拥抱好心情——抑郁心理自我调节

每次情绪波动很大的时候，都是自己开始焦虑不安，乱发脾气，这个时候离开那个环境和正在处理的事情，告诉自己别往心里去，看本书。 这本书看完，你会发现日常生活中的每个人好像都有病，感觉写的很范范。

总的治疗原则还是早发现早诊断早治疗 这本书通俗易懂，作为抑郁症的科普，便于患者及家属了解疾病，帮助患者减轻痛苦，是一本很好又非常实用的“综述” 根据抑郁症患者的急慢，轻重，同一患者在疾病的不同阶段，抑郁症是个体差异比较大，表现可能有情绪低落，兴趣减退，疲乏无力，头晕头痛，心慌胸闷，肠胃不适，全身发麻或疼痛火气大，容易生闷气等等（全是我的症状）还包括极端的情绪化，失眠或者睡眠过多，体重明显增加或者减少（这样就都对应上了）反复有自杀的想法冲动和企图反复回想过去痛苦的事件（强迫思维）（点我呢）还没有躯体疾病 与精神分裂不同，精神分裂是持续性发展，发作性加重，从来不会恢复到得病以前的社会功能水平，所以精神病患者一定要远离应急源，避免复发。抑郁症可以治愈，而精神分裂不会 无论是单相抑郁症还是双相情感障碍，抑郁症状治疗起来，起效的时间平均在3周以后。 这就不奇怪了，我也很容易发脾气 然而单向抑郁症的表现并非单一的症状，千人千样。有的患者表现为对家人冷漠毫不关心的，脾气暴躁的，疑神疑鬼的，不想活的……各式各样的抑郁症 5-羟色胺和去甲肾上腺素双通道阻断剂（如文拉法辛、度洛西汀和米氮平） 抑郁症的发病原因包括：遗传，生活事件的打击（与婚姻有关），早年生活创伤 我在精神病院住久了，发现一个规律，青少年抑郁症发病与父母息息相关，青年男女一般都是为感情所困，最多的是老年患者脑部器质性病变。 那我们得了抑郁症怎么办？ 一　面对压力，接受现实 二　降低理想期望值 三　正确对待自己的优、缺点 四　回忆有成就感的事情 五　回忆开心的事情 六　多接触朋友 七　多进行户外活动 八　多看开心的娱乐节目 九　保持乐观心态 十　旅游 十一　运动 十二　传统健身法 药物治疗：单胺氧化酶抑制剂：吗氯贝胺。 三环类：阿米替林，氯米帕明，地昔帕明，丙米嗪，曲米帕明，多塞平，去甲替林。 四环类：马普替林。 α-肾上腺素受体拮抗药：米安色林，米氮平。 选择性去甲肾上腺素再摄取抑制药：瑞波西汀。 5-羟色胺阻滞药和再摄取抑制药/5-羟色胺转运体调节剂：曲唑酮，伏硫西汀。 去甲肾上腺素多巴胺再摄取抑制药：安非他酮。 选择性5-羟色胺再摄取抑制药：氟西汀，氟伏沙明，帕罗西汀，舍曲林，西酞普兰，艾司西酞普兰。前五种，临床上习惯叫“五朵金花”。 选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制药：文拉法辛，度洛西汀，米那普仑。 5-羟色胺受体拮抗剂/褪黑素受体激动药：阿戈美拉汀。 西酞普兰是用于严重抑郁发作 稳定情绪的药物 一　碳酸锂 二　丙戊酸盐类 三　拉莫三嗪 四。新一代抗精神病药物，如奥氮平、喹硫平、氯氮平、利培酮、帕利哌酮、阿立哌唑、齐拉西酮、鲁拉西酮等，临床上可以根据药物的不良反应选择用药。老一代的抗精神病药物如氯丙嗪等基本上不用了，仅仅氟哌啶醇针剂，临床上还用于双相情感障碍躁狂发作的急性期治疗。 缓解紧张焦虑的药物 一　苯二氮卓类 二　5-羟色胺受体部分激动药 治疗： 一　单相抑郁症治疗原则 单相抑郁症治疗是以抗抑郁药物为主的全病程综合治疗原则。 全病程治疗分为急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。 综合治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗、补充或替代治疗等。 （一）急性期治疗 急性期治疗（8～12周） 1.改良电休克治疗(MECT) 2.经颅磁治疗仪(rTMS) 3.心理治疗 4药物治疗：尽量单一用药 5.补充或替代治疗(CAM) （二）巩固期治疗 巩固期治疗（4～9个月） （三）维持期治疗 维持治疗时间的研究尚不充分，一般倾向至少2～3年，多次复发（3次或以上）以及有明显残留症状者主张长期维持治疗 家属应该怎么做？ 抑郁症是一种慢性病，容易反反复复，有可能伴随患者一辈子，严重的会影响患者的学习、生活和社会功能，并且会给家庭带来很大压力，包括经济、精神压力。所以，家属既不能紧张，也不能掉以轻心，要严格按照医生的话去做。最重要的就是要防止抑郁症反复发作。 陪伴患者，关心患者，陪患者旅游散心 抑郁症会导致长期慢性腹泻，中医上讲是脾胃虚弱（我不懂中医） 四　了解抑郁症常年治不好的原因 （一）治疗不规范 （二）误诊、误治 （三）长期心理压力

之前读过好多类似的书籍，发现都不如这本书写得真实！