许尤佳教授告诉你：孩子好体质是养出来的

内容是推荐的，中医小白学到不少中医小知识。 读起来却有些混乱，结构按体质划分似乎很清晰，但我们因为没有一个完全对症，只能每篇都看，而篇与篇之间存在不少知识交叉，知识点重复出现但又讲的不尽相同，看了好几遍才勉强好像理清。 要是可以先把共同的知识点拿出来讲（比如积食、健脾），再讲不同体质需要额外注意的点，可能更好理解一点。 记录几个要点： 1.许教授认为，“儿为虚寒”,孩子基础体质一般都是气虚质。 2.澄清了一个常见误区：上火不要盲目喝凉茶，反而会损毁阳气。可能有两种原因：一是虚火，即津液不足，这时应该补津液。二是实火，对孩子来说很有可能是积食。 3.关于积食，书中反复提及，几乎每篇都提到。怎么判断？许教授提出了“10秒判消化”，通过舌苔、大便、口气、睡眠等判断。怎么处理？消滞，即吃少、吃热、吃烂、吃素、配合三星汤。 4.因为气虚为孩子基础体质，健脾益气非常重要，食材推荐：太子参、黄芪、白术。 5.如果兼有其他体质，先处理其他症状，在状态好时抓紧健脾益气。 -比如夹滞，就要先消滞（上面已提及）。 -比如痰湿，就要温阳祛湿，推荐木棉花、白扁豆。还可以运动、泡脚。 -比如湿热，就要清热利湿消暑，推荐山药、赤小豆、鲫鱼、荷叶、莲子、茯苓等。 -比如阳虚，可以适当进补高热量高蛋白食物等，但要注意每天10秒判断有无积食。 -比如阴虚，就要养阴补津，比如百合、乌梅、麦冬、蜂蜜、枇杷等，适量吃含维生素较多的平性蔬菜水果。 6.书中还推荐了推拿等其他手法。无法辨别症状，那就捏脊。

这是一本从辨识孩子的体质入手，教会家长如何对症提高孩子免疫力，调理孩子常见病的书。书里介绍的辨识体质的方法简单易操作，家长根据孩子的具体情况，在体质表上打勾，不同得分对应不同体质，每种体质都有对应的调理方案，解决了家长不会辨识体质盲目调养的问题。 书里的食疗方、推拿方等调理方法已被无数家长验证安全有效，附有案例分析，方便家长对照学习，还有常见育儿误区，避免家长踩坑。只要家长学会辨别孩子体质，对症调养，就能从根源上保护孩子少生病不吃药，健康成长。这是一本满足广大家长养娃需求、呵护儿童健康成长的科普好书。

中医小白轻松读完了。 孩子不是吃的越多越好，七分饱，清淡不油腻。偶尔素食三两天。 眼袋大，眼圈黑，舌苔白、厚腻，舌头中间凹陷，这都是本身脾虚，现在又兼有积食的表现，应该先消积食、助消化，可以配合素食服用三星汤，或者服用保济口服液，等舌苔干净了、口气没了、大便正常了、睡眠也好转的时候，再添加健脾养胃的药材和汤水，如小儿健脾方、白术佛手汤等。 家庭氛围很重要。要平和的对待孩子，家长要修身养心，不要给孩子太多压力。少批评孩子，多鼓励进步的地方。保护孩子情志健康。

值得推荐，这是我读的第二本许尤佳的书，通俗易懂，解释的很详细，实践起来也方便

内容全面且易懂，实操性强，特别是小儿推拿的部分，如果取穴图能标注的更清楚一些就完美了。

