宝藏奶奶系列：人间值得+活得通透（2册）

恒子奶奶的一生平凡而伟大，通过这两本书，我从恒子奶奶身上学到了很多。真的是应了那句话，人应该在什么年龄干什么事情。 首先关于婚姻，恒子奶奶年轻时一路求学，然后成为一名心理医生，27岁与作为耳鼻喉科医生的丈夫结婚，然后有了两个儿子，婚后发现丈夫酗酒严重，经常晚上辗转好几个酒馆喝酒,挣得工资全部用来酗酒，所以房贷，以及家庭开支的压力都在恒子奶奶身上,她不得不努力的工作，很多人会问，既然这样，恒子奶奶为啥不离婚呢？恒子奶奶一直坚持，孩子的幸福是第一位的，一定要等到孩子结婚，父母并排出现在孩子的婚礼现场，虽然她无法改变丈夫，但是因为有了这个目标，所以对丈夫的关注度变低，期望减少，可是等到年岁渐长，丈夫喝酒的次数减少，等到65岁以后，丈夫选择退休，照顾孙子，生活反倒和谐了很多，因为丈夫长期酗酒，多次发生脑梗死，在恒子奶奶76岁准备辞职照顾半身不遂的丈夫时，可是刚辞职一个月，涨丈夫就去世了，恒子奶奶继续会到工作岗位，一直工作到92岁。 关于工作，恒子奶奶说：“我一直认为，工作只是为了生活，为了吃饭。工作与喜好无关，只要不是痛苦到难以忍受，并且能拿到工资，过上普通人的生活，我就心满意足了。”的确，恒子奶奶一直对工作谈不上特别喜欢，但是她一直努力工作，年轻的时候，为了房贷，为了养育孩子，等到孩子成家立业了，生活的压力减轻了，但是医院一直让她回去工作，她干的也很开心，她的一生淡泊名利，对职称，荣誉看的不是那么在乎，却在工作岗位干了71年，这真的很令人佩服。 关于孩子，她的原则是全心全意的陪伴孩子，爱孩子，给孩子创造一个和睦的家庭氛围，不要给孩子太多的压力，顺其自然的成长，不要把父母的意愿和要求强加给孩子，让孩子快乐的成长，这一点真的很值得我们学习，她的两个孩子都很优秀，一个成了耳鼻喉医生，一个成了药剂师。恒子奶奶年轻时，由于要工作，父母给她带了十多年的孩子，这期间弟弟也住到了他们家,虽然父母带孩子很好，但是丈夫和父母的矛盾还是偶尔出现，这导致丈夫更不愿意回家，酗酒问题更加严重，这在我们现在很多的家庭，也很出现这种情况，所以顺其自然，人生没有十全十美的选择。 关于人际关系，恒子奶奶的处事原则，我很喜欢，也是我目前所遵循的原则，不八卦，不是非，觉得适合的人，喜欢的人，可以适当的交往，不喜欢的，远离他们，本来就很辛苦了，没必要在人际关系上浪费精力， 关于平时的生活，恒子奶奶喜欢旅游，有时候会安排半天的旅游，或者平时外出学习或者培训会安排2-3天的旅游，到她年老的时候，全国所有的地方都去过了，所以也没有什么遗憾了。 关于与子女以及儿媳的之间，恒子奶奶真的是一位明智的婆婆，她说抚养孙子是儿子和儿媳的事情，她不参与，大儿子儿媳把五个孩子抚养的很好，她和儿子同住一个小区，平时周末一起吃顿饭，其他时间保持一碗水的距离,互不打扰，有错了，也会及时给儿媳道歉，真的是一位明智又通情达理的婆婆。 关于死亡，恒子奶奶很坦然,说人生没有什么遗憾，随时准备离开，而且她92岁以后坚持把自己安排进养老院，不然儿子儿媳照顾，关于身后事，她说子女怎么高兴就怎么安排，反正她也不知道。 恒子奶奶真是豁达又通透的一生，她的处事方法，值得我们每一位女性学习，不管是子女教育，还是夫妻关系，以及婆媳关系，工作态度，都值得我们学习。

