改变你想法的101篇文章

虽然有一句话叫做， You can't judge a book by looking at the cover.但是这本书我只看了头6章就真的觉得自己可以“judge”一下了，为什么不看完？ 因为看不下去啊，会觉得自己在浪费生命。 很典型的刘墉风格作品，就是什么“你不可不知道的沟通技巧。”“高情商的人都这样说！”“如果不会说出自己的观点，做再多也没有用！”等等等等，诸如此类的像90年代的报刊专栏一样的作品的大杂烩。 没有任何叙事，没有任何举例说明，哪怕你说不出来一两个名人典故八卦，哪怕聊聊特朗普这个典型的反面案例都可以。 最扯淡的是第39章，12个观点，每一个开头都是“你”如何如何，应该如何如何，会不会写作了？作为读者登时头大如麻，这是啥呢？PUA吗？我疯了吗？要读一本不停的PUA自己的书？ 这是一本通篇标榜着该如何让自己灵魂得到升华的，那种自我成长的作品。中肯的说其中一些建议还是很可取的，比如怎么知行合一，但是很可惜，作者的情商不高难以引发我的共情，且笔力有限，学识并不够深厚，当然也可能我比较挑剔，觉得哪怕不要求每个这种概述自己观点的作者能像翁贝托.埃科老爷子一样让人抓狂的引经据典，博古通今。至少也可以像杨照老师一样丢出来一些干货。 很可惜没有，所以跳跃式筛选了几篇内容看完了之后，果断的移除出了书架。 完全不值得为此浪费时间的一本书。

🤔《改变你想法的101篇文章》1.14-2.13 一本迷茫时适合打开的工具书🛠️ 网友评价虽然褒贬不一，但我想从两方面来谈我的阅读感受以及给读者们一些阅读建议： 👀在我看来，这本书总体还是不错的，以101篇文章铺开，涉及工作生活与恋爱的方方面面，可以从中收获很实用的启示，比如我感受很深的章节有： 2日常习惯的力量 -日常习惯的重点是通过重复的行为和可预期的结果，让你的潜意识变得稳定和有安全感 -能真正给我们带来幸福的事都不只是短暂即使的满足，而且会伴随着阻力和牺牲 -幸福不是一直体验新事物，而是以崭新的不同的方式不断地体验你已经拥有的东西 7被你压抑最深的感受想要告诉你什么 -麻木并不是什么都感受不到，而是感觉到了一切，却从来没有学会处理 10人们是如何阻碍自己获得幸福的 -一旦我们在新环境中找不到曾经习惯和熟悉的感觉，我们就会不由自主地开始自我破坏❗️（非常颠覆的认知！原来我们才是破坏自己幸福的始作俑者！细想来非常有道理） 20设定目标是为了享受你所拥有的，而不是去追逐你没有的 -如果在做任何事情的时候，你感觉不到自己的呼吸，那说明你走得太快了（努力重要，享受过程同样重要🥰） 30你人生中唯一的问题就是你如何看待人生 -你必须学会在没有激情的情况下工作学会从目标，而不是激情中汲取力量。（保持平和心态是坚持的关键🌟） 32精神崩溃实际上是一种情绪突破 -人们不会崩溃，除非他们正处在突破的边缘。 （黎明前的黑暗是至暗时刻🥹） 34为什么你不应该寻求舒适？ -你想要的并不是你真正想要的，你只是想要你熟悉的(不要因为不适感而轻易放弃，那证明你在蜕变💪🏻） 54停下来的重要性：为什么我们迫切需要腾出时间什么都不做？ -那些始终具有超强创造力的人，那些能产生最具创新性和独特性想法的人，是那些把自己从条条框框中解放出来，允许自己思想游离的人（不要掉入炫耀性忙碌的陷阱，虽然加速社会强调时间折叠追求效率，但是放空、无所事事同样重要，不要把自己当作只会做加法的机器，灵感只有在大脑平静的时刻才会迸发🧠） 总结来说，我的收获有以下三点： 1️⃣养成利己心态：在人际关系中保持主体性。在与他人相处时，想想我想要得到什么，而不是他怎么又这样对我。从自己出发看待一段关系，能够让我们更清楚如何对待这段关系，并且让关系良好可持续～ 2️⃣正视自己的情绪：不要因为焦虑、迷茫等感受而自我厌弃，消极情绪的存在是为了提醒我们是时候做出改变或者我们已经在蜕变中了。