21天逆袭人生

21天就能逆袭人生吗？ 不能。只是21天内，肯定是不可能的。但这21天可以让你具备一些真正成功的要素，这些“要素”不是努力、不是早起、不是自律，而是方法。 这21天里，我会非常坦率地告诉你一些简单的甚至是常识的道理，这些道理让我这样起点的人，真正感受到了“逆袭”力量，然后你只需按我给出的方法去做，不停地做、使劲做、坚持做，就有可能改变你的人生。

这本书其实很有点东西，看似一本文字商人的书籍。作者年纪轻轻就取得了如此成就，和他优秀的思维方式分不开，这本书集合了他博览群书和实践的例子，普通人如何通过改变习惯变得成功 1.优秀是有方法的，优秀对于大多数人来讲，几乎是一种必然，是习惯上的必然，是思维方式上的必然。一个人有优秀的思维，优秀的习惯，只要有正常的寿命时间，取得成功是大概率事件 2.起床后黄金1小时：起床后不要看手机，直接洗漱。能很好的提升自己一天的效率 3.时间管理：（1）记录时间能提高自己的效率，也能提升自己的注意力，还能反思自己用时的优劣点 （2）先完成再完美：很多时候我们事情完不成是害怕做得不完美，从而内心产生拖延，我们要做的是，先开始，再完成，再完美。能大大减少自己的拖延症。（3）要事第一：先集中精力做重要的事，判断什么是重要的事很重要，不重要的事，可以不做或安排出去 4.赚钱思维：（1）充分利用时间：赚钱的方法3种，1时间卖一次，2时间卖多次，3买他人的时间。赚钱需要利用杠杆思维。持续经营朋友圈就是一个时间卖多次的表现 （2）学会投资变现，让钱生钱。（3）重视圈子：要多结交比我们有钱，有能量，更强的人。能人一句话，一个小事都可能让我们少走很多弯路，向上社交非常的重要。 5.吸引力法则：（1）相信什么就会吸引到什么，抱怨什么就会发生什么。思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人事物就会被洗衣过来。（2）大胆的想象自己想要的生活（3）永远给自我积极的暗示，生活是由10％发生在我们身上的事和90％我们对这些事的态度和反馈组成。（4）多想象自己成功的场景，越详细越好。（5）多感恩，越感恩，好事就会越多，越抱怨坏事就越多，每天写感恩日记。 5.向上社交：和优秀的人在一起我们会不自觉变得优秀（1）人际关系反着人性来：遇到厉害的人要不卑不亢平视甚至低看一眼，遇到同级甚至地位更低的人要高看谦卑（毛主席当北大图书管理员的时候就敢找共产党主席探讨哲学）（2）主动出击：主动参加行业论坛，分享自己体现价值，人处于低位的时候最重要是要让人看到，此时不能低调。人处于高位后反而要低调。（3）要有代表作品，让别人感受到我们是有价值的，作品不是实物的作品，而是自己取得的成就或者是自己的“标签”，比如“创业7年的高考状元，立志让中国人的音乐具备世界影响力的培训机构老板”（4）付费获取经验：付费才是获取经验最快最节省的方式，大胆花学习的钱（5）为大佬带来价值：帮大佬做好一些力所能及的小事（6）主动让大佬帮小忙：帮过我们的人更愿意继续帮我们，人与人的关系，是麻烦出来的。并且帮完之后一定要给他反馈（bb给反馈，给感恩，没有人不喜欢一个好学且懂感恩的年轻人） 6.杀死拖延症：立刻做系统做享受做 （1）5分钟行动法：先完成再完美，告诉自己先开始再说（2）系统做，用番茄工作法（3）拆分任务，把大任务拆分成小任务，会减少自己的恐惧。 7.精确表达：表达力是领导力的体现。一个人的成功15％靠技术知识，85％靠口才艺术，双赢思维，移情聆听 8.