曾医生让你早知道（全2册）

书里介绍了几十个医学常识，正如书面所说，警惕身体的求救信号，救命常识早知道。这本书值得你学习了解的医学常识 。 我从书中抽出几个例子作为分享： 1、感冒发烧嗓子疼，能吃冰激凌吗？ 患者扁桃体发炎、咽喉肿痛，医生居然让他吃冰激凌缓解。 是不是颠覆了很多人的认知？ 为什么医生要如此的操作呢？ 原理很简单。就像运动员受伤之后，我们会马上那冰块进行冰敷，但是咽喉这个部位，冰敷不好操作，含冰块或者吃冰激凌、雪糕，效果是一样的。 看了这个原理之后，是不是就豁然开朗的呢？其实，医学常识，真的是跟日常习惯和认知有区别，有时候区别还不是一般的大。专业的事情听专业的人，医学的还是听医生的。 2、乳酸菌饮料是酸奶吗？ 现在厂家会大面积广告推送大家多喝乳酸菌饮料，但是乳酸菌饮料酸酸甜甜的，究竟是不是酸奶呢？ 这个现在大家的认识应该比之前多了。乳酸菌并不是酸奶，而是一种饮料，富含高糖的液体饮料。据统计，乳酸菌饮料每100毫升的含糖量高达12g，甚至超过12g，比可乐的的含糖量还高。 因此我们喝酸奶可能会减肥，和乳酸菌饮料可能会越来越肥。而真正的酸奶是发酵乳。我们一定要看包装上的成分。 3、为什么癌症都是静悄悄的？ 癌症在今天的社会已经是高发性疾病，有时候听到有谁得癌症的时候，刚听说好像就是什么中晚期了，好像癌症发现的时候就很晚了。为什么会这样呢？ 警惕四个标志： 不明原因的体重下降； 低热； 浅表淋巴结肿大； 疼痛 出现这四个标志，我们要注意要警惕了， 所幸的事，现在我们常常体检，尤其是基因体检，可以早早发现癌症的症状，早发现早治疗早康复。

《曾医生让你早知道（全2册）》是一部由普外科医生曾医生撰写的科普读物，旨在向广大读者介绍普外科相关的医学知识，让读者更好地了解自己的身体，预防疾病，以及科学地对待健康问题。 从内容上看，这本书涵盖了普外科领域的许多常见疾病和健康问题，比如痔疮、胆囊结石、阑尾炎等，对于这些疾病的成因、症状、治疗方法等方面都做了详细的介绍。曾医生的语言通俗易懂，避免了过于专业的医学术语，使得读者更容易理解。此外，书中还配有大量的插图和示意图，使得读者能够更加直观地了解相关疾病的治疗过程和康复方法。 从结构上看，这本书分为上下两册，上册主要介绍了普外科的基本知识和常见疾病的防治，下册则重点介绍了普外科手术的术前、术中和术后的注意事项和护理方法。这种分册设计使得读者可以根据自己的需求选择阅读，更加方便实用。 总体来说，《曾医生让你早知道（全2册）》是一本非常实用的科普读物，对于广大读者来说，是一本非常有价值的参考书。它能够帮助读者更好地了解自己的身体，预防疾病，科学地对待健康问题。同时，这本书也是一本很好的医学科普教材，对于学生和普通民众来说，可以通过阅读这本书来增加对普外科领域的了解和认识。 当然，作为一本医学科普读物，这本书可能还存在一些不足之处。比如，在介绍一些疾病的成因和治疗方法时，可能会存在一些不够全面或不够准确的情况。但是总的来说，这本书还是非常值得一读的。 最后，我想强调的是，医学科普虽然能够帮助我们更好地了解自己的身体和健康问题，但是它并不能替代专业的医学诊断和治疗。如果有任何关于健康的问题或疑虑，一定要及时咨询专业的医生或医疗机构。

《曾医生让你早知道（全2册）》/普外科曾医生/湖南科技出版社2022 曾医生说过，"做医学科普要注意让主题更加贴近日常生活，要注重实用性，要用更通俗易懂的文字把健康知识讲明白，真正做到让7～99岁的人都能读懂我的书。"，在这本书中，他做到了，也让每一位读者学到丰富的医学健康知识。这也告诉我们，医学从不神秘，培养自己的健康素养，是我们每个人的人生课题。 精彩句子： >> 人体每天大约产生1000毫克以上的胆固醇，这叫作内源性胆固醇。而通过食物摄入的胆固醇量远远低于内源性胆固醇总量。 >> 千万不要通过喝酒来保暖。酒的热量并不高，而且喝酒之后，全身的外周血管会扩张，反而会把热量带走 2024/1/7 发表想法 令人暖心的话语 >> 有研究显示，人体内的免疫系统可以清除一定数量的癌细胞，当体内的癌细胞较多，超过限值时，免疫系统就难以消灭这些癌细胞。也就是说，当体内的癌细胞数量达到一定程度时，免疫系统就无能为力了。 身体给了我们足够长的时间来发现癌症，因此，平时一定要定期体检 >> 先切断血管，再切除肿瘤。先切断肿瘤回流的静脉，然后结扎动脉 ◆ 曾医生让你早知道.2 >> 做医学科普要注意让主题更加贴近日常生活，要注重实用性，要用更通俗易懂的文字把健康知识讲明白，真正做到让7～99岁的人都能读懂我的书。我会继续努力的。 >> 为什么这些肉呈现红色呢？因为肉中的二价铁离子含量高，所以呈现红色。 >> 每天吃两个巴掌心大的肉就够了，可以吃一个巴掌心那么大的水产类肉，再吃一个巴掌心大的禽畜类肉。 >> 轻断食提倡一种16∶8断食法，或者叫限制时间进食法，就是在8个小时之内把一天该吃的东西都吃完，剩下的16个小时里不能吃东西，只可以喝水或者黑咖啡这种热量极低的东西。 >> 低钠盐就是把20%～30%的氯化钠换成氯化钾，也含有碘。低钠盐和低碘盐不是一回事 >> 第一，被蚊子咬后，马上用凉水冲，若能使用碱性肥皂清洗就更好了。第二，冲完之后可以冰敷。第三，家里要常备一点外用的药物，如果瘙痒很厉害，可以外用一些炉甘石洗剂，止痒的效果很不错。第四，如果炉甘石洗剂不管用，就可以使用激素类药物 >> 《中国居民膳食指南（2022）》对25篇文献进行综合评价，提出任何形式的酒精对人体都无益处，成年人一天最大饮酒的酒精量建议不超过15克。 >> 老寒腿实际上叫膝骨关节炎或膝关节骨关节炎，就是你的膝关节过度使用，导致膝关节出现了老化、退化。 2024/1/7 发表想法 我觉得应该说是崴脚后的24-48小时之内冰敷更准确些，实际上骨科医生都不用时间来判断，只要你的关节还有症状，如红肿热痛，就认为是有急性期反应，就是要继续冰敷的。所以这个时间可能是48小时也可能是一周，主要结合症状来判断 >> 在崴脚的48小时之内进行冰敷，而不是热敷。各位朋友千万要记住，冰敷可以收缩血管，减少出血，减少局部的肿胀，还有止痛的效果。 >> 抑制肠道动力的药物，例如洛哌丁胺。这些抑制肠道动力的药物，虽然可能缩短腹泻的时间，减少腹泻的次数，但是也可能导致便秘、巨结肠，导致毒素在肠道里蓄积 2024/1/7 发表想法 一，缩胃手术，是一种利用腹腔镜切割胃的大弯垂直处，来缩小胃的体积的手术，通过这种方式可以降低食量，达到理想的减肥效果 二，胃旁路手术，是一系列同类手术，即将胃分为上小下大两部分，然后切断小肠，再重新排列小肠位置，通过改变食物经过消化道的途径，来减缓胃排空速度，以降低吸收达到减肥的目的。 三，胃束带手术，是一种优于胃旁路手术的减肥手术，它采用腹腔镜手术，束缚胃的上部，并可通过注水方式调节束腹带的松紧程度，从而调节胃部容积大小，这种可调节的手术方式也是目前欧美国家使用率最高的一种减肥手术。 >> 如果你过于肥胖，体重指数超过了32.5，通过运动或者服用减肥药都瘦不下来，那么你可以考虑做减肥手术。

就是有的书上说幽门螺旋杆菌是好菌，有的认为是坏菌。我还是更倾向于是坏细菌，因为有可能会发展为胃癌。

这玩意还大言不惭的来出书了。笑死人了。想想也对，他不可能算错，但又偏激，半真半假最糊弄人。即便是全错，邪教鬼神上帝还有人信呢。看这玩意不去让Ai给你总结。

《曾医生让你早知道1》 比较简单的科普类书籍，简单明了，适合快阅读。每一个小章节如果拓展应该都能够引发出很多的论文。 如果想要了解了解一些基础医学知识，可以看看；如果想了解每一种疾病后面的原理，那么本书不适合；如果想要了解更多生病与饮食的知识，建议读读《你是你吃出来的》，可读性比本书更高。 刚好近两年身边遇到很多不同生病的案例，就本着学习的态度，既为了自己，也为了家人，了解一下本书中的科普： 1.乳酸菌饮料酸酸甜甜的，很好喝，但它不是真正的酸奶，它的含糖量很高，有些乳酸菌饮料每100毫升的含糖量高达12克，甚至超过12克，比可乐的含糖量还高，每100毫升可乐的含糖量通常是11克左右。天天喝这种乳酸菌饮料的话，怎么可能不长胖？ 乳酸菌饮料中的蛋白质含量也很低，每100毫升的蛋白质含量只有1克左右。下次再买酸奶的时候，请一定要看清楚它的产品种类，最好不买乳酸菌饮料，发酵乳才是真正的酸奶。 发酵乳分为两种，一种是原味发酵乳，另一种是风味发酵乳。 原味发酵乳，也就是普通的发酵乳，其成分非常简单，即生牛乳加发酵菌。国家这样规定发酵乳的蛋白质含量：每100毫升原味发酵乳的蛋白质含量应大于等于2.9克。 风味发酵乳中添加了一些其他成分，比如白砂糖、食品添加剂、代糖等，会让发酵乳的口感更好一些，当然，脂肪的含量可能也更高一些，所以风味发酵乳的营养价值会比原味发酵乳稍微逊色一些。每100毫升风味发酵乳的蛋白质含量应大于等于2.3克，但它的碳水化合物、脂肪含量高于原味发酵乳。所以如果想吃最健康的酸奶，还是应该选择原味发酵乳，但不可否认，原味发酵乳的口感较差。 以后买酸奶的时候一定要认准这三个字：发酵乳。这才是真正的酸奶！ 2.女性在日常生活中经常会提及补血的话题，还会买一些补血产品，但这些号称有补血作用的产品其实根本没有效果。 第一个是红糖。很多女性喜欢喝红糖水，号称可以补血补气，其实红糖中95%以上的成分都是糖，里面含有的铁或矿物质非常少。喝红糖起不到补血的作用，只会让人越喝越胖。 第二个是红枣。