只有当心非常安静时
马超
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马超
这个社会迷惑我们，奴役我们，吞噬我们。但在这个变动不居的功利世界里，每个女孩，都应当存一颗专注简单的心，去做事去生活。因为，只有当心非常安静时，我们才能停下匆匆无益的脚步，才能接受身体本来的面目，才能安静地与这个世界深度交流。 每天只需5分钟，即便你没有精神信仰也不要紧，你无须念经，亦无须躺下，在地铁里，在公车上，在工作间隙，在睡觉前，随时随地可以闭上眼睛，放松呼吸，静心冥想。 斯坦福大学公开课宣讲：冥想可以有效地治疗焦虑。那么，如果你平时忙，请每天留5分钟用于冥想；如果你忙得脚不沾地，那就留10分钟！
只要你愿意 随时都可冥想 让我们轻轻地闭上眼睛 一遍遍地专注于呼吸
一本教导将冥想溶入日常生活的书。书中介绍了许多利用日常生活中的等闲片段进行冥想修持，达到疗愈身心，改善心志，增强体质和信念的好方法，从而通过冥想提高生活质量的途径。