安睡有方：失眠防治一本通（健康中国名医在身边）
黄燕
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黄燕
本书稿为“健康中国名医在身边”系列中的一本，主编为广东省名中医、广东省中医院神经一科主任黄燕。本书稿主要讲述睡眠的一些常识，告诉人们睡眠是什么、如何睡眠和睡眠中出现的一些“小问题”，并为失眠患者进行了全方位的科普，帮助他们寻找失眠的原因，分析引起失眠的病症，最后从药物和生活习惯两个方面来提供解决失眠的方法，全书内容严谨，语言风趣，清晰易懂，许多医学相关的内容都用生活中的事例引入，让读者读来亲切有趣，又能从内容中获益。
人的最佳入睡时间一般在21:00-22:00，因为这个时候人体会出现一次生物低潮，如果23:00还未入睡，那么一过24:00，入睡就比较困难了。
失眠是一个复杂的课题，本书基本讲述了睡眠相关的课题，包含科学认知和中医知识的讲解，对改善睡眠有一定指导意义，值得一读。
睡眠质量关乎到人生质量，读懂睡眠，也是在读懂自己。文章结构清晰，文笔通俗易懂，是一本很好的通识读物！ 内容特点之处在于结合了中国传统文化中的精髓，展示了文化自信！