很多人认为红枣是红色的，就可以补铁补血，但其实红枣中铁的含量是非常低的，每100克干枣的含铁量只有2.3毫克，而鲜枣的铁含量更低，达不到补血的效果，而且红枣中糖的含量也很高，吃多了会长胖。 第三个是阿胶。阿胶是由驴皮制成的，最主要的成分是胶原蛋白，胶原蛋白没有补血的作用，里面所含的必需氨基酸较少，并不是优质蛋白，营养价值不如鸡蛋，鸡蛋的蛋白里含有大量人体必需的氨基酸。 感觉这是常识……可却在最基本的事情上被骗了，现在好多事情都这样，什么大蒜生姜各种奇效，不知道怎么回事，回回都会去信。 那么缺铁性贫血是最常见的贫血，那么，哪些食物可以补铁、补血呢？ 第一，动物的肝脏。动物肝脏是含铁量较为丰富的食物之一，猪肝、羊肝、牛肝等都可以补铁，但是动物内脏嘌呤含量高，不建议多吃，一周一次即可，每次摄入量不要超过100克，也就是2两。 第二，动物的血液。“以血补血”是有一定道理的，猪血、鸭血等动物的血液含有丰富的铁，动物血液里的铁是血红素铁，比果蔬中的铁更容易吸收，而且动物血液属于低脂高蛋白食物，可以适当多吃。 第三，红肉。猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉，都属于红肉，红肉的铁含量也是比较丰富的，但是红肉中饱和脂肪酸较多，吃多了对身体不好，建议大家每天摄入不要超过100克。 大多数人贫血都是缺铁性贫血，但是即便补铁，也要注意均衡饮食，否则铁补回来了，但长胖了也是真的。另外，新鲜的蔬菜、水果中富含叶酸，叶酸也可以帮助身体造血。 叶酸，一种B族维生素，日常食物来源，豌豆、扁豆、橙子、全麦产品、肝脏、芦笋、甜菜、西兰花和菠菜。叶酸是细胞生长繁殖的必需物质，叶酸缺乏可能导致癌症的基因突变（胎儿畸形）以及巨幼红细胞贫血。 3. 如果血糖升得特别高，可能会出现糖尿病酮症酸中毒，这是有生命危险的。如果病人长期不控制血糖，就会出现非常多严重的并发症。比如糖尿病足，病人的脚会溃烂，严重的话甚至需要截肢，后果非常严重。 糖尿病的主要危害不是病的本身，而是它引发的总总并发症，主要周围神经系统的危害和血管的危害，如糖尿病足（脚上出现溃烂难好，感觉下降），血管变窄（会增大出现心脑血管堵塞的风险，也就是心梗和脑中风） 4. 荔枝病 ：人在空腹时，吃了大量的荔枝之后，可能出现头晕、心慌、恶心、乏力等低血糖的表现，严重的话，可能有生命危险。 所以荔枝虽好吃，但千万不要贪多，特别是儿童，儿童的血糖调节能力较弱，因此家长要格外注意限制儿童吃荔枝的量。有人建议成年人一天摄入荔枝的量不要超过300克，儿童一次不要超过5颗，而且不建议空腹吃荔枝，建议大家餐后半个小时左右吃荔枝。如果吃了荔枝之后出现头晕、乏力、恶心、呕吐等低血糖的情况，要赶紧喝点糖水或吃点巧克力，快速补充能量。 5. 咽喉发炎、嗓子疼，局部出现红肿热痛，吃冰块、冰激凌可以给咽喉处局部降温，收缩血管，从而起到缓解局部红肿和疼痛的作用。类似于烫伤后冰块的物理降温 6. 无论是大米粥还是小米粥，其主要成分都是碳水化合物，而且粥比米饭容易被消化吸收，会导致血糖升得特别快，因此，糖尿病患者需要特别注意，尽量少喝粥。 在我们以往的观念里，粥是养胃的，有胃病的人应该经常喝粥，但其实喝粥并不能达到养胃的效果。粥进入胃里之后，胃不怎么需要对其进行研磨，很容易消化。也就是说，喝粥的时候，胃不怎么需要工作。长期来看，喝粥反而对胃不好。俗话说，用进废退，长时间不怎么工作，胃的消化功能会越来越弱，这反而对身体不利。 7.毋庸置疑，鸡蛋和牛奶的营养价值远远超过白粥。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7～8克、脂肪5～6克。鸡蛋的蛋白质中含有人类必需的8种氨基酸，而且氨基酸比例很适合人体生理需要，也容易被机体吸收，其利用率高达98%以上，鸡蛋的营养价值很高。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，这些营养都是人体必不可少的，它们有着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的机体组织和参与复杂的新陈代谢过程等。所以每天至少吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，满足自身营养需求。 8. 体外实验有效果不意味着在体内也一定有效，比如，酒精可以在体外杀死新冠病毒，但喝酒并不能预防和治疗新冠肺炎，两者是类似的道理。体内试验并没有发现大蒜素能够杀灭幽门螺杆菌，希克马蒂亚尔（Hekmatdoost）等人让30例幽门螺杆菌感染的患者每天服用4克的大蒜粉末，共计8周，与对照组比较，患者口服大蒜粉末后并没有杀灭幽门螺杆菌的效果。 