感受分享: 觉得相比罗大伦老师的书，许尤佳老师的这本书更加清晰。 当孩子如果遇见积食相关问题时，我们可以从三个方面辩证分析: ①先天遗传，脾胃虚弱； ②后天喂养损伤脾胃； ③情志所伤。 前两点稍微了解一些中医科普知识的父母可能都能够反思，合理分析出来，往往最容易忽略的是第三点。孩子心情好，也是健康体质的重要因素。压力大，郁结，自然容易影响身心健康。 看到网络上很多博主分享如何调理脾胃，很多干货，有时确实可以解决燃眉之需，但如果没有系统地去了解中医的一些理念，很容易陷入焦虑，觉得自己还有好多不懂，而这种焦虑往往会传递给孩子，也容易伤害自己的情志。 所以，在日常喂养孩子和关注孩子及家人健康时，如果有精力可以多学习一些饮食科普类的知识，慢慢来，实在解决不了的也可以试着交给医生，不需要把自己搞焦虑，学海无涯，没有完美的父母，也没有完美的孩子，尽力而为。

🌈在生活当中，你会看到一个现象：肺虚的孩子，经常容易感冒，容易出汗，说话声音低，有气无力。脾虚的孩子，一般吃的少，舌苔厚，容易拉肚子或者便秘。所以，在日常生活当中，孩子有积食表现的时候，饮食要清淡甚至要吃素食。脾气虚的孩子，日常更要少食多餐，慎寒凉食物。读了许尤佳教授写的这本《孩子好体质是养出来的》，受益匪浅！对于我今后对小朋友症状的解读起到了非常好的作用，以下是我对于本书的总结： 🌷对“纯阳”和“稚阴稚阳”的理解 纯阳并不是指小孩子阳气很旺盛，而是指小孩子充满活力的生理特点，即“脏腑娇嫩，行气未充，生机蓬勃，发育迅速。”稚阴稚阳指的是小孩子稚阴要盛于稚阳，也就是说它的阳气比阴气更幼稚，所以小孩子看起来更偏虚寒，但这个“虚寒”并不是真的，只是因为阳气相对不足，阴气相对过剩导致的。（蜡烛的例子） 🌷上火的两种表现 虚火：俗称“阴虚”，就是由睡眠和饮食而导致的体内津液不足。虚火的孩子，容易手脚心发热，晚上睡觉盗汗等等。阴虚的孩子并不是真的上火，而是体内缺少津液，所以这时千万不要给孩子喝清热解毒的药，因为这样会让孩子更虚，正确的调理方法是滋阴，比如用麦冬，石斛（hu）煮水给孩子喝，虚火才能慢慢下去。 实火：通常是因为吃多了导致的，排泄不出，积累久了就化热。积食的孩子通常会有口气大，口腔溃疡，大便干甚至便秘的情况。还有一种情况，就是由肝火旺所导致的实火的一种现象。 🌷“10秒消化判断法” ①舌苔：舌苔厚腻，表明孩子有积食 ②口气：口气大，表明食物不消化 ③睡眠：睡觉不老实，喜欢翻来覆去，半夜有时候还会哭，磨牙或者盗汗 ④大便：便秘、水样便或者泡沫等 还有其他的一些积食的表现，比如说鼻梁或者额头上有青筋、长眼袋等等，这样的孩子大多是脾虚明显，往往有积滞。 🌷积食的两种表现 积在肠胃：①这是积食刚刚形成的时候，孩子开始有不爱喝奶、喝奶的时候烦躁的表现或者大便有奶瓣，甚至水渣分离。上述情况，应该让孩子清淡饮食，减少食量，可以服用三星汤搭配素食，调整2~3天。 积在脾胃：①久积的孩子，面色都比较黄，显得比较干瘦②肚子胀，经常肚子痛或者大便秘结③晚上睡觉不老实，翻来覆去，甚至有时候半夜会哭或者磨牙，也容易盗汗 上述情况，应该让孩子清淡饮食，减少食量，可以服用三星汤搭配素食，调整2~3天。 注意：孩子消化好时应该如何调理呢?