有目标感：（1）数字化量化拆分目标：确认目标并为实现目标而努力工作能按激活大脑中的快乐因子 （2）设置一个每天要做的最低量（3）给自己定一个期限（4）在坚持的过程中给自己正反馈，吃大餐 9.要事第一，永远做最重要的事：（1）人一生能完成的事情不足5件，能改变命运的事情不足3件，遇到其他事情要想躲避瘟疫一样躲开，每天就做最重要的事情。（2）多做带杠杆的事情：录视频写作演讲投资创业，犹太人的智慧总结起来就是“拥有杠杆思维，懂得用1倍努力换10倍回报” 10.向上管理：（1）积极表达事事有回应（2）学会拒绝，主导自己的工作（3）结果导向（4）掌控细节，主动汇报 11.提升专注力：专注力是魅力和效率的来源，做事设定截止时间，且记录时间。远离床和沙发 12.多和优秀的人聊天：提升认知的两种方式，看书，和优秀的人聊天，聊天中，适当展示脆弱，学会提问是很好的增进关系的方法 13.不内耗：（1）放大“影响圈”缩小“关注圈”（2）讲滴对别人的期待，课题分离（3）统合综效：放下自己片面的观点 14.作品意识：创造代表作，打造自己的标签。 内向的创业者，5流高中的高考状元，立志让中国人的音乐具备世界影响力的音乐培训机构老板。 15.费曼学习法：（1）目标，框架，拆分，填充。这个也可用作去写一写东西。（2）把自己学到的知识，用最通俗易懂的语言讲给一个完全外行人听，保证他能完全听懂，那就学习到位了。以教的方式学，先可以讲给自己听 16.掌握写作方法:不太用得到，其中有一点，能帮助我们完成任务的最好条件是一个截止日期和一个当我们完不成的情况下会打爆我们狗头的人 17.认识自我：（1）我喜欢什么（2）我擅长什么（3）我在什么方面花时间最多。每个人都是带着任务来到世界上的，找到自己的任务，并做好。我喜欢格物，我擅长思考和格物帮助别人，看书和思考花时间最多。我的人生任务是度人，帮助别人 18.碎片化学习：碎片化学习的作用非常大，利用好碎片化时间，6个5分钟加起来就是半小时。（1）定目标（2）定框架后碎片化输入，系统化输出 19.选准赛道:一个人的成功90％靠选对了行业，顺势而为。抓住时代的大势，听天命，再尽人事 （1）当所有的钱都投入这个行业，就是这个行业的红利来了（2）1一个行业第一年进入市场，比较危险3一个行业第三年最合适进入5一个行业第五年是顶峰壁垒没那么多可以进入7一个行业7年开始衰落很难了。选对行业的进入时机非常重要，重点看到行业的发展和壁垒 20.高效复盘：经验不是做过就会有的，而是萃取沉淀后才有的。马斯克说最有挑战的事情是：及时纠正错误，反复循环。复盘纠错能力需要极大的魄力和勇气 21.善用工具，不要拒绝新鲜事物：（1）AI工具，ppt工具 （2）领导眼中的执行力强：主动挖掘＋反诉行动，对于部署多问方案，让部署把解决方案或者理解到的东西用自己的话说出来 此书总结要点，用时1小时27分

✅请开始你的21天逆袭‼️ 🔻Day1 把握起床后的黄金1小时： 首要原则：早起一定断网 4个15分钟 写“成功日记” 🔻 Day2 时间管理方法： 1）记录时间 2）先完成再完美； 3）提升每个小时的专注力，（辅助软件：番茄ToDo） 🔻Day3 赚钱思维： 1）第一个思维：充分利用时间，把自己打造为一个“产品”并卖出去！ 2）第二个思维：学会投资变现。 3）第三个思维：重视圈子。 🔻Day4 .吸引力法则的运用： 1）拿出纸📄和笔写下自己的目标 2）将目标可视化，并坚定信念 3）立刻执行并心怀感恩。（写感恩日记） 🔻Day5 向上社交： 提升自我价值+主动出击 🔻Day6 杀死“拖延症”的方法： 1）立刻做——5分钟行动法，强迫自己做五分钟的任务。 