从活着到活好：美好生活的100条法则

《从活着到活好：美好生活的100条法则》是一部实用的个人成长指南。作者理查德·泰普勒将自己对幸福与成功人士的研究，以及多年实践心得浓缩为100条极简法则，帮助读者在有限时间里兼顾事业、家庭、健康与自我实现，真正实现“活好”而非仅仅“活着”。 全书内容围绕以下11个核心板块展开： 1. 生活平衡——在工作、家庭、个人目标之间合理分配时间与精力，建立可持续的生活节奏。 2. 自信与自我认同——通过正向自我对话、设定可达成的小目标，逐步积累自尊与底气。 3. 运动与身体——将规律运动视为日常仪式，以此提升能量、稳定情绪、维护长期健康。 4. 消遣与休闲——用高质量的主动放松替代被动娱乐，让兴趣爱好成为恢复心流与创造力的源泉。 5. 饮食与营养——以“整体营养”观念取代极端饮食方式，培养能长期坚持的健康饮食习惯。 6. 学习与成长——把终身学习融入工作与生活，通过刻意练习与反馈循环不断提升能力。 7. 育儿与家庭——在亲子互动、伴侣沟通中建立清晰边界与同理心，营造支持性的家庭氛围。 8. 工作与职业——将个人热情、专业所长与组织需求相匹配，学会在职场中管理情绪、拓展人脉并持续精进。 9. 退休与过渡——将人生后期视为再创造的阶段，通过志愿工作、深度兴趣和社会连接保持价值感。 10. 时间与优先级——运用简洁的优先级管理方法，确保最重要的事情能获得最宝贵的时间投入。 11. 心态与幸福感——练习感恩、正念与乐观思维，将主观幸福感作为衡量成功的重要指标。 这些法则既彼此独立，又相互支撑：前者提供行动框架，后者的具体技巧则在实践中不断强化效果。作者强调，读者无需全部照做，而是可以像挑选工具一样，选取适合自己的部分，结合自身情境灵活运用。 通读全书会发现，泰普勒并非要求完美，而是鼓励“足够好”的持续改进；不是用严苛的戒律束缚自己，而是在日常中埋下微小而稳定的正向习惯，最终汇聚成由内而外的积极改变。

#2024年008本，合计第539本 标题：《从活着到活好：美好生活的100个法则》，分享我印象最深刻的5个！ 正文： 我念一出，万山无阻。 通读全书，挑出三四个对你影响重大的法则，或者阅读那些深深吸引你的法则，抑或是那些可以为你提供良好起点的法则。 法则一：精力的周期 法则二：喜欢你自己 法则三：不要迷恋糖 法则四：你无所不能 法则五：只管写下来 通读完此书，我选择了对我自己而言触动比较大的，有些也是我在做的，比如像沟通、伴侣（亲密关系）、运动、语言的力量的，这100条美好人生法则，我们其实每个人或多或少都做到了些。 而我分享的这5个法则，对我而言是更重要的，也是更会一贯持之的。 🌸法则一：精力的周期 每个人都有自己的精力兴衰周期，顺势而为，该休息休息，该宣泄宣泄，按照周期行事会得到更好的效果与幸福感。 这让我想到《大脑的24小时》里面的分时间段用脑智慧，这其中也是一种精力管理的智慧。 有些人喜欢4点30起，有些人习惯6点多醒来，不需要千篇一律，自己的节奏最重要，休息、心情和状态都会影响精力。 🌸法则二：喜欢你自己 我从小引导女儿要肯定自己喜欢自己，但我自己却在30多岁才真正喜欢上自己，这是自己自信不内耗的基础和终极法门。 不要觉得自己不合群，自己就是独一无二、本自具足的。我相信每个人自带强大的能量场，有些人可能已经火力全开，有些人可能还在打瞌睡。 不着急，会醒来的。 爱自己是终生浪漫的开始，这句话说得很好，无论何时，把爱自己喜欢自己都当做planA。 🌸法则三：不要迷恋糖 这是在饮食（健康）上的重要法则，对我而言，我一直觉得我自己有点糖上瘾症，比如爱喝奶茶。 幸运的是，此刻怀着二胎，倒缓解了很多。关于控糖的书，我也看过几本，有些几本的冷静，知道减糖生活的重要性。 但具体行动上比较不如人意。 