学习技巧

四星推荐。东尼·博赞的个人学习系列，《学习技巧》是一个总纲，其他是重点内容，按照大脑运转模式组织：接收、存储、分析、控制、输出。其中《启动大脑》侧重介绍大脑的硬件和运行模式；《快速阅读》是侧重接收、《超级记忆》侧重存储；《思维导图》侧重分析和输出，并贯穿各个环节。此外，石伟华的《超级好用的宫殿记忆法》提供了SEM³外的另外一种多维编码法：多米尼克编码法。

序、引言 快速阅读，确定自己的阅读目的：如何更好的学习复习来完成考试 第1章　你的大脑：它比你想象的更优秀 左脑学术，右脑艺术的划分并不合理，实际上它们是一起工作的，不要自我设限 第2章　高效学习的障碍 1、对考试畏惧恐惧的心态是我的真实写照了，在应试教育必学的科目上非常拖延，眼看着时间不够了不得不硬着头皮学，效率极低，知识不进脑子，结果往往也不尽如人意 2、不同的学科应有不同的学习方法，不应强行以同样的方法套用到内容不同的学习中去 os：我的每门科目似乎都是用相类似的步骤去学习的.. 第3章　博赞有机学习技巧 准备阶段： 1、浏览：像挑书一样浏览要学习的内容 2、时间与任务量：看书前决定看书时间的长短，以及在这个时间内的阅读量 3、5分钟思维导图练习：确定学习任务量后，尽快写出你对这个主题所了解的一切 4、提问与确定目标：思考对于这一主题，你想要从书中获取什么知识？可用思维导图罗列 应用阶段： 1、总览：大致浏览加粗印刷体、图表、注释等内容（使用笔进行视觉引导 2、预习：明确已知和预知的内容，通过略读找出文章核心。记录下已知事实与简要概括所读内容，并且运用你之前获取的知识评价你所阅读材料的相关性，阅读时特别注意文章标题以及开始与结束部分 3、精读：围绕提问的内容与目标细读，遇到非常难理解的也不用一个个字逐字死磕，可以先跳过，等掌握了更多知识后回过头来看，可能就理解了 4、复习：上述流程后还有疑问的部分以及觉得需要再斟酌一下的内容，就可以再看一遍 第4章　快速阅读 一、眼睛只有在凝视时才能看清事物，因此眼睛停顿的节奏对于快速阅读至关重要 可以怎么做？ 1、训练缩减眼睛每次停顿的时间 2、减少回跳、视觉游离和复读的频率 3、指读 二、如何提高快速阅读的能力？ 1、提高注意力 2、提高略读和跳读的能力 3、改善学习环境 第5章　超级记忆 1、一般来说，信息至少需要重复五次才能被转化为长期记忆。os：重复是记忆之母！ 复习的建议： 学习结束之后立即复习一次 一天之后再复习一次 一周之后再复习一次 一个月之后再复习一次 三个月或六个月之后再复习一次 2、不管学的进度如何，建议每学习半小时至一小时休息一次 3、介绍了一些比较老生常谈的记忆方法，快速略读 第6章　思维导图 讲述了思维导图的基本介绍和使用方法，已经比较了解，略读 第7章　用思维导图和BOST彻底变革你的学习 介绍了一些思维导图在学习上的应用场景 执行清单：学习时根据第3章的步骤，学完后用思维导图的方式呈现（还可以用思维导图来分析每份试卷的考点）

虽然东尼的书有好几个系列，但是一本书里会重复提到其他几本书里阐述过的内容，比如本书的思维导图，快速阅读，提高记忆的方法，如果已经读过其他几类，本书可以进行略读，如果没读过其他几本，可以只读写一本。