2）系统做——番茄工作法 3）享受做——拒绝内耗，享受正反馈 🔻Day7 提高表达力的方法： 1）对着镜子练习5分钟 2）大声朗读10分钟 3）复述5分钟 4）形成自己的素材库 5）大量输入学习 5）文化框架化（思维导图） 🔻Day8 目标管理法 OKR管理法 🔻Day9 要事第一，永远做最重要的事 1）找到能带来80%收益的那部分核心技能 2）对系统分级，有选择性地做 3）多做自带杠杆的事 🔻Day10 向上管理的方法： 1）接到任务，反复确认 2）主动回报，及时反馈 3）管理预期，降低期望 4）寻求支持，借势资源 🔻Day11 提升专注力的方法： 1）制定一个小而具体、容易执行的目标 2）远离信息干扰，深度工作 3）设置截止日期 4）改变生活状态，不要过度消耗 🔻Day12 深度交流的方法： 1）找准时机 2）保持专注 3）积极倾听 4）有同理心 5）善用回忆 6）展示脆弱 7）学会提问 🔻Day13 拒绝内耗的方法： 1）正视自己内耗的现状 2）和负面情绪拉开距离 3）提高行动力 🔻Day14 提升作品意识的方法： 以终为始，倒逼自己积累作品 🔻Day15 高效记忆法： 费曼学习法 定目标——利用思维导图列重点——记核心框架——多复述 🔻Day16 写作方法 1）固定时间，强调自己多写 2）找准一个写作方向，精准击破 3）拆解文章，总结学习 4）70%的时间和精力放在修改文章上 🔻Day17 认识自我的方法： 1）自我申视：喜欢？擅长？花时间最多？不足？ 2）借用工具： 认知多维法 记录自己的心境 写高光时刻的日记 找标杆 🔻Day18.碎片化学习的方法： 碎片化输入，体系化输出。 🔻Day19 竞争力培养计划 1）选对行业 2）拥有敏锐的嗅觉 🔻Day20 复盘日记： PDCA KPT复盘法 🔻Day21 职场效率提升的7个习惯： 第一，定时整理桌面 第二，2分钟原则 第三，随时记录，确认日程安排 第四，学会做（晨间）计划 第五，利用碎片时间 第六，每日三行日记总结 第七，学会放松（喝水、音乐🎵） 🔥作者或许没有创新，没有新知，如果把它当作书📖读，的确很平平无奇。但如果把他看完方法论，那21天的逆袭是🉑️圈🉑️点的～ 👍学习方案，重在落地，加油去逆袭！

有人说二十一天就能逆袭人生，我觉得这话太虚了。直到我看完了这本书。 书里讲了一个特别简单的道理：大部分人的问题不是不努力，是撑不过前三天。前三天最有干劲，第四天就想放弃，第五天彻底躺平，然后告诉自己"果然我做不到"。 所以作者说，二十一天不是魔法数字，它只是一个门槛。跨过这个门槛，你才真正开始。 书里有个方法我觉得最实用——微习惯。什么意思呢？就是你把目标缩到小得不能再小。想跑步，第一天只做一件事：换上跑鞋出门。跑不跑不重要，出去了就行。想读书，每天只读一页。一页而已，谁做不到？ 这个方法的精髓在于，你永远不会因为"今天太难了"而放弃。因为你定的目标根本没有难度。可一旦你开始了，往往不止做那么一点点。换好鞋出了门，自然就跑了两公里；翻开书读了一页，自然就读了五页。 最难的不是行动，是开始。 看完这本书我最大的变化是，不再给自己定那种"从明天起我要早起、健身、读书、学技能"的大目标了。那种目标写得时候很热血，执行的时候很绝望。现在我每天只给自己定一个最小的事，做完了就算赢。 二十天过去了，我还没逆袭，但至少没再躺回原来的位置。 我觉得这就够了。