除了每周1次三星汤搭配素食进行保健、预防积食外，日常可以多用太子参泡水给孩子喝，每周2次。另外久积就会气滞，理气最好用陈皮，煮粥、煮汤时可以放一些陈皮，或者直接用陈皮泡水给孩子喝。1岁以上的孩子都能喝但每周不超过3次，每次1~3克，且有“热气上火”表现时不能用陈皮。 🌷一岁以下的宝宝肚子胀气或者积食，进入厌奶期，怎么办？ 可以用三星汤和小儿推拿法来帮助宝宝促进消化。三星汤是非常温和的，1岁以下宝宝也可以喝，宝宝积食的时候喝2~3天，期间减少喂奶量，减少辅食或暂停辅食。小儿推拿法，越小的孩子越有效果，积食不严重就没必要去医院做。家长在家里就可以帮宝宝推拿按摩助消化，做5天，停2天，再接着做。另外，对于宝宝肚子胀气，一是可以用藿香正气滴丸贴敷肚脐，每天一次，每次贴2个小时以上，二是家长可以搓热双手，轻轻按在孩子肚子上，顺时针按摩腹部，每天一次，可以持续进行3~5天。 🌷脾胃虚寒有哪些表现？ ①脸色黄②鼻梁有青筋③大便干，小便黄，并且大便比较臭，那个是食物无法被很好的消化造成的，也进一步说明肠道功能不足④睡眠不宁⑤有时候会出现腹胀，食欲减退等现象⑥性格多沉静，内向⑦畏寒怕冷，手足不温，喜热食 1）做好保暖，避免受寒 2）饮食上避免进食刺激性食物，如果食物过多、过硬、不易消化，会加重脾胃负担。同时，可适量吃一些温阳益气的食物，比如韭菜，茴香，樱桃等，或者在烹饪时加入辛温的葱、姜、蒜等调料。孩子无积食，无病痛时，要抓住时机，根据食疗方来健脾益气，达到标本兼治的效果 3）常给小朋友做推拿，比如常给孩子按揉足三里，补脾经，揉板门等等，做推拿的同时，可以跟孩子聊聊天，这也是不错的亲子交流方式。 🌷日常如何呵护脾胃？ 把握一个总原则“吃少、吃温、吃软”。吃少就是少食多餐，不要每次都吃的太多，太撑；吃温就是吃温性食物，酸奶、西瓜、香蕉、猕猴桃等寒凉的食物要控制，脾胃虚寒的孩子更要慎食。 1）三星汤（消食导滞，健脾和胃） 谷芽10克，麦芽10克，山楂5克。消化不好时，三星汤+素食喝2~3天；日常保健时，三星汤＋素食一周一次。注：喝三星汤的3天里，不要喝肉汤，吃肉，一定要吃鸡蛋，只能吃蒸鸡蛋，因为蒸鸡蛋比煮鸡蛋，炒鸡蛋更容易消化，另外，谷芽麦芽山楂可以炒也可以不炒，炒过得会更温性，也没有那么酸，如果汤太酸，孩子不爱喝，可以放一点黄糖调味。（注：很多家长问可不可以给孩子吃鸡内金，神曲，大山楂丸等，这些也是可以消食导滞的，但是各有侧重。有的力道比较大，有的偏寒凉，不像三星汤那么温和，所以对孩子来说是一个非常好的选择，所以一定要配合素食效果才会好。喝三星汤那几天，可以明显看到孩子大便比较偏黑偏臭，那个就是清肠胃的过程。家长用“10秒消化判断法”来观察孩子的情况，如果有改善，就是有效果；如果没有明显改善，就要在观察调整，继续清淡饮食，必要时考虑攻补兼施治疗。） 2）白术佛手汤（健脾化湿） 白术10可，佛手6克，土茯苓15克，陈皮2克。一岁以上孩子对症服用，每周一次。 3）小儿健脾方（健脾和胃） 太子参6克，白术8克，空芯莲子5克，陈皮1克，每周喝一次。