超级清单：从拖延到自律的实用技巧、表格与自我训练

拖延、低效是拉开人与人之间距离的很大一部分原因 有句话这样说:不要让自己只是看起来很努力 书中的例子很贴合生活，比如:每次做一项任务，都要找很久的工具，而等工具找全，已经很累了，都不想再完成任务了。 我想说:报我身份证好吗？哈哈 但退一步讲，道理其实我们都懂，我们都知道怎么学习才能考上清华，但是还是有很多人考不上，这就是知道和做到的距离 就像《王阳明知行合一》说的，知道和做到还差着很远很远 就光个人而言，这本书对我的帮助还是挺大的，里面的一些对于已知道理的剖析、如何去做的步骤；有很多不错的点子，我计划马上学起来！ 这个书是一个系列丛书，共三本，我已经读完了。并绘制了自己觉得能用的上的表格。愿此书能助我再上一个台阶，感谢作者。

整体上通读了一遍，发现和其他的学习教育类书籍没有太多的区别，也全是从理论上教导如何摆脱拖延，怎么开始生活，书中有好多表格，但我发现各类表格其实更多的是占用了自己的时间，光做表格就用了很多时间。 要想变的自律，最好的办法就是去做。有想法马上着手去做，不要等着心理产生了想等一等的思想，边做边想边完善。另一方面，每天早上给自己做个计划订个目标，每天晚上想一想当天完成的事情，形成一个闭环回路，可以解决很多拖延的事情。 大家放手去做吧！

感觉一般吧，里面的表格还是有点用的

还可以 里面有很多表格还是有借鉴意义的

拖延的本质是与情绪的博弈，自律不是“压抑欲望”，而是与自己合作的过程，承认自己的情绪，拆解目标，从今天开始打卡自律表，告诉自己：我在认真对待生活，我在好好爱自己。加油

通俗易懂，实操性强。 《超级清单》系列三本书，都非常值得一看。 时间，精力和内在动力，三合一才能做好一件事，以致实现好的一生。

大概阅读，自身有拖延症，感觉书中所说问题点比较切合实际，需要长时间锻炼提升或有成效

花了20min浏览了全书，没有参考价值