穿透：改变生活的十个真相

作者在每一章，都先揭示现象，说明人们为什么会如此感觉、思考、反应以及行为；随后提出事实真相；接着提供切合实际的行动方案和建议。 看完之后，忍不住说一句：“原来如此！” 1⃣参透所有，永不可能 我们总是会焦虑，为一时遇到难题自己无力解决而焦虑。 可事实是我们永远不可能参透所有问题。 眼下没有答案不能说明你没有能力找到答案。 我们可以多学习、多思考、多求助，毕竟，绝大多数问题都有人比你我先碰到。 2⃣改变人生从不容易 我们的大脑的默认状态是能不动就不动。 但好在我们通过增强自控力推动改变的发生，比如从吃好、睡好、运动好开始。 3⃣你什么都能做，但你不能什么都做 我们需要确定哪些事值得做，哪些事不值得做，对不值得做的事应该毫不留情地放弃，干脆利落。 我们可以逃避，也可以放弃，不必强撑。 4⃣失败转身即机会 越是失败的日子，越有逆袭的价值。毕竟我们都受不了失败的自己，我们会逼自己改变。 换个角度，失败是一次转机。毁灭不了你的总能让你更强大。 5⃣允许脆弱就不脆弱：理解脆弱悖论 脆弱不是输，也不是赢，它是指结果失控时有勇气不遮遮掩掩。 当我们承认脆弱，掌控脆弱，随时随地做最真实的自己，不抗拒、不否认，勇于接受事物的本来面目，那么脆弱成了我们自信的标志。 6⃣一人难讨百人欢 我们没必要为了取悦他人来牺牲自己的需求或欲望，没有必要为了成为他人期待的样子而放弃自己真实一面所做出的行为。 我们更应该追求长远的个人情感的满足和幸福感，而不是暂时回避表达真实意愿造成的不快。 没有人可以让所有人喜欢。我们的价值不需要所有人来认可。 7⃣别人的成功不会抢走你的成功 看到别人成功后心中的不满情绪，归根究底，都是针对你自己的，既有威胁、不安，也有妒忌、嫉妒。 我们真心没必要和别人争夺那一点点“小食”，我们要做的是，一起把蛋糕做大。 不要把这个世界看作一场零和博弈。如果别人赢了，也不意味我们就输了。 8⃣追求快乐，你就错了 满足感才是更值得大家去追求的。比起貌似高居庙堂之上的极致快乐，满足感不再让人觉得遥不可及，它是每个人都能实现的。而且更重要的是，满足感是可以维持的。 我们不需要追求一个个快乐巅峰，而是增强日常满足感的基线。与其人生大部分时间满意度不高，拼命追寻一个又一个稍纵即逝的快乐巅峰，不如尽力关注这个稳定点，慢慢地提升满足感的基线。 9⃣相信直觉，它不是摆设 人无完人，我们都有局限性。 有局限不是说潜力受到限制，不是说有些事情你永远做不到。 我们要停止和自己作对，开始向自己妥协，理解自己的局限、接受现实，与之共存、相宜而生。 🔟不存在终极目标 人生不存在最终目标，没有星星将齐聚一堂，幸福达到顶点，目标将会实现，各个达标框里都打上了勾。 我们要做的是关注当下，我们不是为了将来的某一天而活，我们应该活在每一天。 －－－－－－ 请不要抱着那种“道理懂了那么多，就要过好这一生”的心态。 这十个事实真相，没有什么先后、重要之分，我们随时都可以翻开书看看，不用把它当做什么人生指南、绝对真理，就当作小贴士，融入日常生活，体味生活真味，感受美好。

只看目录就行了。真的，请相信我。

作者从观点出发，用她的逻辑告诉你为什么这个观点是错的，形式上有点像一个个帖子的集合，内容上非常有趣，探讨了一些我很感兴趣的话题。

如果你在职场中遭受PUA、被边缘化、人老实，被使唤… 如果你在生活里，犯懒癌、拖延症、得过且过… 如果你在情绪上，暴躁、麻木、胡思乱想，陷入内耗… 你可以看看这本英国心灵大师卡罗琳的书，刷新传统认知，暴击自身内耗。