持续的幸福（十周年典藏版）

这本书给6-7分吧。废话比较多。在书里会花整整一章去讲“我给美军做顾问”或者“我女儿学校的改革”，细节多到像在写个人日记。 如果你只想拿干货，只读这些就差不多了： 1. 直接读第 1～2 章 这两章把 PERMA 模型和幸福 2.0 的定义一次性说透，后面都是案例和故事。 2. 翻到附录里的“积极心理干预速查表” 可以测自己的优势。一页纸列了三件好事、感恩拜访、优势训练的具体步骤，跟着做就行。 3. 跳过第 6 章之后的所有故事 那一章之后基本就是“我给五角大楼讲课”“我给企业做培训”的流水账，对实操帮助不大。 这样 1 小时就能拿到 80% 的价值，省掉 200 页“废话”。 核心干货内容差不多就是这些： 1. 理论升级：从“幸福 1.0”跳到“幸福 2.0”，把 PERMA 五维度。 2. 有时证支撑的，普通人可以直接练习的实操方法 1️⃣三件好事 2️⃣感恩拜访 3️⃣优势训练 3. 大量应用场景的举例：军队、学校、企业、医疗。 读起来不那么舒服的地方： 1. 案例地域性：大部分实验和例子来自美国，文化、制度差异大，缺乏连接感，理解不容易深入。 2. 结构松散：后半本为了“推销”积极教育、积极军队，信息密度下降，啰啰嗦嗦。

持续的幸福这本书，看文笔，说实话确实不怎么精彩，但它不是一本剧情小说，我们看了它的理论值得欢呼！ 每个人都在追求幸福，到底什么是幸福？如何才能获得幸福？如何才能评定幸福，这是很多人都在追求的答案，本书给出了了理论，交了了方法，持续不断学习，每个人都能提升幸福的能力！ 确实值得推荐👍

有什么国际间的邮箱可以问问题，问了会有人解答吗

如果你想要幸福蓬勃的人生，就读这本书吧！

在喜马拉雅上听完了整本书。其实，作者的核心思想应该是，幸福不应该从人们当下的情绪来判断，而应该从积极情绪、投入、意义、积极的人际关系、成就等五个方面来判断。可惜，书里大部分描写的都是教授关于这个研究，获得津贴的过程，在全球推广的事情，在军队推广应用的实验以及自己的前辈后辈做的一些有关积极心理学研究的一些案例。并没有将具体操作的方法，整理成可供普通人实践的步骤。有点飘在学术研究方面，不实用。不建议买实体书，在电子书里免费读读就行了。

积极心理的5个元素很有启发性。章节之间的衔接自然，读着不累。

这本书打开了一个视野，让你在寻找人生的福祉时不会在一棵树上吊死，而是通过五个方面的因素去追求自己的人生。有时候我们追求事业，有时候我们追求财富，其实这些单一的追求都有一定的局限性。如果说你是通过这五个方面去构建自己人生的话，你的人生可能会更平衡一点，总体的福祉也会高一点。但是这本书有一个缺点，他主要还是论证自己的观点和自己目前做的一些研究，却没有实实在在的方式方法上面的传授，留下了一个我们得怎样追求丰盛的疑问。所以我们在想要获得福祉，还是需要再借助一些别的研究和更实操的一些作品。

该版本的翻译在某些地方过于拗口，易使读者混乱，不推荐该版本

强烈推荐！书中的大量案例，能帮助你进一步了解积极心理学

非常值得阅读的一本书，阅读的感受也很好！