中里巴人：求医不如求己（全二册）

2025年读完的第四本书是《求医不如求己》，也是我今年读的第一本养生书。作者中里巴人，据说是北京中医协会的理事，我之前没读过他的书，这次是冲着微信读书的高推荐值（89.8%）才加入书单的。 读完觉得，这本书确实值得推荐，尤其适合想了解中医养生的普通人。如果用一句话概述其核心思想，即通过疏通经络、锻炼气血的小习惯，激活身体的自愈能力。听起来有点玄，但整体内容还是挺接地气的。 第一册主要讲日常养生小技巧，像推腹法、跪膝法、金鸡独立、取嚏法、敲带脉、梳头这些，简单易操作，我每天或隔天都会试试，尤其是推腹、跪膝和梳头。 第二册讲的是经络，相比之下会枯燥些，但多实践应该能全面地了解如何运用中医技法去改善身体。中医六法（砭、针、灸、药、按跷、导引）都以经络为基础。这部分枯燥的原因在于信息量过大，而且穴位位置较难懂（查看穴位，可以找一个查看穴位的微信小程序），读的时候一时间不知道如何实操。读完总结的时候，感觉可以先重点关注重点大穴，比如太冲，太溪，涌泉等，或者按作者说的按区域多按揉，如果发现痛点就多按揉。毕竟，通则不痛，痛则不通，日常多对身体多拍打按揉，发现痛点再针对性通过按揉，刮痧，拔罐等方式处理。 也许阅读这本书最大的收获是让我重新捡起了每天练八部金刚功的习惯。前段时间左肩胛骨附近总是不舒服，练了几天金刚功后，竟然迅速缓解了。可能这本书最宝贵的价值，就是提醒我们平时多动动身体，让疏于活动的筋骨得到锻炼。说白了，生命在于运动，而且得是均衡全面的运动。 总的来说，《求医不如求己》是一本很实用的养生书，没有高深的理论，只有简单易行的方法。它让我意识到，养生不必复杂，从每天几分钟的小习惯开始，身体就会慢慢变得更好。如果你也想试试中医养生，这本书是个不错的入门选择。

《求医不如求己》聚焦养生主题，极具现实意义。作者以古代先贤所发现的经络宝藏为切入点，将人体的奥秘呈现出来，借助经络去探寻身体内部的奇妙世界，挖掘能够改变命运、塑造健康的潜在能量。 作者中里巴人将自己多年积累的丰富养生心得与实践经验整理成册，使得本书具有很强的实用性与指导性。书中的内容涉猎广泛，既涵盖了从自我健康管理到身体自愈的原理，又包含了日常健身以及季节养生等多个维度，全方位地为读者构建起一个完整的养生知识体系。作者还针对日常小病和调理慢性病给出了简单易行的方法，让那些看似深奥的经络养生知识变得通俗易懂、触手可及。 作者不仅仅是在传授养生技巧，更是在传递一种健康的生活理念，它明确地指出健康是一种生活方式，只要秉持正确的观念，并运用书中所介绍的正确方法，人人皆有机会实现身心的健康与和谐，为追求高品质生活奠定坚实的基础🍁🍁🍁

《中里巴人：求医不如求己》的核心观点围绕​​经络养生​​、​​自我健康管理​​和​​身心平衡​​展开，强调通过简单易行的方法调动人体自愈能力。以下是书中值得品读的精华观点： 一、经络是养生的核心捷径 ​​经络即药库​​。人体经络穴位对应病症，每个穴位都是“随身药囊”。例如，胃经虚弱与尿毒症相关，通过调理胃经可改善肾功能；膀胱经是排毒通道，疏通后可增强免疫力。 ​​徒手操作，自助即天助​​。经络养生无需复杂设备，推腹法、叩首法、震动尾闾法等均通过手法激活气血，适合日常实践。 二、疾病是身体的“提醒信号” ​​倾听身体语言​​。疾病是身体对不良习惯或情绪的警示。例如，反复感冒提示肺经虚弱，焦虑与肝经郁结相关。 ​​化痰湿、通经络​​。慢性病多因“三浊”（浊气、浊水、宿便）堆积，推腹法可清除体内淤堵，坠足法能强化肾经，改善水肿与疲劳。 三、养生需“用意不用力” ​​心法重于技法​​。