一起泡泡：家庭泡脚良方

>> 足部既是足三阳经的终点，也是足三阴经的起点——足三阳经从头走足，足三阴经从足走胸腹。 >> 涌泉穴极为敏感，反应很强，有开窍醒神的功效，常用于治疗神志突变、意识昏迷等阳实闭郁之症，是急救大穴 >> 水温一般控制在35～38℃为宜，若水温过高，则可能引起眩晕、虚脱等表现。 >> 泡脚水量以漫过脚踝为宜。 >> 一般中药的煎煮方法。最好选择砂锅进行煎煮，不宜用铁锅、铝锅等金属器皿，以免发生化学反应产生有害物质。 >> 先将药材加水浸泡30分钟左右 >> 根茎类药物可以延长浸泡时间，花叶类药物可以缩短浸泡时间，一般浸泡时间不宜超过1小时。 >> 温水泡脚可一天一次，每次泡30分钟左右（夏季天气炎热，宜缩短泡脚时间，避免大汗淋漓 >> 泡脚后应及时把脚擦干，脚干后涂抹一些润肤露，再穿上袜子、拖鞋。因为泡脚后汗孔处于张开的状态，如果不及时把脚擦干再穿上鞋袜，则容易受寒，并且脚上的湿气会从毛孔进入体内。涂抹润肤露是为了防止脚上皮肤干裂。 >> 阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖且嫩，脉沉迟。发病倾向：易患风寒感冒。 >> 制附子30克（先煎1小时）、干姜30克、党参30克、白术30克、茯苓30克、肉桂20克（后下）、补骨脂30克、杜仲30克、炙甘草6克。

很实用的小册子，不单有作者自己的亲身故事，也有通俗易懂的科普，还对各个常见小病、慢病分条缕析，都提供了泡脚贴士，连日常保养都按各种不同体质给予对应讲解~ 非常贴心啊，真是居家旅行必备的工具书！👍🏻 --end-- 「李园读书会」简介： 上学，→当牛马，→创业/投资，→自由人，当前……你在哪个阶段呢？ 这里是「以书会友」的个人成长社区，各阶段的书友都有，主线任务是通过「创业/投资」实现FIRE的生活方式： Financial Independence, Retire Early。 🎈「读书会」现已开放纳新，感兴趣的书友，快快私信我加入哈~ 让咱们常喝茶，多看书，约跑步/徒步/登山，一起愉快地玩耍吧！ 读万卷书，行万里路，阅人少数，少于150人。

泡脚的温度，时长，方法，一般人不注意到的地方，都详细说明了，脾胃不好选择泡脚，也是一种疗愈方式，泡脚的药量大，如果后期改为喝，药量缩减，再改为喝。基本生活中常遇到的病都涵盖到了，随时查阅，非常方便

健康只有自己负责，希望大家自己重视！

看之前： 泡脚就能治病， 那可太好了， 我要看看。 —————— 看之后： 这确定是给普通老百姓看的书？ 一堆方子，是不是验方也不知道， 而且都是超市买不到的中药。 还有一大堆孕妇禁用[凋谢]

虽说写得不错，但是药直接放水里泡还行，先煎上多久才能开始泡，短期还行，长期坚持不了。一家四口更不能一起泡了，因为砂锅太小了。

学会养生，对自己负责，好好学习，一起来阅读吧✌🏼️

看了懒兔子好几本中医科普书籍了，前几天看到兔子出了这本书就急忙来微读等，没想到这么快就有了 这本书详细的列出了不同症状适合的足疗法，是一本泡脚的工具书

非常好，孩子生病了，按照上面的内容辩证，泡澡，好的很快，但是前提是要会辩证

很实用，记下方子拿去中药店配好就可以。给孩子和自己试了泡完浑身暖和(huo)