高效学习：曹将的公开课

看完这本书最大的感受就是非常佩服作者，干货很多很碎，能看出来是作者践行之后的感悟，简单总结一下书里的内容。 这本书主要是针对职场牛马如何通过学习打怪升级，实现加薪升职的方法论。有些事一通百通，对很多不想做高级牛马，想创业想自由的人，里面很多学习方法也都是很实用的，可以一看。 首先要想升级高级牛马，就要知道升职路径，所有的路都是通向目的地的，所以最重要的还是要清楚自己努力的方向，不然走错路，努力白费。 对于职场牛马的努力方向，也就是企业的升职要素，即能力、经验、特质和动力。其中特质和动力指的是你的性格特征和工作动力，这个通过个人努力改变的可能性比较小，或者说进步空间很小。作为职场打工人能提升的就是能力和经验。 如何提升能力和经验，这就不得不提到学习。关于提升哪方面的能力和经验，这个需要我们对照招聘网站上自己的目标职位的要求去努力。 到这里我们解决了努力和学习的方向问题。 下一步就是解决学习前的准备问题，为学习创造好的内外条件。 分别是心态问题、状态问题、行为习惯。 心态上：改变受害者心态。凡事从参与者的角度多想想这件事我怎么做可以改变现在的状况，而不是第一时间把所有的错误归因到外界环境，怨天尤人，觉得一切都是别人的错。 状态上：学习时进入学习的心流状态。找到自己的效率最高的时间段，容易进入状态的地方，远离手机，设置提前的闹钟，换身合适的衣服，分解任务、降低进入门槛等 习惯上：养成学习习惯。激发内在动力，明确学习目标，设计启动刺激，设计激励体制，让他变得容易，提升相关能力。 现在我们为学习创造了好的内外条件，接下来就是进入主题，学习了。 学习的途径有4个，读书、听课、偷师、实践。 这4种方式结合，综合运用来解决实际问题。不管是哪一种学习方式，最主要的是要输出，不管是形成文件、模版、读后感等，一定要有输出的过程，另外要想有结果的人学习，不管是选书、选视频还是跟身边人偷师，要选择有结果的人。 所以说学习的最佳方式就是项目制学习或者作者说的行动学习法。在解决问题中学习，一边学，一边输出。还可以实践复盘。 学习完之后一定要记得沉淀学习成果，复盘迭代！

【标题】看完这本书之后，我强烈推荐给你 【字数】2689字 【正文】 第一次看到这本书是通过微信读书推荐。我在微信读书看书有一个习惯，就是在决定看一本书之前会先看一下微信读书给这本书的评价以及推荐度，一般如果推荐值低于80%我是不会去看的。 很不幸，曹将的《高效学习​》这本书的微信读书推荐值只有72.6%，不但没有神作的标签，甚至连值得一读这样的标识都没有！但我还是决定破例一次想把这本书看完。 我之所以阅读这本书更多的源于对书名的喜爱 。对于高效学习，自己仿佛总是可望不可及。于是我打算阅读这本书去探索：高效学习的秘密到底是什么？ 💫01，做一个主动的出题者 书的开头既没有枯燥无味的说教，也没有各种方法论的堆砌，作者另辟蹊径，引出了学生思维和职场思维两个不同的概念。 学生思维：被动学习，等待援助，自尊心强——被动的解题者。 职场思维：全面出击，主动沟通，曲线解题——主动的出题者。 这其实是一种形而上的表述，学生思维并不是特指只有学生才拥有的思维，职场思维也并不单单局限于职场人。学生群体中不乏有人眼里早早的就散发出了职场思维的光芒，而职场人中同样也有不少人还犯着学生思维的错误。 虽然并不是很想承认，但实事求是地讲，我自己本人就是一个总是犯着学生思维错误的人。对待学习时我总是显得盲无目的、面对学习时遇到的困难，我也总是等待着他人的帮助、同时在自尊心的作祟下我也总是羞于向他人请教问题。毫不客气地说我几乎把学生思维该犯的错都犯了一遍。 秋叶大叔在《秋叶高效学习七堂课》一书中曾经指出：“对大部分人来说，在成为学习高手前，要先解决学什么的问题。” 这和本书的观点不谋而合。一个高效的学习者必然是一个主动的出题者，他清楚地知道自己要学的是什么？以及知道该怎么学？那我们应该如何才能清楚地知道自己要学的内容是什么呢？ 💫02，绘制自己的学习地图 在解释如何清楚地知道自己要学的内容时，作者曹将用了一个对我来说很新颖的词汇——学习地图。 什么是学习地图呢？其实就跟我们在旅游之前做攻略一样，我们在学习之前也需要提前把要学习的内容规划好。 书中还列举了一个详细的例子，虽然这个例子更多的是从职场的角度指导新入职的员工如何绘制学习地图，但其实这和学习其他知识的底层逻辑是相通的，只要弄明白了绘制学习地图的步骤就能够做到一通百通。 以书中的例子来说明，绘制学习地图的过程一共分为四步，分别是： 第一步：绘制岗位画像。搜集招聘广告，提炼其中对能力、经验、特质、动力的要求。 第二步：评估差距。评估自己的现状与岗位画像之间的差距，然后打分（好中差）。 第三步：制定学习策略。通过阅读、听课、偷师和实践弥补差距。 第四步：评估优先级。评估哪一项能力应该优先培养，并在之后重点发力。 