八段锦图谱

结合国家体育总局官网的视频来学，每式6次一共大约12分钟。 八段锦 预备式， ①两手拖天理三焦， ②左右开弓似射腰， ③调理脾胃需单举， ④五劳七伤往后瞧， ⑤摇头摆尾去心火， ⑥两手攀举固肾腰， ⑦攒拳怒目增气力， ⑧提踵颠足百病消， 收势。

图文演示，方便新手把握动作的要领。动作准确，由生到熟，满满变得流畅到位。

动作要领拆解，初学者一步一步来

挺好的一本书，有图片有讲解，很详细的。

挺详细的，就是繁体字看着还有有点费劲

这个版本特别好，很详细！非常适合初学者！和我在学习强国网站看到的张爱国老师的八段锦视频（10集版本是完整的）几乎完全一样！我感觉比较专业！强烈推荐书籍和我说的视频。

讲的比较详细，动作的细节也有体现出来很不错的

我很少给出不行的评价。这次给不行是因为你采用了繁体字。

需要根据视频来练，具体几组，不明确，一天中什么时候练最好？每次练需要达到多少时长？不同年龄段注意事项？ 可以作为初学版本。