国家队教练教你科学跑步（套装共3册）
冉令军
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¥69.99定价
冉令军
《跑步圣经——国家队教练教你完美跑姿》根据编者多年的跑步体会与教学经验，详细介绍了跑步姿势的理论知识及练习方法，为跑步爱好者制定了一套系统而科学的跑步姿势练习方法。全书共分五章，全面剖析了跑步姿势，以及对跑步姿势的自我评估和纠正训练，从理论到实践，让跑友全面认识跑步姿势，并根据自身特点找到适合自己的跑步姿势，从而达到降低运动损伤，在提高跑步经济性的同时提升运动成绩的目的。《跑步圣经——国家队教练教你跑得更快》从提升跑步成绩、刷新跑步PB的实战角度出发，详细地介绍了跑步体能训练基本理论及实训方法，全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的体能训练方法。全书分5章，介绍了与跑步相关的心肺耐力、肌肉力量、核心稳定、柔韧性、灵敏协调等身体素质的专项训练，跑步的专项热身和恢复方法，以及备战马拉松等比赛的完整体能训练计划等内容。《无伤痛跑步》详细地介绍了跑步过程中遇到的损伤与康复方法，全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的跑步损伤预防与康复方法。本书共分为五章，涵盖了了解身体、身体评估、运动过度、运动疲劳、运动猝死、跑步膝、跟腱炎、髂胫束摩擦综合征、足底筋膜炎、肌肉拉伤等内容。根据不同的损伤部分，详细阐述了损伤发生的机制、预防与康复手法，目的是让广大跑步者了解跑步损伤，积极预防运动损伤，达到健康跑步的目的。
这本书是目前看的几本书里面比较全面系统的，关键是它的图片很多，讲解的肌肉各个训练顺序很详细。 同时对比🆚 姿势跑法 太极跑 某教练跑法。 推荐的是脚后跟着地，但是我跑了几年了更适合前脚掌着地。 同时对心率还有各方面表述更符合国内习惯，如果入门跑步推荐这本书。
跑跑又来看看，对提升和纠正跑步有很大的帮助
或许你想从一个跑步小白想提升为马拉松选手，这本书就特别适合你， 而我就是想看一看平常的一般人的那种跑步运动中如何保护自己的膝盖啊，身体组织免受长期的渐变性疾痛啊，有一点，但涉及的不多不深和不实用，这对于专业人员来说是比较合适的，但对于我们这种业余的偶尔跑一下步的人来说，确实这本书不太实用
三本一起看重複內容太多了，其實整合成一本就行了⋯⋯
跑步健身先健脑，对于初级出门跑者很受用，把注意事项，需要准备的基础知识已经告诉了初学者，需要做的就是去实践，去练习，把书里教的条条框框变成自己的行动和习惯。还介绍了一些常见的因跑步引起的伤痛，如何避免，如何康复等等知识，建议刚开始练习跑步的小伙伴都读一读，用一用，可以少走弯路，少经历疼痛。
三本书，没有多少有营养的知识点。
《无伤痛跑步》主要讲如何预防受伤，《完美跑姿》和《跑得更快》有重复的内容，不过哪怕是业余跑者也应该学习科学跑步，还是有很多值得参考的地方的！
一套书分为三册，每一册的卷首语都是一样的😂😂😂内容重复过多，更推荐第二册。
很难想象在AI还没出来的时候就能写出这么灌水的作品，干货太少了，重复内容太多了。