练习功法时需专注内在感受，如“金鸡独立”通过意念凝聚能量，而非单纯追求动作标准。 ​​顺应自然节律​​。春养肝、夏祛寒、秋润肺、冬避寒，结合季节调整饮食与作息，例如冬季喝“山药薏米芡实粥”培补气血。 四、身心平衡是健康之本 ​​情绪即病因​​。恐惧伤肾、怒伤肝，需通过敲带脉、揉地筋等舒缓情绪压力，避免“身心俱疲”。 ​​接纳与自信​​。身体如孩子，需关爱而非对抗。抑郁可通过节奏敲手指化解，焦虑则需“装聋作哑”般放下执念。 五、中医大众化的实践智慧 ​​简化中医理论​​。将复杂经络理论转化为具体动作，如“地板上的健身四法”打通小周天，适合非专业人士学习。 ​​日常即修行​​。梳头健脑、转脚腕助眠、推天河水退烧等，将养生融入生活细节，实现“无时无刻不养生”。

只看了一半，先来给个差评吧。期望很高却质量低劣，前半本的糟糕质量让我对后续的内容没有任何期待了。 中里巴人，原名郑幅中，自称是北京中医协会成员，但其没有行医执照。 没有行医执照，按道理不能给人看病，但书中一直自吹自己给人妙手回春的故事。全是治疗故事＋感悟道理的套路：我有一个朋友得了某种怪病，中医西医都看不好，来找我，我一下就判断出Ta的问题，三言两语创造医学奇迹。这个故事让我们明白XXXX的道理…… 再用一些简单的生活养生妙招（不光现代医学上找不到根据，有时就连正规的中医理论都与之抵触，令人怀疑他是否中医都没学明白。好在简单易学也不容易有副作用），包裹住这些故事，就是一本养生指导书籍。 轻松简单的行文风格，配上让人高呼医学奇迹的故事和打动人心的心灵鸡汤，再和曲黎敏这种作品已经被卫生部封杀、满嘴鬼话早就被人拆穿的假大师互相吹捧一下，就是他写出畅销书的秘诀。 我承认他有些观点说得有道理，但都是些做人做事的道理。本书提到的各种医学观点里，中里巴人明显说错了一些东西（连穴位名称来源和功能主治都能瞎编），剩下那些我没看出来错误的，也是在科学上毫无证据的。中医、传武要拥抱科学，不能再让假大师忽悠人了。尤其是徐文兵、曲黎敏、中里巴人这些报团取暖互相背书的利益团伙。 如果大家追求健康，我建议看看营养师手册、拉伸教学和健身、跑步类书籍。（别看《囚徒健身》，同样是营销出来的虚假故事。）

书摘要点: 1半身不遂(点掐手部的八邪穴一分钟) 2.上楼就喘(按摩手掌心的劳宫穴一分钟) 3.“诸病于内，必形于外” 4.饮半盏当知江河滋味，拾一叶尽晓人间秋凉。学经络和学任何知识一样，都是要触类旁通才行。 5.肺、大肠属金，心、小肠属火，肝、胆属木，脾、胃属土，肾、膀胱属水，心包、三焦也属火。 6.太冲/人体消气大穴——常揉体自安(慢性肝的调理)，，揉的时候要从太冲穴揉到行间 曲泉穴(降血压的要穴，治疗各种湿症) 7.三阴交穴(治慢性肝病) 8.敲胆经健身法(先按摩太冲穴，然后敲胆经)，四指关节尖敲打风市与中渎穴 9.经脉所过，主治所及。 10.按揉瞳子髎穴(治眼疾、祛鱼尾纹) 揉浮白穴(治白发) 点按听会穴(治耳鸣、耳聋、面瘫) 辄筋穴(护肝/防治肝损伤、养肝、养筋) 京门穴(腰酸、腰痛) 敲带脉(减肥) 敲环跳穴(治高血脂、水肿、静脉曲张) 敲打风市穴(治风证、失眠、腰酸、腰胀痛) 足少阴肾经穴 11.太溪穴(高血压假性近视) 12.照海(治眼疾、咽喉痛、安神镇定) 13.涌泉穴，每天按摩3分钟搓脚心100次，(引血归源，金鸡独立、坠足功) 14.按揉然谷穴(治糖尿病) 15.大钟穴(补肾) 16.复溜穴(治眼疾，降高血压。先揉尺泽穴，再揉复溜穴，降压的功能才更确切。) 17.筑宾穴(排毒，长期吃西药) 足太阳膀胱经穴 经常敲打臀部和大腿后侧（承扶穴到委中穴）就是最好的膀胱经锻炼法，最有利于排出体内湿毒 18.