把时间当作朋友（青少版修订本）

随心周六 | 李笑来《把时间当作朋友》：运用心智获得解放 首发于小一大书悦读会 2021年04月10日 05:05 世界上最累的生活方式就是得过且过 第2064期 今日豆瓣评分8.4分，7097人评价 内容简介 为什么你总是觉得“没有时间了”？最节省时间的方式是学习，为什么你“砍柴”而不肯“磨刀”？基于过程的记录，为什么迥异于基于结果的记录？一个人对时间的精确感知能力真的能训练得像特异功能？都是平凡人，为什么若干年后已有天壤之别？时间这条船，为什么只送心智成熟的人去往梦想的彼岸？绝大多数的成功与智商没有任何关系，所有的失败都与且只与时间有关。当你把时间花在一个人身上的时候，相当于在他的身上倾注了你生命的一段，不管最终结果如何，反正，那个人、那件事都成了你生命的一部分——不管最后你是喜欢还是不喜欢。 作者介绍 他说，他是个“脱离了低级趣味的人”。人们问，什么是“低级趣味”？他说：“忽悠人、 吹牛——这是天下最恶俗的低级趣味。”不知道他26岁那年都发生了什么，他只是说：“突然有一天想明白了，于是……就这样了。” 他说：“把时间当作朋友。”他真的就这么做了。时间仿佛真的是他的朋友。10多年的时间里，他做过很多事情：销售、教书、写书、开公司，现在做天使投资人……他精力旺盛，学习能力超凡，随便什么东西，只要需要，就去学，并且能学好。最近一次惊到别人，是他以40岁的“高龄”学习网络编程语言Ruby On Rails，然后，按朋友的说法是“于4个月后（2013年1月）顺产”了一个大受欢迎的网站knewone.com…… 他崇尚逻辑，追求深入思考，认为这是一个知识可以轻松变现的时代——当然，前提是，那知识是正确的，那逻辑是严谨的，那思考是深入的。这不仅是他所想，他所说，更重要的是，他竟然可以做到用行动和结果证明这个论断。所谓知易行难，可最难的事情，他已经做完了。 他就是这样一个难得的人，做着难得的事情，写出难得的书，与你分享难得的经验与思考 原文书摘1.平凡的人终究有一天需要别人的帮助；就算不需要帮助，也偶尔需要安慰；就算连安慰都不需要，也可能会偶尔需要陪伴。无论别人是在陪伴你，还是安慰你，还是帮助你，他们都在花费他们自己的时间，任何时候你都不能强求，除非人家心甘情愿。可是，人家为什么会心甘情愿地花费时间在你身上呢？你要学会不停地帮助身边的人。 2.专心打造自己，把自己打造成一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。打造自己，就等于打造人脉——如果人脉真的像他们说的那么重要的话。 3.我们一生做的事，大多都是一个试错(try trial and error)的过程，对于人生，没有人能像解释数学那样给出普适的公式。永远记住，马上行动是最重要的。当然，有些时候，你必须拖延你的行动。例如大额消费及一切涉及到金钱的活动诸如投资之类上，“马上行动”的建议肯定不适用。 悦读者荐： 这本书几年前在图书馆看过，印象最深的是它也提到了柳比歇夫，《奇特的一生》里这样描述他： 柳比歇夫肯定形成了一种特殊的时间感。在我们机体深处滴答滴答走着的生物表，在他身上已成为一种感觉兼知觉器官。我做出这样判断的依据是：我同他见过两次面，在他日记中都有记载，时间记得非常准确—“一小时三十五分”、“一小时十五分”；然而当时他自然没有看表。 这周在选书的时候，我又看到了这本书，今天我们从书名来聊聊。 1.我们面对什么问题？对于每一个人来说，经常挂在嘴边的话，恐怕就是“时间不够用”。为什么我们总觉得“没有时间了”？到底是因为勤奋得让事情爆棚所以时间不够用，还是因为懒惰浪费了时间拖延了时间所以觉得时间太紧张？ 