思考+：6种力量成就更好的自己

知乎上有这样一个问题：“为什么有的人年纪轻轻却思想深度远高于常人？” 其中的高赞答案提到“思想的深度跟年龄的关系不大，很多时候我们只是没有养成深度思考的习惯。” 在互联网时代，我们似乎习惯了不思考，直接搜索解决方法。 比如当你问一些人对某件事情的看法，他们会去搜索看看别人怎么说。 比如当遇到一些从未解决的问题，他们也不愿意先思考，而是直接搜索去找答案。没有经过思考的搜索，效率是低下的，往往搜索了很多无用的信息。 在互联网时代，搜索是万能的，但如何运用好搜索找到关键的答案和方法就需要我们的深度思考能力了。 如何才能培养自己的深度思考力呢？ 在《思考+：6种力量成就更好的自己》这本书中，黎雅老师就通过认知力，规划力，情绪力，敏捷力，决策力，行动力这6种力量告诉我们，在日常生活中，如何才能深度思考，拥有自己独特观点。 01如何找到真正的问题？ “把难题清清楚楚地写出来，问题便已经解决了一半。”——查尔斯-吉德林 很多时候，我们不知道如何解决一个问题，是因为我们不知道要解决的是什么样的问题。 比如领导想要提高员工满意度，问你有什么解决办法。 也许你会说，那肯定是要提高薪资了。但员工满意度真的只是薪资问题吗，领导真的只是想要提高薪资吗？ 也许仔细问一下领导，你就能知道，他提出这个问题，是因为最近离职率很高，他在思考如何才能留住员工，这个问题的真正解决办法不是提高员工满意度，而是降低离职率。 如何才能定义好我们的问题呢？ 在《思考+：6种力量成就更好的自己》这本书中，黎雅老师提到了两种方法，在这里我们可以用挖掘法这个方法帮助我们分析问题的深层次的内涵。 挖掘法，就是分析某个问题的潜在因素，找到对应的解决方法。 在《思考+：6种力量成就更好的自己》，提到了焦点问题的内涵思考表格。 举个例子，你想要解决“在工作中为什么总是没有自信的问题？”可以这么用焦点分析表格。 思考你为什么觉得自己没有自信？在哪些场合觉得自己没有自信呢？然后列出自己觉得自己没自信的表现，根据表现找到对应的解决方法。 用焦点问题分析自己提出的问题，然后抽丝剥茧，你会发现解决工作中自信的问题，需要解决的根源问题就是自己的工作有产出，解决了这个问题，自信问题就解决了。 找到真正的问题所在，我们才能针对性解决问题，也才能通过搜索找到解决问题的办法。 02如何才能让自己的想法更有深度？ 每个人都会思考，但每个人思考的深度是不一样的。 也许有些人会思考10分钟，然后用剩下的50分钟去试错，去行动。也许有人会像爱因斯坦一样，，花55分钟思考问题本身，然后花5分钟给出解决方案。 你在生活中是不是会遇到这样的问题？ 面对一个问题，想要解决它，但是只有初始的想法，也就是很普通的想法，当你看到这件事情的时候的想法，和其他人想法一样，简单点说，就是你的第一个想法。 比如，你想要学习写作，你的初始想法也许是报名写作班去学习，但这样真的可以学会写作吗？不见得，因为每个人都可能会想到通过报名写作班学习写作，但是可以成功的人却很少。 那如何才能拥有深度思考的能力，想出别人想不到的方法呢？ 在《思考+：6种力量成就更好的自己》中，黎雅老师提到了内涵法和是实物法。 内涵法就是从已经想到的想法中提取更深层次的含义，然后再从已经提取的涵义出发，想出更多的办法。 比如你想要提高员工满意度，第一次的想法可能是提高薪资，那么提高薪资背后的含义是什么呢？ 是满足员工的职业发展，是给与员工更多的福利，是给与员工更好的平台。 那么我们就可以想出不同的方法来提高满意度了，比如通过培训提升员工的职业满意度，通过薪酬激励机制，调动员工的积极性，提升他们的薪资水平等等方法。 这是不是比我们一开始想到的提高薪资这个方法更加好呢？ 除了内涵法，我们还可以用实物法。 实物法就是通过一件实物来辅助我们思考。在运用实物法的时候，我们可以思考这几个问题： 步骤1：明确焦点问题。 