不要让焦虑和抑郁影响你灿烂的人生（套装共11册）
皮亚·卡列森 安东尼·斯托尔
2013人在读
183.4万字总字数
¥374.5定价
皮亚·卡列森 安东尼·斯托尔
《抑郁是因为我想太多吗：元认知疗法自助手册》：英国国民健康服务体系推荐的治疗方法；高达80%的抑郁症治愈率；全球授权18个国家出版发行。《焦虑是因为我想太多吗：元认知疗法自助手册》：英国国民健康服务体系推荐的治疗方法；高达90%的焦虑症治愈率；提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示，帮你学会彻底摆脱焦虑的新方法。《丘吉尔的黑狗：抑郁症以及人类深层心理现象的分析》：心理问题从某种意义上说，成就了丘吉尔等人的事业，但也对他们的生活造成了深刻的影响。《拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧（原书第2版）》：入选美国行为和认知疗法协会书单；即使处于抑郁当中，你仍然可以做很多事情，你仍然能活在当下、自我关怀。《穿越抑郁的正念之道》：正念领域里程碑式的著作。《重塑大脑回路：如何借助神经科学走出抑郁症》：神经科学视角的改善抑郁情绪实用大全，重新激发你的活力，赶走抑郁症，著名心理学家丹尼尔·西格尔倾情推荐。《抑郁症（原书第2版）》：心理学大师、认知治疗学派创始人阿伦·贝克经典代表作，抑郁症领域不可逾越的丰碑，抑郁症理论和治疗的集大成者，心理咨询师、治疗师、认知行为疗法（CBT）学习者必读著作。《萨提亚冥想经典》：国际家庭治疗先驱维吉尼亚·萨提亚留给世人的53篇冥想，约翰·贝曼博士亲自整理。每一篇冥想都是一份珍贵的礼物，指引我们走向内心。蔺桂瑞、郝宗媛、刘诚哲联袂推荐。《叔本华的治疗》：亚隆深具影响力并广泛传播的心理治疗小说。《重新认识焦虑：从新情绪科学到焦虑治疗新方法》：世界知名脑科学家带你重新认识焦虑机制，诺贝尔奖得主埃里克·坎德尔推介，荣获APA威廉·詹姆斯图书奖。《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》：谁懂我心，聆听抑郁。如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远不会知道自己是谁，将走向何方。作者王宇经历了从患者到心理咨询师的转化，愿给无助的你带来力量。
一直没有意识到自己经常沉溺于反刍，特别是睡前反刍。这个不好的习惯导致了我出现了睡眠障碍、继而出现焦虑、紧张的情绪，因此去看医生开药吃。原本以为只是因为工作太忙、压力太大导致，看完这本书的第一卷 让我感触颇深，在我脑海出现各种负面的想法时我经常跳上这些想法的火车 直到车厢越来越沉重 而我身心俱疲。从现在开始，少思考 多行动，过好当下生活
非常细致的一本书，通俗易懂，案例的存在让我更加深入的理解，也可以通过案例看到自己身上的影子，也会让我看到了一丝丝改变的希望。原来快乐最好的方法，不是成为谁，而是接纳本来的自己！刚看了后面部分，前面部分还没有看，现在继续去看，发现完美主义真的是让我获得很累的一个原因，也觉得自己存在病态，自负和自卑夹杂。但所幸，我读到了这本书。 所以，这也是我长大了反而喜欢阅读的原因，因为它可以告诉我面临问题的思路！
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