因此，请接受它们的存在，感受它们存在的真实价值 3️⃣尊重直观感受是幸福的关键：不要在抽象范畴内寻找幸福，幸福不在真空外，而是在我们呼吸所能察觉的每一个瞬间，关键在于我们敏锐的捕捉。 ✍🏻当然，由于这本书涵盖101篇，内容之间会有重复。因此我的建议是大家把它当作工具书来对待，带着自己的疑惑浏览目录，看看有没有你当下的困惑。如果有，不妨停下来仔细阅读并思考。这本书基本上以设问的形式展开，大家可以把自己的答案写在评论里和读者们交流探讨，有时候就能豁然开朗了，也是自我疏导的过程🥰 🥲美中不足的是，这本书在一些地方翻译不是很通顺，所以读起来有点怪，大家略过就好，也不影响整体感受。 希望阅读这本书也能给你提供人生指南，找到当下困惑的药引🥳 

看到这篇内容不用滑下去了，我帮你总结8个书中核心点——月月—20240724书评 1. 自我关怀的本质 自我关怀不是指借着泡澡、舒压按摩或吃块巧克力蛋糕暂时从充满压力的生活中逃离。” 她强调，真正的自我关怀是成为生活的主角，而不是受害者。这种关怀需要我们走出舒适区，面对原本逃避的问题。 2.情绪管理 书中指出：“你的情绪是你看待生活的滤镜。” 情绪管理不仅是控制情绪，更是学会如何用积极的心态去看待生活中的挑战。当我们以乐观的心态去面对生活，生活也会用乐观来回应我们。 3.日常习惯的力量 威斯特强调：“日常习惯的力量”。 习惯可以塑造我们的行为和思维模式。良好的日常习惯能够帮助我们更好地实现目标，提升生活质量。 4.高情商的表现 书中提到：“高情商的人不会做的 10件事”。 情商高的人能够更好地理解和管理自己的情绪，同时也能够理解他人的情绪，这在人际关系中尤为重要。 5.社交智商 “社交智商高的人的 16种表现”一文中，威斯特探讨了社交智商在人际交往中的重要性。 社交智商高的人能够更好地理解和应对社交场合，建立更健康的人际关系。 6.自我认知 “你的任何一部分都不能代表你”一文中，作者提醒我们，不要被自己的某一部分定义，要全面地看待自己，认识到自己的多面性。 7.生活方式的选择 “不是每件事情都需要有意义，你可以有各种各样的工作，在你为之努力的时候，每一份工作都是有意义的。” 威斯特鼓励我们不要过分追求每件事的意义，而是要享受过程中的努力和成长。 8.内在力量 “你就是你自己的解药”一文中，作者强调了内在力量的重要性。 我们的情绪和行为都是内心投射的结果，改变内在的想法和态度，就能改变我们的生活。 《改变你想法的101篇文章》是一本启发思考、提升自我的书籍。 布里安娜·威斯特通过深刻的哲学思考和实际的生活建议，帮助读者从不同的角度看待问题，激发内在的潜能，实现自我成长。 这本书适合每一个希望在生活中找到更多可能性的人。 以上↑更新内容可关注月月，微信:yueyue2024vip

这本书打开了我新的思路，一直以来我总是为我的计划未能实现和事情的进展和我想的不一样而失落，担心未来会有不好的事情发生而忧虑，这本书告诉我是我的固有思维欺骗了我，成功不过是我根据过去的认知而编织的美好的幻想，但是不代表其他的结果就不美好，只是我没有认知到而已。

部分观点有待商榷。前后论点存在重复；同时作者以“你不应该/不需要……”叙述了很多错误示范。 翻译过于直译，有些影响阅读体验。 “Robert Thayer：情绪由习惯产生，睡眠时间、活动频率、思考的内容、思考频率等。” “意识到自己的感受，知道如何表达、处理和调整自己的情绪，摆脱自我中心的局限，能够站在第三方的角度看待问题，有良好的自控力”“不认为对某种情况的思考和感觉就是事实，也不对最终结果做出任何假设。情绪是一种反应，而不是对正在发生的事情的准确衡量。” “冷漠无感才说明你走错了路” “我们知道风暴会归于平静，但我们会看到另一片完全不同的星空。我们不知道，也无法选择，谁的撞击能带来这样的变化。” “认可感受并不等于认同观点”“每个人的感受都值得被看到、被接纳和被尊重。” “很多非理性的焦虑来自你潜意识中感知到的某些东西。” “在你默认的思维方式之外还有什么其他选择。