学习中医很简单：我的《四圣心源》习悟记

那一年辞职时，依依不舍就是中医，当时买的中医基础理论课程也没有学完，离开医药行业，我怕再接触不到，可能会荒废自己这个爱好！虽然改行了，我还是坚持学习完了中医基础理论课程，每年的阅读里也规划了读两到三本中医书籍，每年都会复习中医基础理论，熟读了《黄帝内经·素问》灵枢是针灸，只做了了解，这部分基本在生活里接触不到，也不必探究。 这一个月打算就在中医模块里，再学习，很早就想整理《家里有个中医真好》李晓光讲过的那些中医知识，只是迟迟没有行动，这个月便开始了这个功课。小水牛这本书，曾经翻开过，看到六气和脉法，直接就失去了想读下去的冲动，这次换一种读法，蒙圈的章节跳过，读自己能接受且能关联与理解的部分。 最入心的就是小水牛讲的气血不分家 我们常说补气血，没有单纯的只补气，或者只补血，凡是补气血的药盒上都写着，益气，补血。整理笔记的时候，中医给的补气的方子，黄芪，当归，大枣，黄芪补气，当归补血，思路都在气血不可分开！比如一个气虚的人，知道黄芪可以补气，可能Ta只会黄芪代茶饮，不会想到去搭配别的，思路太单一解决不了，现实中的问题，现实中的问题远比书本上的复杂的多，没有人是按照书本得病的！ 【原文】长期悲伤的人，气欲降而不降，阳气无法下达到肾水里，肾水则寒，从而生意全无，整个人就会对生活彻底绝望。 看到这一段我想试着拆解一下，我自己的理解。 悲伤肺，肺气不降，没办法把阳气送到肾，肾水寒，肾水没有经过肺金从心那里收敛来的火的加持，肾水无法滋养肝木，人的心情总是抑郁，低落，遇事爱往坏处想。肾水可以滋肝木，因为肝主情志！以前我只知道肾水可以滋肝木，从五行看，水生木，肾相当于母亲，肝相当于子女。太过，不及，都会相互影响！ 中医有句非常著名的话：“治病先治人，治人先治心。”身心同治，才能真正药到病除。有些人去看病，抓得药非常对症，但就是治不了病，我们误以为大夫不行，药不行，其实有些问题出在我们的认知上。治人先治心！ 【原文】如果中土脾阳衰弱，不能把水完全蒸化，水就会流入肠道，与粪便纠缠在一起。肠道因为大量水的进入，失去了收敛的作用，就会导致泄利。 思考：脾胃虚弱的人，喝点凉的，容易拉肚子，就是这个道理。因为脾阳不足，水没有被正常蒸腾为雾。水就得从肠道出去，就发生了拉肚子。我原以为水喝到胃里，是个食物一样，经过腐熟，经过小肠的分解，吸收，才变成人体可利用的津液。其实，水只是通过胃，很快就会进入小肠。 还明白了一个道理，为什么中国人说喝热水更解渴？热水/温水（接近体温）排空最快，能迅速进入小肠，因此吸收也最快。 凉水/冰水：温度低，就需要脾阳温化成和体温一样热才能进行下一步，太凉，太冰，会刺激胃收缩、延缓胃排空，导致水在胃里停留更久，整体吸收速度变慢。 这本书后面的一部分都是关于中药的药性和功能，以前对当归的认识是它能补血也能活血，这次补充了它既能通，能补，也能润，还能行气。补充了一些对本草的认识，麦冬，黄芪，山药，五味子，茯苓，这些我也常用，见了能认识。有很多都是药食同源的，厨房的生姜，花椒，萝卜，韭菜，都是一味药材！ 每次阅读中医的书，都需要画一个五行的相生图，以前还抄过笔记，就是没记住，这一次过去，是带着输出的思维，随时停下来，思考，捋一遍，能不能解释清楚？作了很多的笔记，心火生脾土，脾土生肺金，肺金生肾水，肾水滋肝木，肝木生心火，相克就是隔一个就是相克。记住这个相生相克很重要，学习中医必读《中医基础理论》如果搞不清阴阳，五行，就理解不了，而且一个疾病至少会牵扯3个脏腑！我一直很喜欢中医，是中医把人看作一个整体，中医看的是得病的人，而西医看的是人得的病，中医以它自己的方式蜿蜒在中国大地上，信仰老祖宗留下的真骨血能解决老百姓的疾苦。在这么多年的学习中，也在不断的实践，学点中医知识，在自己遇到健康问题时，有方向，有策略。 学中医不是一件简单的事，需要扎扎实实，首先得感兴趣，才能投入热情，我从《中医基础理论》学起，在工作中认识了很多中成药，读了罗大伦的《女性养生三法宝》《女性90%的疾病是憋屈出来的》徐文兵和梁冬《黄帝内径说什么》《沈氏女科》《黄帝内经.素问》张景明讲《黄帝内经》懒兔子《医点就通》《医学就会》慢慢的算是刚刚入门，能看懂一点儿，自学中医还在路上……