步骤2：选择一个在你眼前的实物。 步骤3：分析该实物的特点或特性。 步骤4：根据实物的特性，结合问题，努力思考更多的新想法。 比如你想提高自己的学习能力，该如何做呢？ 假设我们手边是一本书，这本书会有什么特点呢？ 1、价值——可以出版的书一般都可以给我们提供实用价值 2、获得感——读完书之后，都会有让人有说活的感受 3、思维碰撞——没本书都是我们和作者的思维碰撞 换到我们想要思考的提高学习能力的问题上来，我们如何通过“书”这个实物思考： 1、价值——学习能力的提高，标准就是有价值的结果。学习不是表演，有结果才能算我们学习做到位了 2、获得感——在学习的时候，每每有收获，我们都要记录 3、思维碰撞——在学习的时候，要积极去交流，打破信息茧房，让自己的知识活动起来。 这就是用实物法思考问题的过程。 03 如何才能做到知行合一？ “你的目标确定了，你的脚步也就轻快了。”——哈伯特 当我们学会用了内涵法和实物法深入思考我们需要解决的问题之后，我们需要做的就是着手去解决问题。 如何才能由想到到做到？答案就是去追求目标，以结果为导向，让我们想要的成果可感知。 具体办法可以运用《思考+：6种力量成就更好的自己》中提到的以结果为导向的思考表格。 比如你想要提高学习力，你想的办法是把自己的知识和别人的知识进行碰撞，那么你可以填写结果为导向的思考表格，可以这么做。 关注点：和别人思维碰撞，了解自己的知识盲区 可感知的成果：发布在自媒体上，和读者多多互动；或者给自己信任的人阅读，让他们多多提意见。 想要把深度思考的问题解决，就一定要去有目的的行动，以结果为导向，才能创造出属于自己的成果。 在日常生活中，我们可以多多练习，逐渐提升自己的知行合一的能力。 04写在最后 38岁离开工作了多年的岗位，进入国际市场打拼； 40岁放弃稳定的工作，开拓白纸一样的市场； 54岁离开管理岗位，投入到全新的事业，找到自己可以赌上人生的工作。 不断追求自己想要的事业，并且不断成功的人，一定是深度思考自己人生的人。 黎雅老师通过不断践行《思考+：6种力量成就更好的自己》中的认知力，规划力，情绪力，敏捷力，决策力，行动力。她做到了54岁，仍然可以在自己热爱的岗位上奋斗。 希望你也可以通过这本书，收获深度思考力，让自己的人生飞速发展。

思考论证自身 欠缺弥补内心 繁杂弥补能力 所思带动心灵 每个人成长过程不一样但都是调剂内心对待生命中的每一天，所欲、所知、所求也不知道一些道理！就要好好休息休息了；仔细阅读理解说三道四中的自己，就会拥有一呼一吸之间慢慢的发觉自身欠缺弥补之地的遇知缘份。 感恩遇见👐😊😊😊🌺🌺🌺 《书摘简介》 每天，有无数人在说“我想想”，却依然陷入简单重复中，庸庸碌碌；或者迷失在海量 信息中，难辨真伪；或者成为所谓“权威”观点的收集者，盲目追随；又或者困于陈旧的经 验、知识和专业，故步自封…… 这是一个信息爆炸和快速变化的时代，这是一个思考能力、创新能力越来越重要的时 代。无数研究表明，重要的不是知识而是思考，改变思考方式才能改变命运。高质量思考成为决定成败、区分卓越和平庸的重要因素。 本书作者黎雅基于自己38年的深度思考与实践，借助69个表格、47个案例，全景式演绎活得幸福、干得有效的高手思维方式，拆解认知力、规划力、情绪力、敏捷力、决策力和行动力6种力量。 阅读本书，拥有思考之力，挖掘思维深度，拓展思维广度，打开新的视角和格局，变得更加智慧；在短时间内脱颖而出，少走弯路，成就更好的自己！

📚《思考》是决定你人生高度的因素。 【作者语录】 📚自我认识其实是对自己的思想、情绪及行为的审视。 📚“种瓜得瓜，种豆得豆。”看重的东西不同，得到的东西自然不同。这是因为，一个人的想法会指导其行动，而行动会促使目标达成。

很多年前学过车、日、路模型，日：表示你的目标，车：表示你自己及拥有的资源，路：是要采取的措施方法和行动。同样表示行动的三个基本要素：明确目标，快速行动，取得成果。思考+行动才会形成闭环，不然只是思想上的巨人，行动上的矮子……