把这个步骤迁移到学习上，我们可以事先问自己想到达到何种学习状态？然后用倒序逆推的方法，假设自己已经达到了这种状态需要具备哪些能力，然后再对这些能力进行打分，并有针对性地对比较薄弱的地方通过阅读，听课，偷师和实践的方法进行弥补。 💫03，学习前的三大准备工作 找到学习方向之后，我们还会遇到一个很棘手的问题，那就是我们总是容易在学习的过程中半途而废，没看几页书就可以沉迷于手机世界而无法自拔。 这是因为想要做成功一件事，就必须要靠策划推动，而不是靠情绪推动。 想要解决依靠情绪推动带给学习疲软的问题，我们需要在正式学习之前从心态、状态、行动上提前做好相应的准备。正所谓：砍柴不误磨刀时，提前把自身的学习状态调整至最佳模式，可以有效提高我们正式学习时的学习效率。 具体的做法如下： 在心态上 我们要始终相信可以通过个人努力达成目标。一方面我们需要摆脱受害者心态，不要一遇到问题或挫折就认为自己收到了不公平对待；另一方面，我们应该拥抱参与者心态，把自己成为问题的一部分，时刻问自己，我可以做什么去改变问题？ 在状态上 我们可以通过一系列步骤去创造学习的心流。心流指的是我们在专注进行某行为时所表现的心理状态，用通俗一点的话来说就是全神贯注。 找到心态状态的方法作者同样也有提到，一共分为六步，分别是：进入学习状态、找到心流时段、采用学校模式、对任务做分解、适当提升速度和避免使用手机。 其中避免使用手机这一点我个人非常有感触，很多时候自己在工作或学习时如果手机就放在视线内就总是不由自主地会想打开看一眼，或是看看有没有新的消息，或是刷刷朋友圈等，这也是导致我学习效率低下的一个主要原因，以后要以此为戒。 在行动上 我们还需要通过各种方法来培养学习的习惯。一个好习惯的养成并不是一件容易的事情，为了更好地养成我们学习的习惯，我们需要深入了解我们做出相应行为的本质逻辑是什么？ 本书的观点和我在看《福格行为模型​》一书时非常地吻合，讲的都是通过激发内在动力、运用SMART原则、设计启动开关、建立反馈机制、微习惯等方法。 对于书中的观点我表示高度认同，因为我正是通过践行书中的方法成功坚持练习了毛伊习惯十余天，而且在此期间完全没用任何压力。我也非常相信自己一定可以一直把每天早起后对自己说一句：“今天又是美好的一天。”的这个习惯一直坚持下去。 💫04，曹将的独门学习秘籍 如果让我只用一句话来概括曹将这本书所讲的内容的话，我会用“阅读、听课、偷师、实践”这八个字来总结，而这也是曹将的独家学习秘籍。 通篇阅读之后，我认为在学习一个新事物时，正确的学习步骤应该是先偷师；即找到一个对标学习的对象，先从他身上快速找到可以直接拿到用的经验让自己快速入门，用鲁迅先生的话来讲就是“拿来主义”。 然后才是通过阅读和听课进行更加深入系统的学习。光只偷师是不行的，因为你得到的经验或者知识都是比较片面的，模糊的，如果想要进一步精进就必须主动阅读相关书籍和听相应的视频课程学习。 当然光学还不够，我们还要在事中去练，也就是实践。在实践过程中我们要尤其注意经验的总结，也就是要学会复盘。书中不但列举了复盘的方法，还非常贴心地告诉了我们在复盘过程中需要避开的坑，可以说非常得细致且实操性强了。由于篇幅有限，这里我就不一一展开，感兴趣的伙伴可以自己去阅读相关章节。 💫05，如何利用碎片时间学习？ 本书在结尾处的内容涉及到的是碎片化学习的方法，这一块内容也是我比较感兴趣的，因为我感觉自己在碎片化学习这块一直做的不好。 书中主要列举了三种常见碎片化时间学习的方法，分别是上班路上、下班后以及旅途中。每一种生活情形都有非常详细的方法，当然这些方法其实都是本书要点的具象化，是作者把他的智慧运用到生活实际的方法论。 这部分内容既可以作为一个很好的案例充实本书的内容，又在一定程度上很好地照顾了读者阅读的感受，毕竟这些方法都是可以直接拿来用的，就算书没有看懂也完全没有影响。

《高效学习：曹将的公开课》|读书笔记 🔵书籍简评 个人花了大约5小时左右，读完了此。看电子书一般很难让自己静下来，在读这本书的时候内心特别的安静。此书主要从这几个方面讲：准备、阅读、听课、偷师、实践。行动所讲述。此外，此书非常好的一部分：1.逻辑很清晰，方法论很强。很多时候我们学习盲目的学习，没有方法。而本书正好就讲到了这一点。教你从准备到行动一整套的方案全部给整理出来了。非常的适合不知道怎么学习的伙伴阅读。 如果现在在学习上很迷茫，不知道如何学习，甚至是没有方法，推荐看这本书。接下来分享我的笔记 🔵从学生思维到职场思维（作者分享了5W） 🔹是什么？ 学生思维即被动的解题者；职场思维即主动的出题者。从学生思维到职场思维的意思是我们需要通过学习掌握职场主动权。化被动为主动。 🔹为什么？ 做被动的解题者，那么我们就会有一种依赖感，总希望别人指一个方向，并在沿途设置一个个补给站点，甚至还有啦啦队员，于是就可以按部就班，顺利抵达一个个里程节点，最后再达到终点，收获掌声。