养好皮肤 年轻20岁

推荐这本书，皮肤科新手医生认为这本书写的很好，可读性强。

书中的一些护肤知识、护肤常识问题很清晰，明确把一些问题的本质讲解得很透彻

非常朴实但有用的一本书 可以扩展很多 作为一个皮肤科普的框架 ~ ~

较快速地看完了这本书，浅浅地讲一下对这本书的印象。 🌸皮肤有干性油性中性，很难区分出来。 最好的方式是去正规的医院里面进行测试。 而且皮肤的特质并不是一成不变的，有可能会根据季节的变化，也有可能会根据年龄而产生变化。 🌸避免熬夜，熬夜会导致很多的问题。比如加速衰老，白发增生，影响精神。皮肤代谢的一个时间段是晚上的。11点到五点。睡眠最好是八个小时，也不要超过，睡太多也不好。 🌸运动可以加速代谢，让皮肤更有弹性。 🌸糖化反应并不是要戒糖，而是要少糖。完全戒糖是不可取的，糖化反应一直存在。即使没有糖分，也会利用蛋白质等进行反应。 🌸25岁开始抗老。是比较适合的年龄。 🌸对于医美像水光针和激素之类的要进行一定的了解。不要完全抗拒，也不要滥用。 🌸要注重脖子和嘴唇的护肤。 🌸对于脸部护肤的产品，不要超过三样，以免超负。 这本书是比较浅显易懂的，可以看看。但是比较浅，还需要再深入一些～

看了这本书明白了很多皮肤相关的知识，熬夜是真的可怕，难怪上了一个大学让我沧桑了这么多。。。。推荐大家涨涨知识。

不错，在网络发达，营销铺天盖地的环境下，往往会过度护肤，看完更加坚信，皮肤做好清洁、保湿、防晒就好，其它的都是和我们的作息、饮食、运动相关的了，不要过度护肤

这本书我花了大概一个小时的时间，把我所感兴趣的问题及和我相关的部分都阅读完毕。它在我护肤方面给予了我一些科学性的指点，护肤要科学合理。当你迷茫的时候，一定要找到科学的方法论去指引你，多读书吧，你不会后悔的。