马上去过，要思考下如何好好科学减糖以及严格控糖了。 🌸法则四：你无所不能 这是来自退休篇的法则，但其实使用于人生任何阶段，我的个人slogan——我念一出，万山无阻，本质上也说这一点。 不为失败找借口，只为成事调心态、付行动、找方法。 我想如果此刻我能更好地过好当下，未来我也可以优雅老去，还好好享受退休生活。 🌸法则五：只管写下来 这一条我自己也持续在做，焦虑时；烦躁时；迷茫时；无聊时；雀跃时……我都会用【写】这一动作去做自我梳理与冷却。 而后我就发现条理清晰了，情绪也稳定了，这是一个非常好的方式。 脑海里可以思绪万千，但你一旦书写了就从“想”变成了“做”。 以上5个法则对我很有用，也期待对你有启发！ 愿： 富而喜悦，悦读2024！

没有人的生活是完美的，生活中总会有一些你无法改变的事情，至少现在难以改变。你越耗费时间思考这些缺陷，它们在你大脑中就越重要，你就会因此变得越敏感——感到自己被冷落、被歧视或被忽视。 一方面，我希望你拥有最好的生活，但若你从不考虑自己的需求，你便无法过上美好的生活；另一方面，如果你想要平衡生活的方方面面，那么你就不能总是关注自己。你需要清楚自己在大环境中处于哪个位置，在整个世界中又身处何处。你需要目光朝外，这才是幸福的方向。 我发现读书真的可以明智，以前我家里人说啥，我都会想很多，现在我真的就是会比较客观的分析一件事情，包括生活中遇到不顺不开心的事情，我会想，那么该怎么解决呢，如何让自己开心点，如何把事情引导到好的方向，而不是一味的抱怨，对生活比个✌🏻加油！ 工作、家庭、健康都很重要，但时间却很短缺。如何轻松、明智地平衡它们，发挥自己的潜力？如何掌控自己的生活，愉快地享受每一天？ 本书是英国作家理查德·泰普勒的一部作品。 为了让更多的人活好，泰普勒基于自己的观察与实践，总结了100条法则，这些法则涵盖了生活中的平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等11个方面。 这 100 条凝练了智慧与经验的极简法则不仅简单、实用，而且可以帮助我们培养积极的生活态度、成为享受生活的赢家。 本书就是给那些愿意做出积极改变、希望把快乐带给自己和身边人的读者的人生指南。

在这100条法则里，要反复给自己强调8条。 1.学会“看轻”自己 学会“看轻”自己并不是要完全忽略自己，而是不过分关注自我，破“我执”方得始终。 2.接受自己的缺点 对于自己身上的缺点，在努力改正它们的同时，也要诚实地接纳。每个人身上都有缺点，不要对自己吹毛求疵。 3.保持淡然之心 人生难免会遇到很多意外，对于这些计划之外的事情，我们往往感受到很多压力和沮丧 。压力和沮丧并不能改变结果，那么不如保持一颗淡然的心，为自己减少压力和焦虑。 4.将运动作为一种习惯 不管生活有多忙，抽一点时间出来运动，可以让自己过得更美好。 5.建立合理的饮食规则 减少对加工食品、油炸食品、碳酸饮料、高糖食物的摄入，当你的身体健康的时候，抑郁、焦虑这些情绪也会远离你。合理膳食的方法有很多，正确饮食的方法并不唯一。 6.维持良好的伴侣关系 和伴侣的关系，比和孩子的关系更重要，孩子也需要夫妻之间关系和睦幸福。 7.不停下学习的脚步 一个人不学习，就代表他已经“死”了。学习不用迎合别人，而是学习自己感兴趣的内容，把它运用到生活中，让人生更丰富多彩。 8.保持工作激情 对于工作，专注于长远的利益，而不是眼前的任务，让自己保持激情很重要。 愿你有梦亦有暖、有路亦有光、有心亦有行，专注当下、全力以赴，山海无羁、星河长明。