9. 从科学的角度来讲，“肾虚”的人可以考虑多吃以下食物。第一，富含维生素E的食物：谷类、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类食物、肉及乳制品中的维生素E含量也较为丰富，第二，含锌的食物：牡蛎，牛肉、蛋黄、花生、芝麻、豆类等。第三，富含精氨酸的食物：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉等。 10.糖尿病患者不能吃“糖”？ 首先，要明确一个概念，糖分也就是碳水化合物对人体而言是不可或缺的，能为人体的各种活动提供能量。 米饭、馒头等主食，含糖量都很高，这些食物中含有大量的淀粉，淀粉属于多糖，进入身体之后，会被分解为单糖，同样会使血糖上升。 有的食物升血糖快，有的食物升血糖慢，衡量升血糖快慢的指标叫作升糖指数（GI）。升糖指数高的食物进入胃肠后被消化得快，吸收率高，糖分释放快，从而会使血糖较快达到峰值。 升糖指数低的食物在进入胃肠后停留的时间长，糖分释放缓慢，使得餐后血糖峰值较低，引起的血糖反应较小，需要的胰岛素也相对较少，避免了血糖值的剧烈波动，能够有效稳定血糖水平。 升糖指数高的食物有馒头、粥、白米饭、爆米花、西瓜、汽水、可乐、蜂蜜、白糖、橙汁等。 升糖指数低的食物有燕麦、全麦面包、荞麦面、藜麦、茄子、苦瓜、黄瓜、豆类、牛奶、鸡蛋、菠菜、生菜、芹菜等。 糖尿病患者在控制摄入总量的基础上，应该尽量少吃升糖指数高的食物，选择升糖指数低的食物，这样才能既让血糖保持稳定，又保证身体的能量供给。 总而言之，糖尿病并不是吃糖吃出来的，两者没有必然的联系。 11. 正常饮食中摄入的胆固醇量并不会引起血脂或胆固醇明显升高。因为胆固醇80%以上是在身体内部产生，并不来源于外部食物，人体每天大约产生1000毫克以上的胆固醇，这叫作内源性胆固醇。而通过食物摄入的胆固醇量远远低于内源性胆固醇总量。并且，人体拥有非常好的调控机制，如果胆固醇摄入得多，内源性胆固醇就会产生得少。整体来说，胆固醇含量处在一个相对稳定的水平。 12. 枸杞是一种比较健康的食物，其中含有丰富的维生素，比如β胡萝卜素、叶黄素，还含有一些枸杞多糖和膳食纤维，对身体有好处。但很多人天天在保温杯里泡枸杞，只喝水不吃枸杞，这样就有问题了。枸杞大部分的营养物质并不会溶解在水里，因此泡完水之后也要把枸杞吃掉，否则枸杞的营养价值会大打折扣。 13.大家吃水果是为了什么？如果是为了补充膳食纤维和维生素、矿物质，那么将水果榨成果汁之后，这些营养成分都会大大损失。 没有果肉渣的果汁中膳食纤维也会损失掉。水果在被榨成汁的过程中，细胞被破坏，里面的维生素释放出来，接触到空气之后就被氧化了。维生素C就很容易被氧化、失活，有人做过研究，哪怕是鲜榨的果汁也会有30%～80%的维生素C因为被氧化而损失掉。此外，还有一些不溶于水的矿物质也会损失。因此，喝果汁不如直接吃水果更健康。 14. 2016年，国家食品药品监督管理总局发布了关于冬虫夏草类产品的消费提示，冬虫夏草中砷含量超标，是正常限值的4倍以上，人长期摄入，会导致砷中毒。基于这种考虑，国家食品药品监督管理总局将冬虫夏草从保健品中除名，严禁以冬虫夏草为食品原料生产普通食品。有的人可能对砷比较陌生，但肯定听过砒霜。砒霜的主要成分就是三氧化二砷，因此，长期摄入砷超标的冬虫夏草，后果不言自明。 15. 2020年2月，《中国急救医学》杂志上刊登了一篇文章，这篇文章分析了5516例猝死者的一些特征，给我们很大的启示。 根据文章，猝死多发生于冬天或夏天，猝死常见的三大类型分别是心源性猝死、脑源性猝死、肺源性猝死。在心源性猝死的原因中，冠心病排在第一位。 15～31岁的年轻人猝死常见的三大原因分别是心肌病、心肌炎、冠心病，都是心脏方面的毛病。猝死中有症状体征的人最常表现为突然发作或休息睡眠中，其次表现为呕吐、呼吸困难、头晕、胸闷、胸痛、腹痛等。最常见的两个诱因分别是情绪激动和劳累，所以大家一定要保持平和的心态，不要生气，不要着急，更重要的一点是不要劳累、不要熬夜。 16. 失温是指人长期暴露在寒冷的环境中，身体的产热速度赶不上热量丧失的速度，生理机能下降的现象，严重时可导致死亡。 如果有暖水袋、发热贴的话，将其放在脖子、腋窝、大腿根部等有大血管经过的部位，让这些部位快速复温。另外，要纠正一个错误，不要用雪或手搓那些冻伤的部位，这样做的增温效果并不好，而且有可能会造成二次损伤，且损伤表皮。要注意，千万不要通过喝酒来保暖。酒的热量并不高，而且喝酒之后，全身的外周血管会扩张，反而会把热量带走。通过喝酒的方式来暖身子，这是不科学的。 17. 