吕白《21天逆袭人生》精华 第1天：把握起床后的黄金1小时 用计划“锚定”一天，避免起床后陷入混沌。掌控了清晨，就为掌控一整天乃至整个人生奠定了基调。 第2天：时间管理，高效能人士必会 时间管理的本质是优先级管理，而非填满每一分钟。真正的效能是做正确的事，而不仅仅是把事情做快。 第3天：赚钱思维，提升认知才是关键 你永远赚不到认知以外的钱，凭运气赚到的也会凭实力亏掉。提升认知就是拓宽你的财富边界。 第4天：吸引力法则，你想要的都会来 想象你渴望的事物，并坚信你已经拥有，整个宇宙会协同让你接收到它。强大的信念感是吸引美好事物的前提。 第5天：向上社交，破圈获高价值人脉 人脉的本质是价值交换，在你没有实力时，挤进任何圈子都没用。提供你的价值，是链接高人的唯一门票。 第6天：杀死拖延症，升级个人系统持续精进 拖延的本质是畏惧困难，用“立即行动5分钟”法则来破解初期的抗拒感。完成比完美更重要，先开始，再优化。 第7天：精进表达，做会说话的人 表达的核心是极简和共情，能用三句话说清的，不用十句。在开口前，先站在对方角度思考他想听到什么。 第8天：拥有目标感，跑赢人生马拉松 没有目标感，所有的努力都只是虚假忙碌。将大目标拆解为可立即执行的小步骤，让每一步都算数。 第9天：要事第一，永远做最重要的事 用80%的精力去完成那20%能带来最大价值的事。每天优先完成最重要的三件事，这一天就是高效能的。 第10天：向上管理，做高绩效职场人 向上管理不是讨好，而是通过主动沟通与协作，更好地获取资源与信任。学会同步你的进度和成果，让领导“放心”。 第11天：提升专注力，努力对抗人性弱点 一次只做一件事，是最高效的工作方式。主动为自己创造“免打扰”的环境，是保护专注力的关键。 第12天：不喜欢读书，就和100个人聊天 与不同领域的人深度交流，是获取鲜活知识和洞察的捷径。提出好问题，并学会倾听，胜过自己读十本书。 第13天：拒绝内耗，你的人生不该如此 想，都是问题；做，才是答案。停止在脑海中自我批判和编造灾难片，用具体的行动去打破焦虑的循环。 第14天：作品意识，让你的价值可视化 这个时代，你最有说服力的名片不是简历，而是你的作品集。无论做什么，都要有意识地打造可以展示你能力的“代表作”。 第15天：记忆力飞升，必备费曼学习法 用你自己的话，把复杂概念讲给一个外行听，直到他听懂。在这个过程中，你才能真正理解并记住知识。 第16天：掌握写作方法，撬动人生杠杆 写作是普通人实现价值放大和变现的最佳杠杆。建立自己的写作流程和素材库，让输出变得稳定可持续。 第17天：认识自我，寻找定位放大优势 不要用你的短板去和别人的长板竞争。找到你天生就比别人做得轻松又好的事，将其发挥到极致。 第18天：碎片化学习，提高学习效率 碎片化时间学习的核心不是记忆碎片，而是将新信息与已有知识体系进行关联。带着问题去搜索，而非无目的地浏览。 第19天：选准赛道，获得核心竞争力 选择大于努力，在正确的赛道上，同样的努力能获得数倍的回报。选择有趋势、你擅长且能创造价值的领域。 第20天：高效复盘，告别过去的自己 复盘不是为了追责，而是为了从经验和教训中学习。坚持问自己：哪些做得好可以固化？哪些可以改进？下一步行动是什么？ 第21天：职场效率飞升，10倍速成长 10倍速成长依赖于体系而非意志力。打造一套属于你自己的工作流程SOP，将重复性工作自动化，从而解放精力去思考和创新。