孩子消化情况一直比较差的话，坚持做小儿推拿，每天一次，5天为一个疗程。一个疗程结束后停1~2天，在继续下一个疗程。 4）健脾养胃方（健脾和胃，适用体质易患病、面色差，胃口差的症状） 白术15克，山药10克，太子参5克，谷芽5克，陈皮1克。3岁以上孩子对症服用，每周一次。 🌷气虚体质的孩子有哪些表现？①脸色黄②大便前干后软，甚至是不成形的③很容易出现挑食，稍微多吃一点，就容易积食，消化不良④容易出汗，稍微动一下就容易出汗⑤说话声音低，气短懒言对于如何调理气虚，在日常生活中，主要以补脾益气为主，常用药材有黄芪，白术，太子参等，在健脾消积的基础上，日常可以适量吃栗子、鸡肉、牛肉、鱼肉等。 1）山药大枣粥（健脾益气）山药10克，两颗大枣，炒白扁豆15克，大米50克，出锅前可以加入适量盐调味，每周1~2次，适用于三岁以上的孩子，3岁以内的孩子需要在专业医师指导下食用。 2）山药莲子粥（健脾益气）山药莲子各10克，红枣两颗，粳米50克，出锅前可以加入适量黄糖调味，每周1~2次，适用于三岁以上的孩子，3岁以内的孩子需要在专业医师指导下食用。 3）太子参泡水喝（健脾益气）太子参之所以适合孩子，是因为它益气但不升提，生津而不助湿，扶正却不恋邪，补虚又不峻猛。另外，用太子参补益，每周不超过2次。 4）白术泡水喝（健脾益气）改善气虚，需要健脾养胃，白术是良药。日常可以多用白术煮水、煮汤，白术性温，可以健脾益气、燥湿止汗。 5）白术佛手汤（健脾化湿）白术10克，佛手6克，土茯苓15克，陈皮2克。材料下锅，加2碗水煲至半碗水即可服用，1岁以上孩子对证服用，每周一次。 6）补脾经、摩腹、按揉足三里、捏脊 🌷痰湿体质有哪些表现？ ①性格沉静内向，不是很活泼②容易出汗，稍微一活动就容易出汗③喜欢吃一些油腻的东西④感觉身体很沉重，有起床气⑤大便粘腻，不成形，有时候还容易拉肚子⑥有肿眼泡，就是上眼皮比较重⑦湿疹、热痱、脚气、咳嗽，腺样体肥大、小便混浊、泄泻、痢疾、女性带下病等等 附：湿气重的原因：长期消化不好，积食损伤脾胃，导致脾胃对水湿的运化能力就会更加不足，导致体内湿气重；吃了过多肥甘厚腻的食物；受环境、季节的影响，比如夏天的湿热环境容易让人身体变得很重，很懒，无精打采。所以，帮助孩子祛湿气，消积健脾尤为关键，脾胃强了，身体就不容易生湿气了。正确做法如果发现孩子有积滞生湿的表现，就要先用四星汤、五星汤给孩子助消化，同时素食2~3天，孩子消化好的时候，在用食疗健脾祛湿。合适药材有白术、陈皮、茯苓、芡实、赤小豆、木棉花等等，可以每周1~2次选以上食材给孩子煲汤。 1）四星汤（消积祛湿） 谷芽10克，麦芽10克，山楂3~5克、木棉花5克（木棉花：主要用于大肠湿热困阻），这道汤非常时候出现积食，有湿热的孩子。1岁以上孩子对症服用，配合素食连服三天。 2）山楂粥（健脾祛湿化痰） 谷芽麦芽山楂各8克，茯苓10克，五指毛桃15克（五指毛桃：健脾祛湿、止咳化痰），粳米50克，加水煎三十分钟，两岁以上孩子对症服用。 🌷湿热体质有哪些表现？ ①脾气大，性格急躁易怒②口干口苦，口臭，口气不爽③饭量大④常常有反复的湿疹，热痱等皮肤病，容易得咽喉炎，扁桃体炎等 在这里先介绍几个祛湿热解毒的食材 🍬茯苓：性平，能健脾祛湿，宁心安神。孕妇可以喝，小宝宝添加辅食后，也可以用茯苓煮粥，喝粥水。 🍬土茯苓：性平，最大的作用是解毒，祛湿。其多用于煲汤，注意土茯苓主要祛下焦、下肢湿气，且祛湿力度较强，一定要对症服用。 🍬赤小豆：性平偏凉，能够清热祛湿，利水养胃。给孩子吃的时候，可以加入1~2克陈皮，加强健脾养胃祛湿理气之力。 🍬白扁豆：性平，能补脾胃，化湿热。皮肤湿疹者食用，有药疗食疗之效，有药补食补之功。 🍬薏米：性凉，有清热祛湿健脾的作用。皮肤湿疹最主要的原因就是湿热，可以对证用炒薏米食疗。 1）茵术去黄汤（清热利湿退“黄疸”） 绵茵陈5克，白术8克，每天一剂，连服5~7天。在这里，绵茵陈的主要功效就是清湿热，退黄疸，另外，孕妈妈也要尽量避免寒凉，辛辣的食物。 2）三花茶（清热祛湿退“湿疹”） 金银花6克，菊花6克，木棉花10克，土茯苓10克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮，1岁以上孩子对证服用，连服3~5天。蚕豆病可以8克鸡蛋花代替金银花。注：此茶适合实证类湿疹，一般发生在比较小的孩子身上，表现为皮肤潮红，特别痒，容易抓破，这类孩子往往大便干，小便黄，舌苔比较厚腻甚至发黄。 3）健脾祛湿汤（健脾祛湿退“湿疹”） 白术10克，芡实10克，土茯苓15克，五指毛桃15克。2岁以上孩子消化好，不生病时对证服用，每周1~2次。注：此汤适合虚证类湿疹，表现为皮疹是比较暗淡的，接着会出现成片水疱，抓破后会结成薄薄的痂，这类孩子多数消化不良，大便不成形，很丑，大便里能看到奶瓣或者食物残渣，舌质比较淡，舌苔白厚。 🌷对于过敏性体质的孩子，如何给他补气扶正？ 如果孩子有乳糖不耐受，经常出现揉眼睛、揉鼻子、打喷嚏等症状，家长就要警惕起来。如果再加上反复发作的湿疹，那孩子是过敏体质的可能性就很大了。而且，过敏体质的孩子，经常是几种过敏性疾病同时存在，比如患过敏性鼻炎的孩子，往往伴随着不同程度的过敏性咳嗽、慢性鼻窦炎、过敏性结膜炎等。过敏体质的孩子一定是气虚的，所以给其补气扶正是很有必要的。气有很多作用：一是气具有推动作用。气能够推动血液的流动、能量的转换、汗液的流出、糟粕的排泄等等，过敏体质的孩子一般湿气都比较重，因为脾湿困阻，脾气不足 ，湿气就没有办法被排泄出来；二是气具有温煦作用。人体体温，各个脏腑经络间血液津液等的循环流动都需要气的温煦来维持，气虚的孩子，手脚都不会太暖，还比较胃寒怕冷；三是气具有固摄作用。气主要对血液、汗液、尿液起固摄作用，气不足的孩子，晚上睡觉会盗汗，即使空调温度调得很低，到下半夜还是满头大汗，另外，气不足的孩子，即使年龄大一点，扔还会尿床；四是气具有防御作用。 孩子气虚，正气不足，稍微一点寒气过来，就会感冒生病。所以，日常补气的好方法就是食疗，给孩子健脾益气扶正，最常用的是太子参、五指毛桃、白术、山药等。日常补气副作用最小的方法之一是小儿推拿，特别是3岁以内脾胃功能弱，容易积食的孩子，采用小儿推拿是比较安全有效的。 