快摔倒时，如果旁边有物体，比如树、桌子、凳子等，就赶紧扶住旁边的物体。如果没有，就下意识地用手撑地，宁肯手摔伤，也不要让大腿摔骨折，因为手关节骨折恢复起来相对比较容易。尽量不要让屁股、脖子、头着地。 18. 保证规律的睡眠时间和充足的睡眠时长这两个条件就可以了。有兴趣可参考《我们为什么要睡觉？》 19.流鼻血的时候，千万不要仰头止血。 正确的止雪方法：头稍微前倾低头，用手指按压出血一侧的鼻翼或按压双侧的鼻翼。按10分钟左右，观察一下血能否止住。 20.如果有人说电动牙刷可以清除牙结石，那么他是在骗你，因为电动牙刷主要清除的是牙菌斑。关于牙齿推荐《一口好牙：把口腔医生带回家》 21. 出现流血的伤口应该怎么处理？大而深的伤口应及时去医院处理，小的、浅表的伤口，可以自己在家处理，伤口周围正常的皮肤用酒精或者碘伏消毒，伤口里用大量生理盐水冲洗，冲洗可以将异物以及细菌冲掉，然后用无菌的纱布或棉球蘸干水分，最后覆盖纱布或者其他敷料。 22. 正确的擤鼻涕方法：头稍微前倾，用一只手堵住一个鼻孔，然后用力，这样单侧交替擤鼻涕。 23. .血常规查的到底是什么呢？血常规主要看三个指标，分别是血红蛋白、白细胞和血小板。以下分别讲解这三个指标有什么临床意义。 血红蛋白 血红蛋白的数值或红细胞数量代表是否贫血，按照教科书上，血红蛋白［单位是克/升（g/L）］的参考值为成年男性：120～160；成年女性：110～150。如果男性的血红蛋白值低于120，女性的血红蛋白值低于110，则说明贫血。但是，每个医院的参考范围会有所不同，这与测量使用的试剂、机器有关。 白细胞 白细胞是一大类细胞，包括有粒白细胞和无粒白细胞。有粒白细胞包括中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞，无粒白细胞包括单核细胞和淋巴细胞。白细胞的作用是抵抗外来物质的侵害，消灭细菌、寄生虫等感染微生物，消灭体内衰老的细胞，清除坏死组织。每升白细胞的正常值为（4.0～10.0）×109，白细胞的数值升高，特别是中性粒细胞的数量增加，常见于细菌感染、身体应激反应、创伤等。白细胞的数值下降，常见于病毒感染、放化疗的副作用、骨髓造血功能异常等。嗜酸性粒细胞增加，常见于过敏反应、寄生虫感染。 血小板 血小板参与身体的止血和凝血过程，每升血小板的正常值为（100～300）×109，如果血小板数值下降，患者的凝血时间延长，刷牙、外伤等情况时容易导致出血，而且不容易止血。 血小板减少可见于再生障碍性贫血、白血病、肝硬化、脾功能亢进，以及放化疗后的原发性血小板减少性紫癜等。 血小板增多常见于骨髓增生性疾病，如慢性粒细胞白血病、真性红细胞增多症、原发性血小板增多症、脾脏切除术后等。血小板轻度增多，人体不会出现明显的症状。如果血小板显著增多，则会导致血栓，甚至出血，需要尽早治疗。 本书后半部分是关于常见肿瘤、癌症的筛查方法、指标查看方法、发病原理及预防方法等，有兴趣的可以自行查看。

很早就在b站关注了曾医生，后来听他说写了新的科普作品，没想到在微信读书里找到了。 两本书都围绕着生活常识、谣言破碎、癌症预防这三点来写。语言通俗易懂，也适合家里的爷爷奶奶看。 胶原蛋白的营养不如鸡蛋、红糖只会让人长胖、酸奶要买发酵乳，成人和小孩每天都要吃400单位的维生素D等等这些常识科普，让我学到了非常多！！ 两本书中最核心的关键在于对癌症预防的科普。书中用了大量的笔墨充分的科普了什么是高危人群，我们需要定期筛查什么癌症，有什么注意事项。尤其是曾医生在书中写到很多医学案例都到了高危年龄，让我从心里感到惋惜，如果他们能从40岁开始就定期筛查，就不会有这么多痛苦和绝望了。 书中还告诉我们不要怕疼忌医，类似于肠镜、胃镜虽然会有一些不适，但该做的检查一定要做，有一个案例是一位老奶奶因为疫情一年没有检查，就癌症晚期了。 最后，医生寒窗苦读多年才最终上岗看病，所以我们一定要遵医嘱，健康生活，不吸烟不喝酒不肥胖，按时吃饭。 大家都要好好的活下去。 健康的活下去。