事实上，最节省时间的方式是成长，而我们却总在想着“砍柴”，却忽略了“磨刀”的重要性。事实上，最节省精力的方式是拒绝，而我们却总是想着做更多让自己更忙，却忽略了深扎的重要性。 时间管理说到底是一个选择，而唯有开启心智，看清楚，想明白，才能做出好的选择。这个选择的好坏，其实只由你自己来决定。但很多人是用别人的标准要求自己。 比速成更靠谱的是稳步前进，比成功更重要的是成长。 2.如何用心智获得解放？努力往往真的会改变一个人的运气。个人成长犹如创建并经营好一家公司，那么如何进行呢？ 第一个方面：准备。万事皆可提前准备，万事皆需提前准备。这个方面大概要做这些事情：估算时间，制定预算，以及预演。有一个侯世达法则，大致内容是：完成一个任务实际花费的时间总会超过计划的时间，就算制定计划的时候考虑到本法则，也不能避免这种情况的发生。 第二个方面：行动。具体来说，不回避困难，及时行动。按照流程，记录时间开销。言之易，行之难。很多人做一件事最容易犯的问题就是拖延，明明已经焦虑得不行，就是迟迟不开始行动。其实，当你真正开始行动，就发现困难已经消失了一半。 第三个方面：流程。几乎绝大多数事情都可以做成流程，因为我们面临的任务大多数都是重复。要想提高效率，又减少失误，按照流程去做是一个不错的办法。 3.如何才算把时间当作朋友？专心做可以提升自己的事情；学习并拥有更多更好的技能；成为一个值得交往的人； 学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德；用你的独立赢得尊重；除非有特殊原因，应该尽量避免那些连在物质生活上都不能独善其身的人； 那些精神生活上都不能独善其身的人，就更应该回避了——尽管甄别起来比较困难；真正关心一个朋友的意思是说，你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间；记住，一个人的幸福程度，往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。 塞涅卡（罗马哲学家）说：“所谓的幸运就是当你准备好了的时候机会来了。”当你准备好的时候，随处都有机会，而且所有的机会都是切实的。五色图书，五彩人生。小一大书悦读会，让你的阅读更缤纷！

人总要经历些事情，才知道身边人的珍贵。经历过病痛才知道时间的珍贵。 早都想学习一下时间管理方面的知识。书架里也存放了很多这方面的书。一直没有打开，直到前几天偶然间翻开此书，有种相见恨晚的感觉，多少还是有点收获的。 要知道这本书是针对青少年人群写的，基本就是初高中人群，里面介绍了很多的学习方法和案例，只可惜早就过了那个年纪，悔不当初也没用。 时间的长河不为任何人任何事有所停留，它最为公平，对每个人一样二十四个小时一天；也最为无情，在你荒废自己的时候，也不会提醒或者警告你。当你真的想做点什么的时候，才发现属于你的时间已经不多了。 想做的事着手行动起来，别太在意结果，在过程中努力，哪怕最后不尽人意，也不会有太多的遗憾。 其次，书名是“把时间当朋友”，这个观点很新颖。作者倡导的理念是需要管理的是人，而不是时间。陪你到最后的是自己，而不是时间。 也许只有我们以朋友的身份看待时间时，就会多份重视和尊重。想要和它敞开心扉的聊聊，想要珍惜它。而不是肆无忌惮的胡乱挥霍。 我比较触动的一点是书里提到的关于阅读的话题的观点，我是非常认同。 书里说“读起来需要费一些脑子的书，对你的帮助更大。当大脑里存储的有用信息多到一定程度时，你会发现你的阅读能力、存储信息能力都在不断增强，更让你惊喜的是，你拥有了融会贯通的能力”。 