这本书真的打开了我学中医的大门,向我展现了另一个神奇的世界,不仅让我对自己的身体更了解,也让我更加珍惜现在这个健全的身体,让我在遇到疾病时,再也不是无头苍蝇般惊慌失措,而是会思考原因,特别是学到后面疾病分析时作者有时会让自己试一下应该加什么草药,当自己加对并且能说出原因时那种成就感真的无以言喻.同时还有很多书友的评论,从他们的话语中也能给我以启发,对于一个初学者来说,他真的很适合.不知道各位书友们是否有其他适合初学者的书推荐。

第一次读这本书是在一年多以前2023年的9月份大三上学期，草草翻了几页作罢，也做了一点笔记写了些感想。今年11～12月份读了《四圣心源》读了《五运六气挈要》读了《圆运动的古中医学》读了几本关于易经的书，再次拿出习悟记，看到去年做的笔记，像是跟过去的自己隔着时空对话，很奇妙。这次的感觉跟去年完全不一样了，去年感觉被排挤在外，只能硬着头皮去读，而如今有了读《四圣心源》的经历，中轴四维脾升胃降的圆深深刻在脑海里，感觉自己和小水牛是同一战队的队友！习悟记不仅解答了我读《四圣心源》时的很多疑惑，而且当自己的想法与小水牛不谋而合时真的好开心！

这本书我已看完50%，都是早晨精力最好，或者最清醒放松的时候，读这本书，因为其它时间根本看不进去，虽然只能看懂20%左右，但我很喜欢这本书，他讲脉和中医的底层逻辑，讲为什么会出现这种或那种脉，其实任何学科的底层逻辑都是相通的，所以，我相信，总有一天，我会读懂，时间长短而已。推荐。中医博大精深，是很有趣的。

非常好的中医入门书，理论通俗易懂！

这本书推荐给所有中医初学者，学医五年，理论知识有了，但也仅限于理论，不知道源头犹如无水之木，不久就会枯朽，这本书细细读来，让我好似找到了这五年基础知识的源头，好像一根线，在一点一点把我零碎的理论知识串联起来。好书，值得推荐。

本书以《四圣心源》为研究背景，用缜密、简洁、有趣的语言，结合自然现象和日常生活，解读了中医的阴阳五行理论、中医的整体理论——圆运动理论、中医的二十四脉和常见中药，使得复杂的中医理论不再玄乎难懂。最后还讲述了用中医理论治疗疾病的思路和方法，引领读者从理论顺利地走向临床实践。本书语言通俗，内容科普，非常适合中医初学者、中医爱好者阅读，可以迅速引领读者进入神秘的中医世界，让更多人能够零起点、零距离地接触中医、了解中医、学习中医、感悟中医、热爱中医。其实，学习中医很简单！