从活着到活好 1.不要与他人攀比。这一点大多数人很难做到。 2.制定清楚的规则，清楚你在做什么，想做的事情，现在就去做。 3.接受自己的缺点 4.命运掌握在自己的手里，和过去说再见，畅想未来，只要你努力，未来一定比现在更好。 5.动手写下来。这一点受益匪浅，哪怕码一点点字，心里也会舒坦无比。 6.运动并非为了好看。已经坚持运动有一段时间了，还会继续坚持下去。 久坐不宜，坐一会儿就起来活动一下。注意保护眼睛，接触一个小时的电脑手机或者其他电子产品必须让眼睛休息10分钟。好好睡觉，休息对自己的健康至关重要。健健康康的老去。 7.合理膳食，不要挑食，不要节食，不要迷恋糖。这一点做的也还行，我几乎不怎么吃很甜的东西，除了水果。 饮料，奶茶基本都不喝。 8.选择你喜欢的，一定要找到学习的动力，学习源于需求。不要放慢学习的脚步，学习一定需要反思。 9.学会沟通，维持良好的伴侣关系。 有些事情，可以原谅，但不会遗忘。 10.现在未必是永远，不必一蹴而就。 11.人生没有捷径，接受现实，积极改变。不摆烂，不怨天尤人，不愤世嫉俗。

2023年，最令人头疼的事情就是催婚。 春节的热潮还没有褪去，父母的唠唠叨叨已经上线，对于30岁还没有结婚这件事的严重性已经上升到不负责，不孝顺的高度。 个人看来，感觉自己很多余，下班之后最休闲的时间也变得非常焦虑，压抑。最严重的一次5、6太难失眠，气的胃绞痛。 只能选择逃避-下班了和同事出去吃饭，很晚才回家。 逃避并没有解决我的问题，也解决不了我与父母的冲突。但是，最近我因为一本书，找到了破解之法。 有同样困扰的朋友，可以点进来阅读。 你要明确你和父母真正的冲突矛盾是什么？寻找到你需要的平衡感很重要。 父母常说的那句话：“我们那个时候不也是相亲，没什么感情这么多年不也过来了。” 这句话真的是很多年轻人的逆鳞，但是也不代表父母有错。 1、年代不同，感情真得不同。现在这个年代，很多年轻人都走进了大都市，不再是车马慢，写信时代，网络时代光怪陆离，大多数人都已经接触到爱情的美好，所以更不愿意凑合。 2、认知不同，对待生活的态度有所差别。不得不说，大多数父母对于孩子结婚，是把这件事看作责自己要完成的责任；有的则是觉得别人家孩子都结婚了，自己家孩子不结婚很丢面子。 但是现在年轻人的想法是，我一个人过得挺好，如果遇见的这个人不喜欢还不如自己一个人自由自在，何必找个人给生活添堵。 知道这个症结之后，我结合书中的三条原则，尝试来解决这个冲突。 首先逃避不可耻但无用。我不再逃避，决定好好和父母聊聊，结合自己的情况，接受相亲的决定。一个是自己的圈子并不大，一个是把相亲作为接触的媒介而已，不是一锤定音，不行的可以做朋友，或者不联系。 其次，清楚自己在平衡的是什么？我平衡了自己的情绪，不和父母发生矛盾，让我可以更加冷静地看待自己的情况。在父母反复絮叨这件事情，一味地拒绝，只会让这个事情蔓延。 最后，就是享受平衡之下的生活满足感。平静的生活会让情绪稳定，工作顺利，心情顺畅，脸上的笑容自然就多了。 正如作者说的：“在充满冲突和令人发狂的生活中，满足是一种很难实现的状态。” 然而这本书中有100条法则可以让你达到满足的状态。 寻找适用于你的，你可以反复阅读，并启用在生活中，很快你就会惊喜的收获。 正如此时此刻的我，感觉心情轻松愉快。 希望解决正在焦虑的朋友~

英国人的生活方式跟中国人的生活方式是完全不同的，《从活着到活好：美好生活的100条法则》中的绝大多数都是属于物质层面的，只有到了90岁，“还因为时代发展得太快，你的语言、爱好、技术、音乐品味以及对大众文化的理解都已经过时了。”好不容易不在物质层面了，无奈却要谢幕了。 在中国人的理解中，美好这二字中是要包含美学的，是要有意境的，然而这100条法则中我没有读到太多的优雅。

《从活着到活好》是理查德·泰普勒写给都市疲于奔命者的生活指南。他将个人洞察与对成功人士的观察凝练成100条可落地法则，从平衡、自信到饮食、运动，覆盖生活11个核心维度。 这本书用“和解”贯穿始终，主张与自己和解，学会看轻自我不过度消耗；与生活和解，在忙碌中保持松弛。它打破“活好需要更多物质”的误区，提出“活好与否取决于当下感受”的核心逻辑。从负债到逆袭，作者用自身经历证明，美好生活无需宏大叙事，只需在日常中践行微小法则。

