上海市民运动健康知识手册

内容简介

近年来，运动成为健康生活的潮流，成为健康风尚的引领。如何科学运动，让运动更好地促进健康？上海市卫生健康委、上海市健康促进委员会办公室组织临床医学、公共卫生、健康促进、体育运动、非遗传承、数字科技等多领域权威专家群策群力，编写《上海市民运动健康知识手册》，指导市民科学合理健身，让千千万万市民“动起来”！ 本书内容可用三个“全”来概括：一是包含全领域，从国外视角到中医经验，从运动方式到运动类型，无论男女老少皆可在挥洒汗水中愉悦身心，强身健体。二是覆盖全人群，从儿童青少年到中老年，乃至职场人群，因人而异，因地制宜，不同年龄、体质及健身目的者，都可找到适合自己的运动。三是涉及全过程，从运动前热身到运动后拉伸，并将运动误区一一指出，让每个人都能在科学运动中拥有健康身心，享受美好生活。

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