那些我们习以为常的“养生常识”，到底有多少是错的？ 关于补血。书里有一个让人惊讶的结论：红糖、红枣、阿胶都起不到补血的作用。红糖和红枣里铁的含量都很低，糖的含量反而很高，不仅不补血，吃多了还会长胖；阿胶的主要成分是胶原蛋白，营养价值还不如鸡蛋。这个说法可能打破了许多人多年的习惯——我们以为的“补血良方”，其实只是心理安慰。那些被家人塞到手里的红枣和红糖水，也许传递的不是健康，而是一种代代相传的习惯。 关于冬虫夏草。书中引用国家食品药品监督管理总局的信息指出，冬虫夏草因为砷含量超标，长期服用可能导致砷中毒，已经被从保健品名单中剔除了。那些被当作“送礼佳品”的昂贵补品，可能并不是我们以为的“天然健康”。当我们为昂贵的养生品付出高价时，可能只是在为一份“安心”买单，而不是真的在保养身体。 关于癌症筛查。曾医生反复强调的一个观点是：大部分癌症在早期几乎没有明显症状，等到身体出现明显不适，往往已经是中晚期了。因此，定期体检和有针对性的癌症筛查，是普通人能为自己做的最重要的事。书中还详细列出了乳腺癌、肺癌、肝癌、大肠癌、胃癌等常见癌症的高危人群和推荐筛查手段。身体不会提前通知你它要出问题，但你可以通过定期检查去提前发现问题。 曾医生在自序里提到，中国人有一个观念：“年轻时用命换钱，年老时用钱换命。”但实际上，大部分疾病都是不可逆的，一旦发生，再多的钱也换不回健康。与其等到生病了再去治疗，不如早点知道哪些事不该做。 健康知识的价值，在于它可以帮助我们提前避开那些“本来可以避免”的风险。那些被辟谣的“常识”，那些被纠正的“习惯”，那些早早就应该知道的筛查方法——都指向同一个提醒：对自己的身体好一点，别等出问题了才开始着急。那些以为“多喝热水”“多吃补品”就能解决的问题，可能只是掩盖了真正需要关注的信号。而等你意识到不对劲的时候，有些东西已经晚了。晚了的代价，往往比你想象的要重得多。那些及时被看到的小问题，才不至于长成后来无法修复的大问题。

《曾医生让你早知道1》 比较简单的科普类书籍，简单明了，适合快阅读。每一个小章节如果拓展应该都能够引发出很多的论文。 如果想要了解了解一些基础医学知识，可以看看；如果想了解每一种疾病后面的原理，那么本书不适合；如果想要了解更多生病与饮食的知识，建议读读《你是你吃出来的》，可读性比本书更高。 刚好近两年身边遇到很多不同生病的案例，就本着学习的态度，既为了自己，也为了家人，了解一下本书中的科普： 1.乳酸菌饮料酸酸甜甜的，很好喝，但它不是真正的酸奶，它的含糖量很高，有些乳酸菌饮料每100毫升的含糖量高达12克，甚至超过12克，比可乐的含糖量还高，每100毫升可乐的含糖量通常是11克左右。天天喝这种乳酸菌饮料的话，怎么可能不长胖？ 乳酸菌饮料中的蛋白质含量也很低，每100毫升的蛋白质含量只有1克左右。下次再买酸奶的时候，请一定要看清楚它的产品种类，最好不买乳酸菌饮料，发酵乳才是真正的酸奶。 发酵乳分为两种，一种是原味发酵乳，另一种是风味发酵乳。 原味发酵乳，也就是普通的发酵乳，其成分非常简单，即生牛乳加发酵菌。国家这样规定发酵乳的蛋白质含量：每100毫升原味发酵乳的蛋白质含量应大于等于2.9克。 风味发酵乳中添加了一些其他成分，比如白砂糖、食品添加剂、代糖等，会让发酵乳的口感更好一些，当然，脂肪的含量可能也更高一些，所以风味发酵乳的营养价值会比原味发酵乳稍微逊色一些。每100毫升风味发酵乳的蛋白质含量应大于等于2.3克，但它的碳水化合物、脂肪含量高于原味发酵乳。所以如果想吃最健康的酸奶，还是应该选择原味发酵乳，但不可否认，原味发酵乳的口感较差。 以后买酸奶的时候一定要认准这三个字：发酵乳。这才是真正的酸奶！ 2.女性在日常生活中经常会提及补血的话题，还会买一些补血产品，但这些号称有补血作用的产品其实根本没有效果。 第一个是红糖。很多女性喜欢喝红糖水，号称可以补血补气，其实红糖中95%以上的成分都是糖，里面含有的铁或矿物质非常少。喝红糖起不到补血的作用，只会让人越喝越胖。 第二个是红枣。很多人认为红枣是红色的，就可以补铁补血，但其实红枣中铁的含量是非常低的，每100克干枣的含铁量只有2.3毫克，而鲜枣的铁含量更低，达不到补血的效果，而且红枣中糖的含量也很高，吃多了会长胖。 第三个是阿胶。阿胶是由驴皮制成的，最主要的成分是胶原蛋白，胶原蛋白没有补血的作用，里面所含的必需氨基酸较少，并不是优质蛋白，营养价值不如鸡蛋，鸡蛋的蛋白里含有大量人体必需的氨基酸。 感觉这是常识……可却在最基本的事情上被骗了，现在好多事情都这样，什么大蒜生姜各种奇效，不知道怎么回事，回回都会去信。 那么缺铁性贫血是最常见的贫血，那么，哪些食物可以补铁、补血呢？ 第一，动物的肝脏。动物肝脏是含铁量较为丰富的食物之一，猪肝、羊肝、牛肝等都可以补铁，但是动物内脏嘌呤含量高，不建议多吃，一周一次即可，每次摄入量不要超过100克，也就是2两。 第二，动物的血液。“以血补血”是有一定道理的，猪血、鸭血等动物的血液含有丰富的铁，动物血液里的铁是血红素铁，比果蔬中的铁更容易吸收，而且动物血液属于低脂高蛋白食物，可以适当多吃。 第三，红肉。猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉，都属于红肉，红肉的铁含量也是比较丰富的，但是红肉中饱和脂肪酸较多，吃多了对身体不好，建议大家每天摄入不要超过100克。 