每天，有无数人在说“我想想”，却依然陷入简单重复中，庸庸碌碌；或者迷失在海量 信息中，难辨真伪；或者成为所谓“权威”观点的收集者，盲目追随；又或者困于陈旧的经 验、知识和专业，故步自封…… 这是一个信息爆炸和快速变化的时代，这是一个思考能力、创新能力越来越重要的时 代。无数研究表明，重要的不是知识而是思考，改变思考方式才能改变命运。高质量思考成为决定成败、区分卓越和平庸的重要因素。 本书作者黎雅基于自己38年的深度思考与实践，借助69个表格、47个案例，全景式演绎活得幸福、干得有效的高手思维方式，拆解认知力、规划力、情绪力、敏捷力、决策力和行动力6种力量。 阅读本书，拥有思考之力，挖掘思维深度，拓展思维广度，打开新的视角和格局，变得更加智慧；在短时间内脱颖而出，少走弯路，成就更好的自己！

赶在农历新年前写下《思考+》的读后感。 认识本书的作者黎雅老师是在2019年，很有趣的是本书还应用了那次培训班水平思考课程的一些方法论。在认识作者的四年里，有幸与她共同表演过小节目，有一些面对面的交流，读过她写的《追梦人》《高效能管理思考与实践》《思考+》等书籍，透过这些文字，对她和自己的关系、和家人的关系、和事业的关系有了一点点了解，是我前进道路上的榜样。 《思考+》延续了作者写作一贯的风格，叙事感很强，书中呈现了作者丰富的人生的体悟和简单直接的表达；另一方面，书中提到的方法，可能很多人一生都未思考过，比如我们是否有意识的形成一些做人做事的原则，是否在重大得失面前主动进行思考和排序。我想，也正是因为她持续地觉知、高效地决策、敏捷地行动让她能够在传承的路上做到一步一个脚印。 岁末年关，作者迎来了她退休的新生活，又是一个很有仪式感的开始。还在成长中的我们，未来有趣且充满挑战。祝愿我们都能在思考中扎实前行，在旅途中赢人生+。

亚里士多德说：人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不只在于生存。 这句话揭示了思考对于人生的重要意义，正因为人类的思考和觉醒，才创造出璀璨的文明，并不断取得进步。 对于每个个体而言，亦是如此，思考帮助我们认识自我和世界，帮助我们获得更好的人生。 黎雅老师作为管理学博士，500强企业特聘内训师，具有近40年深度思考及管理实践经验，她在《思考+》一书中从认知力、规划力、情绪力、敏捷力、决策力、行动力这六个方面，解读思考带给我们的力量，帮助我们掌握自己的人生。 1、自我认知 了解自己 想要拥有自我定义的人生，第一步是认知真实的自己，提升自我的洞察力。 了解自己的潜能，方不会为自己设限；明确自己的原则，才会做出坚定的选择。 作者在书中提出认知自我优点的三个方法，帮助我们挖掘自己的潜能： 对应法是以真实事例为依据，思考每个优点是否被其他人具体提及过，这样总结出的优点更具有真实性。 提取法是从他人评价中进行提炼，列出角色表格，比如说父母、伴侣、朋友、同事等，思考他们对你的评价，并从中提取优点，这样可能会帮助我们发现自己忽略的特质。 挖掘法指的是通过过往经历思考自己的潜在优点，这些优点也许没有特别明显，但是挖掘出来就会形成个人的特有优势。 明确自己的原则，也是自我认知的重要部分。 原则指的是行事依据的准则，是自己最为看重的东西，大到人生选择、小到言谈举止，都会受其影响。 例如说想要选择一份让自己满意的工作，要先明确都有哪些因素会影响自己的决定，是发展路径、薪资水平，还是社会地位、工作价值？ 例如说周末计划陪伴家人，但临时有朋友相约，又有一个行业讲座，选择做哪一项事情，也是源于自己的原则。 明确原则，既能为我们在具体行动的时候指明方向，也会帮助我们避免犹豫和纠结，选择正确且适宜自己的道路。 2、自我决策 确定目标 我们常常会遇到各种选择，并需要为自己确立目标。 