委中穴(治疗腰背痛)腰背委中求 19.拨动昆仑穴(降血压) 20.揉天柱穴(明目醒神，降血压，防治颈椎病、感冒) 21.眼保健操(揉睛明穴，，轮刮眼眶/攒竹、鱼腰、三焦经的丝竹空、胆经的瞳子髎和胃经的承泣穴、四白穴) 22.排毒减肥//拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段 23.压委中、委阳穴(降血压，治腰背痛、脑后头痛) 24.大拇指肚，从飞扬穴一直推到昆仑穴(治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸涩、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛) 足太阴脾经 上午9点到11点脾经气血最旺 健脾，喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法 25.点揉太白穴(调控血糖指数) 26.公孙(善治高血压、手麻、腰痛) 三阴交(生殖病专穴) 地机穴(糖尿病必选) 阴陵泉(专祛湿毒) 商丘穴(最善消炎) 27.按揉大都穴/补钙的要穴(骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病) 28揉地机穴(治慢性胰腺炎、糖尿病) 29.揉阴陵泉穴(祛湿，治各种炎症、水肿) 30.揉小腿脾经(减肥) 31.揉血海穴(专治瘙痒，调节血液循环) 足阳明胃经 治病从调肝入手，养生以强肾为功。 32.足三里——长寿第一要穴(降血糖，消气，高血脂、醉酒) 33.按揉四白穴(防治近视，黑眼圈，老花眼) 34.抚摸人迎穴(降高血压、祛斑、祛黑眼圈) 35.推揉腹部胃经 36.用掌根轻揉伏兔穴(调节心脏功能) 37.揉阴市穴(治血糖过高) 指关节按揉条口穴(肩周炎、高血压、心血管疾病、防治卒中) 按揉解溪穴或者转脚腕(治疗脑供血不足) 38.引血下行三部曲：推腹，跪膝，金鸡独立 手太阴肺经 39.尺泽穴(补肾穴，降血压，补肾/复溜穴配合，清肺热) 揉云门穴(止咳平喘，排出体内浊气) 揉中府穴(调治中气不足、预防心绞痛、咳喘) 同时推云门穴和中府穴(心血管方面疾病) 列缺穴(偏头痛) 按揉经渠穴 太渊穴/补气 手阳明大肠经 40.曲池(治皮肤病，降血压) 肩髃(最散风寒，除眼疾) 按揉阳溪穴(明目) 手少阴心经穴 心经上的穴位，每天捏2～3次，每次3分钟 最有效地防治电脑综合征和减少手臂内侧的赘肉（蝴蝶袖） 41.弹拨极泉穴(给心脏供血) 掐按神门穴(调治冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠) 揉少府穴(眼睛红赤、眼睛痛) 手太阳小肠经穴 42.后溪(治后头痛、颈椎病和神志病) 天窗(最善开窍醒神) 揉腕谷穴(糖尿病、便秘) 揉阳谷穴(降血压，治头晕) 养老穴(降血压、阿尔茨海默症、头昏眼花、耳聋、腰酸腿痛。) 揉天窗穴(闭上眼睛每天捋20下，双向调节血压、明目聪耳) 揉天容穴(美容) 手厥阴心包经 43.曲泽(善治冠心病、高血压等) 内关(治心、胸、肺、胃等疾患的要穴) 按揉天池穴(治乳腺增生) 按揉间使穴(治阿尔茨海默症、失眠、健忘、神志不清) 内关穴(凡是跟脏腑有关的病，) 揉劳宫穴 手少阳三焦经 44.刺激三焦经(防止长斑/减少鱼尾纹/减肥) 外关(防止衰老，防治鱼尾纹) 揉液门穴(治眼干) 45.先揉阳池穴激活阳气，然后灸中脘穴，推腹，把浊气排出去 46.壁虎爬行是调节任脉 47.艾灸关元穴(夏天不要灸。在秋冬交替时，通常要灸3个月，每天灸，或者隔一天灸一次，能大补元气。) 48.真正的强者是善借自然之力的人。荀子说得好：“登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。”