根据我近一段时间读书经验来看，却是是这样，我偏爱个人成长类书籍，因为不管是从为人处世还是思维模式都有太多的欠缺，所以这方面我是恶补。问题是每次读这类书都非常痛苦，不是实验数据就是难以理解理论。每次打开书没看几页，就换别的网页，要么就是做别的事，企图来逃避看书这件事。 让人感到非常头疼。想弃书却又舍不得，导致的结果就是看完一本书耗费时间十天半个月，书是看完了，前面讲的基本忘完了。启发和收获也是有点，但并不是很多。 直到有天狠心咬牙坚持，基本一周一本书的速度，看完立马写书评，好坏先不说，至少已经在行动了。看书的过程中有思考或者想法也会及时记录下来。 忽然发现逻辑思维比以前清晰了很多，这主要体现在工作中，面对抱怨和矛盾冲突时，不会轻易受到外界干扰而乱了自己的脚步。 这就是我一直坚持看书的目的，可能它不会直接给你答案，但它会在你日积月累的坚持中影响你的思维和处世，让你离想要的自己越来越近。 最后摘录书里的经典，也有些是自己改编而来。 为什么要学习？ 1.是安身立命的根本。 2.学习是成长，身体与心智要匹配，就必须要学习。 3.学习是一种能力，能让你走的更稳更远。 4.每掌握一门新技能，就感觉自己重生了一次。 5.学习是探索未知的体验。是一个不断把陌生变成熟悉。 6.不断的学习，能提高你应对各种意外或者突发事件的能力。 关于兴趣 1.不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。 2.大多数的事情都是需要反复做、反复练习才能做好的。做得多了自然就擅长了，兴趣就大起来了，没兴趣”往往只不过是结果而已，却被当作不去做好的理由，最终的惩罚就是大量的时间白白流逝。 关于阅读 读起来需要费一些脑子的书，对你的帮助更大。当大脑里存储的有用信息多到一定程度时，你会发现你的阅读能力、存储信息能力都在不断增强，更让你惊喜的是，你拥有了融会贯通的能力。 关于任务划分 判断一件事情是否重要，标准只有一个是否能帮助你实现目标（无论长期还是短期）。 关于列表 列表是一项非常有效的组织工具，制作和运用列表是需要练习的，最好用专门的本子，里面夹只笔，以便随身携带。 在做任何事情之前，尝试将要做的事情在脑子里预演一遍或者无数遍。

《把时间当朋友》这本书是青少年版本的，看过粥左罗的《时间管理》他们的方法基本相同。 读这本书的原因是因为日常的管理中侧重的重点目标很少，虽然很忙碌，读书。但却没有真正的去深耕一件事。 这让我观察与反思，我们如何习得一个优势技能，怎样才能通过时间复利带来最大的收益？ 书中的很详细的给出一套具体的方法。讲到，任何学习先要掌握的是基础概念。这本书的概念是:什么是时间管理，什么是自我管理，如何实现目标。 时间管理: 记录时间流向:审视自己的时间走向，如果不察觉时间走向了哪里，你很难知道一天下来，都忙出了什么，结果有没有为未来增添资粮。 自我管理是:方法+策略 与时间成为朋友:挑出你最重要的事，每一天或每周用两个小时时间专注做这件事。 目标管理: 学会目标管理:赋予目标意义，要持续不断的做下去。目标拆分，检验目标完成程度，给予自己完成奖励。 学习优化中，侧重的几个方法: 在学习中学会举一反三:这就是思考力。思考是转化自己知识体系的重要能力，在习得的知识中，如何能关联到自己的生活中，并且实践下去这个很重要。只有实践才能获得经验感受，去调整自己的不足之处。 学习写作的重要性:写作是察觉一个人的思想是否真的明了，如果能够用简洁，有序，准确的语言表达出来，那么这个概念，知识是真的掌握了。否则是混沌，是懂非懂的状态。 刻意练习:任何一件事，只要演练到一定程度，就会准确的完成。 关联到生活中，会有那些行动要做呢？ 1.健身 2.练习oh卡技术