《人间值得》描写重点（中村恒子） 全书分为六大板块，以老人亲身阅历、七十余年心理接诊感悟，朴素闲谈式讲解处世心得，六大核心方向如下： 1、看待工作 1. 工作首要目的是谋生挣钱，不必强行追求热爱、理想光环 2. 分清生活和工作，下班之后不再思虑烦心事 3. 工作煎熬难受便果断抽身，身心健康排在第一位 2、人际交往与婚姻家庭 1. 不要妄图改造他人，降低对旁人的期待，减少精神内耗 2. 夫妻之间保持心理距离，接纳伴侣缺点，专注管好自己的情绪 3. 孩子属于独立个体，不必操控子女的人生 3、接纳自我、化解焦虑 1. 人生不必太过较真用力，接纳自身普通、生活的缺憾 2. 忧虑源自空想，专注眼前琐事，便可驱散胡思乱想 3. 学会独处，人终究是独自走完一生 4、何为幸福 幸福不靠外物、别人给予；知足常乐，珍惜眼下拥有，小事常怀感恩之心，不和旁人攀比生活。 5、困境与低谷处世 遭遇磨难不必消沉，艰难际遇皆是阅历；最坏只求维持及格线，熬过低谷日子自会好转。 6、衰老、生死观念 坦然接受老去与离别，看淡死亡；活好当下每一天，便是人间值得。 全书写作特点 语言平实通俗，没有深奥理论，结合恒子坎坷的亲身经历、来访者故事娓娓道来，主打治愈焦虑、放下执念、松弛过日子。

放弃改变他人的想法，因为我们无法改变任何人其实，通读完后，我想写一个系列的阅读感悟，因为一篇笔记不足以装下我想要表达的思考。这第一篇我想聊聊【改变】 书中原文摘录：“首先要放弃努力改变他人的想法，因为我们无法改变他人。当接受这个事实后，我们就可以完全按照自己的意愿，决定要采取的行动了。”五年前我就读过《人间值得》，当时完全体会不到中村恒子女士这句总结的真正含义。而五年来，我的心态、认知、观念变了，再读这本书，突然有一种被同频共振的感觉。 前一阵子和一个书友聊天，讨论了“沟通”这个词。书友问我怎么看和家里老人沟通这件事，我是这样回答的：“所谓沟通，其实就是想要达成共识。那么达成共识其实无非就是两种结果，一种，就是彼此认知一致，只是没说清楚，产生误解，说通了，彼此认同了，这是双赢的沟通。而另一种，其实就是彼此认知不同，通过沟通交流，一方说服了另一方，那不是达成共识，而是一方不想争了，选择“迁就”对方。虽然结果都是按照某个方式让事情进行了，差别在于认同与否。而现实生活中，绝大部分沟通的结果其实都是后者。因为真正的误会并不多，更多的就是彼此认知不同，而人是无法被改变的。 当时我和那个书友还说了第三种方式，那就是居高临下的包容。这里很多人会觉得包容和迁就没区别。其实区别很大，迁就是我虽然至死不认同，但是为了做事，我忍了，我让了，我虽然委屈，但我愿意付出。而包容不是，包容是从更高层次审视这件事的利弊，无论选择哪种方式，包容者都可以认同，也都可以心平气和甚至兴高采烈的去执行。包容者内心是不存在委屈或者不甘的情绪的。从情绪控制的角度来说，包容者的段位更高。 这五年来，无论是事业还是家庭，无论是朋友还是亲人，我的内心经历了很多改变，对于很多事情的看法产生了巨大的改变。而再次读到中村恒子女士的这部书，就有了更深入的认同感。当你接受“人是无法改变”这一前提后，再去思考问题时，就是根据这个大前提下，去推想结果，然后做好接受那个结果到来的准备。那不见得是好的结果哦，只是那是你无法改变的结果。拿我家娃的学习举个例子：娃学习成绩不好，身上毛病多，且内因不起变化，成为班级垫底的学生已是必然。那么我们要做的就是，一个班级里总要有孩子是最后一名，那么他为什么不能是我的孩子呢？当我知道我改变不了孩子后，我能做的就是接受事实，然后按照娃就是学习不好来思考后续我能为他做些什么。

一位九十多岁仍坚守工作岗位的精神心理医生中村恒子奶奶，结合自己人生经历，用平和朴素的语言对后人谆谆教诲：不要对自己太过苛刻，无论是工作还是家庭，都不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好；家庭问题能忍耐就忍耐，工作方面能放松就放松；人际关系的秘密在于距离感，人与人不能走得太近；无须功成名就，无论在职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了；抚养孩子会让人成长，使人内心变得强大；每个人都有不良情绪，很少有完全幸福的人，情绪要找到适当的出口来排泄；家庭也好职场也罢，老年人只要当好配角，给年轻人一些帮助就好了～～～作为心理学爱好者，读来非常受益🙏🙏🙏

非常接地气的一本书，道出了咱们普通人该怎么平和的度过一生

真是值得读的一本书，尤其是现在像我们这样焦虑不安的年轻人，读完这本书我意识到其实生活很简单，是我们自己把它弄的很复杂，比这个比那个，因为工作家庭天天焦虑难过，这本书最珍贵的，是让我们从“必须优秀”“必须幸福”的焦虑中解脱。不必和他人攀比，不必苛求完美，好好吃饭、好好睡觉，认真做好每件小事，守护好内心的平静，这样的人间，便值得我们温柔以待。 工作不必追求崇高意义，为生活赚钱本就值得；人际关系无需强求亲密，保持距离、来去随缘更轻松；幸福也不是人生标配，接纳不快乐，认真过好当下的每一天，就已足够。她经历过战争、贫困与生活的风雨，却始终秉持“只要活着，总会有办法”的信念，把平凡的日子过出了底气。