如果你假设的事情不是真的，那什么才是真的？” “你实现得最充分的自我是什么样的？那个最好的自我是怎样想的？” “训练的一部分包括，当你突然遇到不合理的事情时，你要知道该怎么应对——客观地评估它，确定它是否对你有用” “出去看看星星，喝杯葡萄酒。” “花些时间去帮助他人。” “当权者相信，当人们受到外在激励时，社会就会繁荣发展。至少这是资本主义的运行方式，是某些人掌握权力的方式，也是我们保持卑微的方式” “荷尔蒙会被激发。欲望会被激发。爱可以因它们而生，但更有效的促进因素是彼此的理解、欣赏和尊重。” “选择有意识地、始终如一地感激某件事。选择让自己沉浸在美好、平静和幸福的事物中。” “我梦想我们的年轻人能够从教育中获得知识、文化、崭新视角和学习机会，知道是什么在推动他们一步步前进，知道如何客观地质疑一切，讨论每一件事情，选择他们想要的生活”“背后的火光才是最真实的教育，因为我们不必亲眼看到它就能理解它。我们只需要把我们感知到的幻象拼凑起来，就能理解我们身后的一切。” “当我们以过度工作为荣时，我们就会失去真正的自我，在这个过程中，我们也就失去了真正的生活。”“无所事事是给自己留出梳理情绪的时间，找回心灵的宁静，是从生活中后退一步，看到生活的全貌” “即使你放弃了信仰、希望和爱，它们也不会离开你。​”

八种普遍的观念。 01 你认为要创造最好的生活，关键要确定你想要什么，然后努力去实现，但实际上，从心理学角度来说，你根本无法预测什么会让你幸福[插图]。 你的大脑只能理解它已知的信息，所以当你选择你想要的未来时，你实际上只是基于过去创造了一个理想化的方案。如果事情没有按照你希望的方式发展，你就会认为自己失败了，因为你没有创造出你想要的东西，而实际上，你创造了更好的东西，但它对你的大脑而言是陌生的，所以大脑将其错误地理解为“不好的”。 （这个故事告诉我们：“活在当下”不只是禅宗和悟道者的崇高理想。这是不让生活被错觉渗透的唯一方式，因为你的大脑真正能理解的就是当下。） 02 你认为成功是你能够“到达”的某个高度，并根据这个标准来评判当下的时刻。你根据自己生活中的一些片段来判断自己是否幸福。 你说服自己，任何特定时刻都能代表你的整个人生。因为我们天生就相信，当目标完成、事情解决时，成功就会到来。我们会通过“完成度”、事物呈现的面貌和别人的简短评价来衡量这些时刻。我们总是在想：“人生就只能这样了吗？”因为我们忘记了一切都是暂时的，没有任何单一的情况可以概括全部。这个世界上没有我们真正能“到达”的地方。你唯一的终点就是死亡。实现目标不是成功，我们在这个过程中的成长才是。 03 在凭你的“直觉”做出判断时，你认为幸福就是“好”，恐惧和痛苦就是“不好”。 当你考虑要做自己真正喜欢和愿意投入的事情时，你会感到突如其来的恐惧和痛苦，陷入脆弱无助。但这种糟糕的感觉并不一定是阻碍，它恰恰预示着你正在做一些令人畏惧却值得做的事情。如果你不想做什么事，你只会对它感到漠然。 恐惧=兴趣。 04 你总是在生活中制造不必要的问题，因为你害怕真正地活着。 在你的生活中制造不必要的麻烦，这实际上是一种回避技巧，让你分散注意力，不必为你所害怕的事情承担责任。让你烦恼的原因并不是你所以为的原因。你制造问题的真正核心是什么？是害怕做真正的自己，害怕过你想要的生活。 05 你认为要改变信念，就必须换一种新的思路，而不是去寻求相关体验，来验证这个信念。 信念是你用自己的体验验证的事实。如果你想改变你的生活，就要先改变你的信念。而如果你要改变信念，就应该去实践，获得一些让你感到真实的体验，而不是采取相反的行为顺序。 06 你认为“问题”是实现目标的绊脚石，但实际上它们是垫脚石。 马可·奥勒留[插图]对这一点总结得很好：“阻碍行动的终会促成行动，阻挡道路的终会成为道路。”简单地说，你遭遇的“问题”会迫使你采取行动去解决它，而这种行为会让你的思维方式发生改变，做出不同的选择。