大多数人贫血都是缺铁性贫血，但是即便补铁，也要注意均衡饮食，否则铁补回来了，但长胖了也是真的。另外，新鲜的蔬菜、水果中富含叶酸，叶酸也可以帮助身体造血。 叶酸，一种B族维生素，日常食物来源，豌豆、扁豆、橙子、全麦产品、肝脏、芦笋、甜菜、西兰花和菠菜。叶酸是细胞生长繁殖的必需物质，叶酸缺乏可能导致癌症的基因突变（胎儿畸形）以及巨幼红细胞贫血。 3. 如果血糖升得特别高，可能会出现糖尿病酮症酸中毒，这是有生命危险的。如果病人长期不控制血糖，就会出现非常多严重的并发症。比如糖尿病足，病人的脚会溃烂，严重的话甚至需要截肢，后果非常严重。 糖尿病的主要危害不是病的本身，而是它引发的总总并发症，主要周围神经系统的危害和血管的危害，如糖尿病足（脚上出现溃烂难好，感觉下降），血管变窄（会增大出现心脑血管堵塞的风险，也就是心梗和脑中风） 4. 荔枝病 ：人在空腹时，吃了大量的荔枝之后，可能出现头晕、心慌、恶心、乏力等低血糖的表现，严重的话，可能有生命危险。 所以荔枝虽好吃，但千万不要贪多，特别是儿童，儿童的血糖调节能力较弱，因此家长要格外注意限制儿童吃荔枝的量。有人建议成年人一天摄入荔枝的量不要超过300克，儿童一次不要超过5颗，而且不建议空腹吃荔枝，建议大家餐后半个小时左右吃荔枝。如果吃了荔枝之后出现头晕、乏力、恶心、呕吐等低血糖的情况，要赶紧喝点糖水或吃点巧克力，快速补充能量。 5. 咽喉发炎、嗓子疼，局部出现红肿热痛，吃冰块、冰激凌可以给咽喉处局部降温，收缩血管，从而起到缓解局部红肿和疼痛的作用。类似于烫伤后冰块的物理降温 6. 无论是大米粥还是小米粥，其主要成分都是碳水化合物，而且粥比米饭容易被消化吸收，会导致血糖升得特别快，因此，糖尿病患者需要特别注意，尽量少喝粥。 在我们以往的观念里，粥是养胃的，有胃病的人应该经常喝粥，但其实喝粥并不能达到养胃的效果。粥进入胃里之后，胃不怎么需要对其进行研磨，很容易消化。也就是说，喝粥的时候，胃不怎么需要工作。长期来看，喝粥反而对胃不好。俗话说，用进废退，长时间不怎么工作，胃的消化功能会越来越弱，这反而对身体不利。 7.毋庸置疑，鸡蛋和牛奶的营养价值远远超过白粥。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7～8克、脂肪5～6克。鸡蛋的蛋白质中含有人类必需的8种氨基酸，而且氨基酸比例很适合人体生理需要，也容易被机体吸收，其利用率高达98%以上，鸡蛋的营养价值很高。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，这些营养都是人体必不可少的，它们有着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的机体组织和参与复杂的新陈代谢过程等。所以每天至少吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，满足自身营养需求。 8. 体外实验有效果不意味着在体内也一定有效，比如，酒精可以在体外杀死新冠病毒，但喝酒并不能预防和治疗新冠肺炎，两者是类似的道理。体内试验并没有发现大蒜素能够杀灭幽门螺杆菌，希克马蒂亚尔（Hekmatdoost）等人让30例幽门螺杆菌感染的患者每天服用4克的大蒜粉末，共计8周，与对照组比较，患者口服大蒜粉末后并没有杀灭幽门螺杆菌的效果。 9. 从科学的角度来讲，“肾虚”的人可以考虑多吃以下食物。第一，富含维生素E的食物：谷类、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类食物、肉及乳制品中的维生素E含量也较为丰富，第二，含锌的食物：牡蛎，牛肉、蛋黄、花生、芝麻、豆类等。第三，富含精氨酸的食物：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉等。 10.糖尿病患者不能吃“糖”？ 首先，要明确一个概念，糖分也就是碳水化合物对人体而言是不可或缺的，能为人体的各种活动提供能量。 米饭、馒头等主食，含糖量都很高，这些食物中含有大量的淀粉，淀粉属于多糖，进入身体之后，会被分解为单糖，同样会使血糖上升。 有的食物升血糖快，有的食物升血糖慢，衡量升血糖快慢的指标叫作升糖指数（GI）。升糖指数高的食物进入胃肠后被消化得快，吸收率高，糖分释放快，从而会使血糖较快达到峰值。 升糖指数低的食物在进入胃肠后停留的时间长，糖分释放缓慢，使得餐后血糖峰值较低，引起的血糖反应较小，需要的胰岛素也相对较少，避免了血糖值的剧烈波动，能够有效稳定血糖水平。 升糖指数高的食物有馒头、粥、白米饭、爆米花、西瓜、汽水、可乐、蜂蜜、白糖、橙汁等。 