吕白自称爆款内容生产机，把自己的名字等同于“爆款”二字。 最早我读的是吕白写的新媒体写作相关书籍，这次读这本书是偶然，是微信读书推给我的。 不过一切遇见皆为荣幸，一切遇见都是缘分，一切遇见都是收获。我是被书名吸引的——《21天逆袭人生》，虽然“21天逆袭人生”听起来有些冲击，我确实被击中了，想看看作者是怎么通过21天逆袭人生的。 但打开书后，作者直接开宗明义地说，21天是不能改变人生的，他只是提供一个能让你坚持每件小事做21天的习惯，同时告诉你坚持做哪21件事可以改变自己的人生。 总体读完感觉很有收获，这21件事分别覆盖了目标管理、人生管理、财富管理、社交管理、个人精力管理等多个方面，读起来收获满满。 总结有以下几点，下面都是我用费曼输出学习法加语音写作整理的，给大家提供一些参考。 第一，吕白本人是写爆款文章出身的，我觉得他的爆款文章在论证以及引经据典上做得非常好，故事例子和总结也特别到位，这一点给我印象很深。 如果要写新媒体文章，一定要去拆解吕白的文章，肯定会很有收获。我下一步也打算拆解很多文章，因为我自己做公众号，目前已经积累了一两万粉丝，也实现了自由职业，不过后续还是要多拆解这类优质文章。 第二，读书给我的第二个感悟是这本书实操性很强，比如如何复盘、早起后如何规划生活、如何进行时间管理、如何定投，作者都给出了相应的建议，要是选择去实践，这些方法完全够用。 第三，读完很受启发，我觉得读书过程中能受到启发是最重要的，就像有人打开了你的天灵盖，让你恍然大悟“原来还能这样做一件事”。 这本书可以当作床头书，像宝典一样，遇到困惑的问题时，翻开看看作者的观点就很有帮助。 以上就是我的几点收获，要是大家追求个人成长，这本书非常值得一读。 日常我也会在“愚行愚远”和“彪悍一只愚”两个公众号更新文章，有喜欢的朋友可以一起并肩作战。

《21天逆袭人生》读后感 ——明心见性，笃行致远🌙🏡 总有人把逆袭当成一步登天的魔法，把读书看作一劳永逸的捷径，可我们都清楚，哪有那么多不劳而获的奇迹。吕白的《21天逆袭人生》从不是一本教普通人速成的秘籍，它更像一位领路的师父，把落地的方法摆到眼前，却也时刻提醒着：师父领进门，修行在个人。而这修行的核心，从来都是先看清自己的内心，知道自己真正在意什么，需要什么，再一步一步往前走。 这本书最难得的，是把所有浮躁的幻想都戳破了。没有空洞的鸡汤，没有一夜成名的神话，作者直白说21天不能逆袭人生，只能让人握稳方法和行动的钥匙。这和我们常说的那些话不谋而合：不是读一本书就能一步升天，不然天庭早人满为患；我们都是普通人，有人终其一生都未必能抵达世俗定义的成功，欲速则不达，从来都别迷信速成。它让我放下了对“逆袭”的执念，原来所谓的逆袭，从不是跳上云端成为别人眼中的成功人士，而是在自己的轨道上，活得更清醒、更有掌控感，是平凡日子里的自我超越。 书中的21天行动指南，从来都不是逼着人贪多求快的紧箍咒，而是拆解开成长的小台阶。破局启动、攻坚加速、跃迁迭代，三个阶段各有聚焦，时间管理、72小时行动法则、复盘方法，每一个技巧都朴实又好用，拿来就能落地。但这些方法终究只是工具，就像登山的拐杖，能帮着省力，却不能替人走路。真正的关键，是拿着这根拐杖时，心里清楚自己要登哪座山，要走到哪一步。就像书里藏着的底层逻辑，从来都是引导人分清轻重，聚焦自己真正需要的事，别在别人的成功路上瞎忙活，别用假努力感动自己。 师父领进门，修行在个人。这大概是读这本书最深刻的感悟。书里的方法是门径，而真正的修行，是在日复一日的行动里，和自己对话，守住本心。我们都是普通人，没有天赋异禀，没有唾手可得的资源，或许终其一生都走不到世俗意义的顶峰，但这并不妨碍我们做好自己的修行。今天比昨天更清楚自己想要什么，明天比今天更靠近一点心里的目标，把微小的行动坚持下去，不慌不忙，久久为功，这就够了。不用急着求结果，不用逼着自己速成，顺着内心的方向，一步一个脚印，平凡的日子，也能走出属于自己的风景。 说到底，这本书给的从不是成功的保证，而是行动的勇气和内省的启发。它让我们明白，成长从无捷径，逆袭从来都是慢功夫，而最好的方向，永远在自己的心里。想清楚自己在意什么，需要什么，然后脚踏实地往前走，这就是最踏实的成长，也是最动人的修行。 ——✨书海星辰📚