保持健康”与“保持活力”的本质区别可以从以下角度理解： ​​1. 本质目标不同​​ ​​保持健康​​：核心是​​维护身体机能的正常运转​​，避免疾病和机能衰退。书中强调通过合理饮食（如“不要挑食”“享受食物”）、规律运动（如“运动无法逃避”“习惯是一件好事”）和充足睡眠（如“良好的睡眠”）等基础生理需求实现。健康是静态的、可持续的身体状态。 ​​保持活力​​：核心是​​维持身心能量的动态平衡​​，通过心理调节、生活方式优化和社交互动激发持续的生命力。例如书中提到的“保持淡然之心”“学会幽默”“享受工作环境”等法则，均指向通过情绪管理和积极心态提升能量水平。活力更强调动态的、可持续的精力输出。 ​​2. 实现路径差异​​ ​​健康​​：依赖​​结构性规则​​，如饮食计划、运动频率、作息时间等。书中提到“制定清晰的规则”“注意饮食规则”，强调通过可量化的行为规范保障身体需求。 ​​活力​​：依赖​​灵活性与适应性​​，例如“碎片化时间消遣”“顺势而为”“拥抱改变”等法则。活力需要根据环境和个人状态调整策略，而非机械执行固定程序。 ​​3. 作用范围不同​​ ​​健康​​：聚焦​​个体生理层面​​，如运动、饮食、睡眠等直接与身体相关的行为（第 4、5、6 篇）。 ​​活力​​：涵盖​​身心整合与外部互动​​，例如工作中“保持激情”“灵活工作”（第 9 篇）、育儿中“保持健康”与家庭关系维护（第 8 篇），以及通过“消遣”“幽默”等心理调节手段（第 3、5 篇）实现整体能量提升。 ​​4. 长期价值差异​​ ​​健康​​：是​​生存的基础​​，书中提到“健康是美好生活的基石”，没有健康，其他目标难以实现。 ​​活力​​：是​​生活质量的放大器​​。例如“享受工作环境”“学会沟通”“保持身心同步”等法则，通过活力提升个人幸福感、工作效率和人际关系，使健康状态更具可持续性。

《从活着到活好：美好生活的100条法则》 理查德·泰普勒 65个笔记 前言 ◆ 生活总是有起有落，与不幸的时刻相比，幸福的时光显得更弥足珍贵。我想，如果世上真的存在永恒的幸福，那它会让人感到无聊。因此，我更喜欢“满足”一词 第1篇 平衡 ◆ 人类复杂而又奇妙，世间万事皆有代价 ◆ 那些总想着自己的人很少获得快乐。 ◆ 没有人的生活是完美的，生活中总会有一些你无法改变的事情，至少现在难以改变。你越耗费时间思考这些缺陷，它们在你大脑中就越重要，你就会因此变得越敏感——感到自己被冷落、被歧视或被忽视。 ◆ 与他人的人生赛跑只会让自己不快乐。 ◆ 在事情发生后，思考哪里出了问题，应该采取什么具体的措施，得到了哪些经验和教训，这些都没错，甚至可以说是聪明的。 ◆ 一旦你开始沉溺于自己的不幸遭遇，下行通道便打开了。 ◆ 你的一生不应止于幻想，如果你不行动，那你就永远不会实现你的梦想 ◆ 如果你真正想要的东西总是在未来，那么你永远不会真正得到它们。 ◆ 你应该活在过去、活在当下以及活在未来。这三种心态都能给你带来满足和快乐，你只需要了解什么时候接纳哪种心态，什么时候放下哪种心态。 第2篇 自信 ◆ 除了你自己，没有人会对你的感受负责。重要的是你怎么想，而不是别人怎么想。 ◆ 2024/12/11发表想法 此时此刻，这句话在给我指导。 原文：忽视他人，由自己判断工作是否达到你的预期。就算没有达到预期，也不要感到痛苦和不安，行动起来去改变它，例如深入思考、采用新的方式、寻求帮助、参加培训，或者换一份你擅长的工作，这样你就能对自己的工作感到自信和安全。不要让别人左右你的感受。 ◆ 我们都有缺点，这就是人之所以为人的原因。 ◆ 所以请调整自己，直到你喜欢上自己目之所及的一切。 ◆ 只要你不伤害任何人，你就可以随心所欲。阻止多数人展现不同之处的唯一原因就是缺乏自信。 ◆ 人们只会看到自己想看的，这是人性。 ◆ 你可以为这些情况找到最糟糕的理由，你也可以做出一种积极的解释。所以请往最好的方面想。你不会损失什么，自信的人凡事皆可得。 第3篇 顺应 ◆ 人们喜欢帮助人的感觉，这有利于增强他们的自尊，所以不时地寻求帮助并无大碍。 ◆ 我们需要让步、妥协和改变目标。 人类也需要同样的韧性，从而在承受压力后恢复到最初的状态。换句话说，我们需要让步、妥协和改变目标，以便克服困难、走出困境。 ◆ 但每次你对别人呻吟时，你也在提醒自己，你的感觉有多么糟糕。而那些虽然身体有恙却坚持说自己没事的人，似乎能更好地处理生活中的难题。他们正在接受自己无法改变的事情，并专注于自己的未来。 ◆ 有一些对策看起来似乎发挥了作用，但从长远来看，它们会让事情愈发严重，如喝酒、购买你负担不起的东西、过度进食等。 ◆ 如果你正在戒酒，那么你要知道远离酒吧是聪明的做法。为什么要让自己的生活更艰难呢？ ◆ 当你感觉难过的时候，问问自己为什么。 ◆ 所以过去的事情就让它过去吧！放自己一马，分清轻重缓急，让自己放轻松。你已经竭尽全力，一切都已结束。让过去的事情停留在过去，而你需要继续前行。 ◆ 积极思考不会让所有痛苦消失，但它能让你轻松应对消极事件。 ◆ 永远不要自怨自艾。 ◆ 因为能够自嘲的人必须在心理上后退一步，从别人的角度来看待自己。正是这种距离以及这种客观的自我观察，给了他们应对自身处境所需要的超然心态。心理学家将这种现象称为“重构”(reframing)，意思是用不同的角度看待事物。科学也支持这一观点：对自己的处境一笑置之，有助于你应对困境。 第4篇 运动 ◆ 人们很容易陷入这样一种错觉：我们需要投入大量的时间做某种正式的运动。 ◆ 研究表明，你认为自己越不活跃，你就越不健康，无论你的实际活跃程度如何。 所以你对运动的态度和运动本身一样重要。 ◆ 你应专注于自己已经取得的成绩，而不是自己设定的却没有实现的目标。 ◆ 所以运动的第一条法则是不要用力过猛。不要为运动量是否足够，或运动方式是否正确而感到压力和烦恼。 ◆ 做自己觉得正确和愉快的事，关注积极的一面。这种态度本身就比几个额外的俯卧撑更有意义。 ◆ 如果你对自己的外表没有信心，那就调整自信度，而不是改变外表，因为自信是一切的基础。虽然这不是一件容易的事情，但在正确的方向上努力，肯定比治标不治本要好。一旦你对自身感到满意，你就可以为了乐趣和健康而锻炼，无论你的外表是否改变，你都会满心欢喜。 ◆ 重要的不是你的外表，而是你的想法。这反过来也会影响你的感受。 ◆ 一旦某件事成为一种习惯，你就几乎注意不到它的存在，因为它很容易融入你的日常生活。 第5篇 消遣 ◆ 若你喜欢目前的消遣方式，请继续下去。任何能让你开心的事都是值得的 ◆ 没有糟糕的天气，只有错误的穿着。 ◆ 保持淡定将会给你带来巨大的惊喜 ◆ 不必徒增烦恼，因为压力是自己的选择，我完全可以不做此选择 第6篇 饮食 ◆ 例如，在两餐之间不要饮食，不要在街上（或在车里）吃饭，饭前饥饿是件好事。根据观察，我并不是唯一一个对这些讨厌的规则视而不见的人。 还有另一个你可能在童年时期听过的告诫：“除非你吃完碗里的饭菜，否则你不能吃布丁。”这在你的潜意识里被普遍解读为：“甜食是美妙的，除非我先吃完那些乏味的食物，否则我不能吃甜食。”在成长过程中，认为甜食本身就比饭菜美味可口，这实际上是不正确的。如果你按照这条规则长大，那就会步入歧途。 此外，这条规则还暗示，你在每顿饭后都应该吃些甜食。长大后，这可能是一个很难改掉的习惯——饭后总是想吃一些含糖的东西。