🌷阳虚体质的孩子有哪些表现？ ①性格多沉静，内向②怕冷，常感到手脚发凉，喜欢吃热食③大便不成形，小便次数多，有一些孩子甚至有遗尿④上眼睑浮肿（体内水液无法代谢） 1）食补。阳虚者，进补时不应过急过猛，最好少量平补，所以孩子用白术、太子参就是不错的选择，也可以适当用一些太子参、黄芪、大枣、桂圆等健脾益气的食材煮粥煮汤。中医认为阴阳是互补的，所以，对于阴虚火旺的孩子，日常煮粥煲汤的时候 可以时不时加入一些滋阴补血的药物，如麦冬，沙参等等。另外，还要注意不要吃生冷损阳之药，如绿豆，薏米，西瓜等等 2）泡脚。对孩子而言，泡脚水温不宜过高，38℃左右即可，每次泡5~10分钟，微微出汗为宜，不用天天泡，每周1~2次就够了 3）小儿推拿。如捏脊、补脾经、补肾经、运内八卦等等 4）艾灸。家长可以给3岁以上的孩子艾灸关元、气海、足三里、三阴交、大椎等穴位 🌷小孩子什么情况下需要补肾？如何补肾？ 与成年人不同，小孩子是稚阴稚阳之体，也就是说身体的物质基础和结构功能仍在生长发育阶段，并不稳定。孩子的肾气除了要担负日常的基本职责，还要比大人消耗更多的肾气来促进其生长发育，所以相对来说“肾常不足。”而且小孩子的肾虚不同于成人的肾虚，成人的肾虚多是肾阳虚，主要是常年的劳累损伤所导致的，而小孩子的肾虚主要是由其稚阴稚阳的体质特点所决定的。比如说其自身体质特点或者生长玩的差异，也会表现出肾阴虚或者肾阳虚。有四种类型的孩子需要补肾：经常尿床、发育迟缓、头发稀黄、满口蛀牙。 1）适当吃一些温补益肾的食物，比如山药、红薯、南瓜、核桃、芡实等等。 2）黑色食物。中医认为，黑色入肾，所以补肾气可以吃一些黑色食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等，不仅益肾，还能润肺生津，但要注意黑米黑豆不易消化，一定要煮软烂。 3）坚果类食物。比如说核桃、花生、板栗等等。 4）白萝卜羊肉汤。羊肉250克，白萝卜100克，葱、姜、盐少量。羊肉洗净，切成小块，焯水，白萝卜洗净，切块，锅中加水，煮沸后放入羊肉，撇去浮沫，放入葱姜，最后放入白萝卜，煮15分钟，调味即可。 5）小儿推拿。比如补肾经、按揉涌泉穴、捏脊等等。 最后，要注意的是：在补肾的过程中，如果孩子出现口干舌燥、心烦上火、大便干结等内热的状况，证明补益过多了，这时就要停止补益，同时可以给孩子吃一点百合、银耳、沙参等食物滋肾补阴。 🌷阴虚体质的孩子有哪些表现？ ①性格活泼好动，脾气大并且容易急躁②容易上火，口舌生疮③胃口差，容易积食④大便干，小便黄⑤晚上睡觉容易盗汗，磨牙，有时候还会流鼻血 1）三元粥（滋阴润燥，健脾益肾） 黑米30克，花生10粒，桂圆5克，红枣3枚，大米50克，红糖适量。3岁以上孩子对证服用。 2）黑豆枸杞粥（滋阴养肾，补血益气） 大米或者小米50克，黑豆10克，桂圆肉10克，枸杞子5克，去核红枣2枚。3岁以上孩子对证服用。 3）小儿推拿。比如补肾经、补脾经、按揉三阴交、捏脊等等 4）饮食调理。