如果缺失了某个环节，我们就会感到不适，就会碰壁，陷入自我怀疑的旋涡。 🔹怎么做呢？主要有以下几方面。 🔵首先，绘制你的学习地图，规划自己的职业发展，找准方向。 🔹是什么？ 学习地图是指以能力发展路径和职业规划为主轴而设计的一系列学习活动，是员工在企业内学习发展路径的直接体现。 🔹怎么做？ 已知绩效=我能够×我想要×机会。而“我能够”和“我想要”可用KF4D模型来评估。KF4D模型有4个维度：能力（Competence）、经验（Experience）、特质（Trait）、特质（Trait）。因此，从招聘广告中提炼里面对于能力、经验、特质、动力的要求，从而描绘出岗位对我们的要求。接下来便是评估自己与岗位需求的差距。可以重点关注能力差距和经验差距。其中能力包括专业能力和通用能力。如何弥补差距？答案就是学习。学习有四种方法，分别是阅读、听课、偷师和实践。 培养能力要注意短板能力优先培养，一段时间优先培养三个以内的能力。 🔵其次，做好学习前的准备。 💙首先是心态上的准备。 🔹是什么？ 从受害者心态（我之所以遇到问题，都是别人的错，而自己则是糟糕环境的受害者。只要遇到问题或挫折，那就是被不公平对待，继而自怨自艾）转变为参与者心态（问自己：为什么会发生这件事？我现在可以做什么？我应该怎么办？） 🔹为什么？ 受害者心态是自我感动的黑洞，而参与者心态则主导人生的方向。 🔹怎么做？ 问自己三个问题 问题一：我在这件事的处理上，可以得几分？（总分10分） 问题二：如果重来，我可以做什么改善这件事？ 问题三：这些动作对应的知识和技能是什么？ 💙其次是状态上的准备。 🔹是什么？ 状态上，要进入学习的心流。心流是一个心理学名词，它指的是我们在专注进行某行为时所表现的心理状态，一般来说，心流产生时会有高度的兴奋及充实感。用一个成语解释，那就是：全神贯注。 🔹怎么做？ 进入心流六步法 第一步，进入学习角色。（一是改变场地，而是保持桌面干净，三是改变穿着） 第二步，找到心流时段。 第三步，采用学校模式。 每学习一段时间（比如40分钟），休息几分钟。在学习期间，只专注于学习，而不去考虑其他因素；等到休息时候，就完全放松，不去考虑学习的事。 第四步，对任务做分解。 第五步，适当提升速度。 第六步，避免使用手机。 💙最后是行动上的准备。 🔹是什么？ 要养成学习的习惯 🔹怎么做？ 习惯养成的六个秘籍 秘籍一：激发内在动力 秘籍二：明确学习目标 首先要区分“目的”和“目标”。比如说“这个月我要学会时间管理。”如果带着这个想法开始行动，大概率不会走到终点。为什么？因为它是目的，不是目标。什么是目标呢？目标就是成功时的样子。它的核心是看得见、摸得着，能够被衡量。比如：在接下来的一个月时间里，我要阅读3本关于时间管理的书。 其次，有一个原则可以帮助我们更好地将“目的”变成“目标”：SMART原则（即制定目标的五个关键要素）。 Specific：具体。 Measurable：可衡量。 Attainable：可达到。 Relevant：与目的高度相关。 Time-bound：有时间限制。 秘籍三：设计启动刺激 我们可以设计一些简单的启动刺激，让自己开始行动。比如： （1）闹钟。每天晚上9点闹钟响起，提醒自己开始学习。 （2）地点。有的人到书店就更容易静下心来看书，那就多去书店学习。 （3）物件。桌面上贴上学习计划表，每天看到它，也会刺激自己学习。 秘籍四：设计激励机制 秘籍五：让它变得容易 总之，只有简单化，才能自动化。 秘籍六：提升相关能力 🔵接下来介绍学习的四种方法。 💙阅读：建立知识的系统性认知 🔹关于选书（选书“面试表”） ①我要用这本书解决什么问题? ②作者在这个主题下有没有相关的经历? ③这本书的文字表达清晰吗? ④他人对这本书的评价如何? 备注：在书店可以偶遇好书。 🔹关于速读（快速积累目标信息） 第一，建立基本框架。 第二，带着问题阅读。 第三，查阅他人解读。 第四，设置倒计时。 🔹精读（旅行式读书法） 第一步，建立基本框架。 怎么获取图书的基本框架呢？ ①看目录。 ②看序言。 ③看每章的开头或结尾。 第二步，带着问题阅读。 怎么找到问题呢？ 第一是你看这本书的目的。 第二是根据每章的标题来设问。比如标题是“数据关系决定图表类型”，那么我们就可以从“是什么”“为什么”和“怎么办”三个角度提问： 第三步，标注重点和添加笔记。 哪些内容值得标注呢？ —核心知识点，如重要的概念、重点的结构图等。 —每章、每段的总结句，这些都是精华。 —跟自己相关的内容。 第四步，整理逻辑架构。 第五步，检验学习效果。 作者的方法是把书翻回到目录页，然后对照着一个个标题，从“是什么”“为什么”“怎么办”三个角度回顾每部分的核心内容。如果有回答不上来的，就看看自己画的总结图。如果还是不清晰，那就再回到书里对应的章节，重点复习。 第六步，进行知识联想。 