读后感 《人间值得》：一位百岁心理医生的生活智慧 如果你的生活充斥着烦恼与焦虑，不妨翻开《人间值得》这本书。 一位90多岁仍坚守岗位的心理医生中村恒子奶奶，用简洁朴素的文字，结合自身百年人生经历，从工作、家庭、育儿、人际关系四个方面，向我们展示了如何在人间修行。 △ 工作是为了什么？ "从本质上来说，人就是为了生活而工作。这个道理，亘古未变。" 我们常常被灌输"工作是为了实现自我价值"的理念，以至于当现实与理想不符时，陷入迷茫与困惑。 我也曾在这条寻找自我价值的道路上徘徊多年，直到遇见恒子奶奶的智慧。 "人生，只要能照亮某个角落就够了。" 这句话如明灯般照亮了我的内心。无论你是企业高管、外卖骑手，还是心理咨询师，工作的价值不在于职位高低，而在于你能照亮他人的生活： 企业老板通过创新经营，为员工创造机会 外卖小哥风雨无阻，确保客户按时用餐 心理咨询师耐心倾听，为迷途者点亮心灯 所有工作的本质都是为了生活，为了家人的生计。当我们放下过高的自我期待，反而能更脚踏实地地找到属于自己的价值。 △ 人到底需要什么？ "人际关系的秘密在于'距离感'，不可逾越的界限，一定要保持住。" 曾经有人评价我有"距离感"，这曾让我介怀。但恒子奶奶告诉我，每个人都有自己的交往方式，遵从内心感受才是最重要的。 在人际关系中，我们要学会： 助人为乐，但不勉强自己 尊重边界，不越界干涉他人 不盲目比较，珍惜自己拥有的 正如曾国藩所言："花未全开月未圆，半山微醉尽余欢。何须多虑盈亏事，终归小满胜万全。"人生贵在知足常乐，而非无休止的追逐。 △ 人为什么要结婚生子？ "所谓育儿，其实也是成长" 恒子奶奶关于家庭与育儿的智慧令人豁然开朗： "父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来又会反弹给父母。所以家庭和睦比什么都重要。" 中国古训"父爱则母静，母静则子安，子安则家和万事兴"道出了家庭和谐的真谛。 "孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱。" 真正的爱不是强加期望，而是理解与支持。当我们以孩子为中心时，往往会忽视他们的真实需求。 "不要阻碍别人自立，如果全面掌控，成长就会停止。" 恒子奶奶与儿子同住一个小区却保持适度距离的例子启示我们：父母与孩子的关系应是逐渐分离的过程。 青春期前给予陪伴引导，之后则应尊重其独立性。 正如她所言："儿子既然已经成家，就要把他交给媳妇了，教养孙子也是他们一家的事情，我只需要照顾好自己就好。" 恒子奶奶的智慧跨越年龄与国界，教会我们如何在纷繁世界中找到内心的平静与生活的真谛。

记录了几百条老奶奶的箴言不要给工作赋予太多的意义,工作是为了挣钱养家的。人总要独自生活的,不要和别人走得太近,否则会心乱会累,一个人孤独不是坏事,接受孤独,享受孤独。想做的事一定要趁早做,随性些,到了老了或离开世界的时候才不会非常遗憾

宝藏奶奶系列：人间值得+活得通透（2册） 中村恒子 奥田弘美 ◆ CHAPTER4 正确地面对死亡 >> “生命不知道什么时候就会结束”，你就不会在表面的人际交往和无意义的享乐上浪费时间。并且，这也能帮助你确定做事情的优先顺序。 >> 只要不给别人添麻烦，大可不必在意别人的眼光，想做什么尽管去做。 >> 如果尽可能地多做自己想做的事，那么即使自己的人生比平均寿命短，也没有遗憾。 >> 我们不应该为了未来而牺牲现在，而应该珍惜“当下”，每一天都尽可能地活出自我，诚实地面对自己的内心，这才是最理想的生活状态。 >> 全 ◆ CHAPTER5 面带笑容，走向人生的终点 >> 不为儿孙买良田”，重要的是让孩子掌握生存的智慧和意志力。 >> 因此我想认真地告诉比我年轻的人，趁着身体还能活动，有什么想做的事就赶紧去做，千万不要拖延

第二遍读《人间值得》了，还是觉得对自己在工作和生活中的心态很受益。《活得通透》是第一次读，好像让我能体会到了步入老年的我父母将来会面临的各种不方便以及他们可能会有的心态，也让我开始思考我想如何变老以及年轻时应该如何不留遗憾这些问题。深受启发的两本书，值得我再多读数遍，然后可内化。