KO！再见，拖延症！

看书觉得作者是一个积极乐观的人，普通人也能按照作者的方法实践，普通人也能有方法积极努力，很接地气的书，仿佛看到一个热血的日本少年哈哈哈

跟（一本笔记搞定拖延症）一个作者 看完下边真的不用浪费时间看原书的，标准口水畅销书，全是正确的废话 无论如何，设法迈出第一步，试试十秒行动。 麻烦的事儿，提前一天做些准备。 在相同的地方做相同的事儿。 提不起兴趣就活动一下身体吧。 桌面儿上东西要各就各位。 每个月整理一次电脑桌面。 工作中断时，应写下重新开始时的最初任务。 下班前，针对明天第一件事做出布置。 压力过大，闭目一分钟，清空脑子中的信息。 散漫过头，给自己一点压力。 准备多份计划，消灭意外。 实在不想动，想想最坏的情况。 设定奖励。 关注并非失败，而是成功，关注形成目标，而非结构目标，摆脱恶性循环。 清理无意识挂在嘴边的借口。 十秒既能提升自我肯定感的五种行动。 1-当自我抱怨时，提醒一句，知道知道。 2-想得到别人认可，拍着自己的肩膀说，你很努力。 3-面对伤脑筋的自己，回忆一下吃多美味的事。 4-画面、视觉、味道、味觉、触觉、气味、声音等等。 放下过去，面对今天。 伸个懒腰。 制定计划表，坚持原则工作。 太多太繁杂太难…… 不想开始…… 以15分钟为单位来划分时间。 确保每天有两次认真的30分钟。 调节情绪。 要改变人生，先设定人生目标， 一、关注自己的欲望，才能看清自己真正想要的东西。 二、分别倾听脑中的声音，身体的声音，内心的声音。 三、明确目的和行动内容，了解自己的价值观，才能明白自己的真正目的。 明确行动 一，设定三个阶段目标。 二，计划阶段目标。 三、达成目标前期设定一个更高的目标。

日式鸡血小书，且不说会不会有持续的正向激励吧……起码读到一半的时候我就能元气满满地处理看起来“一团糟”的工作了。常读常鸡血哈哈哈，期待作者后续的书啦。

可爱的小书，适合边看边做个随手的简单记录！实用性较强。

一本易读又实用的小书，语言平实，书中陈列出来方方面面的解决方法都比较简洁明了，点到为止。像聊天一样轻松的语气以及简短的篇幅，对本ADHD来说阅读体验还不赖。

浅显易懂 给到了具体的操作方法 有收获