捉腰记：腰痛的自我预防与保守治疗
郑移兵
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郑移兵
本书以图文并茂的形式，展示腰部治疗中的经验，分享腰部康复知识。这些技巧和知识来源于笔者长期临床的经验，切合大众最为关心的问题。笔者以通俗的语言将一个个故事或典型病例娓娓道来，让读者以轻松的心态接受书中的治疗和康复理念，虽然通俗但并不浅显，给人以一定的专业获得感。书中以正文辅以小贴士的形式可提纲挈领，突出主要观点。 作者简介：郑移兵，北京丰盛中医骨伤专科医院副主任医师，善于运用手法整复纸夹板外固定技术治疗四肢闭合性骨折，熟练运用传统中药治疗骨伤科相关疾病，对传统中医正骨与筋伤手法有一定研究。对运动损伤手法及康复治疗有一定研究。
意犹未尽。 可能因为闫老师的原因，对郑老师的讲述会有天然信任感。 里面锻炼的方法很好。如果手法可以再说透一点配合视频就好了。如果再写写其他疼痛就更好了。 感谢郑老师。
强烈推荐给自己或者身边有腰痛的病友们。阅读量不大。平时零碎时间翻翻几天就读完了。但是确实难得的科普小书，从腰椎间盘突出证切入，到各种临床查体，病人关心的检查，x 光 CT MRI 的区别，日常坐姿管理，到自我拉伸保健…可以说麻雀虽小五脏俱全，极其细致。
强烈推荐各位正在经受或者不想经受腰痛的朋友们来阅读这本小书，它的体量不大，大概1小时就能读完。作者结合临床经验给了我们生动而丰富的关于腰部疾病预防和治疗的指导，没有冗长的理论分析，都是活泼的案例描述和实用的康复建议。它是一本能让每个人都可以轻轻松松一口气读完的医学科普书，推荐给大家
示例图挺形象的，书里主要讲中医疗法。
我还是不知道我腰痛具体是什么原因
短小精悍，起到了科普的效果。病种繁复，不能事事详尽，唯劝人提高认知，注意劳逸结合，加强功能锻炼，预防为先。
简单，短小，给了保健方向，值得一读
好书，通俗易懂，内容实用，特别是对腰疼原因的分类和治疗预防建议简便易行。