于是“问题”变成了催化剂，让你能够实现你一直想要的生活。你的问题促使你走出舒适区，就是这样。 07 你认为你的过去定义了你，更糟的是，你认为这是不可改变的现实，而实际上，你的看法会随着你的改变而改变。 记忆、体验、感受，这些都是多维度的，你可以选择回忆的“重点”，而你所选择的只代表你现在的状态和心境。很多人被过去困住，任由过去定义和困扰自己，这是因为他们还没有进化到能够看清楚过去不会阻止他们获得想要的生活，而是会促进他们采取行动。这并不意味着我们要忽视或掩盖痛苦和创伤。我们只是要接纳过去，这是你走向成长的开始。 08 你总想改变别人，改变环境，改变事物（或者不停地抱怨人和事）。你的每一次愤怒，其实都是自我了解、自我认知的契机。大多数负面的情绪反应是因为你发现了自己隐藏起来的那部分。 你的“阴影自我”[插图]是你的一部分，你习惯性地认为这种“阴影自我”是“不好”的，所以你拼命压制它，不去面对它。你不想被人发现自己隐藏起来的这部分特质，所以当你看到别人表现出同样的特质时，你会感到厌恶。“阴影自我”和我们的原始欲望有关，大多数时候它会躲起来，直到遇到那个令我们厌恶的人。你喜欢别人的地方正是你喜欢自己的地方，而你厌恶别人的地方恰恰是你不能接受自己的地方。

🚩你和其他人的关系只是你和你自己关系的延伸。 我们很难做到客观看待所谓的社会主流观念，因为一旦你将其认定为“真理”，就不会再认为它只是“社会文化”或“主观看法”。 这个世界上没有我们真正能“到达”的地方。你唯一的终点就是死亡。实现目标不是成功，我们在这个过程中的成长才是。 记忆、体验、感受，这些都是多维度的，你可以选择回忆的“重点”，而你所选择的只代表你现在的状态和心境。很多人被过去困住，任由过去定义和困扰自己，这是因为他们还没有进化到能够看清楚过去不会阻止他们获得想要的生活，而是会促进他们采取行动。 如果思维未被驯化，你就会毫无章法，缺乏专注和自我控制，你会受到各种因素的诱惑，以为自己想得到那些其实你根本就不想要的东西。 社交智商高的人的思考和行为方式不会受到任何文化的束缚。他们能够与人顺畅沟通，让对方感到轻松自在，同时又不会牺牲自己的个性以致无法畅所欲言。 社交智商高的人知道，并非每一个人都想要沟通、学习、成长、与别人建立连接，他们也不会强迫他人如此。 没有人愿意相信幸福是一种选择，因为那意味着选择幸福的责任就在他们自己身上。 只有当我们知道自己正在成为我们想成为的人、我们需要成为的人时，才会拥有这份平静。这就是追求卓越的幸福：不是成就，而是身份认同，是一种自我意识，我们可以把它带到人生的其他一切事物中。 从某种意义上说，我们所谓的现实全是主观经验。没有意识到这一点的人会认为他们的主观经验是客观的。 我们总以为其他人会像我们一样思考，因为我们对世界的内在叙事和信息处理就是根据我们所知道的一切。 对”和“错”是高度主观的事情。如果你相信世界上存在一个所有人都需要遵守的行为准则，那么你只会不断失望。 冷静地为自己辩护是内心坚定和自尊的体现。 你如何评判他人。你会用什么方式反击别人，尤其是在身体上会采取什么方式，这能传达出关于你的很多信息。 你使用什么媒介。你阅读的书籍和杂志、浏览的网站、看的电视节目，所有这些结合在一起，形成了你心中关于“正常”和“理想”的概念。你通常会从你最认同的人物身上获得这些概念。 如果你认为健身就是为了达到一个目标——让你拥有一副更健美的身材，那你就很难坚持下去。实际上健身的目的是保持身体的良好运转(run)。 阳光能为你提供能量。如果不让你的身体获得光和热，你的快乐激素和其他一切你赖以生存的东西会被慢慢耗尽。 成为一个赋予事物意义的人，而不是去寻找事物的意义。与其追求“成功”，不如追求善良。财富并不是美好生活的标志，智慧、善良和心胸开阔才是。 无论你在做什么，都要首先保持身体放松。时刻留意你的呼吸。用心去做你所做的每一件事。重要的不是我们完成的数量，而是完成的质量。 