避免让自己的孩子养成这种习惯的唯一方法就是不给他们任何布丁（除了水果），除非有客人来。 还有一个常见的误区，这也是小学生的家长经常会犯的错误：把甜食或不健康食品作为奖励或补偿，因为你赢得了一场比赛、摔倒了并且膝盖受伤、完成了家庭作业、打扫了自己的房间或者去遛了狗。 ◆ 如果你总是一块蛋糕接着一块蛋糕吃，甚至能吃一整个蛋糕，那么就不要开始吃第一块蛋糕。 ◆ 事情慢慢会变得容易起来。事实上，你的对手不是糖本身，而是控制大脑对糖的反应。 ◆ 尽可能学会识别和避免导致疲劳和压力的明显诱因；不要在饥饿的状态下购物。 ◆ 如果给你一块巧克力，要么吃，要么不吃，不要把它当作打击自己的理由。 ◆ 适量至关重要。 ◆ 唯一有效的减肥方法就是永久、持续地改变你的饮食习惯 ◆ 巧克力不是问题，你不会每天吃掉10块巧克力，你只是偶尔解馋。那么为什么要永远剥夺自己的权利呢？你钟爱的其他食物也是如此。食物令人愉悦，你没有理由不去享用。如果你想和食物建立一种轻松的关系，那么请放松，去品尝你喜爱的食物。如果你喜爱的食物是健康的，那再好不过了。 第7篇 学习 ◆ 这一次，学习并不是别人认为你应该学什么，而是学习你喜欢的任何东西。 ◆ 学习并不仅仅指功课，它可以是任何能以新的方式刺激你大脑的事物， ◆ 你为经营生活学到的越多，生活给你的回馈也就越多。总有一天，你每次都能把鸡蛋煮好，不需要导航也能对路线了如指掌。你可能很想坐下来，无所事事地生活。但实际上，这正是你应该做一些真正有趣的事情来刺激你的大脑，以保持年轻、兴奋的时候。不管你是30岁还是80岁，如果那些学习的体验不来找你，那你就主动去寻找它们。 ◆ 学习是人类赖以生存的基础，它充分占据我们一生的时间，它启发我们思考，让我们确信自己正在发展和提升；它让我们保持开放的心态，阻止我们变得保守、偏执或陷于固定的思维模式。 ◆ 你可以问的最有帮助的问题之一是：我能从这件事中学到什么？当你经历困境或创伤，或者觉得自己把事情处理得很糟糕的时候（或者处理得很好的时候），多问问自己发生了什么，思考一下，下一次你是否会有不同的做法，或者你想反复借鉴的经验是什么。 第8篇 育儿 ◆ 内疚毫无意义，这只会让你感觉更糟糕，而不能让孩子们感觉好点。诚然，一些实用的回顾和反思非常有用 ◆ 你正在努力让孩子健康地成长，培养他们掌握生活所需的基本技能。在这个横跨18年甚至更久的宏伟计划中，你今天脾气不太好，或者你今天忘了买面包，抑或是你没有意识到雪天这么冷，这些又有多大关系呢？它们还没有重要到让你去为难自己。 ◆ 如果你不喜欢某些行为，那就需要去分析它，以减少这种行为发生的次数 ◆ 我的观点是，除非有人特意问你，否则你永远都不应该给出育儿建议。任何有足够知识来给出建议的人都需要充分认识到每个孩子、每位家长、每个家庭都是不同的。因此，适用于自己的方法并不一定适用于其他人。 第10篇 退休 ◆ 界限在哪里呢？这完全取决于你自己。重点在于，这是你的时间，你可以自由选择分给他人多少时间，你不需要有愧疚感。 ◆ 你要谨慎许诺，然后提供比承诺更多的帮助，千万不要出尔反尔。 ◆ 因为人需要去赢得尊重，而年龄不会自动赋予人见识和智慧。 ◆ 除非有人要求，否则不要费心提供建议。 ◆ 保持年轻不在于学习技能，而在于心态。只要你能保持开放的心态，对世界充满兴趣，你就会变得年轻 第11篇 挑战 ◆ “接受”意味着你不再与自己无法改变的事情进行斗争，你承认你才是那个需要改变的人，你需要适应它并融入这个全新的世界。 ◆ 悲痛可能是一条孤独的道路，除了坚持走下去，我们没有其他出路。 ◆ 原谅的最终目的是接受（详见法则96），而且你的原谅是为了自己而非他人。 ◆ 为了你自己，多一些善意和体谅。找到一种方式，接受已经发生的事情，然后让它成为过去。 -- 来自微信读书