黎雅老师总结出她的人生选择五法则：想做、可控、持续、有益、传承。 “想做”需要我们关注两个方面，一是思考自己真正想做的事情，二是选择最重要的事情。 想做的事不是越多越好，巴菲特有一个5/25法则，意思是写下25个想做的事情，然后挑出5件最重要的事。在之后的时间里，只专注于前5个目标，尽可能地避免剩余的20件事。取是智慧、舍也是智慧，聚焦核心目标，专注于最想做的事，才能做出最优决策，获取想要的收获。 “可控”指的是能够利用自己可支配的资源完成的事情。 可控的表象是一件事的可行性，但还有两个内涵，一是选择的边界性，例如有些演员并不会选择去综艺节目，因为他们热爱并熟知的领域是表演；二是做事的专注性，例如大家都想在工作中获得认可，但是评先进是自己不可控的，与其小心翼翼地关注结果，不如先专注于过程，做好自己的工作。 “持续”是指长期存在，也可以长期做下去的事情。如果有可能，尽量选择那些可以不断积累、自我提升，甚至老了还能做的事情。 “有益”包括三个方面，对身体有益、对社会有益、对生活有益。只有对自己、对他人、对社会都具有正向意义，这件事才值得坚持，才能够持续。 “传承”可以理解为“有益”的高阶层面，能够传承的精神或物质，可以影响或帮助更多的人。 我们可以通过这五个维度，在难以抉择时明确选择，并确立自己的人生目标。 3、持续行动 收获成果 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 想的再多，还是要落实到行动。目标明确后，如何开始行动以及取得成果也是一个人行动力的体现。 首先需要做好计划，计划的关键是可执行性，基于确立的目标，设定完成目标的路径，进行阶段性计划以及具体执行的计划。例如每日计划，每天早上花5分钟对一天的事情进行排序并分配时间，可以大大提升执行力。 其次坚持不懈地行动，完美的计划还是要靠行动来落实，在努力的过程中，不是所有付出都会及时看到回报，因此即使暂时没有取得成果，也一定要努力坚持下去。 最后便是获得可感知的成果，行动的过程中持续思考，思考的成果再反作用于行动，我们就会收获自己的感悟、经验和作品，这些成果会给我们带来成就感，也会带来新的动力。 因此，做到知行合一，方可真正实现自我提升，成就更好的自己。 作者在《思考+》一书中，深刻解读了从认知到行动的方法，讲述如何在生活及工作的各个场景中，运用6种思考力量，帮助我们快速理解并掌握思考的能量。思考的意义是打破固有认知、明确目标方向，最终创造自己的高效能人生。

怎样挖掘自己的潜力，成就更好的自己呢？可以思考这3种能力 爱因斯坦说过：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切，推动着进步，并且是知识进步的源泉。” 周末跟好友茶聚，说起大家过去一年的发展，虽然受到疫情的牵绊，但是每个人都有不同程度的进步，有的走出了自己的舒适圈，换了虽然更累的工作却收获了更大的发展空间；也有朋友在新的工作岗位或者新的环境越来越顺，人生也往新的方向发展了。 但是也有人为了改变要付出很大的代价而感到迷茫。 那是不是我们总是想象成就一些超过自己能力的事情，所以力不从心呢？刚刚提到爱因斯坦说想象力比知识更重要啊，这说明无论我们想要过怎样的人生，还是首先需要敢想才有可能实现。 国内有位很擅于深度思考与实践的作者黎雅老师，她用自己38年经验，把用全新思维模式拆解认知力、规划力、情绪力、敏捷力、决策力和行动力6种力量的思维方法撰写了新书《思考+6种力量成就更好的自己》。 其实我们大部分人的境遇不会相差太远，但为什么在同样环境成长的人却会有相距千里的结果呢？很多时候是因为我们在作选择的时候有没有充分运用自己的能力。下面我们从三个方面看看认知力、规划力和行动力可以怎样们的决策。 