第七步，将内容表达出来。 在表达时，推荐一个有用的方法——“费曼学习法”，它来源于诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼（Richard Feynman），核心是：“想象你是在跟一个小孩子讲，你会怎样来表达？” 🔹关于记忆所学内容的十个方法 ①回顾法 ②图片法 ③场景法 ④延伸法 ⑤缩写法 ⑥抄写法 ⑦运用法 ⑧导图法 ⑨感官法 ⑩分享法 其中分享法是最好的方法，它综合运用了前面9个方法，建议多使用。 🔹关于做笔记 建立一套自己的标注系统 诀窍：不要边看边标记，而是看完一个段落后再标记。当你已经对段落有所理解后，更容易找到最重要的词句。 康奈尔笔记法 💙听课：短时间快速熟悉一个新领域 🔹课程的精华内容看三点 第一，场景，即它能解决什么场景下的什么问题？ 第二，方法，即如何解决这个（些）问题？ 第三，绝招，即我能怎么学以致用？ 🔹课程笔记 模板记录法 ①基本信息。写下课程名、课程时间、老师名、标签（主题）。 ②“摘要”模块。记录课程的整体框架，方便快速获取核心信息。 ③“记录”模块。一边听课一边记录课程重点。 ④“想法”模块。记录听课中产生的一些新想法。 ⑤备注。记录对整个课程的感受。 Fullnotes记录法（全记录） 🔹学习视频课的5个锦囊 锦囊1：重视视频课。 锦囊2：做好笔记。 锦囊3：重要页面截图。 锦囊4：阅读课程评论。 锦囊5：整理笔记。 💙偷师：向你的良师益友学习 （1）确定对标范围，即明确要从老师那里学什么。 （2）选择标杆对象，即找到优秀的老师。 （3）搜集相关信息，即通过各种渠道搜集相关信息。 （4）分析差距，即反思自己的行动，看与老师的做法存在怎样的差距。 （5）进行改进，即调整自己的解决方案。 （6）进行阶段性总结，在实践中看到有哪些地方不合适，接下来进行修改；哪些地方不错，固化为模板和流程。 💙实践：从经历里挖出金子 要学会复盘 复盘五步骤 ①回顾经历：回到公司后，回顾一天的历程。 ②评估结果：对自己当天的表现很不满意。 ③分析原因：分析导致不满意的原因。 ④得到成果：接下来总结出应该怎么做，即最后的《领队操作流程》。 ⑤更新迭代：对清单进行更新。 复盘类型 一句总结、评价标准、行动清单、核心原则、做事流程、操作示例、操作建议、模型提炼、图示指南。 模型提炼7个方法 数字法、类比法、英文首字母法、颜色法、引用经典法、数学公式法、拆字法。 在复盘时，我们要避免三个“坑” 以偏概全、因循守旧和错误归因。 💙行动学习：整合高效学习的四种方法 🔹是什么？ 行动学习的首创者是英国的雷格·瑞文斯（Reg Revans）教授。后来，行动学习法得到不断发展，成为一套系统性学习方法。 它有以下三个特征：①真实的难题。问题确实存在，需要学员去解决。②不断地学习。因为学员大多没有相关经验，所以需要大家围绕问题进行学习。③解决问题。学习的结果不是提供一个方案，而是真正解决问题。 行动学习的核心，是在解决问题中学习。所以，它既是学习的方法，也是解决问题的方法。 🔹怎么做？ 第一步，识别：诊断当前的问题。 第二步，分析：找到破解问题的思路。 5Why分析法 是什么？ 是丰田公司首先提出的，即针对任何问题，问5个Why，就能找到它的关键步骤，问题即可得到解决。通过不断提问，可以由表及里，找到解决问题的真正关键步骤。 为什么？ 任何问题的分析都有三个维度：第一个维度叫现象，即我们看到的问题；第二个维度叫近因，即我们初步分析后的直接原因；第三个维度叫根因，即我们不断深挖，找到最终的影响因子。 怎么做？ 第一，5Why分析法不一定要问5次。一般来说，问到第三层的时候，基本就可以找到关键步骤。 第二，问出每一个Why后，得到的答案可能不止一个。这时候我们可以建立分支，继续深挖。 第三，不要只从外部找原因。我们的目的是解决问题，而不是推卸责任。例如，问为什么迟到，如果从外部找原因，那就是今天堵车，这个问题就无解了；而如果从自身找原因，那就是没有早一点出发，那便可以通过早起来解决问题。 第三步，学习：通过学习寻找解决方案。 第四步，解题：学以致用解决问题。 🔹有三个实操建议 第一，以“偷师”打开局面。“偷师”可以帮助我们找到快速破局的方法。 第二，以“阅读”和“听课”建立系统性认知。 第三，以“实践”形成自己的方法论。 🔵此外，关于知识管理。 🔹是什么？ 个人知识管理的核心，就是将拥有的各种资料、信息整理到位，方便日后检索和更新。 🔹怎么做？ （1）匹配：找到满足自己需求的信息。 （2）收集：把各个渠道的信息放在一个收件夹里。 （3）收纳：接下来对信息分类存放，并做好方便快速识别的标签。 （4）提取：需要某个信息时快速查找获取。 （5）迭代：日后根据自己的工作变化、关注点变化而迭代整个体系。 （6）备份：避免信息意外丢失。 🔹知识管理最重要的前提就是克制：只选合适的。 —文章很好，但满足我的需求吗？如果不满足，那算了。 —80个PPT模板里，挑出最好的10个，其他的都删掉。 —100个金句，挑出与自己需求最相关的，比如演讲类，其他的就算了。 🔵最后，关于碎片化学习。 🔹上班路上如何学习？ ①以听为主 现在不同的内容有不同的收听渠道： —如果是找精品课程，“得到”和“樊登读书”上就有很多。 —如果希望轻松一点获取信息，“喜马拉雅”“小宇宙”上有很多播客。 —如果是想听公众号文章，那么可以在“微信读书”里搜索对应的公众号，然后打开文章收听。 —如果是Word或PDF，那么可以把它们导入手机版WPS里收听。 ②对收听的内容进行分类 ③规划自己听的内容 作者个人习惯是：早上听新闻和知识，一方面准备沟通话题，另一方面引导自己进入学习状态；晚上听访谈，因为节奏比较慢，可以让人放松。 ④试试收听一个主题的内容 ⑤听的时候阅读文字 多一种输入的刺激，效果也会好一点。 ⑥一边听一边做笔记 ⑦务必配一副优质降噪耳机 ⑧试试1.2/1.5倍速 速度快，你的注意力更容易集中。反之，速度太慢，人会容易走神。而且，原本要20分钟才能听完的内容，15分钟就听完了，自己会产生一种满足感。 ⑨及时整理笔记 ⑩留一首歌的时间 在离公司还有4分钟距离的时候，建议切换成轻松模式，比如放一首节奏感强的歌，比如《We will rock you》。调整心情，让自己进入工作状态。 🔹下班后如何学习？ ①明确学习目标 ②不要图快 ③在固定时间段学习 ④创造舒适的学习环境 ⑤学习也要分段 ⑥手机关机或设置为勿扰模式 ⑦不要一直输入，也要考虑输出 ⑧试试预习加复习模式 ⑨学习要有交付物 学完一个主题，要有明确的产出。可以是读书笔记，可以是工作实践，可以是一次考试，或者是一次分享。

首先，这本书优点是逻辑论证严密，缺点是废话太多。说的是学习，而非高效，很多问题应该立足自身思考，通用性和配适性不高，但是在于系统全面。 《高效学习：曹将的公开课》 主要内容：众多职场人想通过看书、上网课、链接牛人等各种方式提升自己，却收效甚微。 书本意在为大家提供了一套系统性的学习策略：从目的入手，通过转换视角，绘制学习地图，明确学习方向；找到学习的三个影响因素，逐一破解心态、状态和行动上的阻碍；掌握阅读、听课、偷师和实践四种学习方法，达成学习目标，同时解决工作难题；最后，通过知识管理，沉淀学习收获。学生思维和职场思维，学生是被动的解题者。其实不管怎么解释问题，用这个框架。是因为作者站在自身的角度，生活中，我们不仅是答题人、也是审题人、甚至是出题人。不应该限于某种思维。 刨除复杂的分析，就是需要根据自身的利益和工作关系去树立目标，提高职场能力。 后面的学习方法推荐《心流》《刻意练习》这两本更适合。 读书方面，则推荐《职场高效阅读》里面讲的更专业更深入。作者，根据了解，看书的数量和质量不如朱老师。 关于个人知识系统管理，本身比较详细也复杂，感觉因人而异。 关于碎片化学习，可以参考，我平时都是听书读书结合，碎片化时间，秋叶老师的书《时间管理7堂客》三分钟、五分钟能干什么都有叙述。

学习是有方法的，从最开始的模仿，到后来的练习总结，再到后面的实践积累，一点点长大，一点点成长，一点点老去……

《高效学习》｜读书笔记 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🌸 进入学习的心流 1. 进入学习角色：改变场地，保持桌面干净，不穿睡衣。 2. 找到心流时段：每个人一天之中的状态各不相同，找出自己效率更高的时间段。 3. 采用学校模式：番茄软件！ 4. 对任务做分解：写下要做的事情，把大的目标拆解为一个个小任务。 5. 适当提升速度：给学习设置一个期限，Deadline是重要生产力。 6. 避免使用手机：番茄软件！ 🌸 习惯养成的秘籍 1. 激发内在动力：明确自己为什么做这件事情，做完可以给自己来带什么。 2. 明确学习目标：具体，可衡量，可达到，与目的高度相关，有时间限制。 3. 设计启动激励：闹钟提醒，去特定的地方学习，用计划表之类的物件。 4. 设计激励机制：完成后狠狠奖励自己！ 5. 让它变得容易：行为越容易，就越可能开始做，就越可能成为习惯。 6. 提升相关能力：一件事要想坚持下去，需要能力作为支撑。 🌸 旅行式读书法 1. 建立基本框架：看目录，看序言，看每章的开头或结尾。 2. 带着问题阅读：看这本书的目的，根据每章的标题来设问。 3. 标注重点和添加笔记：核心知识点，每章每段的总结句，自己喜欢的内容。 4. 整理逻辑框架：将之前做的笔记，基于整个脉络整理出来。 5. 检验学习效果：把书翻回到目录页，然后对照着一个个标题，从“是什么”“为什么”“怎么办”三个角度回顾每部分的核心内容。 6. 进行知识联想：补充相关信息，与既有知识连接，与自己的经历联系，与未来的场景联系。 7. 将内容表达出来：费曼学习法，把你学到的东西想像“教给小孩子”那样讲出来。