如果你还有时间经常被盘旋在脑海中的各种非理性想法消耗，你就需要更集中精神、更加努力、更加投入。要确保你的生活比你想象的更充实。 你需要学会以不同的方式思考，从不同的角度看问题，用不同的方式做事。你需要开拓自己的眼界。如果你不这样做，你将永远被困在自己的茧房中。 记住，你可以选择想法，即使你觉得自己不能，那也只是因为你选择相信你的想法。 努力发展你的心智力量。像训练你的身体一样训练你的大脑。培养你的专注力，还有思考和想象的能力。这是你能为自己的人生做的最好的事情。 重新定义“幸福”——幸福不是你得到了你想要的东西，而是你每天为有意义的事情而努力。 如果你的脑海中已经有了预设路径，就意味着你在试图与其他人的道路保持一致，意味着你找到的所谓灵感只是将别人的东西改造成自己的版本。 你要么在痛苦中度过余生，要么把挫折当作财富，积蓄力量，获得成长。 环境不会决定你是否幸福，你要做的是在当下寻找幸福。 专家和我们不同的地方在于他们有强大的自控力、严格的日常习惯和持之以恒的热情。 我们要时刻记得把关注点放在最重要的事情上：看看此刻正在发生的事。你所梦想的、渴求的、为之努力的、希望的和等待的一切，都源于这一刻。 根据你的日常习惯，五年后你会在哪里？十年后呢？二十年后呢？ 你认为有负面情绪说明你的生活出问题了，但实际上，这是人类固有的一部分。焦虑、痛苦和抑郁都可以为我们所用。这些情绪是信号，是沟通、反馈和预防措施，是让我们得以生存的要素。 你必须学会在没有激情的情况下工作，学会从目标而不是激情中汲取力量。 自尊可以归结为两个基本要素，一是自我效能感，即“面对生活挑战时可以保持自信”；二是自我价值感，即“相信自己值得拥有幸福”。 学会喜欢阅读，无论你喜欢读什么。学会喜欢和人们交谈，即使他们和你不一样。要知道，真理是可以共存的。这是唯一能让你在这个世界上获得自由的态度。 选择不被伤害，你就不会感觉到伤害。不去感觉伤害，你就不曾受到伤害。 与其只追求让你“感觉良好”的东西，不如用一生时间去追求知识，锻炼清晰思考和多维度看待事物的能力。

今年最治愈的一本书。现代的金刚经。佛家偈语那种当头棒喝，但是以现代诗人的语言，满篇皆是。少有的那种我满篇 highlight 的书。101 篇文章，有的长些，有些短。诗人说的暖流从书页中流淌出来，是真的。我感觉对于追求个人幸福，人生解脱的那个层面，这本书的很多思想，摸了“道”了。 为啥说是像经书呢？因为阅读这本书，让我醒悟到经书的形式与内容的作用。经书是很啰嗦的，但是万变不离宗旨。101 篇文章，不是 101 个观点，核心的观点就那几个，但是多个角度，多个场合的讲给你听。心情郁结了，翻出来看看。焦虑了，翻出来看看。书里伸出一双特别温柔的手，捧着读者的脸颊，摸摸你的头发，拍拍你的肩膀。但是最感人的是什么？是你意识到，那双温暖的手，是你自己的。我们从书里学会了给自己爱。不是嘴上说说的给自己爱，而是深度地理解了为什么这样的爱是可能的，或者，这样的爱是唯一的。 而且这本书，不是那种清凉鸡汤。是带着药劲儿，补身体的，要你精进的。亮点特别多哈，我满篇都划得黄黄的，但是我举几个对我触动挺大的点，不是作者原意啊，是我被启发之后的自我感想。 1. 成长的意义。这个问题很大，大到玄学的程度了。而且我们历来积累了很多样式的答案。既然一切都要归于虚无，人生的目的还要干什么？又有什么意义？一切关系都会消散，一切积累都是黄土。厄运和挫折，是人生的必答题。宇宙都有终结的一天。人生的目的是什么？一切都会过去。一切。终究还是归咎到个人感受上。那就是两个关键词，一个是成长，一个是体验。这已经是各年龄段人的热词了，“为了成长”“为了更多体验”。可是成长是什么？体验了个啥？天天浪，消耗青春和时间呗？那和被动变老有什么区别？书里给我的一个很大的答案。成长是什么？不是什么学到了什么知识这个层面。成长的要义在于反思，就在你经历的那些沟沟坎坎里反思，走出习性，走出不好的模式，目的是什么？