孕期冥想心理课
董政 张胜男
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董政 张胜男
从怀孕到孩子降生，每一位准妈妈都会在40周左右的时间内经历一系列的身心挑战。本书作者结合孕期不同的身心主题，分享自己十月怀胎的亲身经历，并针对孕期内准妈妈在心理、生理、工作、生活中可能遇到的状况给出建议。同时，书中的冥想练习部分通过对呼吸的觉察、调整注意力、学习与疼痛相处等不同形式，帮助准妈妈学会敏锐地觉察身体的变化，了解自己当下的感受，并且以开放、接纳的心态去面对，从而缓解和预防因怀孕带来的焦虑、抑郁等负面情绪，为迎接新生儿的到来做好充分准备。 本书适合准备怀孕或已经处于孕期中的准妈妈及其家人阅读。
针对孕期产生的问题，进行的冥想指导。优点是讲了许多孕期需要面对的生理和心理困扰，并且介绍了不少孕妇的科普知识。但好像涉及到冥想这块，还是传统的内容，并没有太大的创新。算是具体应用上的解决方案
书中的冥想很好。孕期到生产一直很顺利，但也不乏有焦虑的时候，忘了在哪看见一句话焦虑就是贷款吃屎。如果自己焦虑就让自己转移注意力，想想未来自己和宝宝见面的场景，幸福快乐就会具象化的出现在眼前