《高效学习：曹将的公开课》|读书笔记 🔵书籍简评 个人花了大约4小时左右，断断续续地读完了此书，中途一度想放弃，可最终还是坚持了下来。此书主要讲述了学习的4个策略：阅读、听课、偷师、实践。此外，此书的亮点：①作者的逻辑能力比较强，行文较连贯且有逻辑学。②作者没章结束都会用图简单总结本章，简单明了，便于人回顾。③作者很会画读书笔记图，这一点值得我学习。 关于本书的不足。首先，此书可能更适合职场人士，不大适合学生党。此高效学习非彼高效学习。感觉此书重点在讲学习而非高效。其次，总体来说，此书没啥亮点和好的高效学习的方法。阅读时，完全不需要精读，只是大概看一下目录和文中黑体字的部分即可。 总之，我个人不大推荐此书。不过现将个人读书笔记附录于其下。 🔵从学生思维到职场思维 🔹是什么？ 学生思维即被动的解题者；职场思维即主动的出题者。从学生思维到职场思维的意思是我们需要通过学习掌握职场主动权。 🔹为什么？ 做被动的解题者，那么我们就会有一种依赖感，总希望别人指一个方向，并在沿途设置一个个补给站点，甚至还有啦啦队员，于是就可以按部就班，顺利抵达一个个里程节点，最后再达到终点，收获掌声。如果缺失了某个环节，我们就会感到不适，就会碰壁，陷入自我怀疑的旋涡。 🔹怎么做呢？主要有以下几方面。 🔵首先，绘制你的学习地图，明确学习的方向。 🔹是什么？ 学习地图是指以能力发展路径和职业规划为主轴而设计的一系列学习活动，是员工在企业内学习发展路径的直接体现。 🔹怎么做？ 已知绩效=我能够×我想要×机会。而“我能够”和“我想要”可用KF4D模型来评估。KF4D模型有4个维度：能力（Competence）、经验（Experience）、特质（Trait）、特质（Trait）。因此，从招聘广告中提炼里面对于能力、经验、特质、动力的要求，从而描绘出岗位对我们的要求。接下来便是评估自己与岗位需求的差距。可以重点关注能力差距和经验差距。其中能力包括专业能力和通用能力。如何弥补差距？答案就是学习。学习有四种方法，分别是阅读、听课、偷师和实践。 培养能力要注意短板能力优先培养，一段时间优先培养三个以内的能力。 🔵其次，做好学习前的准备。 💙首先是心态上的准备。 🔹是什么？ 从受害者心态（认为我之所以遇到问题，都是别人的错，而自己则是糟糕环境的受害者。只要遇到问题或挫折，那就是被不公平对待，继而自怨自艾）转变为参与者心态（问自己：因为你做了什么，才导致事情的发生？现在可以做什么？以后又可以做怎样的改变？即面对问题和挫折时，我可以做什么去改变） 🔹为什么？ 受害者心态是自我感动的黑洞，而参与者心态则主导人生的方向。 🔹怎么做？ 问自己三个问题 问题一：我在这件事的处理上，可以得几分？（总分10分） 问题二：如果重来，我可以做什么改善这件事？ 问题三：这些动作对应的知识和技能是什么？ 💙其次是状态上的准备。 🔹是什么？ 状态上，要进入学习的心流。心流是一个心理学名词，它指的是我们在专注进行某行为时所表现的心理状态，一般来说，心流产生时会有高度的兴奋及充实感。用一个成语解释，那就是：全神贯注。 🔹怎么做？ 进入心流六步法 第一步，进入学习角色。 第二步，找到心流时段。 第三步，采用学校模式。 每学习一段时间（比如40分钟），休息几分钟。在学习期间，只专注于学习，而不去考虑其他因素；等到休息时候，就完全放松，不去考虑学习的事。 第四步，对任务做分解。 第五步，适当提升速度。 第六步，避免使用手机。 💙最后是行动上的准备。 🔹是什么？ 要养成学习的习惯 🔹怎么做？ 习惯养成的六个秘籍 秘籍一：激发内在动力 秘籍二：明确学习目标 首先要区分“目的”和“目标”。比如说“这个月我要学会时间管理。”如果带着这个想法开始行动，大概率不会走到终点。为什么？因为它是目的，不是目标。什么是目标呢？目标就是成功时的样子。它的核心是看得见、摸得着，能够被衡量。比如：在接下来的一个月时间里，我要阅读3本关于时间管理的书。 其次，有一个原则可以帮助我们更好地将“目的”变成“目标”：SMART原则（即制定目标的五个关键要素）。 Specific：具体。 Measurable：可衡量。 Attainable：可达到。 Relevant：与目的高度相关。 Time-bound：有时间限制。 秘籍三：设计启动刺激 我们可以设计一些简单的启动刺激，让自己开始行动。比如： （1）闹钟。每天晚上9点闹钟响起，提醒自己开始学习。 （2）地点。有的人到书店就更容易静下心来看书，那就多去书店学习。 （3）物件。桌面上贴上学习计划表，每天看到它，也会刺激自己学习。 秘籍四：设计激励机制 秘籍五：让它变得容易 总之，只有简单化，才能自动化。 秘籍六：提升相关能力 🔵接下来介绍学习的四种方法。 