《把时间当做朋友》一直是我的枕边书，当时李笑来老师在阅读说明里写道—— 这本书不是时间管理的书籍； 这本书不是成功学书籍； 这本书不是心灵鸡汤式的书籍； 这也不是一本讲大道理的书籍； 这更不是一本随便翻阅就可以的书。 我们要管理的不是时间，而是自己。 尽早开启自己的心智，让自己能够用最可能准确的方式思考、观察、记录、总结、分享和行动，那么自己的时间就会拥有不同的质量，进而整个生活都必然因此焕然一新。 个人成长的路上，相信我，你并不孤独！

很粗略地读完了。我发现作者的观点覆盖面比较大，方法有粗有细，在认知和方法论两个层面都有讨论，所以层次多一些，因此中间刻意没有做太多记录。 那么凭借我不连贯的模糊印象，来回忆一下我印象较深的几点作者的建议。 一、对任务进行分层，并列表记录下来。 二、对日常生活工作中的事项所消耗的时间进行记录，培养对时间的感知力。 三、做计划。从短期计划开始尝试逐渐锻炼做长期计划的能力。 四、为日志打时间戳。 五、what you can do now is what you should do. 六、兴趣与能力的关系也许是倒过来的，对一件事情越有能力，越有兴趣。 七、为日常琐事列代办表，以降低精力消耗。（这是我早在用的方法） 八、坚持＞方法 九、开启一项新工作，建立一套新逻辑，学习一项新技能的前期过程，是艰难的。 十、忍耐枯燥。 以上内容或多或少人们都有所感悟，但对我来说需要强化。其他内容还很多，不过有的是我不需要或者已经做到的，有的是我还不能立即做到或者暂时无暇顾及以至于没有兴趣的。 最近我准备开始堆砌“成长力”“方法类”的书籍，甚至是一些鸡汤，打算先闭着眼堆一二十本再说。以前我是从来不爱这类书籍，从学生时代就对这类书籍有“逆反”心理，认为其中要么是泛泛而谈，要么是方法具有太大主观性，或者没有可行性。这种逆反心理可能源自我小学时就被家人硬控看什么“n天养成好习惯”之类的书籍导致的。 我现在想，小学生没有什么压力，没有ambition,没有对现实价值的精准渴望，没有因为竞争和社会要求而产生的对自我能力提升的强烈诉求，这时的小孩怎么能够靠看书来提起什么自主养成习惯的兴趣呢？更不用说想去落实内容，更更不用说那些书的内容有多少营销成分在里面。小学生应该去玩耍，而至于习惯和行为模式的建立，则应该是家长在生活中用示范，环境建立，和行为约束这些润物无声的软教育“偶然”建立的。 这次我打算在阅读过程中坚定尝试一些可行的方法，做一些“成功人士”之智慧的“硬着陆”，只知道而不行动是一场灾难，认知化为行动才是读这类方法论书籍真正的目的。 这周我正在做个人的daily recording&timestamp,算是开始落实一部分读过的内容。不过我也明白改变任何一个生活细节或者建立任何一种良性习惯都是曲折的长期过程。我不指望日有所进，如果能达到月有所进，年有所长，就已经是一个非常伟大的成就。

记录时间，制定预算 1.记录地点事件时间 2.制定预算：1.每天为自己列要做清单，以重要，一般，不重要划分。2.要运用心智，认真地思考一件事情是否真的重要。判断一项任务是不是“真的重要”，只有一个标准：这项任务对你的目标是否有帮助。 练习： 1.按照柳比歇夫的方法，记录一周“事件—时间日志”。 2.请按照“我去学校需要40分钟”或者“我一个小时可以走3公里路”这样的句式，罗列自己以及自己的行为与时间之间的种种关系，越多越好，越详细越好。 1.不急躁，速成绝无可能 焦虑来源：一方面是要做的事情太多、愿望太多；另一方面是短期内看不到努力的成果——这就是人们总是期望速成的根源。 但这出路只有一个起点——接受现实。