目的是我们同样的愚蠢错误，不能再犯第二次。这就是成长的意义。 2. 人生的目的。在这个成长的意义上，我们可以谈人生的目的了。人生的目的确实是在时间长河中，去体验去感悟。但是这个不是一个高级的目标。我们的追求目标是在单位时间内，有更多层次、更丰满的体验。人的一生太短暂了，同样的 5 分钟，面对同样的场景、器物，有智慧涵养经历的人和思想贫瘠的人，看到的悟到的，云泥之别。这 5 分钟，第一个人获取的信息质量，可以吊打后者万倍。谁的体验更值得？所以你一切的一切，围绕着让你的人生可以更多层次、更丰满的去体验。那不在于玩了多少项目，或是换了多少朋友，旅行多少国家。去获取让自己在单位时间内能感受更多的宇宙信息的能力。 3. 一切会过去 + 一秒钟的富翁。一切都会过去。我们都听过别人这么安慰自己，我们也这么安慰过别人。那确实是真的。但是到“过去”的那个终点的时候，你可以展现的状态是不一样的。因为起点和终点之间有这一段的距离。这里面是无数微小的时刻，按我说，是无数的“秒”级的决策组成的。我计算了一下，如果按照 60 岁去计算，你知道你的生命有多少秒吗？会有19亿秒。一秒钟人可以做一个选择。所以每个人拥有亿万富翁级别的“一秒钟”资产。你和他们没有什么不同，每个人的一秒钟的差距是不大的。一生会有19亿秒的选择资产，你可以做这么多次选择。选择是一种资产。人到了30岁，还剩下一半，还有9.5亿秒，少了好多，清醒的时间剩下三分之二，剩下6.3亿。也不少了。所以，你可以有选择：你可以依然是一个未经反省升华的缺陷的你，带病痊愈；你也可以是一秒不要浪费，按照你的幸福目标去完善你能做功的那部分，去完成你那部分任务，变成更美好，更多层次的自己。所以，告诉自己：没事的，肯定会过去，而且我要在它过去的时候，变成一个不一样的更好的自己，才不亏。行动可以很短，每秒钟你都在做选择，你都可以做行动，做那些与自己下一秒幸福相关的行动。谁会为1秒钟的行动而拖延呢？但是一秒接着一秒的行动，就带来一种幸福的惯性，这个惯性加上你的愿力的翅膀，她就会帮助你走向你所愿景的那个画面。但是不要只关注那个结果，结果的出现也只是一秒钟，你需要关注的：是走到那个结果的，你这一秒又一秒的过程。 哎呀，书里可以给你带了思考和疗愈的内容太多了，自己多翻翻吧。BTW，遇到难事儿了，特别内耗的时候，读读第 13 篇吧。 祝你们幸福。

2026年对我影响最大的书之一，可以排TOP3。读完本书最大的收获就是人对自我的认知，包含了自我意识、情绪、自尊、自信、自我评价以及如何思考自己的大脑（元认知），如何建立长久的自信，如何面对痛苦，如何面对爱与失去......这些话题长久以来无不困扰着每一个人，我想这是一本人生之书，值得随身携带，长久陪伴。 比如具体的：认知中的自信与自尊，并不是突然出现的，而是在长期、稳定、微小的正向反馈中一点点建立起来的。首先，通过持续完成小目标，人会慢慢相信自己有能力应对挑战，这是自信最基础的来源。其次，在不断认识自己、接纳自己的不完美之后，自尊会自然生长 —— 不再依赖别人的评价来定义自己，而是从内心认可自己的价值。最后，在经历挫折、反思、调整、再尝试的循环中，一个人会越来越清楚自己是谁、能做什么、要去哪里。这种稳定的自我认知，最终会沉淀成踏实、持久、不轻易崩塌的自信与自尊。

23年6月看了前10篇，现在重新打开才发现曾经看过的我基本上都做到了。所以，我感到前所未有的平和。神奇的是，剩下没看的91篇中的那些我也几乎已经做到了。最需要它的时候它出现了，即使当年并未看完，但没看的部分也都慢慢存在于我的实践之中成为了我的一部分，万物归整于一。 不过这算是一本偏心理学的书，但又让人感觉挺鸡汤的，多少有些斯多葛的色彩，已经不适合我了。并且有些观念并不适合还没有建立独立价值体系的人看，没有阐述底层逻辑容易让其尽信书，实则那些是有很大的限制范围的。所以，打中评吧，反正需要的人永远会打开最合适的书，这并不局限于具体的哪一本。