遇见此书，在我身体和心情极糟糕的时刻！当时我的内心充满了焦虑，不安和恐惧。子宫持续出血，先是崩，哗啦啦三十多天不停，在妇幼医院开了止血药和地屈孕酮片吃了三个月，好了大半年，后面开始漏，点点滴滴淋漓不尽，又去妇幼看医生，医生建议手术，于是2021年10月做了一次宫腔镜手术术后，好了一个月没出血，接着又是点点滴滴淋漓不尽，这次我换了家医院，看了中医，医生很有人文精神，给我试了很多止血的小方子，没用，最后又开了三个月的地屈孕酮片，一服用这个药，就止血，月经也正常，一停药就又开始出血。2022年7月做了第二次宫腔镜手术，听从医生建议，上了曼月乐治疗环，悲催的是这次手术后，一直出血两个多月，医生说是正常的，上环的反应。真的让我很绝望！ 姐姐建议我回老家看中医，喝了一个月的中药，9月18-30暂停出血，10月份点点滴滴淋漓不尽又开始卷土重来，只有四天没出血！ 我真的崩溃了！开始到处问朋友：她们是不是有类似的身体经历？有没有应对的办法？结果就有大学好友梅梅给我建议：自己的身体自己做主，可以按摩艾灸，外适度锻炼，内调饮食，心态平和，相信你会调养好自己的身体！并推荐了这本书！然后挚友夙丰给我讲了她类似的经历，她没看医生，全屏自己通过多年的艾灸治好了。向我隆重地推荐中医。 就这样，打开了了解自己身体的大门，就这样开始对中医产生了浓厚的心趣！一并走进《黄帝内经》！原以为《黄帝内经》是一本枯燥乏味的高深莫测的医学理论书，没想到，在曲黎敏老师的讲解中，体会到了它是如此有趣：文学，生命，教育，成长，养生……这两本书，我穿插阅读，简直停不下来的节奏！从2022年11月，一直陪伴我到2023年4月2号！中里巴人《求医不如求己》一套两本，《曲黎敏精讲黄帝内经》的第一本读完。人体的12条经络，主要的穴位以及常见的穴位配伍，我做了详细的笔记，在自己身上做了全面的按摩实践。坚持几个月的按摩：三阴交，太冲，太溪，中脘，气海，关元，我的出血症好转起来，虽然还没有彻底痊愈，我不再害怕，不再焦虑。我明白了，妇科病，西医是没有办法的，西医的方法对身体的元气损伤很大！我这个元气的恢复需要很长时间，但我有耐心和勇气坚持下去！我还在办公室推广我的生命体验，带动一些同龄女性了解和学习经络按摩；实践跪膝法，推腹法，金鸡独立法等这些简单易行的养身法，办公室的人和我一起在工间，忙碌的工作之余体验了很多的快乐，也尝到了一些甜头！我真正意识到中医理论的博大精深，退休后的定位非常明确：做一个中医的学习者和追随者，不求能悬壶济世，至少做到了解自己的身体，自己的身体自己做主！ 接下来继续听曲黎敏老师把《黄帝内经》讲完！下一步就是研究张仲景《伤寒论》！ “认识你自己！”这是一个永远的哲学命题！我认识自己吗？我了解自己的身体吗？我了解自己此生的精神追求吗？中医和哲学，我最好的朋友！最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持！书友们，让我们一起加油吧！