01| 面对选择的时候首先得认清自己的能力 松浦弥太郎在《超越期待》一书中提到：“如果不明白自己擅长什么，那就尝试详细地回顾自己以往的工作吧，其中应该有一些自己做得出色、迅速、正确、专注的事情。” 经常有参加工作3年左右的朋友问我，这几年一直在同一个单位、同一个岗位没有得到晋升，感觉自己的技能也没什么提高，积累的都是不断重复的工作经验，感觉自己是应该离职另谋出路了，但是又不知道选择怎样的下家才能让自己得到更大的发展空间？ 有趣的是，这些在职场发展感到迷茫的朋友，他们通常最大的困扰只是职位晋升的瓶颈，而很少会想到自己到底想干什么才能发挥更大的潜力？ 像刚刚提到松浦弥太郎说的，其实我们可以考虑哪些事情自己做得更加出色和专注，之后就往那方面发展就是不错的选择。 黎雅老师更是提醒我们，在重新选择自己的职场定位时，应该先问问自己：“你想传承下去的是什么？可以来自工作，也可以来自生活，包括一个人的贡献、完成的有意义的事件、能够留存的有价值的东西，以及对未来的人和事产生正面影响的东西等。” 工作应该给我们带来更深层次的思考就是我们的人生规划怎样跟职场直接挂勾，而不是单纯找一份高薪厚职蹉跎余生。 所以在重新择业的时候，我们不妨问问自己：“你有哪些优点？工作中你最看重什么？生活中你最珍视什么？” 02| 随时为自己做好未来的规划 “不为明天做准备的人，永远不会有未来。”--戴尔.卡耐基 认清自己人生定位以后，我们得为做成这样的事情做出详细的规划。比如我们的目标是五年内成为内容运营总监，那我们重新择业的时候首先得找一个有优质内容输出的平台，然后自己选准擅长创作的内容持续深耕，再为怎样创作更有价值的内容或者为目标客户策划更能体现他们产品优势的内容作出持续不断的研究和思考。 现代管理学之父彼得.德鲁克针对目标管理提出了SMART原则。 S：Specific，具体的、明确的 M：Measurable，可量化的、可度量的 A：Attainable，可达到的、可实现的 R：Relevant，相关的、有关的 T：Time-bound，有时效的、有时限的 由此可见，目标管理过程就是让目标清晰化的过程。 具体说来，清晰的目标需要具有“4有”特性：有结果、有路径、有内涵、有方法。 换言知，追求梦想需要做好长期准备。 梦想的实现不是一蹴而就的。一旦有了梦想，就要做好长期准备，而不是追求短期回报。如果想迟早实现梦想，最重要的是要以终为始。 以终为始是指： 1、制定一个长期上标； 2、将长期目标分解成几个阶段性目标； 3、从现在开始向目标前进。 03| 知道不等于做到，要做到必须知行合一 《极简行动力：每天干好1件事》书中提到：“我们要走出自己的一条路，行动力，是我们不可或缺的东西。行动力，可以让我们从止步不前变成勇往直前。行动力也是为数不多可以通过后天努力提升的能力。” 史蒂芬.柯维在《高效能人士的七个习惯》中提到，“如果你希望的是圆满的生活，你必须做计划并付诸实践。” 由此可见，我们想要达到自己的理想的生活状态，首先是先定目标，其次就是知行合一，每天为了完成目标多做一点事情。 很多人都会有这种感觉，每年定下了不少目标，但等到年终总结的时候，往往跟赚钱糊口无关的目标，例如读完一百本书、瘦身20斤、学习一项新技能，或者探访100位成功人士之类的，能实现的少之又少。 究其原因就是没有把目标定在一个自己可以完成的小范围。如果我们把大的目标拆分到短期可以实现的一个小范围，例如一年读一百本书，拆分到每周读两本书，那么每周完成了自己在记事本上写上读完了哪两本书，一年有52周，就足以能读完104本书了。 对于大的职业晋升规划，自己也可以给自己先定一年的发展目标，看着公司的晋升宣导，努力一年看看能否达成，如果一年能达成或者超出预期，相信五年内你必定能完成大的跃进。 写在最后： "思考绝不是随便想一想，而应该是有质量的。有质量的思考是结合实际的。“--《思考+6种力量成就更好的自己》 无论什么时候重新出发也不晚，重点是你要清晰知道自己想要什么，想要成就什么，然后一步一步思考怎样达成。