告诉自己：我有不足，我需要时间，一口气吃不成个胖子，熬一个通宵变不成学霸，我们只能不急不躁，一步一步来。 2.不气馁，用我有的才能换我要的 速成更是绝无可能，想要有收获就只有一个字：换！你在努力过程中的积累，都是偷不走的“财富” 生活的本质就是这样，摆脱恶性循环的方法只有一个——给我什么就用好什么，积累到一定程度再去换能换的东西。要不断运用心智的力量，识别那些恶性循环，及时跳出来 教你一个克服急躁的小技巧，当你特别想得到一个东西，却暂时无法得到的时候，马上提醒自己想一想：我现在有什么？你马上会感到自己“脚踏实地”。 3.不拖延，只要做事，就一定会出问题 所谓做事拖延，并不是不想做事，也不是拖延着做事，而是拖延着不开始做事。他们只在某些事上拖延——感觉自己并不擅长的事。 首先，我们要认清一个事实：只要做事就会遇到困难。其次，拖延者们总是有一个误解，他们总是认为，那些能够做对、能够做好的人都是直接做对，直接做好的。还必须get一个重要技巧——不看结果，只关注过程。 4.不逃避，效率低下的根本原因是回避困难 学习是一个漫长的过程，总会阶段性地有难有易。简单作业先做快速做，困难作业后做仔细做。学富五车的李敖曾把漫长的求知过程分成四步：第一步是发大宏愿，第二步是勉强去做，第三步是养成习惯，第四步是兴味盎然。大多数人走到第二步就已经折戟沉沙，希望你能戒骄戒躁、稳扎稳打走到第四步。 5.不奢求完美，没什么事情是一下子就能做好的 对一件事越缺乏了解，提的要求就越高，越发追求完美。完美主义者为什么是脆弱的？因为，他们对事实缺乏了解，世界本来就是不完美的，他们追求的是不存在的东西，当然会常常受到打击。人就是这样，自己水平越差，对自己要求越高——当然对别人要求则更高。水平越高的人，常常对他人更宽容。能力强的人，他们都有一个重要的特征：对自己的差有很强的容忍度，因为他们知道自己终将进步，自己终将能进步到没那么差甚至相当不错的地步——因为他们已经有过无数次如此的经验。他们知道谁都是从差开始到不差、到好、到相当好的，这个过程中的每个环节都无法跨越，只能一步一步来。做事可以追求完美但不能强求 6.不钻牛角尖，未知永远存在 不如让自己跳出问题，让自己的大脑透一口气，答案反而更容易涌现出来。 事实上，这种“爱钻牛角尖”的背后，隐藏着一种焦虑——对未知的恐惧。 首先， 人类在任何一个问题上都不是全知全晓的。为了进步，我们必须忍受一定的未知。其次，未知分为两种：一种是永远不能解决的；另一种是在可预见的未来也许能够解决的。当你有问题解决不了时，一定要先把它记录下来，疑虑是思考的起点，带着这些问题继续前进，你的学习会事半功倍。 7.不空想，认清现实做正确的事 1.学习是人生最宝贵的礼物 学历只是一种表象，促成这种成功的主要内在原因就是——学习能力。 获取知识最为基础的手段是——体验。 比体验再高级一点的获取知识的手段是——试错。—观察 还有一种更加重要的手段——“阅读”。 没有知识，精神怎么会自由呢？精神不自由，肉体的自由又算得了什么呢？而精神的自由是谁也夺不走的。 2.所有学习的开始都会充满疑问 学习就是人类所有能力的延伸——可以使人们拥有更多的能力，而且它只需要花费时间与精力，投资回报率却高得惊人。 可是后来发现这是个“死结”。为什么呢？第一，拒绝学习就无法知道学习能带来什么收获；第二，不知道收获是什么，就无法体会这种收获有多好、多大；第三，总是体会不到好处，就会一直缺乏学习的动力。 这正是“学习”最有魅力的地方，任何知识的获取都是不可逆的。在你学习它的那一瞬间，它就已经改变了一切，你的眼神、你的生活都会发生变化。 3.