💙阅读：建立知识的系统性认知 🔹关于选书（选书“面试表”） ①我要用这本书解决什么问题? ②作者在这个主题下有没有相关的经历? ③这本书的文字表达清晰吗? ④他人对这本书的评价如何? 备注：在书店可以偶遇好书。 🔹关于速读（快速积累目标信息） 第一，建立基本框架。 第二，带着问题阅读。 第三，查阅他人解读。 第四，设置倒计时。 🔹精读（旅行式读书法） 第一步，建立基本框架。 怎么获取图书的基本框架呢？ ①看目录。 ②看序言。 ③看每章的开头或结尾。 第二步，带着问题阅读。 怎么找到问题呢？ 第一是你看这本书的目的。 第二是根据每章的标题来设问。比如标题是“数据关系决定图表类型”，那么我们就可以从“是什么”“为什么”和“怎么办”三个角度提问： 第三步，标注重点和添加笔记。 哪些内容值得标注呢？ —核心知识点，如重要的概念、重点的结构图等。 —每章、每段的总结句，这些都是精华。 —跟自己相关的内容。 第四步，整理逻辑架构。 第五步，检验学习效果。 作者的方法是把书翻回到目录页，然后对照着一个个标题，从“是什么”“为什么”“怎么办”三个角度回顾每部分的核心内容。如果有回答不上来的，就看看自己画的总结图。如果还是不清晰，那就再回到书里对应的章节，重点复习。 第六步，进行知识联想。 第七步，将内容表达出来。 在表达时，推荐一个有用的方法——“费曼学习法”，它来源于诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼（Richard Feynman），核心是：“想象你是在跟一个小孩子讲，你会怎样来表达？” 🔹关于记忆所学内容的十个方法 ①回顾法 ②图片法 ③场景法 ④延伸法 ⑤缩写法 ⑥抄写法 ⑦运用法 ⑧导图法 ⑨感官法 ⑩分享法 其中分享法是最好的方法，它综合运用了前面9个方法，建议多使用。 🔹关于做笔记 建立一套自己的标注系统 诀窍：不要边看边标记，而是看完一个段落后再标记。当你已经对段落有所理解后，更容易找到最重要的词句。 康奈尔笔记法 💙听课：短时间快速熟悉一个新领域 🔹课程的精华内容看三点 第一，场景，即它能解决什么场景下的什么问题？ 第二，方法，即如何解决这个（些）问题？ 第三，绝招，即我能怎么学以致用？ 🔹课程笔记 模板记录法 ①基本信息。写下课程名、课程时间、老师名、标签（主题）。 ②“摘要”模块。记录课程的整体框架，方便快速获取核心信息。 ③“记录”模块。一边听课一边记录课程重点。 ④“想法”模块。记录听课中产生的一些新想法。 ⑤备注。记录对整个课程的感受。 Fullnotes记录法（全记录） 🔹学习视频课的5个锦囊 锦囊1：重视视频课。 锦囊2：做好笔记。 锦囊3：重要页面截图。 锦囊4：阅读课程评论。 锦囊5：整理笔记。 💙偷师：向你的良师益友学习 （1）确定对标范围，即明确要从老师那里学什么。 （2）选择标杆对象，即找到优秀的老师。 （3）搜集相关信息，即通过各种渠道搜集相关信息。 （4）分析差距，即反思自己的行动，看与老师的做法存在怎样的差距。 （5）进行改进，即调整自己的解决方案。 （6）进行阶段性总结，在实践中看到有哪些地方不合适，接下来进行修改；哪些地方不错，固化为模板和流程。 💙实践：从经历里挖出金子 要学会复盘 复盘五步骤 ①回顾经历：回到公司后，回顾一天的历程。 ②评估结果：对自己当天的表现很不满意。 ③分析原因：分析导致不满意的原因。 ④得到成果：接下来总结出应该怎么做，即最后的《领队操作流程》。 ⑤更新迭代：对清单进行更新。 复盘类型 一句总结、评价标准、行动清单、核心原则、做事流程、操作示例、操作建议、模型提炼、图示指南。 模型提炼7个方法 数字法、类比法、英文首字母法、颜色法、引用经典法、数学公式法、拆字法。 在复盘时，我们要避免三个“坑” 以偏概全、因循守旧和错误归因。 💙行动学习：整合高效学习的四种方法 🔹是什么？ 行动学习的首创者是英国的雷格·瑞文斯（Reg Revans）教授。后来，行动学习法得到不断发展，成为一套系统性学习方法。 它有以下三个特征：①真实的难题。问题确实存在，需要学员去解决。②不断地学习。因为学员大多没有相关经验，所以需要大家围绕问题进行学习。③解决问题。学习的结果不是提供一个方案，而是真正解决问题。 行动学习的核心，是在解决问题中学习。所以，它既是学习的方法，也是解决问题的方法。 🔹怎么做？ 第一步，识别：诊断当前的问题。 第二步，分析：找到破解问题的思路。 5Why分析法 是什么？ 是丰田公司首先提出的，即针对任何问题，问5个Why，就能找到它的关键步骤，问题即可得到解决。通过不断提问，可以由表及里，找到解决问题的真正关键步骤。 为什么？ 任何问题的分析都有三个维度：第一个维度叫现象，即我们看到的问题；第二个维度叫近因，即我们初步分析后的直接原因；第三个维度叫根因，即我们不断深挖，找到最终的影响因子。 怎么做？ 