不完美的勇气：“自我启发之父”阿德勒的人生课

我们总在扮演无坚不摧的模样，却忘了承认脆弱才是勇气的起点。他人的评判从来不是丈量自我的尺子，接纳那个带着裂痕的自己，反而能听见生命拔节的声音。自卑不是深渊，是催促人翻越山岭的风；总把单身归咎于遇不到对的人，不过是还没准备好交出一半的自我。习惯了活在夸奖里的人，眼神总在别人脸上飘荡，终究弄丢了站稳自己的力量。野心不必遮掩，怯懦也无需羞耻，敢直面真实的匮乏，才有底气走向辽阔。

自卑感和优越感可以同时存在于一个人的身上。 由于自己长达一年的自我对抗，自我怀疑，自我否定后，身体也出现了异常，只要我存在着，我就会一直在担心害怕的情绪里，不管是白天还是晚上，白天焦虑害怕手机出现任何一条关于工作的消息，晚上做关于工作的噩梦，然后惊醒不敢入睡。 过去我是一个极少看电影看电视剧的人，甚至刷视频刷太久我都会让自己即刻行动，立马逃离，对比之前的我，现在状态下的我，我实在不能接受自己慌慌度日，无所事事。过去满满的“牛劲”，忙了一天背着书包还要去操场跑俩圈。越是这样想，越是讨厌现在的我。 我也没有任何的心气去调整自己，我知道这样不好，但是我又不得不接受现在糟糕的状态，所以一边在硬逼着自己快快调整好，一边又在调整不了的状态里反复挣扎。即使这样，我仍就不敢辞去现有的工作，表面上是我不敢停下来。 因为我不知道直接辞去，算不算是逃避，我不愿意做一个弱者，也不知道是不是工作就应该为自己的身体而让步。一而再再而三，循环往复。看似是纠结这俩种选择。 然而，在一年后的某一天的晚上，四月份的某一天，我仍就沉浸在焦虑的负面情绪里，乐开始了他的分析，“我们之前一直用的都是原因论，一直不知道为什么会这样，那我们用目的论来分析一下呢，你或许不是因为工作出现的这些情绪，或许是你先不想工作，或者说逃避做出选择，因而出现在身体与心理的类似逃避现实的情绪，像我离开kz，是因为我知道这个岗位不适合我，但不是我不行，只是不适配，我需要一个适合我的中小型市场去发展，我可能讲的不太清楚，我们用下豆包分析一下。” 听到这里，我放下了我的手机，突然觉得他好厉害，他好勇敢，他的这一番话一下子戳中了我，我思考了一下，一想是的，我害怕做选择，不敢做选择，我也知道我从小有这个习惯，因为我从不需要做选择，因为不论大事小情，都不需要我去考虑怎么选，因为有我姐，他会指明一条路，就连和哪类人结婚，婚后过什么日子，都讲得一清二楚，我没有厌烦，相比较而言，她会考虑我的感受也会分析利弊，我觉得她说的很对。 但是在返回去思考乐的这个选择，突然想到，他的离开会不会也是逃避呢，带着对于他的行动的这个疑惑，也带着对我自身所面临的问题的疑惑，打开了豆包。 豆包给我的分析是：一种是主动选择，一种是被动逃避，即使最终的结果都是辞职。但是主动选择是相信自己，自己是有能力的，只是需要一个更适合自己状态的工作，一种是实在是受不了了，带着对自己的否认与怀疑离开的。这俩者导致的之后的发展差之千里。 讲到这里我突然想到一个高中学长的视频，他讲他在工作的时候的状态，简直和我一模一样，一边落在世俗里，工作挺好的，苦点累点也没事，一边是自己的状态慢慢堕落，慢慢麻木。他能够做到坦然离开，有足够的勇气。 就这样，我带着我的疑惑打开了这本书。 我发觉我身上有一些枷锁： 不敢做出选择——不想承担选不好的后果——不想承认自己不优秀——不接受自己的平庸——过于完美主义，以至于不勇敢，没有勇气。 我是由于自卑感，所以必须优秀，同时也陷入了成功的优越感里。 自己这份工作没处理好不等于没能力，过去的我不是我，未来的我不是我，只有当下的我才是我，我的身上不会有任何标签。 允许自己存在任何状态，即使摆烂，即使颓废。 只要我存在，这就是价值，不论优不优秀。 书中还有一些比较反常识的观点，比如： 1️⃣有勇气的人反而普通，因为有勇气接受自己的普通 2️⃣人类进步得益于自卑感 3️⃣过于强烈的野心就是虚荣心 4️⃣培养共同体感觉，从心底里感受帮助他人的喜悦，共同体感觉高的人，不仅懂得帮助他人，也懂得向外界寻求帮助。 （突然想到我的老板，非常牛的存在，身上太多值得我学习的人，但是我学到的最深刻的一个点就是，不论何时何地，都要笑着，不论工作还是生活。最近的一个实践就是让他人帮忙，只买了一个香瓜，想让店家洗一下再切成四半，其实算是一个比较苛刻的要求了，但就是礼貌笑着并且阐述了自己的原因，事后的谢谢帅哥，就会让小哥的不耐烦转变成乐于帮忙，不仅是帮助人的感觉很好，被帮助的感觉也很好，这法子真好用哈哈哈😊） 5️⃣勇气：解决自己的课题➕对他人有所贡献 6️⃣认为自己做不到，低估自己的心理上的失败才最致命。 7️⃣孤独是自我捏造出来的状态，请大胆走向人群。 请大胆地接受自己的不完美吧！你可以在不锻炼，你可以不阅读，你可以不一字一句的读书，你可以工作完成的不好，你不必做到事事完美。