不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣 4.提高自学能力，比别人更快一步 一，自学能力的基础是阅读理解能力 二，写作能力在自学能力中占据着重要的地位 同学们可以有意识地做一些训练，看完一篇文章，试着用简洁而准确的文字概括其大意，记录其中有用的知识点 三，实践能力是自学能力最终能够转化为真正价值的根本 1.离开思维陷阱，学习会变得更容易 几乎所有的学习困难，都是因为基础概念没有弄清楚造成的——没有例外！ 所谓“脑子混乱”的人，就是把根本不是一回事的东西，当作了一回事。因为他们构造世界的概念是粗糙、混乱、未经细分与整理的。所以，他们的世界也同样是粗糙混乱的。可是很多人对这一点常常是不自知的。只不过因为他们的概念太乱、太含混，才会把完全不同的东西混为一谈。 2.换个方式说话，嘴巴也能训练大脑 原来在很多领域，有些“思维训练”其实只是需要更改语言习惯。 一般情况下，我们总是先有思考，才会用语言表达。但很多时候，这种顺序会被打乱，我们的思维会因为我们所使用的语言而受到各种各样的影响。恰当而又正确地使用语言，可以帮助修复思维漏洞。一旦明白了个中的道理之后，你就会发现这是个廉价（免费）而又有效的辅助工具。 3.学会倾听，沟通其实很容易 只有乐于并善于倾听的人，才可能成为知识的富翁 我们的大脑有一种“模式拼接”能力：在处理零散信息的时候，会将它们按照自己的方式拼接起来。

《把时间当作朋友》里说：有用的道理往往都是简单的，甚至简单到令大多数人不由自主地忽视的地步。这就像生活，本质就是这样。而摆脱恶性循环的方法只有一个——给我什么就用好什么，积累到一定程度再去换能换的东西。 最重要的是我们要开启自己的心智，和稳定的心态，让自己能够用最可能准确的方式思考、观察、记录、总结、分享和行动，那么自己的时间就会拥有不同的质量，进而整个生活都必然因此焕然一新🤗。

我尤记得这本书中让我印象最深刻的思想“时间不是用来管理的，我们能管理的其实是自己”。当时看到这句话就觉得作者说的很有道理，“管理时间”这个词听起来确是显得人类有些傲慢了（不过人类确实也在许多地方都挺傲慢）。世上或许有诸多不公平之处，但是时间对人类来说几乎是平等的，它不因人类的期望就加快或者减慢流逝的速度。区别就在于，人类怎样利用这有限的时间。

推荐 1.我们管理不了时间，只能管理自己，管理自己就是用正确的方法做正确的事。 2.懂得取舍：我们的精力是有限的，不能像机器一样高效运转，我们要认准目标，学会计划和宿舍，不断调整自己，做出正确的选择。 3.时间是一列永不回头的火车，永远不可逆转，我们必须在有限的时间里，效率最大化，从而改变自己的现状。 4.记录时间的方法：事件—时间日志记录法。坚持了一周，早上会复盘昨天的计划并制定新的计划，最大的好处是让我清晰了我一天都在干什么，学习了多久？工作了多久？休息了多久？玩了多久？在面临一些突如其来的任务时，能快速做出应对！ 5.速成绝无可能，掌握一门技能并做到卓越，可能是 10 年之久，没有付出努力，不可能有回报的！另一方面，也要明白急于求成，避难趋易是我们的天性，不必过分苛责自己，尝试和自己对话，虽然没有达到大目标，但现在我有什么？我拿有的去换我没的。 6.不要完美主义，缺憾也是种艺术，学会接受自己的不完美，一点点向更好靠近！ 7.当有问题解决不了时，一定要先把它记录下来。 8.不空想，把自己的一些想法或者计划写下来，然后与这几条现实对照，看看是否与现实相符。 9.现状是人们过去行为的结果，现状又是创造人们未来的原因。过去的事情是无法更改的，现在的烦恼是无济于事的。但是，将来的尴尬也许是可以避免的——如果现在的行动没有出错的话。 ①建立人生的目标：考试/学技能：找正确的事情 ②用正确的学习方法：在舒适区边缘，刻意练习 ③脑子不用不灵光：任何事情任何观点保持怀疑态度，不盲从，结合自己的实际情况，思考自己哪里可以改进。 ④给予自己正反馈：发现学习中的快乐 ⑤以自身的改变量为评价标准：看到自己一丝一毫的改变，从而爱上学习 10.没兴趣”往往只不过是结果而已，却被当作不去做好的理由！！这件事做好究竟对自己有没有意义？如果有，那就努力去做，直到做好为止，没有其他选择；反过来，自己做得挺好，但就是不喜欢，直接换一件事情做吧。 11.阅读需要脱离舒适区的，读起来需要费一些脑子的书，对你的帮助更大 ①困难区：因为一些专业名词不懂或者需要一定的基础才能读懂，读起来很慢，而且很容易打消积极性，怀疑自己，是不是读书的这块料！ ②舒适区：太简单，容易陷入附会旧知，这不就是那个啥嘛 ③舒适区边缘：我们还要选那些阅读难度刚好让自己处在舒适区边缘的书，具体讲就是读起来有一点点难，但又能刚好读懂的书。 12.如何用英语？ ①背单词加造句 ②读英语文章，试着写 ③看英文原版书：有不认识的词就查字典嘛；单词都认识，但整句话就是看不懂，那就查查语法书嘛；如果还是搞不明白，那就问问老师嘛。 13.适合所有人的方法基本不存在。与其浪费时间去寻找适合自己的学习方法，还不如马上开始行动，抓紧时间踏实学习，以免虚度更多的时间。 14.语言训练思维，经常给自己打气，给自己加油，使用一些促进独立思考的句式，不推脱，不逃避，想办法，去解决问题。要批判，要怀疑，不盲从！ ①挖掘本质原因：不断追问为什么/怎么样 ②考虑实际情况：联系生活经验 ③考虑适用条件：对象范围/时间因素/假设条件 ④正反面都考虑：找到支 持正面的观点/找到反对正面的观点/找到支持反面的观点/找到反对反面的观点 15.别人说话时，不要迫不及待打断人家。不要太过心急，要有耐心，要尊重对方。在你能够感同身受之前，人们一般不会主动向你吐露心声。你要一直关注他们的行为，并表示理解。你应该睿智、敏感而又头脑清楚，并能够抛开个人经历。 16.拆解任务：从“内容”入手，将学习任务仔细拆解为一个个小任务，越小越具体越好，直至每个小任务都可以独立完成。并给这些小任务设置验收成果！ 1️⃣确定学习任务分成子任务 2️⃣给子任务设置验收标准 3️⃣完成任务时进行对照 17.制作长期计划的能力不是每个人都有，我们可以先做短期计划，然后去做，不断缩小与预期目标之间的距离，直至能看清目标。行动比计划更重要，行动起来，就会有收获，或大或小。 18.侯世达法则：完成一个任务实际花费的时间总会超过计划花费的时间，就算制订计划的时候考虑到本法则，也不能避免这种情况的发生。在做任何事情之前先判断其熟悉程度（或陌生程度），再据此判断估算完成任务所需要的时间。 19.多任务操作，并行或者任务。先写下来，在安排时间。例如，在休息时，完成一些小任务！ 20.制作列表：梳理自己的思路，避免遗漏。除非万不得已，不要中途修改任务列表，对于突如其来的任务，可以加到下一阶段任务列表 21.判断一件事情是否真的重要，标准只有一个：是否能帮助你实现目标（无论是长期，还是短期） 22.在面临任何重要的事情之前，尝试着把将要做的事情在脑子里预演一遍甚至数遍。

正如李笑来所说，我们不能管理时间，只能管理自己。 “管理时间”的说法非常荒谬。 人是没办法管理时间的，时间也不听从任何人的管理，它只会自顾自一如既往地流逝。 要管理的不是时间，而是自己。 改变自己，开启自己的心智，让自己能够用最可能准确的方式思考、观察、记录、总结、分享和行动，那么自己的时间就会拥有不同的质量，进而整个生活都必然因此焕然一新。