“自己是梧桐，凤凰才会来栖；自己是大海，百川才会来归。”从现在开始，让我们跟着作者《21天逆袭人生》的实用经验来提升自己，打开人生格局。 在这里，我分享一下自己在书中总结的逆袭方法： 第1天 把握起床后的黄金1小时： 首先手机要断网，然后将这1个小时分为4个15分钟来规划一天的目标，调整自己的心态。其中作者分享了“成功日记”很不错！ 第2天 时间管理方法： 第一，可以用“爱时间”等App记录我们的时间花在哪里； 第二，先完成再完美； 第三，提升专注力，集中一段时间去攻破一件事。（辅助软件：番茄ToDo） 第3天.赚钱思维： 第一个思维：充分利用时间。比如本职工作+自媒体、写作+自媒体、写书、讲课、做咨询、买他人时间等。 第二个思维：学会投资变现。 第三个思维：重视圈子。 第4天.吸引力法则的运用： 第一步，从现在开始，你要大胆地、具体地想象你想要的生活。 第二步，进行积极的自我暗示。 第三，立刻执行并心怀感恩。（写感恩日记） 第5天 向上社交：提升自我价值+主动出击 第6天 杀死“拖延症”的方法： 第一，立刻做——5分钟行动法，强迫自己做五分钟的任务。 第二，系统做——番茄工作法（做25分钟，休息10分钟，再做25分钟） 第三，享受做——拒绝内耗，享受正反馈（每做完一个番茄钟，就积极鼓励自己） 第7天 提高表达力的方法： 第一，对着镜子练习5分钟 第二，大声朗读10分钟 第三，复述5分钟 第四，形成自己的素材库 第五，大量输入学习 第六，文化框架化（思维导图） 第8天 目标管理法——OKR管理法 第一，接触大目标（学习，生活，工作） 第二，拆分大目标变成（3个）小目标 第三，设定关键指标（2-5个，以季度为周期） 第四，列出每日、每周的待办事项清单 工具推荐：飞书 第9天 制定“要事第一”执行清单 第一步，明确自己的角色和重要的事情 第二步，把重要的事拆解到每日行程中 第三步，依据具体时间段拆解每日计划 第10天 向上管理的方法： 第一步，接到任务，反复确认 第二步，主动回报，及时反馈（产出，差距，需求） 第三步，管理预期，降低期望 第四步，寻求支持，借势资源 第11天 提升专注力的方法： 第一步，制定一个小而具体、容易执行的目标 第二步，远离信息干扰，深度工作（手机静音，勿扰模式） 第三步，设置截止日期 第四步，改变生活状态，不要过度消耗（早睡早起） 第12天 深度交流的方法： 第一，找准时机； 第二，保持专注； 第三，积极倾听； 第四，有同理心； 第五，善用回忆； 第六，展示脆弱； 第七，学会提问。 第13天 拒绝内耗的方法： 第一，正视自己内耗的现状； 第二，和负面情绪拉开距离； 第三，提高行动力。 第14天 提升作品意识的方法： 第一步，定期更新作品集（3个月为时间单位） 第二步，以终为始，倒逼自己积累作品 第三步，充分利用社交平台传播你的作品 第15天 高效记忆法： 第一，定目标（时间，目标，任务事项） 第二，利用思维导图列重点 第三，记核心框架 第四，多复述 第16天 写作方法（30天为一周期计划）： 第一，固定时间，强调自己多写 第二，找准一个写作方向，精准击破 第三， 拆解文章，总结学习 第四，70%的时间和精力放在修改文章上 第17天 认识自我的方法： 思考你在喜欢什么、擅长什么、在什么方面花时间最多、发现自己的不足。 