不要吃辛辣的，寒凉的也要忌口，还有避免吃温燥的食物，比如辣椒，花椒，羊肉等等，这些会加重阴液不足，虚火症状。饮食上可以选择滋阴益肾的食材，比如黑木耳、莲藕、核桃、芝麻等等，还有猪肉、鸭肉、（注：鸭肉性凉，阳虚，外感风寒的孩子不适合吃）田鸡等等，日常煮粥的时候还可以放一些空心的莲子，百合，枸杞子等等，以达到平补，阴津，宁心安神的功效，但是注意滋阴的东西通常偏凉，把握好量很关键。 5）小朋友外出活动，满头大汗，休息一会，汗就停止了，或者宝宝睡觉爱出汗，特别是前半夜，入睡后1~2个小时内，这都是正常的表现，因为有些家长会给孩子喂奶或者吃东西，孩子有胃热，马上睡觉就会导致头部出汗，等胃里奶消化完了，后半夜自然也就不出汗了，这些情况是生理性原因，家长不必担心。但如果是其他原因，比如说没有运动，也没有穿的很厚，外界环境温度也并不高却大汗淋漓，就不正常了。不正常的出汗有两种：一种是自汗，孩子不明原因的出汗。另一种是盗汗，就是睡觉的时候留很多汗，甚至把衣服，枕头都弄湿了。对于自汗的小朋友，要忌口，不要吃生冷不易消化的食物，消化好时可以适量吃一些健脾的食物，比如山药、莲子、白扁豆、粳米等等。对于盗汗的小朋友要忌肥甘厚味的以及辛辣刺激的食物，可以多吃一些滋阴的食物，比如乌梅、百合、麦冬等等，适量吃一些维生素较多的平性蔬菜水果。 6）对于孩子（阴虚）突然流鼻血，首先我们要及时处理，不能用纸巾或者棉球给它塞住止血，也不能仰头止血，而应该让孩子身体微微前倾，手指掐紧鼻翼两侧，大概10~15分钟就可以缓解出血的症状。孩子突然流鼻血，主要有两个方面的原因，第一个原因就是被外邪所伤：比如受到寒邪，热邪，风邪或者燥邪的影响，比如空调温度过低或者突然感受到室外热气，邪气如肺，就会引发上呼吸道流鼻血，再比如，秋天流鼻血主要是由于被燥邪所伤。还有就是有长期鼻炎或者挖鼻孔的习惯，孩子的鼻腔粘膜就会很敏感脆弱，到了夏季秋季就很容易流鼻血。第二个原因就是被内邪所伤：比如说孩子脾胃能力弱，容易积食，积食化热，内火上攻于呼吸道，就很容易流鼻血。对于如何预防，主要从两方面入手，一个就是饮食，千万不要给孩子吃太多，不然容易导致积食，另一个就是纠正孩子挖鼻孔的不良习惯，防止损伤鼻腔粘膜。 🌷气郁体质的孩子有哪些表现？ ①脾气暴躁并且易怒②多动，注意力不集中③容易积食，上火，进而引发喉咙发炎，发热，口舌生疮④舌苔上有小红点，舌尖以及嘴唇偏红⑤手足心热，有口臭 1）饮食上可以多吃一些能行气、解郁、好消化的食物，比如花生、豆制品等等。还要适当减酸增甘，比如少吃乌梅，青梅，酸枣，石榴等（注：是适量少吃，可以稍微吃一些，但一次性不要吃过多），在日常茶饮中也可以加点麦芽，陈皮，山楂，还有莲子，百合等安神食材，帮助舒缓情绪。另外，推荐的药材有芡实，山楂，佛手等等。注意：不要轻易给孩子吃清肝火，凉茶，清热解毒的药物，以及寒凉清肝的食物，比如苦瓜、绿豆汤、白菜等。不过也要提醒家长，气郁质最重要的是情志调理，不要给孩子过多压力，不要对孩子乱发脾气，科学耐心的教养孩子，食疗才会更有效。