每日一膳：增强体质篇

杨志敏所著的《每日一膳：增强体质篇》是一本中医食养类书籍，旨在通过科学搭配日常饮食帮助读者增强体质、预防疾病和调理健康，书中结合中医理论，针对不同体质类型如寒热虚湿以及常见病症如咳嗽头痛失眠消化不良等提供详细的药膳处方和食谱方案，包括多种汤品和食疗方法，并附有食材功效一览表及药食同源知识介绍，以指导读者依据自身情况选择合适膳食，该书强调在季节变化和疫病高发时期增强免疫力的重要性，由专业中医团队编写，内容详实实用，适合大众参考，尽管部分读者反馈对湿热体质效果有限且常涉及内脏食材，但整体上为健康生活提供了易行指导。

真心讨厌这种格式，一个个放大才能看。

对我来说，功效一览表才是最有用的😂

菜式涉及较少，和四季篇多数重叠，体质辨别方面可以一阅。

增强体质篇，每日一膳。365天，食材。