借用工具： 第一个方法：认知多维法 第二个方法：记录自己的心境 第三个方法：写高管时刻的日记 第四个方法：找标杆 第18天.碎片化学习的方法： 第一步：明确你这一个月碎片化学习的目标 第二步：建立知识框架 第三步：碎片化输入，体系化输出。 第19天 竞争力培养计划 第一，选对行业（擅长，喜欢，最有前景的行业） 第二，拥有敏锐的嗅觉（朋友圈的“行业专家”，“搜圈”，阅读） 第20天 复盘日记： 从每天的学习情况、人际交往和财富增长复盘——今天发生的事情，分析总结方法，提出问题解决问题。 第21天 职场效率提升的7个习惯： 第一，定时整理桌面 第二，2分钟原则 第三，随时记录，确认日程安排 第四，学会做（晨间）计划 第五，利用碎片时间 第六，每日三行日记总结 第七，学会放松（站起来活动15分钟，多喝水，听音乐） 以上是我分享出来的书中精华，也是我的笔记，个人觉得这21天逆袭的方法很实用，而且作者不但有举例说明如何做，还推荐了一些工具和书单。我想，只要坚持和实践书中的方法，在职场上逆袭是早晚会实现的梦想！

这本书点开数次，硬着头皮看，然后数次失败数次看，数次看数次失败。终于抱着“不看完这本书是没资格也没立场点评”的这个心态，把这本翻完了。 先说为什么我不推荐这本书： 1.这本书就是市面上的畅销书的大型书摘，说是裁缝一点问题没有，简直就像是一本读书笔记捋捋就成为了一本新的“畅销书”。 2.基于1，本书一点新意没有，就是他人的知识和理论，作者自己嚼吧嚼吧过后吐了一滩大的出来，这本书里很难看见作者自己的个性和脾气。 基于2，我觉得这种作者还蛮恐怖的，因为他清晰地知道，这本书的作用就是他写出来赚其他人的钱的，其他人只要掏钱了，他赚了就行，至于其他人对书感觉如何，是否能学到东西，是否会认为这本书是“在酒局里吹水的时候可以用的素材合集”，这并不重要。 本书，真的是太经典的kpi导向思维做的产品了。 那么从我的角度来说，这本书是一本会得到市场认证的“畅销成功学类”书籍，但是这本书不诚恳，也毫无益处。 虽然对所谓“成功学畅销书”还会点进来看的我只能说上一句“自作自受”，但是看完这本书依旧会让我有一种“时间被浪费”了的感觉。 看见作者在书中多次提及自己“已经写了十几本书，赚了上百万版税”的时候，突然觉得有点，无言以对。 诚意也好，新意也好，心意也好。 或许每个人感受的不一样吧，但是我确实很难认为这本书和其他书有什么不同的。 都是赛博坟墓里埋下的大同小异的字符排列组合。

第1天 把握起床后的黄金1小时 1.每天起床时，手机闹钟响了以后就不再碰手机，直到出门时带走它。 2.快速将注意力投入洗漱运动，吃早餐等事情上 3.规划好今天需要做的工作，掌握当下短期目标的完成情况。 将1个小时分为4部分: 第一个15分钟:列好今天要完成的事情 第二个15分钟:明确优先级，舍弃一部分目标 第三个15分钟:思考一下自己的目标 第四个15分钟:处理好自己的情绪 第2天 时间管理，高效能人士必会 1.记录你的时间 2.先完成再完美 3.提高时间利用率 第3天 赚钱思维，提升认知才是关键 1.第一个思维，充分利用时间 2.第二个思维，学会投资变现 3.第三个思维，重视圈子 第4天 吸引力法则，你想要的都会来 如何用吸引力向宇宙KPI（关键绩效指标） 1.第一，吸引力法则比你想象中强大 2.