还有还可以从以下三个方面入手：护肝（陈皮乌梅饮）；健脾（银耳杞冬饮）；补肾（黑米粥） 2）陈皮乌梅饮（理气护肝，燥湿健脾） 陈皮1~2克，乌梅2枚。材料入杯，用热水泡15分钟后，温服数次，这道茶非常适合脾虚湿困的孩子。2岁以上孩子对证服用，每周1~2次。 3）银耳杞冬饮（补肾益气，滋肾养血，养肝明目） 银耳10克，枸杞子5克，麦冬8克，冰糖适量。煮好后加冰糖调味，3岁以上孩子对证服用，每周1~2次。 4）黑米粥（健脾补肾） 黑米50克，赤砂糖适量。3岁以上孩子对证服用，可作为家常食疗。 ✨️“大多数孩子上火流鼻血是因为积食” ✨️“但是，叫醒孩子排尿、排便，不仅不能让孩子更早地学会自我控制，反而会延迟孩子泌尿系统的发育。我在临床上就见到很多孩子一直到七八岁还尿床，原因就是小时候总是被把尿，尤其是把夜尿。” ✨️“家长通常认为孩子“上火”，也就是我们所说的孩子有内火，并不是真的上火，有内火，而是因为小孩子阳气不足，消化功能不好，体内积食化热导致的。” ✨️“长期睡眠不好的孩子，比如总是半夜惊醒、多梦易醒、说梦话、磨牙、翻来覆去等，一定是比较难长个、长肉的。” ✨️“临床上给孩子健脾，我一般都用太子参。另外，对于气虚质的孩子，最好的药物，不是常见的人参、鹿茸等补品，而是黄芪，白术，太子参等。” ✨️“我认为，孩子在上小学之前，家长的重点都应该放在孩子的健康上。” ✨️“脾常不足，脾运化的能力弱，孩子就容易积滞化热，出现实火；阴虚火旺，阴液不足，孩子动不动就上虚火。” ✨️“疳积就是西医说的营养不良。脾虚、积食、疳积的孩子，都不爱吃饭，食欲减退。” ✨️“只要控制好孩子不积食，80％以上的感冒发热都可以避免。” ✨️“吃素只是为了让脾胃和肠道休息一下，大家千万不要为了吃素而吃素！” ✨️“家长觉得孩子饭量还可以，对孩子的脾胃来说往往是相当可以！” ✨️“初生的小宝宝如果长小湿疹，用绵茵陈去胎毒，比用黄连、金银花水等相对更安全有效。一般5克绵茵陈加1碗水煎取30毫升，分服，每天1次，连用5天，或在医生指导下服用。” ✨️“一些做得好的家长，从胎儿期就注意作息，孩子出生后开始顾护消化、逐步断夜奶、逐步培养孩子9点入睡，这样孩子就很容易形成早睡的习惯。” ✨️“大多数瘦小不长个的孩子并不是缺钙和维生素D，而是消化吸收的能力不足。” ✨️“怒这种情绪，孩子又是'肝常有余'，所以往往显得更容易生气。这是孩子的特点，是一种天性。所以正确的做法是：孩子哭闹的时候，允许他先哭一会，让肝气疏泄而不是压抑。家长自己也先冷静，等彼此情绪都舒缓下来了，在进行恰当的教育。”

如果不是因为当了妈妈，确实从来不会想怎么学着用一点中医思维来调理自己的孩子，这本书非常适合没有一点中医思维的小白，内容很直白，而且值得二刷甚至三刷来学习，从生活中学会如果养护自己的小孩

有点啰嗦，重复的内容特别多，特别希望知道的重点内容，又简单略过

说了半天都是说脾胃弱，消食导滞为主。有些小孩内热需要先清热，而且每章对应的症状都说的不清晰，看了也分辨不准确。书中的小儿推拿还可以，但又不如专业的小儿推拿书。整体来说比较鸡肋。