第一，5Why分析法不一定要问5次。一般来说，问到第三层的时候，基本就可以找到关键步骤。 第二，问出每一个Why后，得到的答案可能不止一个。这时候我们可以建立分支，继续深挖。 第三，不要只从外部找原因。我们的目的是解决问题，而不是推卸责任。例如，问为什么迟到，如果从外部找原因，那就是今天堵车，这个问题就无解了；而如果从自身找原因，那就是没有早一点出发，那便可以通过早起来解决问题。 第三步，学习：通过学习寻找解决方案。 第四步，解题：学以致用解决问题。 🔹有三个实操建议 第一，以“偷师”打开局面。“偷师”可以帮助我们找到快速破局的方法。 第二，以“阅读”和“听课”建立系统性认知。 第三，以“实践”形成自己的方法论。 🔵此外，关于知识管理。 🔹是什么？ 个人知识管理的核心，就是将拥有的各种资料、信息整理到位，方便日后检索和更新。 🔹怎么做？ （1）匹配：找到满足自己需求的信息。 （2）收集：把各个渠道的信息放在一个收件夹里。 （3）收纳：接下来对信息分类存放，并做好方便快速识别的标签。 （4）提取：需要某个信息时快速查找获取。 （5）迭代：日后根据自己的工作变化、关注点变化而迭代整个体系。 （6）备份：避免信息意外丢失。 🔹知识管理最重要的前提就是克制：只选合适的。 —文章很好，但满足我的需求吗？如果不满足，那算了。 —80个PPT模板里，挑出最好的10个，其他的都删掉。 —100个金句，挑出与自己需求最相关的，比如演讲类，其他的就算了。 🔵最后，关于碎片化学习。 🔹上班路上如何学习？ ①以听为主 现在不同的内容有不同的收听渠道： —如果是找精品课程，“得到”和“樊登读书”上就有很多。 —如果希望轻松一点获取信息，“喜马拉雅”“小宇宙”上有很多播客。 —如果是想听公众号文章，那么可以在“微信读书”里搜索对应的公众号，然后打开文章收听。 —如果是Word或PDF，那么可以把它们导入手机版WPS里收听。 ②对收听的内容进行分类 ③规划自己听的内容 作者个人习惯是：早上听新闻和知识，一方面准备沟通话题，另一方面引导自己进入学习状态；晚上听访谈，因为节奏比较慢，可以让人放松。 ④试试收听一个主题的内容 ⑤听的时候阅读文字 多一种输入的刺激，效果也会好一点。 ⑥一边听一边做笔记 ⑦务必配一副优质降噪耳机 ⑧试试1.2/1.5倍速 速度快，你的注意力更容易集中。反之，速度太慢，人会容易走神。而且，原本要20分钟才能听完的内容，15分钟就听完了，自己会产生一种满足感。 ⑨及时整理笔记 ⑩留一首歌的时间 在离公司还有4分钟距离的时候，建议切换成轻松模式，比如放一首节奏感强的歌，比如《We will rock you》。调整心情，让自己进入工作状态。 🔹下班后如何学习？ ①明确学习目标 ②不要图快 ③在固定时间段学习 ④每周有一天不学习。 ⑤找到自己适合的学习形式 ⑥好好做笔记 ⑦不要一直输入，也要考虑输出 ⑧试试预习加复习模式 ⑨学习要有交付物 学完一个主题，要有明确的产出。可以是读书笔记，可以是工作实践，可以是一次考试，或者是一次分享。

我算是一个很会学习的人，也能随学随用，但我却缺少将自己的学习整理成一个系统。 相信很多人，或多或少都和我有过类似的想法：我知道我要学习什么，怎么去学习就好了。 为什么还要去整理自己的学习系统啊？ 如果你稍微尝试和体验去整理自己的学习系统中，就会发现自己对于每个环节很多需要注意的细节问题都不记得了。 回顾同时也是在进一步梳理和检验过去自己的学习方式是否牢固。 如果不牢固，我们是在哪里不牢固，以及我们可以怎么去调整？ 我是在去年将自己做自我管理咨询的体系做成一个课程的形式，在做课程的过程中，发掘自己之前缺少了对学习的系统。 这本书全面讲述了不同的学习类型，可以通过什么方式去进行学习。 书中提及的很多方法和觉察提醒，我们在日常生活中也有这样去做，只是不去整理和记录起来。 这本书做到了对我学习系统地一个梳理，我还需要阅读更多相关系列的书籍，来进一步完善自己的学习系统。

哇，竟然上线微信读书啦 作为一个纸书首发就买了好几本的忠实读者，推荐大家这本书一定不要错过！ 理由有如下几个： 第一，这本书真的有很多可实操的方法，绝对不是🙅🏻‍♂️只讲道理！ 第二，它非常全面，关于高效学习的你所需要的方方面面它都讲到了！ 第三，超多手绘插图！还有效率模板！从书中就可获取！我都在用了，狠好用。 冲鸭

这是一个快速变化的时代，它对个人能力的提升提出了更高更频繁的要求。越来越多的职场人通过看书、上网课、链接牛人等各种方式提升自己，却发现收效甚微。 本书为大家提供了一套系统性的学习策略：从目的入手，通过转换视角，绘制学习地图，明确学习方向；找到学习的三个影响因素，逐一破解心态、状态和行动上的阻碍；掌握阅读、听课、偷师和实践四种学习方法，达成学习目标，同时解决工作难题；最后，通过知识管理，沉淀学习收获。 值得一阅！