书摘要点: 1半身不遂(点掐手部的八邪穴一分钟) 2.上楼就喘(按摩手掌心的劳宫穴一分钟) 3.“诸病于内，必形于外” 4.饮半盏当知江河滋味，拾一叶尽晓人间秋凉。学经络和学任何知识一样，都是要触类旁通才行。 5.肺、大肠属金，心、小肠属火，肝、胆属木，脾、胃属土，肾、膀胱属水，心包、三焦也属火。 6.太冲/人体消气大穴——常揉体自安(慢性肝的调理)，，揉的时候要从太冲穴揉到行间 曲泉穴(降血压的要穴，治疗各种湿症) 7.三阴交穴(治慢性肝病) 8.敲胆经健身法(先按摩太冲穴，然后敲胆经)，四指关节尖敲打风市与中渎穴 9.经脉所过，主治所及。 10.按揉瞳子髎穴(治眼疾、祛鱼尾纹) 揉浮白穴(治白发) 点按听会穴(治耳鸣、耳聋、面瘫) 辄筋穴(护肝/防治肝损伤、养肝、养筋) 京门穴(腰酸、腰痛) 敲带脉(减肥) 敲环跳穴(治高血脂、水肿、静脉曲张) 敲打风市穴(治风证、失眠、腰酸、腰胀痛) 足少阴肾经穴 11.太溪穴(高血压假性近视) 12.照海(治眼疾、咽喉痛、安神镇定) 13.涌泉穴，每天按摩3分钟搓脚心100次，(引血归源，金鸡独立、坠足功) 14.按揉然谷穴(治糖尿病) 15.大钟穴(补肾) 16.复溜穴(治眼疾，降高血压。先揉尺泽穴，再揉复溜穴，降压的功能才更确切。) 17.筑宾穴(排毒，长期吃西药) 足太阳膀胱经穴 经常敲打臀部和大腿后侧（承扶穴到委中穴）就是最好的膀胱经锻炼法，最有利于排出体内湿毒 18.委中穴(治疗腰背痛)腰背委中求 19.拨动昆仑穴(降血压) 20.揉天柱穴(明目醒神，降血压，防治颈椎病、感冒) 21.眼保健操(揉睛明穴，，轮刮眼眶/攒竹、鱼腰、三焦经的丝竹空、胆经的瞳子髎和胃经的承泣穴、四白穴) 22.排毒减肥//拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段 23.压委中、委阳穴(降血压，治腰背痛、脑后头痛) 24.大拇指肚，从飞扬穴一直推到昆仑穴(治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸涩、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛) 足太阴脾经 上午9点到11点脾经气血最旺 健脾，喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法 25.点揉太白穴(调控血糖指数) 26.公孙(善治高血压、手麻、腰痛) 三阴交(生殖病专穴) 地机穴(糖尿病必选) 阴陵泉(专祛湿毒) 商丘穴(最善消炎) 27.按揉大都穴/补钙的要穴(骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病) 28揉地机穴(治慢性胰腺炎、糖尿病) 29.揉阴陵泉穴(祛湿，治各种炎症、水肿) 30.揉小腿脾经(减肥) 31.揉血海穴(专治瘙痒，调节血液循环) 足阳明胃经 治病从调肝入手，养生以强肾为功。 32.足三里——长寿第一要穴(降血糖，消气，高血脂、醉酒) 33.按揉四白穴(防治近视，黑眼圈，老花眼) 34.抚摸人迎穴(降高血压、祛斑、祛黑眼圈) 35.推揉腹部胃经 36.用掌根轻揉伏兔穴(调节心脏功能) 37.揉阴市穴(治血糖过高) 指关节按揉条口穴(肩周炎、高血压、心血管疾病、防治卒中) 按揉解溪穴或者转脚腕(治疗脑供血不足) 38.引血下行三部曲：推腹，跪膝，金鸡独立 手太阴肺经 39.尺泽穴(补肾穴，降血压，补肾/复溜穴配合，清肺热) 揉云门穴(止咳平喘，排出体内浊气) 揉中府穴(调治中气不足、预防心绞痛、咳喘) 同时推云门穴和中府穴(心血管方面疾病) 列缺穴(偏头痛) 按揉经渠穴 太渊穴/补气 手阳明大肠经 40.曲池(治皮肤病，降血压) 肩髃(最散风寒，除眼疾) 按揉阳溪穴(明目) 手少阴心经穴 心经上的穴位，每天捏2～3次，每次3分钟 最有效地防治电脑综合征和减少手臂内侧的赘肉（蝴蝶袖） 41.