这本书和《启动大脑》里面的内容一模一样，基本上是《启动大脑》的简版，而且我个人认为序言和结尾那些无关紧要的，宣传性的东西太多，商业性，推广性太强

一般。推荐，可以非常快速浏览下。也不推荐，每个人要有适合自己的学习方法。思维导图对于大部分人来说，应该坚持用，帮助理清思路、抓住重点。

很棒有干货的一本书。 1。联系：左右脑互相结合的方式能记得更好 （想象，图片，感观，个人经历，等等）。 2。读一本书就像盖一个房子。为什么要盖这房子，要盖什么房子，框架是什么，然后慢慢补上每个部分。 3。用思维导图来盖房子。思维导图反应的是脑袋记忆东西的方式。注意记录关键字，关键图片。这是脑袋比较容易回想起来的东西。 4。怎么盖房子更快？看书的时候凝视半句话，眼睛跳到下半句话，再凝视。 5。怎么盖房子跟牢固？以20到30分钟为单位进行学习，学完复习。休息。复习一下再开始新的学习单位。隔1,7,30,90天后复习进行长期记忆。

推荐阅读，也不推荐。 推荐是推荐给那些学习很用功但是成绩提升不明显的同学，来调整学习方法，提升学习成绩。 不推荐是因为书中讲的很多好的学习方法可能对于学习轻松的同学来说已经在用了，就没必要再看书上说的了。

每个人都不该低估自己的学习潜力，东尼·博赞先生为你提升学习能力提供了可靠的方法。 本书揭示了影响学习效率的精神、情感和身体等障碍因素。介绍了博赞学习技巧（BOST）的8个要点——浏览、时间管理、唤醒记忆等。同时还介绍了东尼博赞成功的三大发明——快速阅读、思维导图、超级记忆与学习之间的关系。 每一章都提供了不同的方法来开启大脑，并以成倍的效率来提升学习的效率。对于任何想从学习中获得更多、提高脑力、巩固注意力并向记忆大师学习的学生来说，这是一个完美的指南。

大脑的潜力 人类大脑有着巨大潜能，左右半脑协同工作能激发惊人力量，但大多数人仅开发利用了极少部分大脑功能，人们应努力开启大脑思维潜能. 高效学习的障碍 勉强的学习者：对学习缺乏兴趣和主动性，处于被动接受知识的状态. 思维障碍：受传统思维模式束缚，缺乏创新和发散性思维. 过时的学习方法：死记硬背、机械重复等传统方法无法满足现代学习需求. 博赞有机学习技巧（BOST） 准备：浏览学习内容，把握整体框架；确定时间与任务量，使学习更有条理；进行5分钟思维导图练习，快速记录与主题相关信息，集中注意力并进入学习状态；提问与确定目标，明确阅读期望获取的知识. 应用：总览全书，使用视觉引导物找出关键内容；预习时带着目标略读，记录已知内容，评价阅读材料相关性，关注信息集中部分；精读针对难点和理解不足部分补充学习；复习完善前面未完成、有疑问的内容. 快速阅读 通过减少眼睛停顿次数提升阅读速度，同时不牺牲理解力，还介绍了训练“脑眼”的练习、三种关键的阅读导引技巧以及提高快速阅读能力的方法等，帮助人们快速准确地理解大量信息. 超级记忆 强调记忆并非死记硬背，介绍了记忆术、学习期间和学习后的回忆方法、重复的价值等内容，还阐述了十项核心记忆法则以及数字-形状法、数字-韵律法等两个关键记忆法，通过联想、视觉化和情感化等方式加深记忆效果. 思维导图 作为终极思维工具，以可视化图表形式展现发散性思维，包含中心图、大纲主干、多级内容分支等结构，运用曲线、符号、关键词、颜色和图标等因素，可用于记忆、回忆和复习，适用于各学科及多种场景，能帮助人们更好地组织信息、提高学习效率.

在博赞系列里，首先最值得看的是启动大脑和学习技巧这两本——这两本书是框架式的，可以起到查漏补缺式的效果，让每个人意识到自己在学习的各个环节当中，究竟是哪一块最为薄弱，然后才能对症下药。 当然也正因为它是总体框架式的，所以这本书讲得相对较浅，点到为止。对于并不了解大脑科学/认知科学的人来说，作为入门书很合适。