升糖指数低的食物有燕麦、全麦面包、荞麦面、藜麦、茄子、苦瓜、黄瓜、豆类、牛奶、鸡蛋、菠菜、生菜、芹菜等。 糖尿病患者在控制摄入总量的基础上，应该尽量少吃升糖指数高的食物，选择升糖指数低的食物，这样才能既让血糖保持稳定，又保证身体的能量供给。 总而言之，糖尿病并不是吃糖吃出来的，两者没有必然的联系。 11. 正常饮食中摄入的胆固醇量并不会引起血脂或胆固醇明显升高。因为胆固醇80%以上是在身体内部产生，并不来源于外部食物，人体每天大约产生1000毫克以上的胆固醇，这叫作内源性胆固醇。而通过食物摄入的胆固醇量远远低于内源性胆固醇总量。并且，人体拥有非常好的调控机制，如果胆固醇摄入得多，内源性胆固醇就会产生得少。整体来说，胆固醇含量处在一个相对稳定的水平。 12. 枸杞是一种比较健康的食物，其中含有丰富的维生素，比如β胡萝卜素、叶黄素，还含有一些枸杞多糖和膳食纤维，对身体有好处。但很多人天天在保温杯里泡枸杞，只喝水不吃枸杞，这样就有问题了。枸杞大部分的营养物质并不会溶解在水里，因此泡完水之后也要把枸杞吃掉，否则枸杞的营养价值会大打折扣。 13.大家吃水果是为了什么？如果是为了补充膳食纤维和维生素、矿物质，那么将水果榨成果汁之后，这些营养成分都会大大损失。 没有果肉渣的果汁中膳食纤维也会损失掉。水果在被榨成汁的过程中，细胞被破坏，里面的维生素释放出来，接触到空气之后就被氧化了。维生素C就很容易被氧化、失活，有人做过研究，哪怕是鲜榨的果汁也会有30%～80%的维生素C因为被氧化而损失掉。此外，还有一些不溶于水的矿物质也会损失。因此，喝果汁不如直接吃水果更健康。 14. 2016年，国家食品药品监督管理总局发布了关于冬虫夏草类产品的消费提示，冬虫夏草中砷含量超标，是正常限值的4倍以上，人长期摄入，会导致砷中毒。基于这种考虑，国家食品药品监督管理总局将冬虫夏草从保健品中除名，严禁以冬虫夏草为食品原料生产普通食品。有的人可能对砷比较陌生，但肯定听过砒霜。砒霜的主要成分就是三氧化二砷，因此，长期摄入砷超标的冬虫夏草，后果不言自明。 15. 2020年2月，《中国急救医学》杂志上刊登了一篇文章，这篇文章分析了5516例猝死者的一些特征，给我们很大的启示。 根据文章，猝死多发生于冬天或夏天，猝死常见的三大类型分别是心源性猝死、脑源性猝死、肺源性猝死。在心源性猝死的原因中，冠心病排在第一位。 15～31岁的年轻人猝死常见的三大原因分别是心肌病、心肌炎、冠心病，都是心脏方面的毛病。猝死中有症状体征的人最常表现为突然发作或休息睡眠中，其次表现为呕吐、呼吸困难、头晕、胸闷、胸痛、腹痛等。最常见的两个诱因分别是情绪激动和劳累，所以大家一定要保持平和的心态，不要生气，不要着急，更重要的一点是不要劳累、不要熬夜。 16. 失温是指人长期暴露在寒冷的环境中，身体的产热速度赶不上热量丧失的速度，生理机能下降的现象，严重时可导致死亡。 如果有暖水袋、发热贴的话，将其放在脖子、腋窝、大腿根部等有大血管经过的部位，让这些部位快速复温。另外，要纠正一个错误，不要用雪或手搓那些冻伤的部位，这样做的增温效果并不好，而且有可能会造成二次损伤，且损伤表皮。要注意，千万不要通过喝酒来保暖。酒的热量并不高，而且喝酒之后，全身的外周血管会扩张，反而会把热量带走。通过喝酒的方式来暖身子，这是不科学的。 17. 快摔倒时，如果旁边有物体，比如树、桌子、凳子等，就赶紧扶住旁边的物体。如果没有，就下意识地用手撑地，宁肯手摔伤，也不要让大腿摔骨折，因为手关节骨折恢复起来相对比较容易。尽量不要让屁股、脖子、头着地。 18. 保证规律的睡眠时间和充足的睡眠时长这两个条件就可以了。有兴趣可参考《我们为什么要睡觉》 19.流鼻血的时候，千万不要仰头止血。 正确的止雪方法：头稍微前倾低头，用手指按压出血一侧的鼻翼或按压双侧的鼻翼。按10分钟左右，观察一下血能否止住。 20.如果有人说电动牙刷可以清除牙结石，那么他是在骗你，因为电动牙刷主要清除的是牙菌斑。关于牙齿推荐《一口好牙：把口腔医生带回家》 21. 出现流血的伤口应该怎么处理？大而深的伤口应及时去医院处理，小的、浅表的伤口，可以自己在家处理，伤口周围正常的皮肤用酒精或者碘伏消毒，伤口里用大量生理盐水冲洗，冲洗可以将异物以及细菌冲掉，然后用无菌的纱布或棉球蘸干水分，最后覆盖纱布或者其他敷料。 22. 正确的擤鼻涕方法：头稍微

怎么说呢，中西医需要辩证来看。 曾医生上来就说阿胶补血是骗局，粥不但不能养胃对身体还有害，直接否定中医学，这就很离谱啊。 不能只看营养成分，还要考虑数千年的经验积累，科学无法解释中医治病原理是科学发展的高度还不够，而不是中医无效。 否定中医来谈养生，否定有效经验来谈科普，观感极差。