吸引力法则怎么运用 第一步，从现在开始你要大胆的，具体的想象你想要的生活 第二步，进行积极地自我暗示 第5天 向上社交，破圈获得高价值人脉 一个原则:一定要主动出击 四个向上的社交秘诀: 1.第一，你要有代表作品 2.直接付费获取经验 3.你能给他提供价值 4.主动让大佬帮小忙 第6天 杀死拖延症，升级个人系统，持续精进 产生拖延的原因有以下6个: 1.不重视这件事 2.不喜欢这件事 3.做不了这件事 4.完美主义倾向 5.常被琐事打断 6.容易受到诱惑 “杀死”拖延症，其核心就9个字:立刻做，系统做和享受做 1.立刻做_5分钟行动法 2.系统做_番茄工作法 3.享受做拒绝内耗，享受正反馈 第7天，精进表达，做会说话的人 1.第一，镜子练习 2.第二，大声朗读 3.第三，复述 4.第四，形成自己的素材库 5.第五，大量输入学习 6.第六，文稿框架化 第8天 拥有目标感，跑赢人生马拉松 1.确定一个你要坚持的目标 2.设置一个每天要完成的zui低量 3.给你的坚持定一个期限 4.在坚持的过程中寻找正反馈，学会自我奖励 第9天 要事di一，永远做zui重要的事 如何做到要事di一？ 1.找到能带来80%收益的那部分核心技能 2.对系统分级，有选择性地做事 3.多做自带杠杆的事 4.提高效率 第10天 向上管理，做高绩效职场人 1.积极表达，事事有回应 2.学会拒绝，主导自己的工作 3.结果导向，遇事就解决 4.掌控细节，主动汇报进度 5.根据领导性格，针对性相处 第12天 不喜欢读书，就和100个人聊天 掌握7个与他人进行深度沟通的技巧: 1.找准时机 2.保持专注 3.积极倾听 4.同理心 5.善用回忆 6.展示脆弱 7.学会提问 第13天 拒绝内耗，你的人生不该如此 1.积极主动，放大“影响圈”，缩小“关注圈” 2.分清自己与他人的界限，降低对别人的期待 3.正确认识自己，放下外界的成见 第14天 作品意识，让你的价值可视化 1.创造属于自己的代表作 2.标签清晰，传递社会价值 3.外化显现，内化修练 4.持续思考事物的本质 第15天记忆力飞升，必备费曼学习法 1.定目标 2.梳理框架列重点 3.记核心框架 4.多复述 第16天掌握写作方法，撬动人生杠杆 这么快速完成一篇文章？ 1.列提纲 2.写完提纲，大量输入 3.开始行文，扩充血肉 长期写作的几个训练方法: 1.固定时间，，强制多写 2.找准一个方向，精准击破 3.拆解文章，总结学习 4.少用连接词，多用短句 5.坚持更新，一周一篇长文 6.一定要坚持 第17天 认识自我，寻找定位放大优势 如何认识自我，放大优势？ 1.思考你喜欢什么 2.思考你擅长什么 3.思考你在什么方面花时间比较长 4.发现自己的不足 具实操性的方法: 1.认知多维镜 2.记录自己的心流时刻 3.写高光时刻日记 第18天 碎片化学习，提高学习效率 三个学习步骤: 1.定一个学习目标 2.建立知识框架 3.碎片化输入，体系化输出 第19天 选准赛道，获得核心竞争力 如何赢得竞争？ 1.选对行业 2.拥有敏锐的嗅觉 第20天 高效复盘，告别过去的自己 如何复盘，获得10倍速成长？ 1.回顾和记录 2.分析总结你这一整天所发生的事 3.尽可能对自己多提几个问题并想解决方案 4.将你的复盘结果分享给你身边与你同频的好友 复盘方式:KPT复盘法 第21天 职场效率飞升10倍速成长 六大效率工具:向日葵，Xmin，讯飞语记，创客贴，飞书，islide 六大效率意识: 1.懂得沟通汇报，做沟通能力强的职场人 2.懂得正确做事，做执行力强的职场人 3.懂得稳定情绪，做容易相处的职场人