八分天氣二分🌧，地籟之音潛入山。 不周分為三司馬，拿去圓圓轉玄機。

大家好，我就是那个有点逗比的小水牛，很感谢有这么多人喜欢这本书。我也是今天才知道好多可爱的人都在这里看这本书。我很想翻看每一条评论的（主要看看有没有人骂我），但实在太多了。正如我在前言说的那样，写这本书主要就是想让很多人认识黄师，喜欢黄师，如果能从此爱上中医就更好了。 所以如果真的有朋友因为这本书，心里燃起了对中医爱的火苗，那么请赶紧行动起来，不要就停留在这里，马上去看别的书，让自己深深坠入爱河。 爱，最伟大。至于这本书，无足轻重。

我最喜欢彭子益在《圆运动的古中医学》里对阴阳的解释：​“一个生物所在之地，太阳射到此地面之光热，就是阳。此地面的光热已过，与光热未来之间，就是阴。​”我清楚地记得，我是读了彭子益的这句话，才对阴阳的概念恍然大悟——阳其实是能量，阴是承载能量的物质。太阳是一个巨大的能量球，地球上所有的能源都来源于太阳。我们可以把从太阳发出来的所有能量都称为阳，而这个宇宙中所有能够接收能量的物质都称为阴。阴能储存阳，使能量稳定存在。地球上的水和空气因为吸收来自太阳的能量而发生一系列有规律的变化，这些变化产生了自然现象和气候。在这里，我们就能把吸收能量的水和空气当成阴，那么地球上复杂多变的各种自然现象，一下子就能简化为阴阳之间的作用。地球上的植物能通过光合作用把太阳的能量存储起来，草食动物通过吃草来补充能量，然后肉食动物吃草食动物，大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，作为倮虫之王的人通吃所有能吃的生物。这地球上错综复杂的食物网其本质只不过是能量在不同生物之间的流动，所有的生物都能承载能量，所以生物体都为阴体。食物链主要的任务就是以阴体为载体来传递阳气，生物得到阳气而能活动。单独地说，一个人本身就是阴和阳的混合体。古代描述一个人无疾而终，是说阳寿已尽，人活着没有一刻能够离开阳气。所以《素问·生气通天论》言：​“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。​”李可老中医说：​“人身各处，但凡一处阳气不到便是病。​”我们不要被那些神鬼小说给忽悠了，这个世界上是不存在专门祸害人间、阳气全无的鬼。没有阳气就是没有能量，没有能量怎么可能会动，不动又怎么可能祸害人呢？言归正传，一个活着的人需要能量来支撑一切生理和生命活动，心脏跳动需要能量，消化食物需要能量，肢体运动需要能量，思考问题需要能量，人之氤氲同样也需要能量。毫无疑问，这一切所需的能量都是通过食物获取的。食物本身就是阴阳混合体，也就是说，我们获取能量的同时也吃进去承载能量的物质。要知道没有这些承载能量的物质，能量就不可能稳定地存在。食物进入人体，经过运化，阴和阳则分开，其阳提供人活动所需的能量，其阴依然起到承载能量的作用。阳得阴而能藏，人体中的阴液、阴精能收藏人的阳气，使得阳气不会飞扬而出。我们知道，人的脂肪是可以暂时将多余的能量储存起来，等到能量不足时，脂肪就会燃烧而释放能量。人体之阴就有这样一个储存和释放能量的作用，但阴绝不只是脂肪，人体中一切承载阳气的物质都为阴。人就是由能量和承载能量的物质组成的，也就是阴和阳相互作用形成了人。小水牛在后面的篇章中将会论述，其实整个宇宙都是阴和阳作用形成的。能量之阳气与承载能量之阴气在人体中按一定规律运行，根据阴和阳的作用，其运行过程可以分为五个不同阶段，有时是释放能量，有时是储存能量，有时是介于两者之间，这五个阶段在中医上称为五行，即金、木、水、火、土。中医就是一个研究阴阳在人体中的运行规律，然后利用规律来解决疾病的学科。用现代语言来说，中医就是一个研究物质和能量之间关系的学科。试问，这样的学科怎么会不科学呢？