆ 宁愿高傲地单身，也不要将就的婚姻 ◆ 对自己的选择负责，活出限量版的人生 ◆ Chapter7 仪态万方，你也能拥有女神的高级感 ◆ Chapter8 穿搭精致，高级感才能让你光芒万丈 ◆ 了解自己的身材比例，精致的要领就是扬长避短…

好看的皮囊千篇一律，高级的灵魂万里挑一。”那些优雅的女人，令人印象深刻的不是她们清丽脱俗的容貌和风姿绰约的身段，而是跳脱不羁的灵魂。她们注重生活的仪式感，既愿意用脚步丈量祖国的青山绿水，也愿意花时间将厨艺练得精湛。为了拥有将日子过成诗的能力，她们通过不断阅读来汲取营养。 活得高级的女人手中始终握有两张牌，一是经济独立，二是精神独立。

全书写了女人的高级感，与其说是在讲女人如何活的高级，不如说她给了一份指南，如何去在日常生活里去修炼自己，自己的形态，自己的言行举止，如何对外，如何对内。以前我会觉得对这种精致主义有些反感。现在反而觉得无论活的高级与否，核心在于你不要放弃自己，不要放弃自己对于生活的主导权，不要把生活交给别人。不一定说要所谓活的高级，经济独立，精神独立。也是一种高级。女人可以有更多种活法。但是第一条，不要放弃自己。