⭐⭐⭐解读阿德勒心理学。 优越感和自卑感都是对现实的回避。要有勇气面对现实。 优越感其实是来自自卑，以优越来掩饰；自卑感以自卑逃避现实。 勇气就是觉得自己有能力、有价值的一种感受。换句话说，勇气能够让人觉得自己有能力解决问题，并能对他人有所贡献。 拥有勇气的人自己解决问题，并对他人有所贡献。 既不依赖别人，也不支配别人。 所谓的共同体感觉，就是把他人的喜好当作是自己的喜好，具备帮助他人的能力并做好相应的准备。 愤怒最常见的目的在于支配他人。利用大声呵斥、宣泄情绪等手段，控制对方按照自己的意愿行事，并从中获得优越感。 从自己最感兴趣的事做起，从成功中获得信心和勇气，这种勇气能够传染和推广，获得更多更大的成功。 总之，这种简短的解读，对于简单了解阿德勒心理学大有裨益，尤其对于教育工作者教育孩子或是领导对于员工的掌控都可以提供不错的认知提升。

为了改变自己，我选择在离家两千公里外的新城市独身一人求学打拼，并且我发现自己的三观随着独处的冷静思考也慢慢成了型。 我还是由衷的敬佩这位第一个提出“个体心理学”观念的心理学泰斗，在此之前我很少阅读到一本通篇内容是解读另一个人观点的书。这也不可避免的在无形之中带给了我很多思考。 谢谢心理学，我已经开始接受并运用“课题分离”在生活中放在曾经会让我感到内耗的每一件事上，当然也正是因为这个观念的帮助，我减少了很多不必要的内耗。但我想我还是在短时间内无法彻底接受“共同体意识”这个概念。 与极大多数人相反，我是一个很爱给自己贴标签的能力。和朋友的聊天见面里我常常用“我们这种+自嘲贬低型词语+的人”来形容自己，这也反映了我背后深深的自卑感与不配得感。也许是因为种种对人好结果反被倒打一耙的经历给我的心理留下了很深很深的阴影，我固执地认为人生的意义就是在于尽可能少的为他人奉献与尽可能多的造福自己的总和，也是每遇见一次“共同体意识”我会用一个新的感觉。这次相遇我已经能够赞同“共同体意识会带给人勇气”这一观念。我想或许有一天，当我真正拥有了不被别人肯定也能很好的一个人生活一个人打拼一个人创造价值的能力后，我会发自内心的开始接纳并尝试运用这一观念到我的生活中。

想要改变自己，不仅要靠脑袋思考，还必须采取行动。

把阿德勒心理学的经典观点和作者自身理解和经历结合，深入浅出解释了“优越情结”“自卑情结”等经典观点。以前看《被讨厌的勇气》的时候最喜欢的观点就是，人生来就有自卑感，自卑情结是对自卑感的错误衍生，自卑感是促进人不断进步追求卓越的动力，自卑情结只会让人挫败，封闭内心。这本书启发了我阿德勒心理学的“情感只是借口，真正要做的事才是关键”。自己经常会在学习新知识的时候想到一些不开心的事，从而放弃学习，实质还是急于求成，内心不想学习而找的借口。只有自己内心坚定要做的事，才不会被情感感受这些因素影响，这对于我是个很大的警醒。好书！

有些观点很。。。。理想化且高傲

感觉这本书更像是一个归纳总结，对一些重要观点做了提取和补充解析。需要看看鸡汤的还是可以花点时间稍微翻阅一下。 每个人都是不完美的，就是因为不完美，所以才能不断追求，不断进步。然后因为看到与理想的差距，自然而然会产生自卑的感受。 但是自卑无法帮助我们解决问题，所以要有勇气，要去追求共同体的感觉。勇气的形成来源于对共同体的贡献或者是自我价值的肯定。 书中提到的一些教育观点是有可取之处的，比如不能盲目追求拇指教育，也不能一味进行批评教育。过度表扬会让人非常在意别人的评价，过度批评也会让人丧失信心；培养自信心，可以从小到大，由一生二，由点及面；成功或者失败都是正常的，不过度肯定成功，也不特别在意失败，重要的是这个过程中的个人努力等。

教育的目的是让我们拥有决定的自由和自治的精神以及对自己负责的能力。 培养共同体，充分认识自己，不躲避，正式自卑感。

缺乏勇气的人把周围的人当做敌人而非朋友，认为如果失败就会被他人责备，他们害怕被人当做傻瓜或者害怕被别人讨厌。 有勇气的人吧他人看做是朋友，相信自己就算失败了，也会得到朋友的谅解和关心。对于有勇气的人来说，失败并不可怕。不用害怕失败，失败也没关系，要相信自己和朋友。 很多失眠症都是心因性的，饱受失眠之苦的患者可能在无意识之中早已经做出判断，认为语气倡导失败的痛苦滋味，倒不如承受失眠的折磨。如果无意识为自己制造失眠的痛苦，就要引起注意了。 yes，but只要不是为了避免人生课题的挑战，便是健康的行为方式。eg：‘’好的我知道了，但是因为时间紧张，可能不会做好。 因为没有经验，可能坚持不了。‘’ 于异性相爱不是一场比赛较量，而是要让彼此安心。 炫耀的人恐惧自己无能，不被人爱。————小仓广 不完美的勇气 自我启发之父 阿德勒的人生课