弹拨极泉穴(给心脏供血) 掐按神门穴(调治冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠) 揉少府穴(眼睛红赤、眼睛痛) 手太阳小肠经穴 42.后溪(治后头痛、颈椎病和神志病) 天窗(最善开窍醒神) 揉腕谷穴(糖尿病、便秘) 揉阳谷穴(降血压，治头晕) 养老穴(降血压、阿尔茨海默症、头昏眼花、耳聋、腰酸腿痛。) 揉天窗穴(闭上眼睛每天捋20下，双向调节血压、明目聪耳) 揉天容穴(美容) 手厥阴心包经 43.曲泽(善治冠心病、高血压等) 内关(治心、胸、肺、胃等疾患的要穴) 按揉天池穴(治乳腺增生) 按揉间使穴(治阿尔茨海默症、失眠、健忘、神志不清) 内关穴(凡是跟脏腑有关的病，) 揉劳宫穴 手少阳三焦经 44.刺激三焦经(防止长斑/减少鱼尾纹/减肥) 外关(防止衰老，防治鱼尾纹) 揉液门穴(治眼干) 45.先揉阳池穴激活阳气，然后灸中脘穴，推腹，把浊气排出去 46.壁虎爬行是调节任脉 47.艾灸关元穴(夏天不要灸。在秋冬交替时，通常要灸3个月，每天灸，或者隔一天灸一次，能大补元气。) 48.真正的强者是善借自然之力的人。荀子说得好：“登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。”

每日转脚至酸，引血下行，这自然就是最好的降压之法。 至于常坐在电脑桌前的人们，更是可以随着音乐，转转手腕，解决眼疲、颈疼、腰酸的问题，心中郁闷有火气者向外转手腕，心血不足需安神定志者，双手向胸腹内旋转。

书看完了，身上的经络穴位也跟着书本捋了一遍。哇，痛点不要太多。 很早以前就练过一阵子金鸡独立，现在开始尝试推腹法和其他一些小方法。 发现自己中医的书籍还真是越看越简单了...先是人体跟天地走，复杂的《黄帝内经》各种大论，再到药材性味归经、各种经典方子，再简而化之艾灸、中成药。到了这本，什么都不用了，只有经络穴位加上几个简单动作。不管复杂简单，有用就好。 现在我知道了，我们祖传的中医其实立意真的非常高。中医是从天地人的整体来看待人身，从身心一体来对待和治疗疾病。整体没有问题，局部就没问题。 西医则是从割裂的局部的角度看待问题，如果疾病只限于局部，西医也是可以用的。 中医真的是很先进的一种文化，佩服老祖宗们。

脸上痘痘：痰湿+火。脾虚痰湿盛，肝火上逆于头面部。 ———————— 治痘两大法宝： 一、健壮脾胃，消除生痰之源。 二、打通经络，给湿毒以出路。 ———————— 山药薏米粥，椮苓白术散 加味逍遥丸 调和肝脾，小建中汤 敲带脉/推腹/揉阳陵泉 ———————— 肩膀僵硬：大肠经、小肠经、三焦经。 脖子到肩膀的位置刮痧。 ———————— 肥胖： 外寒：寒凝血瘀。 内火：肝郁化火，气滞血瘀。 ———————— 腰部赘肉游泳圈：推腹、敲带脉。 大腿赘肉：跪膝、推肝经、敲胆经。 手臂内侧蝴蝶袖：揉心经和小肠经。 脾虚腹胀肚子大：按揉小腿内侧脾经。 后背赘肉：膀胱经。 ———————— 麻：气能过来，血过不来。 木：麻得厉害了就是木，是气和血都过不来了。 酸：经络是通的，但是气血不足。把气血多引点儿过来，就不会酸了。 单纯的痛：瘀血。（这种情况适合拔罐。） 酸痛：缺血的同时还沉积了一点瘀血。（这时拔拔罐最好。） 胀：气很足但出不去。此类人是爱生气的那种体质。（胀的时候最好别拔罐，否则会更胀，平时应该多揉一揉才好。） 胀痛：火力比较壮，爱生气、脾气大，体内气有余但是血不足。 痒：气血正在过来，好情况。伤口愈合的时候都会发痒，有人拔完罐以后罐底下的皮肤发痒，这都是一种非常好的情况，它表明气血正在过来。如果气血很足，不刮痧也会被顶出来，就是长疙瘩，疙瘩就是痧。