提升思考力，成就不一样的人生 有一句话是“好的开始是成功的一半”，多年的人生经验告诉我，善于思考是成功的一半。 曹操得到一头大象，想知道他的重量，问了众多文武大臣都没有解决办法，这时他的儿子说，可以把大象赶到船上，记录下船身下沉的深度，再装石头到船上至相同的位置，最后通过称石头的重量得知大象的重量，这是曹冲称象的故事。 一群孩子在庭院里玩，其中一个调皮的孩子登到了水缸上，不幸的是脚一滑又掉到了水缸里，小朋友见了吓坏了，四散而逃，唯有一个小朋友，用石头砸开了缸，水从底部流出来就出了小朋友。这是司马光砸缸的故事。 显然，善于思考，就能破解生活中大部分的难题 我们可能终日都在思考很多问题，但是对于如何思考本身，很少人探寻。《思考+：6种力量成就更好的自己》正是这样一本创作，作者黎雅老师用半生经验和女儿的成功案例来给我们提供一些成熟的、系统的思考的角度，希望能有更多的人受益。 一、返璞归真，回归本质 哲学三问“我是谁”“我从哪里来”，“要到哪里去”，一直是学者们孜孜不倦探索的问题，不管是小学，大学，工作中，这些问题一直被讨论。 纪伯伦说“智慧的基础——就是认识自己。” 尼采告诉我们，“先打量自己，再纠正自己。” 莎士比亚说，“在所有的知识中，智者与好人寻找最多的是了解他们自己。” 探究灵魂深处的拷问或许太难，黎雅老师则从更实际的角度让我们思考，你有哪些优点，工作中你最看重什么，生活中你最珍视什么……这些问题是让我们对自己对身边的人事能有清晰认知的最基础的问题，即便如此，我想不一定有人能清晰准确快速的回答。 思考，就是从认识自己开始，发挥想象、知晓逻辑、学会抉择，让自己在人生的发展中能够扬长避短、快速脱颖而出。 二、有道有术，经典实用 《道德经》说，有道无术，术尚可求，有术无道，止于术。道是法则，术是谋略。 在《思考+：6种力量成就更好的自己》这本书中，黎雅老师不仅告诉你道，又提供了大量的术。 提高思考力，黎雅老师从认知力、规划力、情绪力、敏捷力、决策力、行动力6个方面着手，深入分析探讨，她最擅长的就是将混沌的问题逻辑清晰化，问题表格化，在书中共记69个表格，有快速衡量关于自我认识能力的3个问题，差异化优势思考表，激发想象力的5个问题等等，黎雅老师的问题贴合实际，表格清晰，选择呼之欲出，复杂的生活问题竟然用表格就做出来了。对于每一种方法，并不是夸夸其谈，纸上谈兵，在实际操作中，黎雅老师给出了大量的案例参考，并且都产生了良好的反馈。 三、排序大法，解决问题的超级抓手 正是在关键的十字路口做的一个个决定铺就了你的人生道路。 罗杰·道森的话值得我们深入思考：想想你一生中必须做出的3个最重要的决定，如果你在高中毕业之后选择去工作，而不是读大学，你的生活将会怎样？如果你跟爱上的第一个人结婚，你的生活将会怎样？如果你接受了那些你拒绝了的工作，你的生活将会怎样？我们的每一个重要决定都导向了不同的人生。 既然这样，当你面对重要选择时，或者在选择面前犹豫不决时，如何正确做出决策成了非常重要的事情。 排序大法就是：列出问题清单并排序。 列出所有你看重的因素，并对所有因素进行排序，思考排在前三项的因素，你才可能更加有的放矢。 认真思考，排序大法能解决生活中大部分的问题和犹豫，当你提高自身潜能，提高认知力的时候，当你明确行动指南，提升规划力的时候，当你富足生命能力，提升情绪力的时候…… 提高思考力，排序大法能让大部分的问题迎刃而解。 《思考+：6种力量成就更好的自己》这本书，是黎雅老师退休之作，里边凝结了她38年在不同岗位工作凝练的心血，当一个人开始思考如何思考本身，那么他在人生的哪个阶段都不晚，这本书就值得参考。

到手书后一口气读完了，非常畅快！文字简练、道理通透、说理清晰，文中提到的人生选择五法则、决策六因素法等，实用性挺强的。很值得一读！